https://ameblo.jp/foot-joint/ これからはこのポンコツ股関節と共にサッカー人生を歩むために。ポンコツなんて言わせないぞ！という股関節にするために。どうにかできまいかと日々奮闘中！ ja
久しぶりに書いてみようと思います！


まずは股関節の方ですが、捻挫を一度だけしたもののそれも大事に至らず、プレーには支障が出ませんでした(^^)d



実は、去年でサッカーを辞めようと思っていました。
怪我も何度もして、ちょっともういいかなと。


そう考えていながら、年を越して年始に主治医の診察がありました。

年末年始はサッカーやっていなかったので、筋力テストでは少し下がっていたものの、股関節の機能では先生から◎をいただきました！！！


まだまだやれる足なのにな。
もっとやれる！やって欲しい気持ちもある。


と言っていただけたのもあって、今はまたサッカーやってます!!!笑


辞めるきっかけを怪我にしようとしていた自分が情けないですね。

怪我しない身体作りすればえーねん。



ということで、PNFを再スタートしました！


PTの先生の抵抗の仕方でジャンプ力上がったり、走るスピードも上がったし、尚且つ股関節に対する負担が少ない！！！

同じトレーニングやってても、違和感が出ない!!!


このトレーニング伝えたいんですが、自分でも良く分からないから難しいんです(TT)



ということで、自主トレでできるだけ教えてもらったPNFをやって、怪我しない身体作りに今シーズンは励み、絶対に離脱しないぞ！！！

そして、試合に出るぞ！！！！

ということで、がんばっていきます！！



]]> https://ameblo.jp/foot-joint/entry-11768478524.html Sun, 09 Feb 2014 17:05:00 +0900
結果は0ｰ1で負けてしまいましたが、復帰戦にしてはそれなりにできたと思います！

もちろん、思ったようにできることのほうが少ないわけですが、まあ及第点は与えていいかなと思っています( ・∇・)


走りまくっていたわけですが、先週もちょっと離脱していたのでまた走ったのに…90分間プレーし続ける体力はまだまだだなと実感しました(..)

素走りとサッカーでの走りでは疲れかたが全然違うので、もうこれは数をこなしていくしかないんですね(^^;

たくさん試合に出れるようにならないと!!!


簡単な話ではありません。
努力が必要です。



股関節はあの診断から、う～ん…不安はありますが、なんだか開き直って思いっきりやっちゃえ！みたいな勢いです＼(^^)／


今週末も試合があるのですが、とくに気にしません(￣ー￣)

もつかもたないかじゃない。
気持ちでカバーしてやります(。-∀-)


ドクターからの約束として、週に2日は治療をしてもらわなければならないのですが、それもなかなか都合がつかず難しいものです。

なにはともあれ、無事にサッカーできてるし、サッカー楽しいしそれでいいやんd(^-^)みたいなノリで乗り越えてます！


何かを言い訳にするなんて嫌だ。
股関節怪我したからって、復帰したら関係ない。
ピッチの上では全員が平等。


くそ！
負けてらんないぞ～!

試合に出るんだ。
試合に出て、感謝の気持ち伝えたいんだ。


がんばろ。











Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/foot-joint/entry-11640745281.html Thu, 17 Oct 2013 16:24:00 +0900
股関節唇損傷&変形股関節症が悪化。

練習中にやっちゃいました！

詳しいことは書きたくありません!!!


マイナスな気分になりたくないんで!!!


せっかく復帰したのにとか考えません!!!


だって、ドクターがドクターストップを堪えてゴーサイン出してくれたから!!!


手術しようかとか、サッカー続けたら悪くなる一方だからとか言いたいけど、それ以上に今までがんばってきたあなたから、サッカーを取り上げることはできない
もしダメになったら必ずなんとかする！
それまで、本気でサッカーを楽しみな!!!

とドクターが言ってくれました(TT)


自分の足が情けなくて悔しかったー

でも、いつかこの先生に恩返しがしたいな。

今はまだ炎症があるけど、それでも色々やってすでに復帰しました(^^)/

数日間のリハビリで済んだのも、これからまたサッカーできるのも本当に感謝しないと。


いつまでできるか分からないサッカー人生になっちゃったからには、今まで以上に本気で向き合わないと!!!


よーし！
がんばろp(^^)q





そうそう。
今回の診察でなんでこの前復帰する前辺りに急激に痛みが落ちたのかなー？
という話になりました。

なぜか分からないとか思ってたけど、１つ心当たりが!!!


