フラロケ保健部のブログ

◆◇熱中症とは◇◆

Mon, 20 May 2019 01:03:22 +0900

ででーーーーん！
みなさんこんばんわ⭐️
保健部のあーちゃんです🤗

今年も恐怖の熱中症の季節がやってきます😱
皆さんもご存知の通り、毎年熱中症で沢山の方が天国に旅立たれています。
熱中症ゎ今や命を奪う恐ろしい病となっています😱

熱中症になった時に迅速で適切な対応が出来るように
今日の記事を書きます✏️
自分の身ゎ自分で守りましょー🤔🤔

でゎでゎ、、、
熱中症とゎなんぞや！！というお話です。
熱中症は高温環境下で発生した熱障害の総称と言われています！
簡単に言うと、真夏の太陽の下でソフトボール🥎をしていたら
体調が悪くなった！という事です！
これからの時期よ〜くある出来事ですよね🤔⚾️

具体的にどんな症状が出たら熱中症なんでしょー？
熱中症ゎ次のⅠ〜Ⅲ度に分類されます。

まずは、
🚑Ⅰ度:熱けいれん🚨
これゎ運動中や運動後にこむら返りが起きます！
また、めまいや立ちくらみ、生あくびが起こります！

原因ゎたくさん汗をかいたのに水しか飲まなかった事です！🚰
汗にゎ塩分が含まれています。
汗をかくと言う事ゎ身体の塩分も無くなってしまってるんですよ〜
だから、水だけでゎなく塩分も摂取しないといけないんです！！

この時点での治療ゎ、スポーツドリンクや経口補水液の摂取を促します⚾️🥤
あとゎ日陰に入り、安静にしましょ〜！
いいですかー？この時点でゎ医療機関の受診ゎ必須ではないですが、
適切な対応をしてください⭐️
もし、経口摂取が困難な場合ゎ医療機関を受診しましょ〜！
ソフトボールをしている最中に、ふらふらしている人、生あくびをしている人、こむら返りを起こしている人を見つけたら、
日陰に移動し、水だけでゎなく塩分も摂取させてください！！
水と塩分の両方を摂取する必要があります！！
この両方を一度に摂取出来るのがスポーツドリンクや経口補水液です！
とっても便利ですね！
のりだーのように水ばかり飲んでいてゎ駄目ですよ〜笑

次に
🚑Ⅱ度:熱疲労🚨
体温ゎ平熱以上〜41℃くらいのことが多いです！
症状ゎ喉の渇き、動悸や脈拍の上昇、血圧低下、頭痛、嘔吐、身体のだるさ、集中力や判断力の低下です。
普段から自分の脈を測っておきましょう！
そうすれば、今日ゎ脈が速い！と気づくことができます！脈が早ければ脱水です！
水分摂取をしましょー！！
血圧低下に関してゎ脈が触れる場所によって
おおよその血圧の値がわかるので気になる方ゎ保健部まで⭐️🤗
集中力や判断力の低下ゎ意識障害が起きている証拠です😨やばいです！😱
間違っても「シャキッとせい！」などと怒鳴り、無理をさせてゎいけません！！
まぁフラロケでそんなこと言う人いないか〜！笑

この熱疲労への対応ゎ医療機関の受診です。
みなさん、ソフトボールの最中や終わったあとに上記の症状が起きたことないですかー？
私ゎありますよ！スポーツドリンクと水を4リットル以上飲みながら、塩分の飴を舐めて気合でなんとかしました！笑
結構しんどかったです！笑
身体も水分摂取もしんどかったです！笑
みなさんゎ、ちゃんと医療機関を受診しましょー！
点滴なら何リットル入っても楽ですよ！
症状に応じて入院適応となります🏥

最後に
🚑Ⅲ度:熱射病🚨
はい、おさっしの通り一番やばいやつです。
体温ゎ40℃ぐらい出ていることが多いです！40℃以下のこともあります！
症状ゎ全身けいれん、意識混濁、昏睡などです。
大量に出ていた汗が出なくなります😱
これゎ確実に入院です。場合によってゎ集中治療室いわゆるICUへ入院です！
直ちに救急車を呼ぶとともに、直ちに冷却してください！！！

