ぼくは今年も練習に励んでおります。

久しぶりの更新ですが、最近「わかってきつつあること」を記しておこうと思います。

実は練習後にはiPhoneにメモしたりしているのですが、この機会に共有しましょう。

１．体重移動がわかってきた！

よく、右足にタメを作って地面を蹴り、左に体重移動しながら打球する…と言われます。

客観視点ではまさにその通りですが、これがぼくの主観視点ではよくわからない！

特に地面を蹴るのがよくわからず、意識しようとすると地面をつま先で押す感じになって、右足だけで動作が完結してしまい、効率よく力を伝えられないのです。

これが、「わかってきつつある」のは、ひとえに左足の使い方の意識改革にあります。

左足に体重移動すると意識すると、上半身まで左に傾いてしまう…そんな症状もあったのですが、実は左足は内旋させる、つまりふとももの内側でふんばるような動きをすると、右から左への体重移動がスムーズにいき、ボールに力が伝わるのです！

これはあくまで、ぼくの主観視点での話なので、もしかしたら時間とともに感覚が変化するかもしれませんが、今のところこれを意識することでかなりの場面でうまくいきそうです。

また、良い効果を発揮している（と思っている）のは、最近取り入れている『四股踏みトレーニング』です。

体が硬いので美しいフォームにはなりませんが、「地面の力を意識して片足ずつ体重を乗せる」という感覚が非常によく身につきます！

さらに『四股踏み』には良い効果があって、背筋を伸ばして腰を落とす体の使い方を覚えられるし、下半身の強化になるし、バランス感覚が身について体幹トレーニングにもなるという…

まさに日本古来から伝わる最強のトレーニング方法なのです！

というわけでみんな四股を踏みましょう。

だいぶ長くなってきてしまったので、他に「わかってきつつあること」はまた今度！