それは今まで、ずっと生活様式が和だったんですね。

こたつ机でご飯食べたり、だいたいの生活は床に直で座っての生活だったのを、洋式にしたんです。

食事は椅子に座って。
勉強も。


それから1ヶ月位経った頃から痛みが減ったなという話を。


もしかしたら、これ結構あるかも!!!


胡座をかくこともなくなって、股関節が嫌な角度になることが減ったし、立ち上がるときの負担もなくなった。

うん。重要だったかもしれないですね( ￣▽￣)



これこらもまだまだ股関節症との闘いは続くわけですが、いかに負担を減らすかは考えていかないとな(^^)


それにしても、どんなに怪我して辛い思いたくさんしてるのに、サッカーが大好きという自分が本当に好きです。笑



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/foot-joint/entry-11630327189.html Mon, 07 Oct 2013 15:53:00 +0900
ついに…ついに…


完全復帰しました＼(^^)／＼(^^)／


部分合流の期間が長かったのは、慎重にというのがあるのと、リハビリと練習では強度がまったく違うので、そのレベルに身体も股関節もならせるためです。

あとは、リハビリではたくさん走りましたが、サッカーの走りとグランドをぐるぐると回るような走りでは、まったく違うのでそれに近づけるための期間でもありました!!!


だから、部分合流中もたくさん走りました(^^;



股関節に痛みを初めて感じてから4年。
股関節の手術をしてから3年。
今回、再発してから半年。
2度目は保存で復帰すると決めて半年。

臼蓋形成不全も股関節唇損傷も、保存では完治はできないけど、痛みを抑えることはできるんだということを信じて、今日までやってきてます!!!


それは可能だったということを、私は証明できました。


もちろん、ここまでの道のりは楽な道ではありませんでした。

時にはもう良くならないよ。
やめたい。

とさえ、思い詰めてしまう時もありました。


ただ、今この現実から逃げる勇気よりも本当はサッカーがやりたいという気持ちの方が勝っていて、なんだかんだここまでたどり着けました＼(^^)／



ただ、完治したわけではないので、また何かの拍子で再発だってありえます。


だけどそんなのにビビってたらいつまで経ったって、サッカーなんてできやしない。

いいじゃない、もし股関節が動かなくなっても。
自分ならまた乗り越えられるよ。


そんなことを自分に言い聞かせて、今は思う存分にサッカーを楽しんでます(^^)/


もちろん、再発しないために日々の努力も必要です。
股関節周囲のインナーを鍛えたり、姿勢を良くすることなど、悪化させない努力は今から続けていかなければいけません!!!

こんな苦しい思いは二度とするか!!!
ってね(^^;



リハビリの途中まで、自分は我慢してると思ってました。

走りたい、ボール蹴りたい、サッカーしたい。

それを我慢してると。


だけど、そうじゃない。
今は辛抱してるんだ。

我慢には苦しみしかない。
だけど辛抱の先には光がある。

そう信じることでがとてと自分にとっては良かったな～と思います!!!



先日、診察がありました。
ドクターにもPTの先生にもあまりに良すぎて、びっくりされました!!!笑

いやー。私も不思議です。笑



不思議だけど、１つ、自信をもって言えることは

不可能はない。

ということですかね。


臼蓋形成不全と股関節唇損傷をしていても、こうやって思いっきりサッカーができる人間がここにいます。


ここまでサッカーができるようになったのは、たくさんの方々に支えていただけたからです。

ドクターと理学療法士、トレーナーを信じてやってきたからです。


まだ診察も病院でのリハビリがあるので、油断はできません。


まずは今、サッカーができる幸せを噛みしめたいと思います!!!





Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/foot-joint/entry-11621304847.html Wed, 25 Sep 2013 11:49:00 +0900

今回、股関節が痛くなって4ヶ月半。

リハビリになってから半年。


思い返すと、辛いことしかない。

トレーナーと喧嘩ばっかりしたし、監督からは怒られる。
ドクターからは心が病んでるんじゃない？
とか言われたり。


本当にサッカーを辞めてやろうと何度も考えた。
考えずにはいられなかった。

何度、泣いただろう。
1リットルの涙は流したと思う。

こんな辛い思いばっかりして、そこまでサッカーがやりたいの？
って自分に問うことが続いた。

恩師からは、いつまでリハビリしてんねん！
はよサッカーせな!!!
と叱咤激励も受けた。それも苦しかった。


嬉しかったことなんて思い浮かばないな。

本当に。
こんなタフなリハビリは無いよ。


本当にたくさんの壁にぶつかった。

高い高い壁で、もう越えられないよ!!!

