そういえば、12月の終わりに初健診だったので、備忘録として振り返ります。

私の夫は米軍なので、医療関連は基地内の病院を利用しています。

以下の健診の流れ等、基地によって違うのか、それとも全国共通でオンベースの病院であれば大体同じなのかはわかりませんが、

とりあえず私がいるKeesler AFBではこんな感じでした

今回初めての妊娠で、とりあえずいろいろググってみたところ、アメリカでは初健診は大体８wくらいに受けるのが一般的ということだったので、そのくらいに診察予約をしようと、アポイントメントを取る電話。

ところが、妊婦健診の場合、初めてのアポは電話では取れないとのこと。

クリニックに直接行き、まず検査をしてください、と言われました。

数日後、とりあえずWomen's health clinic初訪問。

右も左もわからないので、受付で、「あのぉ、妊娠したみたいなので来ました」とモジモジ。（なんか照れ臭かった笑）

家で検査薬を試したかを聞かれ、試した旨を伝えると、簡単な問診票を渡されました。

記入後、てっきりお医者さんに会えるのかと思っていましたが、「では血液検査へどうぞ」と。

同じ病院内の違う階にある、検査専門のところに送られました。

血液をとり、尿を提出し、この日は終了。11時前に病院到着、12時前には終わりました。

その日の夕方。

電話が来て、「おめでとうございます、妊娠陽性ですね」との連絡。

「おおではお医者さんに会えるのか」と思ったら、

「まずPrenatal classに参加していただけますか？」と。

ドクターに会うまでの道のりは長い。笑

その次の週のクラスにスケジュールをしてもらいました。

クラスへは、夫も参加しました。

クラスが始まる前に、「アポイントメントを予約するので、参加者の皆さんはIDを持ってこちらへどうぞ」と声がかかる！！

この基地では、10w-12wの間に初健診を入れる方針だそうです。

ということで、そのクラスから約３週間後に初健診の予約を入れてもらいました。

Prenatal classですが、スケジュール帳のような厚さの冊子と、その他様々な資料をもらいました。

赤ちゃんのオムツ替えの練習などではなく、今後妊娠から出産、さらには出産後までどのような流れで、その都度何が起こるか、

という全体の流れの説明でした。

もらった冊子には、いろいろな情報が書かれてあり、今後とても重宝しそうです。

アメリカには母子手帳がありませんが、母子手帳のように記録ができるスペースもたくさんあり、便利です。

これは色々書き込んでいつか子供に見せてあげたいなぁ。

ということでクラスは滞りなく終了。

この日も、クラス終了後再度血液検査と尿検査に行ってくださいとのこと。

私はこの時点ですでにつわりがあったので、あまりちゃんと食事を取れていませんでした。

いやな予感。

いやな予感的中。

血管が見つからない。

私は体が小さいので、もともと血管が細いらしいのですが、それに加え、おそらく軽度の脱水症状。

５度ほど針を刺されましたが、全然血が出てこない。

そのナースの方はとても若そうな人だったのですが、この道35年というベテランナースにバトンタッチ。

しかし、その方の技術を駆使しても、私の血はチョロチョロとしか出てこない。

試験管８本分くらい必要なのに、あまりにも出てくるスピードが遅いので、なかなかたまらない。

それでも時間をかけ７本ほど溜まったところで、異変が.....

心臓がバクバクして、普通に座っているのがしんどくなってきた.....

ここで採血中断。

「次来るときは最初から私を呼んでね」とベテランナースに仰っていただく。心強い。

そこから３週間....

