幅狭&細幅靴のメモ帳 https://ameblo.jp/forallweknow103/ 幅狭靴情報です ja testo gamen アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/forallweknow103/amemberentry-12661597295.html Wed, 10 Mar 2021 22:44:05 +0900 筋肉と膝痛
経験上、病院に行っても原因わからず湿布を出されて終了！ということが多いですが、今回ぷらりと行った整形外科は脚や関節の動きを丹念にみて診察してくださる、とてもいい病院でした。my best 整形外科 of my lifeではないでしょうか。

リハビリに行くように指示され、内心「？？？」と思いつつ、院内のリハビリ施設の療法士の方に、歩いたり(いや、歩くの痛いんですが…)、片足立ちになったり、姿勢を見られます。

私の場合、大腿や臀部の筋肉が不十分で使えていなく、膝に余分な負担がかかっているとのことでした。膝そのものが悪いわけではないと。

なーるーほーどー。

だから、膝の痛い方の脚で片足立ちをするとフラつくのです。逆の脚ではフラつきません。

実はこの片足立ちチェック、何度もやったことがあります。
お世話になっているシューフィッターさんで、フラつく方の足は踏ん張る力が弱いと度々指摘されていました。こちらの靴屋さんでは、踏ん張りやすいように靴を調整いただいています。


ところで、ずっと前から片方の脚はフラつきやすく、大腿とかの筋肉も不十分だったのでしょうが、どうして今になって膝が痛くなったのか？

それは、日常生活の過ごし方だったのかと思います。

最近体調不良が続き、日常生活でもなるべく体を動かさないようにしていました。階段は使わずすぐエスカレーターとかね。体力が落ちてるなあという自覚はあったのですが、筋力も落ちちゃっているのでしょうね。

日常生活で、意外に筋肉は鍛えられてるのかも。


そこの病院のリハビリでは、簡単な大腿や臀部の筋トレエクササイズを教えていただき、自宅でちょこちょこやっています。


おかげで膝もよくなってきましたニコニコ

こんな長い階段も登っても大丈夫になりました。ばっちり筋肉痛でしたけど。






山頂。


眺めもよし爆笑






]]> https://ameblo.jp/forallweknow103/entry-12390963828.html Sun, 15 Jul 2018 14:49:09 +0900 ガッテンで足と浮き指問題、やるみたい 日本人の足が、指がきちんと地面につかない「浮き指」に変化してしまっていることと、その原因についてやるみたい。





１０万人調査で判明！腰痛・ひざ痛　劇的改善のカギは足形にあり！？（仮）

2018年7月18日（水）午後7時30分
 再) 2018年8月25日（土）午前0時25分

スポーツ科学の研究者が３０年間で１０万人もの日本人の足形を取り続けたところ、男性の６割、女性の８割の足に、「ある異変」が起きていることがわかってきました。
自覚している人はほぼゼロ。バランスが悪くなって転びやすくなるだけでなく、ひざ痛や腰痛、また頭痛や肩こりなどを引き起こす可能性があるといいます。
この異変の原因のひとつとされるのが「靴」。
実は日本人が選びがちな、あるタイプの靴が足の変形につながっていた！？
番組では、正しい靴選びのポイントや、足の「異変」を自分で治せる簡単ストレッチをご紹介します。

http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20180718/index.html


講師は上級シューフィッターの武田　剛さんのようだ。

http://fha.gr.jp/info/news/topics.html


さあ、7/18はガッテンの録画をしとかなきゃ。

]]> https://ameblo.jp/forallweknow103/entry-12390854322.html Sun, 15 Jul 2018 01:05:06 +0900 世界初。ヒール交換できる靴


パンプスはまずかかとがダメになってしまう。ヒールを効果できればお金もかからないのに。

という体験が発想の源らしい。


でも足幅の狭い私の場合、ヒールなぞよりも靴底の指の付け根あたりが真っ先に傷む。足が靴の中で前滑りして、全体重が指の付け根にかかるから。

ヒールを交換できれば靴が長持ちする、という人がちょっと羨ましく感じたました。
]]> https://ameblo.jp/forallweknow103/entry-12365613712.html Tue, 03 Apr 2018 22:52:21 +0900 子どもの上履きも幅狭化！ ② アキレスの子ども靴ブランド「瞬足」から新発売される上履きについて、続きです。