って叫んでたけど、そこから逃げる自分は大嫌いだった。
そんな自分は許せなかった。

だってさー、巷では
神様は乗り越えられる試練しか与えない
と言われているらしいし。


そう。
昨日で、リハビリの壁は乗り越えた。

死にもの狂いによじのぼって、乗り越えてやったぞ!!!


つまり今日、部分的ではあるけど合流しました＼(^^)／

ほんと、まだ練習の触りの部分で、みんなの練習の4分の1にもならないくらいだけど、みんなと一緒にボール蹴った!!!

サッカーできたよ!!!


あーんなに高い壁を乗り越えた今の景色は最高です(^^)d

眺めがよすぎて、脚が震えるくらい!!!笑


サッカーの楽しさって、やらなくても分かるんだと思う。
だけど、サッカーって難しいということはやらなきゃ分からないんだ。
難しくて、どうしたらいいかもがくことも苦しいんだけどさ、今はそれが感じられることが最高に幸せなんだ。

だって、あんな苦しさを乗り越えられた自分に残ってる一番のモノってなに？？
体力？強靭な肉体？体幹？我慢力？
違う。
強靭なメンタルでしょ!!!

もうなかなかのことではめげませんよ。

ほんとに。


明日、来週、再来週ともっともっとトレーニングに交ざれる時間が長くなってから完全復帰とまだまだ道のりは続くけど、そこに挑める一歩を本日、歩み始めました。


姉が祝杯をあげてくれました。
私はまだまだ練習が続くため、可愛くココアを飲みましたが(^^;笑






またちょくちょくと報告書いていきたいと思いますので、応援よろしくお願いしますm(__)m


これから、さらに少しでも股関節痛に痛みを抱える方を初めに、怪我持ちの方々のためになれればと思います!!!




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/foot-joint/entry-11604057433.html Sat, 31 Aug 2013 23:39:00 +0900
夜は寝苦しいけど、冷房を付けて寝るわけにもいかず…
どうしても我慢できないときは、ドライで一時間のオフタイマー。


日中、仕事場でクーラーがきいている部屋にいっぱなしだと、サッカーの時に暑さに耐えられなくてきついんです(>_<)


そう、最近はランニングシューズからサッカースパイクで外トレーニング！

ようやくサッカー選手らしくなってきた(^^)


チームメイトからは、
おっ！久々のスパイク姿!!!
と茶化されることも…
がしかし、それが嬉しいんです(о´∀`о)


この前は試合があって、かつていたチームとの対戦。

自分は出れないけど、チームの一人としてできることを全力でやりました。

攻めこまれることが多かったですが、なんとか一点を守りきり、勝利!!!

嬉しかった～!!!


最近は怪我が思っていた以上に長引いていたり、股関節が痛かったり、痛くなくなったりの波で気分が沈んで、思うようにいかないもどかしさと悔しさ。

その気持ちをトレーナーや監督に理解してもらうのは難しくて、そのせいで関係が悪くなったり。


結構精神的にタフなリハビリ生活を送っていました。

正直、滅入った時はこんな辛い思いをしてまで、自分はまたサッカーしたいんか？

別にやめてもいいんじゃない？

って、問い続けるときもありました。


でも、結局やめる勇気よりも今を辛抱する勇気のほうが自分にはあったんです。



もう、周りは見ない。
今の自分が進む道だけを見つめる。

できないことは無理してやらない。
だけど、自分ができることは全力でやる。


それが先週の試合のサポートもそうだし、リハビリもそうだった。


そうやっていたら、試合後に監督が自分に無言で握手しにきてくれた。

何も言わずに優しく肩をたたいた。


見捨てられてると思ってた。

でも、そうじゃなかった。

勝手にその監督の手から、色んなものを考えた。

全てはプラスのことで。



気持ちが落ち込めば、思考もマイナス。

どんなタフなやつでも、落ち込む時はある。

それでも、辛抱したら必ずや光がある。


そう信じて、復帰まであと少し。
乗り越えて、また楽しくサッカーやらな＼(^^)／


というわけで、今日はめっちゃふくらはぎが筋肉痛で辛いけど…笑

股関節君はそこそこのコンディションでいてくれてるので、がんばるぞー!!!

