https://ameblo.jp/flowing-balance/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja
『4スタンス理論』は、以前ナンちゃんが司会をしていた『NANDA⁉』という番組で取り上げていたのを見ていて、すごく興味があったのですぐに本屋さんへ『4スタンス理論』の本を買いに行き、職場の人や友達とチェックし合いました。
その時は「自分はB2かなぁ」という感じの自己診断。

今回テレビで見ていたら、前回の時と違うチェック方法でやっていたので改めてチェックしてみることにしました。


簡単にいうと『4スタンス理論』というのは、個々の身体の使い方のタイプを知るというもの。
自分の身体のタイプを知っていて、それに合った身体の使い方やトレーニングをしたほうが、身体も壊しにくく身体の稼働率も上がり、運動能力もパフォーマンスも上がるのです。


タイプは全部で4つ。
『A1』つま先内側重心タイプ
『A2』つま先外側重心タイプ
『B1』かかと内側重心タイプ
『B2』かかと外側重心タイプ

つま先重心と外側重心とでは、吊り革の持ち方、腿上げの仕方など、安定するフォームが違うのです。
そして、1と2でも身体の使い方が違います。


今回もチェックしてみたら、私はやっぱり『B2』タイプでした。


運動をする人に限らず、楽器を演奏する人やダンサーなど、日常生活の動作にも『4スタンス理論』は役立つと思ので、ぜひ一度チェックしてみるとおもしろいと思います。

『4スタンス理論』で動画を探しても見つかると思います。 ]]> https://ameblo.jp/flowing-balance/entry-11742001300.html Fri, 03 Jan 2014 01:23:15 +0900

今年は何年ぶりかのゆったりまったりした正月休みを過ごせそうです。



昨年は10月に仕事場の移転をしました。家から少し離れたので通うのに少し時間がかかるようになりましたが、それにも慣れてきたところです。



が、またもや移転の話が浮上しています。
まだ確定ではないのでどうなるかはわかりませんが、その話が進めばまた仕事場が近くなります。
そして今流行り？の古民家をリフォームした工房になります。



昨年末に、同業の友人といろいろ話をしたのですが、自分らしくゆったり心地良く働くためには、形や形式にこだわらないで、肩肘張らずに今出来ることで環境をそろえていけばいいよね ということに改めて気付かせてもらいました。


身の回りや環境を揃えてからじゃないと始められない
あれが足りない これが欲しい
ではなく、いまあるものでやれるように工夫する
身の丈にあった自分らしいやり方でやる

そのほうが、心地良いしリラックスして仕事が出来るよね


今年はそれを大切にしてそんな風に仕事していこうかな

今年もよろしくお願いします。 ]]> https://ameblo.jp/flowing-balance/entry-11740934889.html Wed, 01 Jan 2014 13:33:08 +0900

せっかく友人が来てくれたので、私はバイト先で習った技術を練習も含めて施術させてほしいと頼んだところ快く承諾してくれたので、フィジオをベースにフィジオでは手が届きにくいところなどにバイト先の美容矯正の技術を練習がてら取り入れ行うことにしました。そして、しっかり効果を出せているのかも知りたくて。



まずは仰向けから施術開始。

お腹まわりを弛めていきます。彼女はお腹を触るとくすぐったがって悶えてます。これはかなりお腹の筋肉が張っている証拠。

それから股関節回りへ。ここもくすぐったがってます。

それから脚へ。
膝を曲げた状態にしてお尻をほぐします。お尻がほぐれてくると膝が下がってきます。
そして次に四の字にして太腿の内転筋を開くようにほぐします。
そして膝を立ててふくらはぎを弛めます。

そしたら脚を伸ばして、膝裏や踝まわり、足の指一本一本をしっかり弛めます。
踝を弛めると股関節が弛むので、丁寧にほぐします。

そして、仙骨調整と、脚の内転筋を開く。これは美容矯正の技術の練習です。内転筋をしっかり開いていくと、大腿骨が骨盤の中心に入り、お尻が小さくキュッとまとまるのです。

これで、仰向けの下半身は終了。


次に上半身。仰向けに寝た時に手のひらは上に向くのが正常ですが、大抵の人は日常生活の腕の使い方により手のひらが下に向いてしまいます。これは腕が捻れている証拠。
彼女の場合、腕を伸ばしても肘が真っ直ぐになりません。おそらく腕を使う仕事のため腕の筋肉が委縮して捻れているのだと思います。

