ダイエット(目指せマイナスキロ)＆ITパスポート合格への道のり

2014.01.29

Thu, 30 Jan 2014 13:58:44 +0900

こんにちは(*^_^*)
今朝は生理痛がひどくてずっと寝込んでおりました(涙)
今月は眠気やイライラ、むくみ、胸のつっぱり感があんまりないなぁと嬉しくなっていたのに。。
今は落ち着いて元気になりました！昼間は暖かかったので川沿いをお散歩♪いつもは音楽を聴きながら歩くけど、今日は水の流れる音、鳥や風の音を聴いてなんだか心が穏やかになりました(^^)

さて、昨日の記録です☆
2014.01.30
朝：なし
昼：ホット豆乳、ヨーグルト、マンゴージュース…400カロリー
夜：飲み会…800カロリー？
⇒1200カロリー？

体重：54.5(昨日比変化なし)

昨日も体調が芳しくなく、日中は夜の飲み会に向けて体調を整えておりました。
食欲全然なかったんだけど、何かいれないと体に良くないと思い、いつもの朝食メニューを。
夜には体調も回復し、楽しい時間を過ごすことができました。飲み会だとカロリーわからないので困りますよね(笑)800もとってないと思いますが、一応多めに書いておきます(^_-)

体重は変化なし。早く53㎏台になりたいな!(^^)!
以前は一日に甘いものとしょっぱいものどちらも必ず摂りたい！みたいな人でしたが(笑)、そういう感覚がなくなってきたような気がします。
コツコツがんばるぞ!(^^)!

それでは、また明日☆

2014.01.28

Wed, 29 Jan 2014 13:38:57 +0900

こんにちは(*^_^*)
今日も良いお天気。薄いパープルのネイルを塗ってすこーし春気分な私です♪

さっそく昨日の記録から。

2014.01.28
朝：ホット豆乳、ヨーグルト、納豆2パック…450カロリー
昼：大戸屋「すけそう鱈の生姜みぞれあんの定食」(ご飯少な目、五穀米)…650カロリー
夜：マンゴージュース…100カロリー
⇒1200カロリー

体重：54.5(前日比プラス0.3)

いつもと変わらない感じですー。
最近マンゴージュースが飲みたくて仕方なくて、近所にある「やまや」で買ってまいりました☆
甘ったるくなくて、疲れがとれます。でも昨日の夜は一杯で我慢。今、ブログを書きながらまた飲んでいます(*^_^*)

体重は54㎏台を行ったり来たりですな。今朝生理が来たので痩せにくい時期だったことは確か。
ネットでレコーディングダイエットされていた方の記録をいくつかみると、はじめて2週間くらいで体重の減少値が定着し、1か月で痩せてきた実感が得られるようなのでここで腐らず、継続しようと思います!(^^)!

そういえば、今日は私の大好きな安室ちゃんのニューシングル「TSUKI」の発売日ですな！私、シングルCDはもったいなくて買わない主義なものでして(笑)、毎回Itunesで購入しています。今日の午前０時ぴったりにアクセスしたのに、安室ちゃん配信されてないいいい(笑)明日の０時にまたアクセスしてみようと思います(+o+)
最近、Ipodの中の曲に飽きてしまい、早く新曲がほしいのです(*^_^*)待ち遠しいなー

さて今日の夜は飲み会だ！食べ過ぎには気を付けつつ、楽しもう！
それでは☆

2014.01.27

Tue, 28 Jan 2014 11:38:02 +0900

おはようございます(*^_^*)

なんだか最近暖かく感じるのですが、私の気のせいでしょうか？(笑)これから寒さがぶり返すと思うと、今から震えが止まりません(笑)
飲み物を口にすると冷たくて身体がひいぃぃぃっとなるので温かいものを飲むようにはしていますが、どうやら水分不足のようです。床暖や暖房で確実に乾燥しているはずなので、もう少し水分を摂って身体を潤わしてあげないと、と反省しています(+o+)
最近はもっぱらウーロン茶かとうもろこし茶を飲んでいます。とうもろこし茶は韓国で出会ってからちょいちょい飲んでいます。優しい香りと口当たりが好きなんです(^^)生姜湯やハーブティーも挑戦してみたいな。

さて、記録です☆

2014.01.27
朝：ホット豆乳、ヨーグルト、野菜グラノーラ…300カロリー
昼：蝦五目焼きそば、点心4個セット、杏仁豆腐…900カロリー？
夜：ミニトマト2個、納豆1パック…120カロリー
⇒1320カロリー

体重：54.2(マイナス0.3)

朝はいつものメニュー(^^)もっとしっかり食べなきゃだめなのかな？(笑)でもホット豆乳がなかなかたまるんだよねん。本当はTHE日本の朝食！みたいなものが食べたい。だから旅行に行ったときの朝ごはんは必ず和食！京都で食べたおばんざいバイキングは美味しかったなー。友人には朝ごはん、コーヒー1杯で済ます子もいるけど、やっぱり力でないよね。社会人になって早起きで眠たくても朝ごはんはしっかりとりたいな。

