背伸びをして、いつもがむしゃらに頑張らなくてもいい。


頑張り過ぎると、いつか心がポキッと折れてしまうかもしれないから‥。


自分の気持ちに素直に寄り添って、
少し疲れた時は気が済むまで休む。

そんな時、いくつか自分に合った休息
方法を知っておくと


風が吹いても、バランスを取りながらしなやかに戻ってまた、前に進んで行く事ができる。


たっぷり寝る。
自分を大事にする。
今の自分をまるごと認める。
「大丈夫！」の呪文。
深呼吸を繰り返す。
好きな事をする。
好きなものを食べる。
好きなものを作る。
好きな所へ行く。
散歩する。
自然に触れる。

花屋を飾る。
本屋に行く。
本を読む。
雑誌を見る。
温泉に行く。
マッサージしてもらいに行く。
友人とランチに行く。
瞑想する。
来月のご褒美デーを確保する。

　　　　　　　↓

ココロが回復してきたら

一歩前進に向けて

やるべきことを優先順位をつけてやる。

(アドバンスカラーセラピーも有効♪)

皆さんならどんな事をしますか？？

昨日ご紹介したみずほさんの

【信頼を短期間で勝ち取るコミュニケーション術】

に引き続き、

今日はＭＬＣ代表のはるかさんによる

【スムーズなコミュニケーションとは空気づくり】

についてシェアしたいと思います。

日々の家庭の中、職場の中が『平和で心地よい空間』

であれば思いは伝わる・ものごとがうまくいく

※内容の是非「正しい」「正しくない」とは無関係

私の場合、体調不良から食について学んだ経験から

偏食気味な長女につい、

「ちゃんと食べないとすぐ風邪ひいちゃうよ！」

制服を脱ぎっぱなしの次女には

「先に掛けないと、しわくちゃになっちゃうよ！」

と、自分の子供だとつい期待が空回りして

感情的になりがち・・・。

でも、昨日学んだポイントは、

【１．否定しない！】

・上から目線にならず、まず共感する。

    ※自尊心と虚栄心を傷つけた人は好きに       

      なれない。

　※自分が相手より賢いことをばらさない・・・笑

【２．相手に関心を持つ】

・聞き上手に

・相手の関心のあることを話題にする。

【３．とにかく褒める】

・称賛・承認＝こころの栄養

・幸せとは、愛情と称賛の日常にしかない

　(与えなければこころの飢餓状態→愛着障害や過剰な承認欲求へ

　偏食は、大人になってから直そうと思えば直せるが、心の状態は

　重度になると繰り返したり長引いたり、回復が中々難しい。)

・人は、扱われたように振る舞おうとする

・　いかに自分は出来る子だと思わせられるかどうか？

　「天才！」「すごい！」「やっぱり一番！」

　「あなたなら当然よ！」　の合言葉。(夫にも！)

・　イライラしたら、「この子はまだ子供なんだ。」の呪文

　例)「いつも早くやってくれてほんと助かる！」と

　　　ラベルを貼る　→期待に応えようとする

　　　(※そう動いて欲しいように言い続ける)

【４．相手を動かす】

・《やる気》ではなく《やいたい気持ち》にさせることが大事！

・その子の好む状態・好むものをイメージさせ、それを手に入れる方法を

　アドバイス(考えさせる)

・正義感・競争心を利用する

　「こうしたら皆が助かるね。」

　「あなたほどの人が負けるわけがない。」

　頭では分かっているつもりでも実際には

　なかなか難しいところもありますが、、、^^;

　期待より信頼しなくちゃですね！！

　そして子育てはいつからでもやり直せる精神で、、、！

　言い続けてみようと思います！

　はるかさん、みずほさん貴重なセミナー

　ありがとうございました！

良好な人間関係を気付けていますか？

今日は、東京で開催された、ＭＬＣ

代表の伊豆はるかさん×元看護師&

現役保育園園長のみずほさんによる

【信頼を短期間で勝ち取る

   コミュニケーション術】と

【スムーズなコミュニケーション

   とは空気づくり】について学んでき

    ました！

   先ずは、みずほさんから

☆人はそれぞれ、固有の「ものさし」 

 ＝固定概念を持っていて

 人との関係を作る時、自分基準の「ものさし」

で相手を理解し関係を築いているとの事。

そこで、人と良好な関係を築きたい！

と思ったら

　　　　　　　↓

①先ずは、自分の「ものさし」の特性

 を知り『自己理解』

②相手の「ものさし」も受け止める

ことが大事『他者理解』

※受け入れなくてもいい

　そこで有効なのが、こちらの自己紹介

　　　　　　 　　　↓

①自分のテイスト(特性)を伝え

②自分の欠点、苦手なところをカミング

   アウト！！

③それらを補うために工夫していることを伝える

聞き手：『私たちに手助けできることは何ですか？』

④手助けして欲しいことを伝える

《私の場合》

②私の欠点は、感受性が人一倍強い事です。

③自然が好きなので、アロマやお花を使った

　作品作りやワークショップをしています。

　以前は、心無い一言で傷つきやすかったですが

　その分気づきも多く、こころとからだの

    バランスを取る方法を色んな方面で学び、  

     今まで乗り越えてきたことを

　 伝えることで人のお役に立ちたいと思い、

　一人で悩んで本来の自分を見失っている人に

　寄り添って、一歩前進の応援ができるような

　アドバンスカラーセラピーや、         

    コーチングもし ています。

聞き手：『私たちにできることは何ですか？』

④作品作りが好きな人や、

　上記のような事で悩んでいる人がいたら

   こんな活動している人がいるよ。と

   紹介してもらえたら嬉しいです。

　と、こんな感じです・・・。

　(私の場合は職場とは違うので、自己紹介に

     フォーカスして・・・。)

初対面の相手に自分の苦手や欠点を伝えるって

抵抗が・・・^^;と思いましたが、

嫌われる勇気を出して、人に弱点を伝える事で、新たな自分に出会えた気がします。 

（✳︎あくまで、無理せず出せる部分で良いと思います。）

『初対面の相手でも一気に距離を縮められる自己紹介』

先ずは、気のおける仲間でやってみるのが

オススメです。

みずほさんありがとうございました！

   明日は、MLC代表伊豆はるかさんの

　【スムーズなコミュニケーションとは

   空気づくり】

  について書きたいと思います。