肩関節をしっかり開き、肘下も丹念にほぐし、手首もしっかり弛めます。
手首が弛むと肩関節も弛みます。

そしてまた美容矯正技術の練習を取り入れます。脇や二の腕をしっかりストレッチかけながら肋骨、脇腹を整えていきます。
両側行ったら次は横向きの施術。

腕を回しながら腕の付け根を弛めつつ開いていきます。肩が開き、腕が大きく回りやすくなったら、背中に手を回して持って行き肩甲骨を出し肩甲骨回りを弛めます。

両側行ったら最後にまた仰向け。
今度は首と頭をしっかり丹念に行います。
首はもともと以前の職場で働いている時からしっかりほぐしていたのですが、今のバイト先で首の前(胸鎖乳突筋)をほぐすとフェイスラインが上がることを知ったので、今まで以上にしっかり丁寧にやるようになりました。
それから首の後ろも、硬いところがすべて弛むまで行いました。
そして頭と側頭骨。
側頭骨は美容矯正の技術。ここをやると目尻や眉尻が上がるのです。

ここまでやって終了。所要時間は105分でした。



施術が終わったあとの立ち姿を見たらなんとなく普段と違うような…女性らしいシルエットになっていました。

普段の彼女は、肩が上がっていて内巻きになっているので少し猫背気味の少年体系。

立った時の感じを聞いてみたら、お尻がキュッと締まって、しっかり立った骨盤に上半身がスッと乗ってる感じがするとのこと。


良かった、良かった ちゃんと出来てるんだ と安心しました。



それから数日後、彼女からメールが。

「バストアップして、背中のお肉が無くなったような気がします。」とのこと。

そう。施術後に彼女を見た時、肩が下がって開き、背筋もしっかり伸びていたので女性らしい身体つきになったなぁとは思っていたけど、そうかバストアップもしていたからそう見えたんだねぇ… と私も嬉しくなりました。


これでますます自信を持って仕事していけます！


これからも同僚が来てくれたら練習させてもらおうっと。
]]> https://ameblo.jp/flowing-balance/entry-11691495143.html Thu, 14 Nov 2013 12:51:58 +0900

睡眠について知らなかったことや間違っていたことなど、いろいろあったのでここにまとめてみようと思います。



睡眠不足より不眠症のほうが怖い


睡眠不足は睡眠時間の不足。
睡眠欲求は正常だし、休みを与えられれば寝られます。
睡眠不足は睡眠の取り方を改めれば改善できます。

不眠症は質と量の不足。
睡眠に対する欲求が減り、休みを与えられても眠れなくなります。
これは治療しなければ改善できません。



睡眠不足が溜まってくるとやがて行動誘発性睡眠不足症候群になります。それはやがて不眠症となり、うつ病や不安障害を引き起こします。

行動誘発性睡眠不足症候群とは、起きようと思っていないのに途中で目が覚めてしまうという、意図的でない自発的な断眠のこと。
特徴としては、○日中に眠気がある、○週末になると長く眠る、○8分未満で眠ってしまう などがあります。




睡眠不足のサインは
○タンスやドアなどに足や体をぶつける
○鍵を取り出した時によく落とす
○飴や氷などをすぐに噛んでしまう
○朝、無口になる
○夜中にお菓子を食べる
○人の仕草や話し方などが気になる
○机の上が片付かない
○あれ？何しに来たんだっけ？と言う
○会話中に体をかく(ヒスタミンが出ると痒みが出る)
○観ていたドラマの中盤を覚えてない