昼は中華な気分だったのでデパートの上で五目焼きそばセットを頼みました☆久々の中華。やっぱ美味しい！使っている油がしつこいものだと気持ち悪くなってしまうんだけど、ここのは美味しい。杏仁豆腐でさっぱりとシメました。

夜は今日も少な目。最近動いてないからね^_^;
本当は何も食べないはずだったんだけど、テレビでマツコデラックスが納豆をうまい、うまいと頬張っているのをみて、我慢できずコンビニに行き、納豆を買い、食べた！(笑)だめやーん(笑)
でもまぁ、欲求満たされたからオケ^_^;

そんなこんなで体重は昨日より0.3減の54.2でした。
このやり方で、このペースで体重が落ちていくわけはないのは知っているけれど…寒すぎて運動したくない！(笑)足上げ運動とロングブレスは頑張って続ける。
とりあえず、生理が来て、終わって一週間後くらいまでこの生活を続けてみようかな。
あぁ、その間に飲み会が3つある。が、そこは気にするとストレスがたまるので考えない！笑
美味しく楽しくダイエット！って大切なことですよね(*^_^*)

では、今日はこのへんで☆

2014.01.26

Mon, 27 Jan 2014 07:55:04 +0900

おはようございます(*^_^*)

今日は雪が積もっています。歩くときに滑らないようにしなきゃ！就活のときヒールがすべってよくツルッといっていたので笑

さて、昨日の記録です☆

2014.01.26
朝：なし
昼：ホット豆乳、ヨーグルト、野菜グラノーラ少々…300カロリー
夜：大戸屋「すけそう鱈の生姜みぞれあんの定食」(ご飯少な目、五穀米)…650カロリー
　　ミニトマト1個
⇒約950カロリー

体重：54.5(昨日比プラス0.3)

昨日は寝坊してしまったので、朝昼一緒になってしまいました^_^;
夕飯はこれまた大戸屋(笑)お気に入りのすけそう鱈をいただきました。生姜のみぞれあんが冷えた身体を温めてくれます。
おうちに帰ってからすこーし口さみしかったので、ミニトマトを一つ食べちゃいました。トマト大好きなんですが、身体が冷えそうなので冬は控えていました。久しぶりに食べるとうまい！

あと最近どうしても口に何か入れたい！(笑)というときは、某コンビニで売っている野菜グラノーラを一つかみ少々の量をじっくり噛んで欲求を満たしています。噛みごたえがあり、少しの量で満足できるのでおススメです(^_-)

体重に関しては予想どおりですかね^_^;
もうすぐ生理週間がきますし、身体も痩せにくくなっていると思われます。
焦らずこの生活を習慣化できるよう頑張ります(*^_^*)

それでは、このへんで☆

2014.01.25

Sun, 26 Jan 2014 14:45:18 +0900

こんにちは!(^^)!
今朝は寝坊してしまった…さっそくかーい笑　ま、あまり自分を責めずやっていきます←甘

昨日は、時計の電池交換して、買い物して、DVD借りて…。まったりしてましたん(*^_^*)

2014.01.25
朝：ホット豆乳、ヨーグルト…約300カロリー
昼：大戸屋「ほっけ炭火焼定食」…約650カロリー
夜：キャラメル1つ、ミニトマト2つ…約50カロリー
⇒1000カロリー

体重：54.2(昨日比マイナス0.9)

お昼はどうしても和食、中でもお魚を食べたくて安定の大戸屋に笑
大戸屋ではいつも、梅おろしチキンかつ、大戸屋ランチ等を頼んでいたんだけど、今回は思い切って(おおげさw)「ほっけ炭火焼定食」をオーダー。もちろん、ご飯は少な目の五穀米☆
もうね、ほっけさん美味しすぎて一人感動wwなんでもっと早く食べなかったんだろう！！ジューシーだし、炭火のほのかな香りが何とも言えない(*^_^*)
私、魚の皮が苦手なんですけど、しっかり焼いてあったので、ペロリときれいに食べちゃいました。
ゆっくりと時間をかけて食べたので夜まで空腹感におそわれることもなかった！今日も食べたい笑

そして！就寝前に体重をはかったところ…「54.2！！」
心の中で「54㎏台でありますように(>_<)」と祈ってたから嬉しい笑　

まぁ、それまでの生活が夜9時にカップラーメン食べて、ポテチ、カルパス1袋とか食べちゃうアホっぷりだから当然ですよね笑　

実は、浪人していたときに1年間で51㎏から61㎏に太ったことがありました(驚)
予備校には通っていたものの、毎日お弁当のあとに必ず「からあげくん」を食べ、夕飯もたらふく食べ、休日はたくさん寝ていたので気づかぬうちにぶくぶく太っていきました。毎日楽ちんなスウェットばかり着ていたので太ったことに当時はなかなか気付かなかったんですよね。
私、太ると胸、腕、お尻につくようで、確かに服のサイズはあがっていきました笑
両親も肥大化する私をみて、だいぶ心配していたようですが浪人のストレスが大きくならないようにと黙っていたそうです。