ついにドクター初対面！！！！！

初エコー！！！

診察後、エコー写真を母に送って見せたところ、「今のってこんな鮮明に映るの？！」と驚いていたくらいかなりくっきり見えました。

おそらく既に１１wに入っていたこともあり、ただの豆粒ではなくちゃんと頭と胴体が見えました。

既に動いている様子も見えました。

つわり以外に、妊娠しているという実感が全くなかったため、ちゃんと生きているんだ・・・と安心。

エコー確認後、いくつか今後について質問を受けました。

出産後、母乳で育てたいか、搾乳機は欲しいか（保険が効くので自費負担なし）、そして出産時に麻酔(epidural)を使いたいかどうかなど聞かれました。

麻酔に関しては「是非使いたいです」と即答。笑

最後にこちらからの質問はないか、と聞かれ、夫がいくつか質問。

私はすでにグーグル魔であったためその時点で特に不明点はなく、終了。

次回の健診は一ヶ月後。

そのほかに、この日も血液検査と尿検査。この時の血液検査は、胎児の染色体異常がないか等の検査のためのもの。（幸いこの時は事前に温かいお茶を飲み、水を飲み、バナナを食べ、準備万端で行ったので血はすんなり出た）

それに加え、インフルエンザの予防接種。３秒で終了。

そして最後に、Anatomy scanの予約をradiology clinicでしてね！とのこと。

このAnatomy scanは、胎児と母体の詳細がわかる超音波検査です。例えば、胎児の頭囲、胴の長さ、手足の長さ、臓器がきちんと形成されているか。母体に関していえば、羊水の量、子宮の形や胎盤の位置、へその緒の位置、骨盤のサイズ、などです。

何か問題があったらどうしよう、と不安半分、詳細がわかるワクワクが半分、少し複雑！

ということで次回また。

終わったと信じたい。笑

身体的に体調が悪いことはもちろん、なーーーーんにもやる気力が怒らず、12月のまる一ヶ月、ゾンビ状態。

朝おきて、空腹だと気持ちが悪いので食べられるものを探して食べる。

ソファでひたすらゾンビ。映画とかドラマを見るくらい。

家事もほぼせず、夫には勝手になんか食べてもらう。洗濯は、かろうじて洗濯機を回して乾燥機に入れるまでは週１くらいでできた。でもたたむ気力はない。ということで乾燥機から直接取り出して着てもらう。笑

私は外出しないので一日中パジャマ。

５wから食べつわりがはじまり、７wくらいから吐き気は落ち着いたものの、消化不良、胃もたれ、げっぷがひどかった・・・

食べられるものの選択肢はぐーんと広がったものの、この胃もたれとげっぷがとても不快。

幸い、妊娠中でもTums(炭酸カルシウム）は摂取できるので、胃が不快なときには一粒噛んで気をまぎらわせていました。

つわり中よく食べていたもの

ピーク時

パイナップル

トマト（ただ切って塩をふったのがどんなにおいしかったことか・・・）

フルーツ系のアイス

ゼリー

ピーク終了後

クロワッサン

牛乳

ミネストローネ

サラダうどん

等でした。

普段であれば、米よりも明らかに重いクロワッサンがなぜかおいしかった。

一応最初は様子見で半分食べ、意外といけるので結局丸一個完食！というのが結構ありました。

ミネストローネは、若干気持ち悪くなりながらも、頑張って作った甲斐がありました。

やはりトマトの酸味がおいしかったのかな。

そして13wの今、ほぼ不快な胃もたれもおさまり、ほぼなんでも食べられるように。

ここ１週間ほどは、なぜか辛いビビン麺にはまっています。

アジア系の店で、あの歯ごたえが独特な冷麺を買ってきて以来、ほぼ毎日食べています。

ゆで卵、キュウリ、大根、梨、キムチをのせると大分栄養もとれて、飽きません。

しばらくビビン麺ブームは続きそう。

今回は、指紋をとるアポイントメントの話です。

書類の受領確認書が届いてから約３週間後に、「指紋を取りに来てください」というアポイントメントの通知が来ました。

自宅から1.5時間ほどのところでしたが、

なんともマヌケなことに、道中で、そのアポイントメントレターを持ってくるのを忘れたことに気づきました。

手紙には「この手紙を持参してください」と書いてあったのに。

やばいと思いながら、ググってみる....