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/foot-joint/entry-11592523708.html Thu, 15 Aug 2013 16:53:00 +0900

ほんと、あっという間！！

まだ夏らしいことなんて花火しかしてないよ～＿|￣|○


まぁ、まだまだっしょ！！！



夏らしいといえば、自分の日焼け具合。。。

まだマシだけど、走りのおかげで時計焼けが恐い。。。


時計外してもつけてるみたい^ ^;


明日も日中に3km走やる予定らしいんで、めっちゃ焼けるやん。

ええやん。。。



走りメニューもローテーションになってて、何度も繰り返してる。

だから、前回のタイムを記憶してると、だいたいの走りは記録を更新する。

必ずマイベストタイムで走っちゃう。

そんな自分がめっさ恐い。。。



でも明日は記録更新ではなくいこ。

だってきついんだもん！！！




最近の病院リハでは、まずまずだったんですがまだ片足でスクワットするのとランニングの時にknee inしちゃって、外転筋が使えてない。

あとはステップトレーニングの時に足がガニ股になること。
細かい俊敏な動きでは股関節が内旋するのが身体が勝手に拒否するから外に開いちゃうんだって～



つまり、kee inのときとガニ股のときがある。
正反対の動きなんだけど…

動きによってコロコロ変わっちゃうんかい。


難しいけど、意識するしかないんだな！！！



キックの距離も地道に伸びてきてるんだけど、多分まだ上肢の力がボールに伝わってない。

来週はPNFのリハビリがあるから、きちんと使えるようにせな。



そしてなんと、可動域が悪くなってますと？！

前回のチェックより曲がらんね～
って。。。


股関節が悪くて整形外科にかかったことのある方ならわかると思うんですが、内旋のチェックするやつ。

あれをガシガシやられすぎて、めっちゃ痛みが残ってる。。。

一度激痛が走った時は、股関節唇切れちゃったかと思った。


診察の後って、痛くなるのは自分だけかな～？？笑



まぁ、強度が上がってるから仕方ないということで、これ以上悪化しなければOKいただけました(^-^)/

わーい！！


復帰が見えそうな今が一番辛いけど、辛抱！！！


嫌なことをただ堪え忍ぶのが我慢。
好きなことのために堪え忍ぶのが辛抱。
我慢の中には不満があります。辛抱の中には希望があります。
我慢はいずれ爆発します。辛抱はいずれ実ります。
我慢はしなくていい。辛抱しよう。




言葉の、気持ちの捉え方一つで目の前の景色が変わる。

今は耐え忍ぶ時期。

いつか幸せいっぱいの花をさかせよう！！！ ]]> https://ameblo.jp/foot-joint/entry-11585254892.html Sat, 03 Aug 2013 00:36:23 +0900
連休最後は涼しげで、とても走り日和だったんですがね～…

また暑さが舞い戻ってきましたね～(>_<)



さて、恒例の診察!!!
次の診察は1ヶ月後になってしまうので、どういう風に1ヶ月を過ごすか。


まずは、いやいや1ヶ月あったら復帰しちゃうよ～!!!
なんて思っていたんですが、そういう訳にはいかん！
ということで、次の診察が終わってから復帰することになってしまいました…

だからそれまで、しっかり身体を作っておけと…

ついつい、
あと1ヶ月も走れちゃうのか～！←ふざけ
なんて自分が言うと、先生が
ほんとだな！陸上部になっちゃうな!!!でも、陸上部はもっとハムストがしっかりしてるぞ！！


(゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ(゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ(゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ(゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ

衝撃!!!!!!
先生からも陸上部という言葉が出てくるとは(/--)/

がちで陸上部なっちゃいますよ～
本当に陸上部なっちゃいますよ～!!!


しかもついでにハムストをもっと鍛えろという遠回しの指示付き( ；∀；)
嬉しくて涙ちょちょぎれます（ ＴДＴ）



というわけで、昨日も6,000m走りました!!!

もちろんペースはアゲアゲ↑↑↑♪

こうなったら強靭な体力を手にしてやります！！

昨日はお昼過ぎに雨降って、むしむしして汗の量が半端なかったです(^^;


体重も完璧に減少傾向!!!
うん。走るモチベーション重要!!!


リハビリの方は前回与えられた体幹の宿題チェック!!!