眠りの問題として、
○寝付きが悪い
○途中で目が覚めてしまう
○早く起きすぎる
○眠った感じがしない
○いつも眠い
などがあります。


眠っていなくてもベットに横になって体を休めるほうが良いというのは間違いです。ベットや布団は睡眠のためだけのものと心得て、それ以外の行為をするのはやめましょう。


睡眠は積み上げて行くもの。一日15分でも睡眠時間を増やせば一ヶ月で7.5時間は稼げます。


就寝時間を決めるのではなく、起床時間を揃えることが大切です。起きる時間を揃えるのは交感神経と副交感神経のバランスを整えるためです。


睡眠のリズムは、平均して90分～100分でノンレム睡眠(深い眠り)とレム睡眠(浅い眠り)を繰り返します。その内レム睡眠は20～30分。夢はレム睡眠中に見ます。

睡眠は最初の3時間が大事です。
脳は睡眠中に昼間吸収した情報を処理しています。そのため、昼間に覚えたことが多い日はリズムのサイクルが長くなります。



眠りが深くなると体温は下がります。そして、眠りが深くなればなるほど成長ホルモンが沢山出ます。


光があると脳の中にある睡眠を作る物質メラトニンが出ないので、真っ暗にして眠ることが大事です。


眠ってから4.5時間を過ぎると、コルチゾールという物資が分泌される時間が増えて来ます。この物資は血圧を上げ、起床の準備をします。



そこで、良い眠りのポイントと法則。
○朝目覚めたらすぐに目を開けず、1～2分微睡んでから2回ほどゆっくりノビをしてから起きる。
○朝起きたら4時間以内に光を見ること。
○起きてから6時間後に目を閉じる。
目をつぶっているだけでも、脳は寝ていると知覚します。14時頃はどうしても眠くなる時間帯なので、眠くなる前に眠気を取っておくのです。これはタンパク質を分解するためでもあります。でも、仮眠は30分を越えてはいけません。
○眠り始めを深くするために夕方の体温を上げます。夕方には夕日を浴びながら散歩しましょう。
○起きてから11時間後に姿勢を正す
(肛門筋を引き締めるとGood)。一番元気になる時間帯なので絶対に眠ってはいけません。内臓の温度が高くなるので元気になります。
○眠る時に起床時間を唱える。目覚ましは使わずに、自分の脳の自然目覚まし力を信頼する。
○夜を暗くして眠ること。夜中に目が覚めたときに時計はみないこと。


考え事をしている時は脳の温度が高くなるため眠れなくなります。そして、手首や足首が冷えている時が多いです。

眠れない時は耳から上を冷やすこと。脳が冷えれば考え事もしなくなります。

足首は一旦冷えてしまうと温まりにくいので常に温めておきましょう。

入浴は眠る一時間前に済ませること。入浴直後だとかえって寝付けなくなります。

首と仙骨を温めること。

15分経っても寝付けない時は寝床を出ます。

眠る直前の意識が睡眠にとても影響を与えるので、眠る前は楽しかったこと良かったことなどを思い出したり、楽しい未来をイメージしましょう。

眠る場所に物を持ち込まないこと。

夜使う部屋の照明を暖かみのあるオレンジ色の電球色にする。

朝の目覚めにひざ下に冷温水をかける。入浴時に行うのもOK。






私は朝起きるために『Sleep Meister』というアプリを使っているのですが、この目覚ましは起きたい時間をセットして布団の上や枕元に置いて眠ると、寝返りなどの体動を感知して、セットした時間の30分前から目覚めやすい浅い眠りのタイミングで起こしてくれるのです。
そして、何時に寝て、何分後に眠りについたとか、レム睡眠とノンレム睡眠のリズムをグラフ化してくれたりと睡眠の状態が目で見て分かるのでとても重宝してます。
でも、私はなかなか清々しく起きるということが出来ていないので、これを上手く利用して、良い睡眠の法則を実践していきたいなと思います。





]]> https://ameblo.jp/flowing-balance/entry-11638729845.html Wed, 16 Oct 2013 00:43:35 +0900


一つは、手相セラピー。先月友人に誘われて初めて手相セラピーというものを体験しました。

もともと手相には興味があり、自分で本を買って見たりはしていましたが、手相は本のイラスト通りではないので分かりにくいですよね。

仕事柄、ハンドリフレでよくお客様の手を見る機会があったので、いつも施術しながら『施術しながら手相も見てあげれたら楽しいだろうな？』と思っていたのです。

それで今回、手相セラピーを受けた時に『これは是非習得したい！そしてこれもメニューに入れたいな』と思ったのです。



それからもう一つは『魔法の質問カード』。これも手相セラピーを受けた時に一緒に初めて受けたのですが、タロットカードやオラクルカードのようなものの漢字版っていう感じでした。

タロットやオラクルカードは抽象的で私にはなかなかしっくりこない部分もあるのですが、魔法の質問カードは漢字なので、日本人にとっては親しみやすく分かりやすいような気がします。
なので、これも習得してみたいなと思いました。



それから、足芯術。これは足で踏んでほぐすボディケア。
この仕事に就こうと決めた時から『将来腕が使えなくなっても施術出来るように足でほぐすのも習っておこう』と思っていたのでした。
それに以前、足で踏んでほぐす施術を受けた時、とても気持ち良かったのと同時に『足でこんなところまでほぐせるなんてすごい！』と感激したことがあったのです。