当日持っていくのを忘れた、ではなく、手紙を無くした、という質問である掲示板にトピックがありました。

一番上の回答は「手紙がないと受けさせてくれないよ（指紋を取らせてくれないよ）。経験に基づく話」

というもので、「また往復３時間か....」と、半信アポイントメントのリスケジュールを覚悟していました。

ところが、

受付の方に「すみません家に忘れてきちゃいました」と、教科書を忘れた小学生のごとく申し出ると、

「家にあるんですか？」と聞かれ、「家にはあります。自分のことを証明できるIDも各種持ってきました」

と言うと、「ちょっとお待ちください」とオフィス内へ。

数分後、自宅に届いたアポイントメントレターのコピーを持って戻って来られました。

そして何事もなかったかのように普通に指紋を取り、写真を撮り、３分ほどで終了。

本当にサラッと終わりました。

勝手な予想ですが、日本人の場合、インタビューも弁護士も必要がない場合が多いと思われるので、

基本的にハードルは低めなのかと。

ということでグリーンカードちゃんと届きますように。

アメリカに最初に入国したときは、いわゆるフィアンセビザ(K-1)でした。

入国後すぐに入籍し、手続きをして、その後（５ヶ月後）グリーンカードが届いたわけです。

しかし、この初めて取得したグリーンカードは、有効期間がわずか２年です。

２年経って、更新をしたい場合は、有効期限が来る前の90日以内に更新の手続きをする必要があります。

まず、

①申込書(I-751)

②手続き料$680（2017年現在）

③bona fide marriage（偽装ではない誠実な結婚）を証明するための書類一式

を送ります。

各項目の詳細です。

①申込書(I-751)

これは単純に申込書です。2017年現在、オンラインでの申し込みはまだできません。USCISのウェブサイトから申込書をダウンロードし、記入し、プリントアウトです。

ダウンロードの際、USCISの公式ページであることを確認してください。USCISであると思わせるようなウェブサイトで、個人情報等のあらゆる情報を入力させ、後日電話がかかってくるという業者のページが存在します。公式ページでは、申込書記入の前に、間前や電話番号を記入する項目はないので、気をつけてください。

あと、私もそうでしたが、入国の際K-１ビザを使ったかたは、グリーンカードが旧姓のままである場合が多いと思います。

今回の手続きの際に、もし配偶者の姓を名乗りたい場合は、別料金を払わずに姓を変更できるので、忘れずに名前をその変えたい姓で記入するとよいです。

確か、名前を変更するだけの手続きだと、けっこうな料金が取られます。$500くらいだったかな？

よって、グリーンカードを初めて取得してからは、旧姓のままにしておいて、２年後の更新時に姓を変更、が効率がよいかと思います。もちろん、待てないという方は別ですが。

I-751の記入時には、一番最初に記入する姓名を新しい苗字で記入し、次の項目の「別に使っている名前」に旧姓を記入します。

例えば、旧姓がHanako Yamdaで、新たに使いたい名前が、Hanako Smithであれば、

一番最初の姓名にHanako Smithと記入、そして次の「別名」にHanako Yamadaと書きます。

申込書の一番最後に、補足項目があります。そこにも、新しいグリーンカードは、配偶者の姓にしてくださいという旨説明を記しておくのがいいかと思います。私は、そこに加え、カバーレターにも説明をしておきました。

説明しすぎて損することはありません。

あとで手続きがうまくいかなくて、やり直しや修正をする方が何倍も面倒です。

②手続き料$680（2017年現在）

これは別に複雑なことはありません。10万円くらいかかった、と過去に聞いていたので、「あら、そんなにしないのね」と拍子抜けでした。この金額は、お子さんがいる場合で変わるかと思うので、説明を注意深く読むのがいいと思います。