とにかく早く冷やせ！！
直ちに冷却です！冷却が遅れるほど死亡率が上昇します😱
発症から30分以内に冷却を開始出来れば死亡率が低下するとも言われています！
首や脇の下、足の付け根など太い血管を冷却してください！
おでこに冷えピタなんて、なんの効果もありませんよ！！笑
そして身体にぬるま湯を霧吹きし、うちわで扇いでください！
冷水ゎかけないで！！！ぬるま湯です！！
病院でゎキンキンに冷えた生理食塩水の点滴を最も早いスピードで体内に入れていきます！
脱水を治すのと、冷却です！

以上！熱中症とは、、でした。
自分の身ゎ自分で守りましょう。
無理ゎ禁物です。
正しい生活リズムとこまめな休息を忘れずに！
夜眠れない日ゎソフトボールゎしない！
朝ごはんを抜いた日ゎソフトボールゎしない！
これ大事です！

少しでも体調が悪い時ゎ
すぐ保健部まで声かけてください！！

お疲れ様でした〜🙇‍♂️✨

花粉症シーズンIN！！

Sat, 06 Apr 2019 23:51:39 +0900

4月に入り、暖かい日も少しずつ増えてきました!ソフトボール日和でフラロケも本格的にシーズンINしておりますが、花粉の飛散も本格的になってきましたね。

花粉症は医学用語では「季節性アレルギー性鼻炎」と言います。花粉症といえばスギやヒノキ花粉が飛ぶ春の病気と思われがちですか、実はイネやヨモギ、ブタクサなどアレルゲン(アレルギーの原因)となる植物は季節によって違います。
そんな私も春よりもお米の収穫時期になる秋の方が目がかゆくなったり、鼻水が止まらなかったりします。

アレルギーの治療法としては対症療法と根治療法の大きく2つに分かれます。
まず対症療法としては皆さんがよく知ってる、「薬物療法」が一番身近ですね。体内のヒスタミン(鼻水や痒みの原因)を抑える抗ヒスタミン薬はこれまで眠気が強く出るという副作用がありましたが、最近ではその副作用が改善された「第２世代抗ヒスタミン薬」なるものが出ているそうです!
その他点鼻薬や、レーザー治療(鼻腔内部を焼くんだとか…)などもあるようです。

そして根治治療はあまり知られていませんが、「免疫療法」があります。そもそもアレルギーは身体がアレルゲンを「敵だ！」と攻撃する抗体システム(IgE抗体)が働く事で起こります。免疫療法は、アレルゲンとなる花粉を少しずつ体内に取り入れながら慣らしていき、「免疫を獲得する」という考え方だそうです。
花粉症ではあまり有名ではありませんが、小児の卵アレルギーなどではテレビでも取り上げられていました。またまだ試験段階で、リスクもある治療法なので病院での確実な管理が必要ですね。

とまあ、少しマニアックな内容について語ってしまいましたが…そもそもフラロケに花粉症のメンバー居たのかな??(笑)
もしかしてサングラスを欠かせない(しかも色んな種類があるらしい…)ヒロさんは重度の花粉症なのかな!?
私も秋はサングラス着けて練習してみようかな～日焼け対策にマスクと帽子も装着したら完全に不審者ですね。

これから本格的なソフトボールシーズン、皆さん怪我なく楽しみましょう！

インフルエンザ流行ってます！

Sat, 23 Feb 2019 02:09:45 +0900

ンフルエンザが流行っています！

会社でも次々に休む方が増えてます

皆さんは大丈夫ですか？

帰宅後の手洗いうがい　睡眠などもしっかり取ってください

先日、東京に行った知り合いにラインで

「インフルエンザが流行ってるので気をつけて」　と送ると

２日後に

「インフルになりました」　と

インフルエンザになったら大変ですので気をつけて下さい。