糖尿病のヘモグロビンの数値を下げるには

　今年の6月から、スマホの無料アプリで

　毎食のメニューを入力していき

　減量する＝ヘモグロビンを下げる

　6月の始めたばかりのアプリに、

　94Kgを84Kgに！！！

　毎日の目標食事、1630キロカロリー

　無料アプリだけど、中々よくできていて

　例えば、朝食　レタスサンドと入力すると

　いろんな、コンビニだとか、メーカーの商品が表示されて

　購入した、セブンイレブン　レタスシャキシャキサンド○○カロリー

　って！！

　6月のヘモグロビンが７，８

　毎月の体重が、１，４ずつ減っていき

　今月9月のヘモグロビンが６，６

　勿論、糖尿病専門医での処方箋も飲んでいるけどね

　専門医も、毎月、コンスタントにヘモグロビンが下がるって凄いことだ！！

　って。

　落ちてベッドで寝ていても保護犬であった愛犬の急かす散歩に

　毎日行く程度で、体重もヘモグロビン値も下がってる！！

　今後は、自重式の筋力トレーニングを、週に一度取り入れるようにしたい。

　3か月、毎食を入力してきているので、たまに行くおかずがいっぱいの

　ごはん屋にいっても、総カロリーを計算しながら食べれるようになった。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

　初めての夏休みを、炎天下の日陰とはいえ、、、、、

　遊んでる

　お隣の女の子とその友達に

　ウエルシア薬局に、買い物にいったついでに

　『コアラのマーチ　イチゴ』

　を、、、、

　二人で食べてね！！！

　帰宅寸前に、走って近寄ってきて

　『おっちゃん！！！！　二人とも！！！　これたべないねん！！！』

　ガーーーーーーーン

　上に二人お兄ちゃんおるし、持って帰ってね、、、、、、

　難しいとです、、、、、

読んで頂きありがとうございました。

　先月の薬が、5日間、

　たらない

　今日、心療内科に診察して頂に行く道中

　ふらふらする

　もやもやする

　変な汗が

　5日間

　足らない分

　頓服を飲んでいたけど

　そもそも、この頓服は、パニック状態時に

　飲んで、穏やかにきいていく

　そして、そう長くは効かない薬。

　とても、胃腸が気持ち悪く

　ソルマックを購入してみたり、、、

　処方箋を、行きつけの薬局に

　夕食後に飲む薬たちを

　薬剤師さんが、AM10時という時間だけど

　お水をもらって飲んだ

　その薬局は、隅の所に仕切りのある、短時間、横になれる場所があり

　私が、話すのもしんどいので、その場所を指さすと

　笑顔で、うなずいてくれて

　30分ほどで、薬が効いてきて

　なんとか、家路に着いた。

　長い年月、徐々にへらしてきた、どちらかというと

　ゆるい部類の薬だけど、、、

　それでも、私の身体は、5日間後に、こういう風になるんだよな、、、

　今回、不安感は、ほんの少しだけ脳裏によぎっただけで

　まるで、私が鉄の塊になったような、重さを感じた。

読んで頂きありがとうございました。

　この、憂鬱な天気

　降ったり、、、

　やんだり、、、

　できるだけ直径の大きな透明の傘を購入した。（65㎝）

　大柄な体を、カバーできて、例えば、愛犬を抱いて

　雨の中、移動したり、、、、

　勿論、このような天候の時は、朝から頓服を飲んで、、、

　近所に、一階が駐車場の商業施設があり、そこで愛犬の散歩、、、

　横風が、とんでもなくきつく、、、

　抱いているこの子さえ濡れたり、突風で嫌な思いをしなければ

　この季節だし、私は、濡れてもいいかなと、、、

　そう遠くない未来で、現在12歳のこの子とサヨナラした後

　私は、一人だけに

　また、縁があり保護犬と暮らすかもしれないが、、、

　傘をさして、出歩かないだろうなあ、、、、

　この子が一番大好きな、大きな芝生の公園にも

　一人だと、行かないだろうなあ、、、、、

　時々、そんな事ばかりを、考えてしまう。。。。。。。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

　愛犬も12歳ともなると、

　突然、嘔吐したり

　下痢をしたり、、、、

　でも、ぐったりはしていなくて

　そんな体調でも時間が来ると、リード等のお散歩グッズ前にキープ！

　私も、降る様な、、降らないような、、、

　ドヨ～ンとした、鈍いグレーな空模様の時は

　朝から、頓服を飲み

　体調が悪いので、室内にて

　ベッドやソファーで、横になる

　ソファーの横になっている、大柄の私の足元から

　小さなトイプーがモソモソ腕の所の

　とても、狭くて寝苦しいので

　抱いて、ベッドに、、、、

　お互いに、体調が悪いけど、

　お互いに、寄り添いたい。。。。。。。

読んで頂きありがとうございました。

　　　　　　　　

　ここ数日、体調がよくて

　掃除を！

　男の一人暮らしなので、タイニーハウスですが、

　フローリングの隅っこなどを、体調の良いときにしだすと

　エンジンがかかって、敷布団を干して、Wベットをずらして

　掃除機で、、、、、

　そのあとに、フローリングを、クイックルワイパーの少し湿ったタイプで！

　乾かす間に、愛犬と散歩に～

　戻ってきて、まだ、エンジンがかかっているので、

　エアコンのフロント及びサイドパネルをばらして

　中の筒状のんをはずして、そとで、カビハイターをスプレーで泡泡に！

　その間に、ダイソーの厚手除菌シートで中をふきふき～～

　外側もふきふき～～

　外の、筒状ノンを綺麗に洗い流してから

　ネットに入れて洗濯機で脱水！！！

　組み立てて、購入しておいたエアコンフィルターを吸い込み口に貼り付けて

　これで、夏場の買い物行くときに

　室内で、愛犬が冷房運転で、まったりと過ごせる～(*´▽｀*)

　A型なのに、、、エンジンかからないと、、、、

　明日の朝、まだ体調が良ければ、網戸の網をこうかんしないと、、、

　読んで頂きありがとうございました。