③bona fide marriage（偽装ではない誠実な結婚）を証明するための書類一式

これが最も面倒です。私は、最終的に本一冊分くらいの厚みになりました。笑

繰り返しますが、用意周到すぎて損することはありません。

もし「こんな情報イラネ」と手続きする側が判断したら、処分されるだけ。別にこちらに害はありません。

逆に、「これとこれが足りないヨ」となると、追加で書類提出したりと、面倒なのはもちろん、時間もかかってしまうので、

「偽装結婚でもmail order brideでもない！」とこれでもかと証明するくらい書類を入れた方がいいかな、と個人的に思います。

と言っても、内容のない書類を何千枚送ったところで意味はありません。

あくまで二人の結婚を証明するもの、です。具体的に送ったものは以下の通り。

-Marriage certificate 

-結婚して以来の、二人で共同所有している銀行口座の明細（２年分）

-同じくクレジットカード明細（２年分）

-共同で借りているアパートメントのリースのコピー（２年分）

-共同所有の車の証明書

-共同保有の車とアパートメントにかかっている保険の証明書

-一緒に行った旅行の予約確定メールのコピーと支払い明細書

-写真数枚

ざっとこんな感じです。

もしすでにお子さんがいる場合は、お二人の名前が入っている出生証明書等があればなお説得力が増します。

要するに、結婚してから、一緒に生活をして、一緒に財をなし、様々共有していますよ、生活の基盤はアメリカですよ、

ということがわかる書類です。

ちなみに、知り合い友人等からの宣誓書は送りませんでした。別にこれは必須ではありませんし、すでに二人の結婚生活を証明する有力な証拠を各種入れていたので、宣誓書がそれ以上に効力を発揮するとは思えなかったためです。

もしろん、同封して損することはありません。

こんな感じでいろいろ同封し、いざ郵送。

大切な情報が大人２人分入っているので、手違いがあっては困る、と思い、いろいろオプションをつけた結果、$2０ほどに。

封筒はflat rateのものでなくてもよかったかなぁ、と思いましたが、なんか分厚くて丈夫だし、10年に一回だし、と言うことで。

あとは、受け取りサインのオプションをつけましたが、これは、不要だったと思います。

場合によっては、向こうがサインをせずに戻ってきてしまう可能性があるので、郵送先の住所がpo boxではないか等確認してください。

今は、オンラインや携帯のテキストで郵便物を追跡できるので、それで十分。

そして郵送後２週間ほどして、受領しました、という確認の手紙がきました。

手紙が届く前にも、銀行の取引上でも$680の小切手が現金化されていたので、「あ、ちゃんと進んでいるな」とわかりました。

それからまた３週間ほどして、指紋をとる日程の手紙が届きました。

次回はそのアポイントメントに関して書きます。

①高温期7-14日くらいまでのたちくらみ

②高温期10日目のインプランテーションディップ

③高温期12,13日目くらいの突然のマックのチーズバーガー食べたい衝動

④高温期12日目くらいからのおっぱいの張り

このくらいです。

①高温期7-14日くらいまでのたちくらみ

これは、立ち上がったときに、一瞬ふわーっとする感覚がありました。けっこう長い期間。

②高温期10日目のインプランテーションディップ

とても顕著でした。高温期は通常37℃付近ですが、高温期10日目に、36.50℃に下がり、翌日には元の高温に戻りました。

この時に「もしかして...?」と初めて感じました。

③高温期12,13日目くらいの突然のマックのチーズバーガー食べたい衝動

夜中ふと目が覚め、なぜかマクドナルドのチーズバーガーが無性に食べたくなり....

その衝動は朝起きてからもまだ続き....

マクドナルドなんてもう４年ほど食べていなかったのにも関わらず。

夫に、「マクドナルドのチーズバーガーが食べたい」と言うと、普段私も彼も食べないので、「絶対妊娠だそれは」

と言われました。笑

夜、買ってきてもらって食べたものの....別においしくない！

まぁこれで不思議な衝動は収まったのでよかったです。

④高温期12日目くらいからのおっぱいの張り

私は、排卵直前にも胸が張るというか違和感が起こります。

しかし、この張りは、それとは違うものでした。今回は、とにかく全体がぱんぱんになってる感じでした。

そして張りの影響で痛かったです。今は大きさはそのままで痛みはなくなりました。

という感じで以上の初期症状が現れたのでした。

高温期14日目の朝、普段なら体温が下がりその後生理が来るのが通常だったのに、その日の朝の体温は高温のまま。

そしてその周期で初めて検査薬を使用。

数十秒するとジワーッと陽性の線が。インプランテーションディップがあったので、予感はしていましたが、いざ陽性反応を目にすると「おおお....」となんとも言えない驚きが。