そう。自分が『これはいい！』と思ったことは、回りの人にも知らせたい！教えたい！体感してほしい！と思うので、それが勉強して習得したいという原動力になってるんですね、私は。



これからもいろんなことを吸収して発信していきたいなと思います。
それが私の人生の楽しみでもあり、生きる目的かもしれません。 ]]> https://ameblo.jp/flowing-balance/entry-11638485649.html Tue, 15 Oct 2013 21:08:34 +0900 私は自分の工房(サロン)の仕事以外に副業として、勉強の意味も含めてエステで働かせていただいています。


そこではオールハンドで行う美容矯正のメニューがあるのですが、今までリラクゼーションでの施術しかしていなかったのでとても勉強になっています。


リラクゼーションでの施術は、筋肉をほぐす、コリやハリをほぐす、その時の気持ち良さを提供するものでした。


この仕事を始めてまもなくもっと知識や技術を高めたいと思っていろんなお店に施術を受けに行っていたなかで出会ったのが、今自分の工房でやっているフィジオ。


フィジオは筋肉をほぐすことで骨格を整えていく施術なので、リラクゼーションのボディケアよりも身体が軽くなったのを感じやすいし、持続性も高いと思います。


私は初めてフィジオを受けた時にそれを実感したので、将来自分でサロンをやる時はボディケアではなくフィジオをやる！と決めてました。



そして、今働かせていただいているエステの美容矯正というのが、フィジオとはやり方は違うけれど目的や骨格にアプローチしていくところが同じなのでとても勉強になっています。


よくよく考えてみたらフィジオを受けたお店もエステだったような…？



そんなわけで、最近ではフィジオをやりながらも、フィジオでは手が届きにくい場合などにその美容矯正での技術を入れたりしながら、その方の身体の状態に合わせた施術をしています。



そして、移転ついでにメニューもリニューアルいたしました。



☆足つぼリフレ(約50分) 4000円
☆フィジオボディセラピー(約60分) 7500円
☆フィジオボディセラピー+α(約90分) 9500円
☆リフレ+フィジオのセット(約100分) 9500円
☆リフレ+フィジオαのセット(約120分) 12000円
☆ヘッドセラピー(約15分、リフレのオプション) 1500円


他には、パーソナルカラー診断もやっています。
カラー診断のみなら3000円、カラー診断➕プチ勉強は5000円、カラー診断トータルなら7000円です。



受けていただくことで、心も身体も元気になっていただけるメニューです(*^o^*)


自分が楽しくなければ人を楽しませることはできない、自分が幸せ出なければ人を幸せに出来ないと思っているので、自分自身も楽しんで仕事して生き生きと生きて生きたいな。
]]> https://ameblo.jp/flowing-balance/entry-11629755273.html Sun, 06 Oct 2013 22:55:16 +0900


浜北区の小さな部屋でリフレッシュ工房を始めてから約1年と2か月。親のすすめで、10月から東区の一軒家に引っ越すことになりました。



9月30日の午前中にお二人のお客様が来店されたのを最後に、午後には荷物をまとめて夕方には新しい場所へ荷物を運び込んできました。夕方からだったので、荷物を運び入れただけでその日は終了。


でも、今週の土曜日夕方にはお客様の予約が入っているため、それまでにはきちんと部屋を整えないと‼


でも、火曜日と木曜日、金曜日、土曜日の16時まではバイトが入っているので、部屋を整えるのは今日しかない！


ということで、近隣の挨拶回りをしてから、お客様をちゃんと迎えられるよう部屋を整えてきました。
なんとか無事に部屋も完成して一安心。



以前の部屋の広さと比べると格段に広く使いやすくなりました。でも、以前の部屋ほど陽当たりは良くないのでサンキャッチャーが虹を出してくれないかも…


でも、好きなものに囲まれた部屋で仕事出来るのは楽しくて幸せです。


さぁ、これから心機一転気合を入れ直して頑張らないと‼


]]> https://ameblo.jp/flowing-balance/entry-11626594505.html Wed, 02 Oct 2013 22:11:42 +0900

内容は12種類の動物を聞いただけで、どんな性格かイメージできるようになろうというもの。

動物だけでなく、動物を人の人生に当てはめると、よりイメージしやすくなります。

なので、動物と人生からイメージするキーワードを出し、そこから性格を解釈していく勉強と、動物を3分類、思考パターン、行動パターン、心理パターンに分ける勉強などを習得してもらいました。

