カラオケに限らず、思いっ切り歌を歌う時は必然的に腹筋に力が入ります。そのため、歌っているだけでも腹筋のよいトレーニングになり、ダイエット効果が期待できるのです。実際に腹筋が鍛えられて筋力がアップすれば、基礎代謝が上がるのでより痩せやすい体を作ることができます。また、歌を歌うと口を大きく開けることでも、顔の筋肉を鍛えることができます。
特に口周りの筋肉が鍛えられると、口角が上がってほうれい線が薄くなったり、あごが引き締まって小顔効果が期待できます。
 
カラオケダイエットの注意点やポイント！頻度は？

カラオケダイエットを行う時は、立ったり踊ったりして体を動かすことがポイントになります。激しい振りのある曲を選択して、歌いながら踊ると、かなりの消費カロリーが見込めますよね。雰囲気的に立ち上がって踊るのが難しそうな時は、無理をする必要がありませんが、その場合はお腹に力を入れて姿勢を正して歌うようにすると、ただ座って歌うよりも消費カロリーを上げることができます。ダイエットのためには、おつまみは注文しないようにし、飲み物もカロリーの低いウーロン茶などを選ぶようにしましょう！笑い
なお、カラオケに通う頻度については、特に目安となる回数はないものの、回数が増えればそれだけ消費カロリーも増えるのでダイエット効果が期待できます。
ただし、頻繁に通い過ぎるとのどを痛める原因にもなるので、ご自身の体調などを考慮しながら無理のない範囲で行うようにしましょう。
 

カラオケダイエットにはどんな曲が良いの？

ダイエットのためには、やっぱり全身を激しく動かすようなダンス曲やアップテンポな方がよい・・というイメージがあると思いますが、それよりも消費カロリーが高いのはバラードのように歌い上げる曲です。
このような曲は一音を長く発声することが多いので、お腹に力が入りやすく、消費カロリーも高くなります。
また、歌っている時間が比較的長いことも、ダイエット効果を上げている要因と言えるでしょう。
もちろん、バラードが苦手と言う人は踊って騒げる曲でもOKです。
そのような曲を選んだ時も、なるべくお腹に力を入れて発声するように心がけると、ダイエット効果を高めることができます。

カラオケダイエットは、楽しみながら気軽にできるダイエット方法なので、他のダイエットと組み合わせてストレスを発散しながら行ってみるのもよいかも知れません（*^_^*）
 

1つめ：海でバーベキューをしたいです。何年も行ってないので！

2つめ：旅行に行きたいです。最近は、実家しか行っていないので！

3つめ：ダイエット！！今年こそは・・・