宿題とは、体幹や下肢を単独で鍛えるのではなく、もも前と体幹、ハムストと体幹など連動して使えるように筋トレをすること！

体幹や下肢をバラバラで使うと、それらに負担をかけすぎてしまう。とくに股関節だけでボール蹴ったり走ったり。
だから連動させることで、負担を軽減&パフォーマンスアップ(^^)d

一応合格点ゲット＼(^^)／


ちょいちょいPNFというのがこのブログに登場してますが、まさにこのPNFで上肢と下肢を連動して使えるようになるんですね～（○_○）！！


というわけで、リハビリも合格点を頂けて、あとは復帰の合格点までに上積み上積み!!!


そんな感じで、この暑さを乗り越えていきましょ～!!!

ちょっと小休憩が必要で夢の国にinしちゃいました(^-^)v

久しぶりに行ったのですが、やっぱりいいですね～(^^)


毎日毎日切り詰めていたらきついので、こんな風に気分転換するだけで、新しいスタートが切れますp(^^)q



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/foot-joint/entry-11575739660.html Fri, 19 Jul 2013 09:12:00 +0900
嘘です。

最近、頻度が多い診察でありますが、毎回のようにボールは蹴っちゃダメ!!!
ダッシュじゃなかったらいくらでも走っていいから！
だからボール蹴るのは我慢!!!


うん。やっぱり陸上部かっ！！


そんなわけでリハビリの期間に走った距離を記録しようと思います。

わたしのためと思い、なかなかきついタイムセッティングでメニューをくださります。
1km走？ドンとこい！
12分間走？ドンとこい！
30分間走？ど………ドンとこい！(^^;

それを自信に変えてみせます。
いや、必ずつながるだろう！


ついにここまで来たんだ。
これだけ休んで良くなったんだ。
だから焦らずに行こう。

が先生の口癖。


その口からようやく、
短い距離からパス練していいよ。


ついにこの日がきましたか。

戯れるレベルアップです。
もはや戯れるどころじゃない。
一緒に遊べるようになりました。
会話ができるようになりました。


久しぶりに蹴ったら、ボールって結構重いんだなー。
ということに気付いた。

まっ、もう慣れたけど(^^;



筋トレしたり、ボール蹴ったり、走ったり。
だいぶ股関節には負担をかけている。

それでも、今はすごく大人しくしてくれてます(^^)d

もう少しがんばって欲しいですね！

お尻周りの筋肉&体幹強化のおかげで軸がブレなくなって、そのおかげで股関節に負担をかけすぎずに動けるようになってきました！！


みーんなから、外転筋外旋筋を鍛えろと言われていた意味をしっかりと理解できました！


走ったり、我慢したり。
地味な筋トレを毎日続けたり。
すべて自分のためのことなんだけどね、それをちゃんと守っていること、
そして、どんなに壁が立ちはだかっても乗り越えてサッカーをやりたいと、サッカーが好きと言える自分に、ご褒美～❤

スタバ大好き!!!

最近はスタバにかけるお金を渋っているけど、だからこそたまのご褒美!!!

これで、連休がんばるぞーーp(^^)q


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/foot-joint/entry-11572029809.html Sat, 13 Jul 2013 23:40:00 +0900
今日は早めの帰宅(^^)
先週から、ランニングがスタートしました!!!


メニューがいろいろとあるのですが、一番長くて40分も走りました～＼(^^)／
途中、20分でストレッチを挟みましたがまったく問題なし！


とはいかず、詰まり感と股関節前が張ってなーという感じですが、痛みがめっちゃ！ということではないので安心です(^^)



そう、そこで股関節周りが張ったときにお勧めなのが、ストレッチポール!!!

ストレッチポールで調べてみて下さいm(__)m

使い方はいろいろですが、
自分の体重でほぐしたいところを広くほぐせるんです！

長い円柱の形をしていて、その上に乗ってゴロゴロ…
その上で仰向けになって、腕を動かすと肩がほぐせるんですが、詳しい使い方は文章では難しいので、ごめんなさい。ググって下さいm(__)m


お手軽価格なので、本当にオススメです！
ただし、持ち運びは困難です(^^;

リビングに一つあるだけで、十分です！！



これでストレッチ、ほぐしをしてまた今日もランニングできるコンディションに(^^)b


地道に復帰が近づいております。
ドクターからはだいたいの目安を言い渡されています。

正直、もう少し早くと思いますが、ここは辛抱。


時間をかけて、もう痛くならない股関節に仕上げて、まさに文字通り
万全の体勢でサッカーをしたいです!!!



ということで、しばらくは陸上部がんばります(;_;)



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/foot-joint/entry-11560298856.html Tue, 25 Jun 2013 16:04:00 +0900