所要時間は約4時間。
結構かかるんだということが分かりました。
今後ワークショップをやる時は、4時間一気にやって一度で終わらせるのと、2回に分けて2時間ずつやるのとどっちがいいのかな？


このワークショップで学べるのは、基本中の基本だけ。
でも、人はみんな多くて4つの動物キャラを持っているし、どこに何の動物をもっているか？で、出てくるキャラも違うので、もっと詳しく見れるようになりたいとすると、もう一段階進まなければならない。
まぁ、次のステップのワークショップは希望があれば検討してやっていくようにしましょう。


]]> https://ameblo.jp/flowing-balance/entry-11563892342.html Sun, 30 Jun 2013 21:01:03 +0900

今行ってるお店はエステで、私が今まで働いていたところはリラクゼーションだったので施術内容もやり方も勝手が違います。


でも、幸いなことに私が自分のやりたいことをやるために自分で始めた仕事のメニューと、今のお店でやっている施術の美容矯正は、やり方は違っても目的が同じ(筋肉のハリや硬さを緩めることで骨格を正しい位置に整えていく)なので、自分の技術の肉付けにもなると思い、技術向上のために楽しんでやっています。


で、その技術の練習と技術の効果を見るために友人に協力してもらうことにしました。


まずは、リフレ。いつもと違う技を入れて時間内に納まるか？
これは大丈夫でした。


そして次は、美容矯正。身体全体をチェックした結果、肩が上がっていて内巻き、足は右側のほうがハリが強く短かったので、右半身だけやってみてどれだけ違いが出るか？を試してみました。

頭から足までを右半身だけやり終わったあと、鏡で右と左の違いをチェック。

すると、違いが歴然としていて私も友人もビックリ‼

上がっていた肩は降りて右と左の肩の高さがハッキリ違います。
それに、顔はそんなに触っていないのに明らかに眉尻と目尻の高さが変わっていて、右側のほうが左よりも上がっています。フェイスラインもシュッて上がってるのです。
友人も「顔なんてほとんど触ってないのに何でこんなに上がるの⁉」と驚いていました。さすが美容矯正‼

やっている私自身も「ちゃんと出来てたんだ！」と感激。
今まで見様見真似でやっていたので不安もあったけど、これでこれから自信持って出来るから嬉しい‼



そして今日のお客様は、フィジオだと身体が硬いのと痛くて動かせないところがあったので、ところどころ今やっている技術を取り入れながらやってみました。


それから、頭からスタートするとリラックスして身体が弛み、出来高も上がると聞いたので、いつもはデコルテから始めるけれど、今日は頭から始めてみました。
終わった後、お客様に感想を聞いてみると「今日は最初から寝ちゃった」と言っていたので成功でした。


この調子で、どんどんアレンジしながら相手の身体の状態に合わせて施術内容を組み替えながらやっていくようにしよう。
]]> https://ameblo.jp/flowing-balance/entry-11563877345.html Sun, 30 Jun 2013 16:39:29 +0900


今はもう治療に通うこともなくなり、何年かその先生とも音信不通だったけれど、去年突如その先生から「空室があるからそこでお店をやりませんか？」と話をいただいのだけれど、場所を見せてもらい、話をした結果、私が今一つ踏み出す気になれなくてお断りしてしまいました。
が、あの時の話を覚えてくれていて声をかけてくれたのが嬉しかったです！



で、最近縁あって、また別の方に「バイトでうちの店に働きに来ませんか？」と声をかけていただきました。
その方は以前の職場でお客様として来てくださっていた方で、ご自分でエステルームを経営されているのですが、有り難いことに私の技術を買ってくれて、一緒に働いて力を貸してくれませんか？と声をかけてくださったのです。



そこでこの間、体験施術を受けに行ってきました。
そこはエステなので、私が今までやってきた技術とはやっぱり違いますし、メニューも自分の仕事とは被りません。けれど、施術の目的や理論は同じだったので、その方も「今の自分の技術の肉付けにしてくれれば…」と言ってくれています。それに筋膜へアプローチする施術もあって、学べることがたくさんありそうなのでそこで勉強がてら働かせてもらうことにしました。



その時に、その方にもカイロの先生と話した『そこに行けばいろんな施術が受けられるお店』のことを話したら「それいいね！ほんとにその話が実現するときは私も参加したい！」と乗ってくれました。

あぁ、これで３人かぁ。これからもっともっと集まって実現できたらいいなぁ。
]]> https://ameblo.jp/flowing-balance/entry-11530340705.html Tue, 14 May 2013 15:52:08 +0900