無事浪人が終わり、新入生の健康診断を受けたのですが、私はそこではじめて自分がデブだということを認識しました笑
まず、体重計に乗った時の「61.0」という驚愕の数字にドン引きし、そのあと内科のおじいちゃん先生に「あなたの身長でこの体重はちょっとまずいねー」と言われたことを受けてダイエットを決意しましたwww

確かに少し太ったかなという感覚はありましたが、10の位の数が変わるとは思ってもいませんでした笑
それからアルバイトを始めると自然と55㎏くらいまでは落ちていったんです。そこからがなかなか落ちなくてジムのプールで歩いたり、夜な夜な腰をまわすストレッチをしたりしてなんとか1.5年くらいかけて51、52㎏くらいに落ち着かせることができました。

その後、ある目標にむかって試験勉強をはじめたんですが、その時は集中力があったので食事制限や運動をしなくても自然と49キロまで落とすことができました。

やはり、私が痩せるために必要なことは「規則正しい生活と適度に神経を使うこと」ですね。アルバイトを始めたときは初めてのことで色々しんどかったし、試験勉強のときもかなり追い込まれていました。

今はきっと、就活が終って安心し、残りの学生生活楽しみたい！という気持ちのほうが大きいのでなかなかそういう状況に自分を追い込んでいくことは難しいのですが、ダイエットのためにというよりは自分の体のためにという意識の下で、規則正しい生活を心がけていきたいと思っています。

長々と私のデブ遍歴を書いてしまいました笑　今日はこのへんで！お昼ご飯(寝坊したのでw)食べてきます！(*^_^*)

2014.01.24

Sat, 25 Jan 2014 08:08:28 +0900

おはようございます(*^_^*)
毎日、早寝早起きをするために翌朝に昨日の記録を書いていきたいと思います。ちなみに体重は就寝前にはかっています。

2014.01.24
朝：おにぎり弁当、ホット豆乳1杯…670カロリー
昼：味噌カツ、ご飯、味噌汁、きんぴらごぼう、冷奴…850カロリー
夜：なし
⇒約1520カロリー

体重：55.1(昨日比マイナス0.2)

豆乳って意外とカロリーあるもんなんですね！(成分無調整100mlあたり50カロリー)
肌荒れのためにも豆乳は飲み続けたいんですが、無調整のものでいいのかな('_')
調べてみたところ・・・
調整豆乳は飲みやすいように色々と添加物が入っているかわりに脂肪分の少ない大豆を使用しているのでカロリー低め、無調整豆乳はその名の通り豆乳のとろみや香りをそのまま生かしたものなんですね。
カロリーをとるか、自然派をとるか笑　朝１杯って決めているしやはり体に良い無調整にしようかな(^_-)

さてさて話は戻ってお昼ごはんですが、昨日は大学の別キャンパスの学食に潜入してきました!(^^)!
いつも利用しているところとは施設のきれいさが格段に違う！学費は変わらないだろうに！笑
ただ、メニューは同じだったので以前友人が食べていた味噌カツをオーダー。おいしかったぁぁ(*^_^*)

少し食べ過ぎてしまったので、夜は軽くにしようと思っていたら、お昼寝してしまい、結局食べず。

あぁ、私の生活ってなんてゆるいんだ笑　幸せだなぁ本当に(-.-)♡

さてさて、ちょっくら出かけてきます!(^^)!

初。

Fri, 24 Jan 2014 09:57:11 +0900

おはようございます(*^_^*)
今日から中学生ぶりのブログを始めてみようと思います。機能が多くて使いこなせるかな？笑
ダイエットや今取りたい資格「ITパスポート」の勉強記録、日記などをマイペースに書いていこうと思います。
継続は力なり!(^^)!

いやー、就活を終えて約10か月…。4キロも太ってしまいました笑(159㎝、55㎏)　いや、笑えないww
勉強もせず、遊び放題食べ放題してたらそうなるよなー。バイトもやめてしまって神経使うこともないし。寒すぎてひきこもるし。
最終目標はマイナス７㎏だけど、その体重はここ10年なっていないので、まずは社会人になる4月までにマイナス4㎏して元に戻そう！

あとは、「ITパスポート」の取得。この資格はIT系資格の一番基本的なものなので、春までにとっておきたいのです。久しぶりの勉強！3月の試験で合格したいです！もうすぐ大学卒業だし、今のうちに図書館を利用しつくそう！笑　

以下、目標とルール(*^_^*)

【ダイエット】
目標：①2014年4月までに51㎏になる(マイナス4㎏)
　　　②2014年8月までに48㎏になる(マイナス7㎏)

ルール：①早寝早起き(極力0時までに寝たい！)
　　　　②飲み会や付き合い以外での間食はしない！
　　　　③ジャンクフード、カップラーメン等はやめる！
　　　　④朝、夜簡単な足あげ体操とロングブレス継続！
　　　　⑤体重は毎日はかる！

【ITパスポート】
目標：3月の試験で合格！

貴重な大学生活もあと2か月。本当時間って大切。今までは遊んだりダラダラしたりだったけど、しっかり自己管理して有意義な生活を送っていけるようになりたいです。