シャワーを浴びていた夫に、それを見せたのですが、「やったね！」とか「ありがとう！」とか感動的な反応を予想していたのにも関わらず、第一声は

「言ったじゃん！」

ロマンチックでもなんでもない反応　笑

ということで以上が超初期症状でした。

本日の晩御飯はベトナムフォー。でも、妊娠中は生もやしはどうやら食べてはいけないです。

あのフォーに入っている生のもやしがおいしいのに！！！　大人しく火を通します。

第1発目の記事は妊娠発覚についてです。

現在まだ妊娠５wであるため、夫しか知りません。

アメリカでは、特段気になる問題がない限り、妊娠７−８週まで待って病院に行くのが普通らしいです。

よって、あと２週間ほどしたら行ってみるつもりです。

現在５wと言いましたが、妊娠週数の数え方である最終生理開始日を0w0dとする方法だと、実は狂いが出ます。

それだとすでに７wです。

ググったら、低温期の長い人は、自分の周期と通常の周期とされる28日の差を引いて数えるようです。

私の場合、ピルを７年間ほど服用していた影響か、ピル服用を休止して半年経ちますが、周期が平均40日と長めでした。

ただ、ピル服用を休止した場合、数が月から長い人で２年ほどは周期が長くなることは普通にあるらしいです。

基礎体温を５月からつけ始め、低温期・高温期はきれいに分かれている＋高温期はしっかり13,14日あるため、

まぁいいかなーくらいに思っていました。

低温期が長いと、よく「卵子の質が悪い」とか言われるようですが、排卵できている時点でそんな悪いこともないのでは、

と呑気に考えています。

とりあえず、まだ病院にも行っていないので、ちゃんと育っているのかわかりませんが、

すでにつわりらしき症状が出始めているため、今のところ問題なさそうです。

ここ数日間、空腹時に気持ち悪くなるいわゆる「食べつわり」という症状があります。

特に朝。やはり寝た後は、最後にものを食べてから時間が経っているため、胃の中が空っぽになり、朝起きるととても胃がムカムカします。つわりをMorning Sicknessと呼ぶ理由がよくわかりました。

それでも何か食べなくては、ということで、食べやすいので、そうめんばかり食べています。

ちなみに、定番のめんつゆ＆わさびも美味しいですが、

めんつゆ＆寿司酢を少々、でさっぱりと食べています。さらにそこにトマトとレタスを入れてサラダっぽく。

あまりバランスの取れた栄養を摂取できていない中、これだけは欠かさず毎日飲んでいます。

妊婦・妊娠を目指している女性用のサプリメントです。

これは市販のものですが、病院に行けば同じようなサプリメントを処方してくれるはずです。

そして、妊娠中でも飲めるつわり（吐き気）の薬もありますが、ビタミンB６が有効なケースもあるみたいです。

これなら薬というかサプリなのであまり気にせず飲めるなぁ、と。

食べ物で思い出しましたが、つわり飲みならず、風邪を引いたときなんかは、ゼリーなら食べられる、ということがよくあります。

しかし、アメリカは日本のようなおいしいフルーツごろごろ入ったゼリーがほぼ皆無。

DoleがPeach in GelとかCherry in Gelというのを出してるくらいしか見たことがありません。

もしかするとアメリカでも健康志向の強い都会ではいろいろあるのやも....

日本のおいしい「白桃ゼリー」とか「巨峰ゼリー」とか「こんにゃくゼリー」とかあったらなぁ。

自分で作るしかないかな....さすがにこんにゃくゼリーは作れないか　笑

第1発目の記事はこのくらいで。

ごきげんよう。