Bリーグ　B３　埼玉ブロンコスの師玉祐一選手が今シーズンのインソール作成の為来店してくれました

Footyardのインソールを使用して４シーズン目になります

今シーズンもケガの無いようB2昇格目指して頑張ってください

皆さんも応援宜しくお願いします

台風が近づいていますね

さて、今年の夏季休業日のお知らせです。

８月１１日（土）　〜　８月１４日（火）　の４日間です。　

８月１５日より通常営業となります。


休業期間中に頂いたお問い合わせについては、営業開始日以降に順次ご連絡させていただきます。
皆様には大変ご不便をおかけいたしますが、何卒ご理解の程お願い申し上げます。

 

毎日暑いですね

さて、新たな取り扱い商品のご紹介です

DOCTOR AIR

「3D MASSAGE ROLL」　¥9.800-（税込）

こんな感じで使えます。

大きなサイズでは無いので、持ち運びにも便利だと思います

上の２つの写真の部位以外にも、ここをマッサージしましょうという部位をアドバイスいたします

今なら在庫がありますので、宜しくお願いします

今日から８月ですね

空いてしまいましたが、シューズ選びのポイントの続きです

まずは、つま先とカカト部分を写真のように持ちシューズを捻ります。

簡単に捻れてしまう物は避けましょう

この様にミッドソールの色が変わっていたりするものは捻れに強い素材が使われているので参考にして下さい。

稀に捻れ対策が強すぎる物もありますので注意が必要です。

次に、写真の様にシューズを挟んで押してみましょう。

シューズが曲がる位置をチェックします。

曲がる位置と、指の付け根の曲がる位置が合っている事が大切です

柔らかいシューズだと色々な部分で曲がるのですが、

足がこの様に曲がるのは指の付け根の部分だけですよね

今回ご紹介したシューズ選びのポイントは、足の痛みや負担を軽減し易くする為のものです

足のトラブルが気にならない方やご自身の動き易さの感覚を優先される方はこの限りではありません。

各メーカーから色々な機能がついているスポーツシューズが発売されていますが、

自分の足が正しく機能していないと、シューズの機能はあまり発揮されません。

足にトラブルがある方も、そうじゃない方も、足のケアとシューズ選びに注意しましょう

皆さんはシューズを選ぶ際、どんな事を気にされていますか？

デザインやカラーは別として、一括りにしてしまうと「履き心地」ではないかと思います。

皆さんが思う「履き心地が良い」とはどう言うことでしょうか？

窮屈では無い・痛い箇所を圧迫しない・クッションが良い等、色々あると思いますが

誤解を恐れずに言わせていただくと、「足の動きを邪魔しない」シューズが

皆さんが思う「履き心地が良い」シューズなのだと思います。

もちろん間違いではありませんが、痛みの改善や予防・スポーツのパフォーマンスUP

を目的にシューズ選びをする場合は、いくつか気を付けなければいけないポイントがあります。

次回はそのポイントをご紹介します。

前回の続きです。

良い姿勢を意識すると、頑張って腰を反らせて胸を張りますよね。

前回も書きましたが、頑張り過ぎの方が非常に多いです

良い姿勢を意識するとき、どこに気をつけますか？

上から吊られている感じや、お尻の穴を締めるようになど色々言われていますよね

ネットで見つけました、こんな感じです。

もちろん間違いではありませんが、全部意識するのは難しいですよね

Footyard で意識してもらうポイントは「足裏」です。

足裏の何を意識するのかと言うと

重心位置です

簡単に言うと、左右・つま先・カカトの何処に体重が掛かっているかと言うことです。

Footyardでは簡単に重心を感じてもらえるようにこれに乗ってもらいます

「ココロのバランスボード」です

商品名が気になる方が多いと思いますがあえて触れずに

上面が少しラウンドしている丸いボードです

いつもの姿勢で乗っていただくと、だいたい左右どちらかに偏っています

ちなみに正しい重心位置はこちら

足裏の重心位置など気にしている方はほぼいないと思いますが

動くものは重心が低いほど安定します

身体も同じで、上半身よりも下半身に意識を向けるようにしましょう

ここ数日は気温も高く、過ごしやすい日が続いてますね〜

花粉が無ければ最高なんですけどね

さて、今回は姿勢について書きたいと思います。

まずは下の写真を。

明らかに悪い姿勢ですよね

では、次にこちら

いかがでしょうか

良い姿勢ですよね

姿勢を良くして下さいと言うと、

この写真のようにされる方がほとんどです。

もちろん間違いではありません。

が、疲れますよね

では、どこが疲れるのかと言うと

肩・腰・ふくらはぎ　です。

では次の写真

いかがですか

前の頑張っている姿勢に比べると、力が抜けてますよね。

二つの違いは一箇所だけ、それは

腰です

腰が反ってしまうと、胸を張ることになり、結果肩に力が入って肩こりに

足もとは、重心がつま先寄りになるのでふくらはぎが疲れやすくなります

心当たりのある方が多いのではないでしょうか

続きは次回。

Footyard ナガタです。

本日より営業開始です。

本年もどうぞ宜しくお願い致します！

今年の冬は寒くなるらしいですね

さて、今回は女性に多い足首や足先の冷えについて。

冷えの原因は一つではないと思うのですが、

多くの方は血行不良が原因だと思われます。

足の血行不良の要因として真っ先に考えられるのは

「足首の硬さ」です

足首の可動域が狭いと、ふくらはぎの筋肉の動きも悪くなってしまいます。

ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれていますよね

このポンプ機能を効率よく使うためには、足首の柔軟性が非常に大切です。

硬さと言われてまず考えるのは、しゃがんだ時にカカトが着かないなどの

足首の縦方向の硬さだと思いますが、横方向の動きにも注目しましょう

カカトを内返し（回外）・外返し（回内）した場合の硬さをチェック

細かい話をすると、内返しは約30°・外返しは約20°の可動域が正常値です。

多くの方は内返しは出来ると思うのですが、外返しは難しいと思います。

この可動域が十分でないと、足首をしっかり回す事ができません

また、片足で立った時などに踏ん張る事が難しくなります。

可動域を改善するセルフケアは足首回しです。

この時、足のどの部分を持って行いますか？

多くの方は足の先を掴んで回していると思います。

このやり方だとチェックした足首の部分はあまり動きません

では、どこを掴むかというと「カカト」です

カカトをしっかり掴んで回しましょう。

その後、足の裏の筋肉もゴルフボールや潰れない缶などでコロコロほぐしてあげると

足が温かくなってくるのがわかると思います。

ただ、セルフケアにも限界があります

一度足首周りを施術して本来の可動域を体感し、

それを維持するためのセルフケアと考えるのがオススメです

正しい姿勢は足元から

昨日は、横浜港北ニュータウンにある「GODAIテニスカレッジ港北」

でカスタムインソール作成会を行いました。

http://www.godai.gr.jp/kouhoku/tennis/index.html

足底筋膜炎や外反母趾、ふくらはぎの痛みなど足のトラブルを抱えている方々

にご相談いただきました。

痛みが気になるとプレーに集中しきれませんよね

ケガや、シューズサイズが合っていないなど

足元が不安定な状態だと、持っている力を出し切る事が難しくなります

技術練習はもちろん大切ですが、まずは足元の不安定を改善して

持っている力を最大限発揮出来るようにしましょう

正しい姿勢は足元から　正しい動きも足元からです