普通、上履きの底って、どこで曲げてもグニャグニャと曲がります。

一見フレキシブルでよさそうですが、シューフィッターさんによると足裏アーチを支えることができない悪い靴だそうです。

親指と小指の付け根を結んだライン(ボール部)では曲がるけど、土踏まずでは曲がらない靴底だと、アーチを支えて正しく歩くことができるとお聞きしたことがあります。


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画像は日経good dayさんからお借りしています。




今回のアキレスの上履きは、写真を見る限りではありますが、ボール部だけで曲がる靴底のようです。

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※画像はReseMomさんよりお借りしてます。


上履きは子どもが学校で長時間身につけるもの。

足の骨格や筋肉が発育する子どもの時期に、アーチを正しく育てる工夫がされている感じがします。



アキレスは過去にも瞬足シリーズから上履きを発売したことがあり、そのきっかけが東日本大震災だったというのも何やら感じ入るところがあります。


実は、瞬足のブランド名を冠した上履きは過去にも販売されています。

　2013年には、内履き・外履き兼用シューズ「瞬足そくいく SKI0010」を発売。東日本大震災時に「上履きのまま高いところへ走って逃げたら助かった」という子どもたちの声を背景に商品化したものです。

]]> https://ameblo.jp/forallweknow103/entry-12365359791.html Mon, 02 Apr 2018 23:48:35 +0900 子どもの上履きも幅狭化！ ① 1.5EEという細めデザインにしているそうです。


子どもが1日のなかで一番長く（6～8時間）履いているのが上履きだ。一般的に小学生は年間約10mm足長が伸び、足の骨格の基本である縦と横方向のアーチ構造が完成する大切な時期にあたる。

アキレスが2016年に966名の小学生を対象に実施した足型測定会では、
約半数の50.7％が足囲1E以下と
足が細く薄く変化しているとの結果がでた。

一般的な上履きの足囲は2E～3Eのため、保護者からは「靴がゆるくて足に合っていない」「細身のタイプがない」などの声が寄せられたという。

子どもの約半数が1E以下というのは、ちょっと衝撃的。

しかしアキレスさん、子どもの半数が1E以下だとリサーチしたのに、実際に発売する上履きが1.5EEじゃあ、半数以上の子ども達には幅がユルユルじゃん！
この子達はアーチ育たないじゃん！

というツッコミしたくもなりますが。

複数の幅サイズ展開にはコストも見合わず、平均を取ったのでしょうね…。


けれど。
アキレスさん、子どものことをいろいろと考えておられます。
続きます。
]]> https://ameblo.jp/forallweknow103/entry-12365359513.html Mon, 02 Apr 2018 23:48:04 +0900 asicsのスリムサイズ

アシックスのGT2000シリーズは普通、スリム、ワイドの3幅サイズ展開。
スリムを試着。

メーカーHPによると、C〜D幅。
アメリカで購入したUSサイズ2A幅(日本サイズだと多分Bくらい)よりも、インソールもはき心地も狭い(薄い)感じです。

貴重な貴重な幅狭スニーカーを衝動買い。

靴を衝動買いできるなんて、幸せ〜

LADY GT-2000 NEW YORK 4-slim
画像はアシックスHPよりお借りしています。

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プーマのドライビングシューズも細かった！！

デザインもアシックスよりも断然オシャレ！！

が、ドライビングシューズだからか、靴底のクッション性がイマイチで、歩き易さはアシックスに軍配。
前にプーマのお店に行ったときも、クッション性が気になった覚えがあります。

結局購入しなかったけど、カジュアル幅狭靴にはプーマのドライバーシューズという選択肢もありか。


プーマ ドライビングシューズ フューチャーキャット
メーカーHPから写真をお借りしています。オシャレです。

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]]> https://ameblo.jp/forallweknow103/entry-12240638871.html Mon, 23 Jan 2017 00:56:13 +0900 官足法その後
他のブロガーさんの実践記を自分も参考にさせてもらっていたのですが、多くが途中でレポートが止まっていて、「その後どうなったの～？！」と勝手にモヤモヤしています。
ので、自分はその後どうだったかを書いていきます。


結局ウォークマットは10ヶ月ほどやっていました。今はもうほとんどやっていません。

10ヶ月で実感したウォークマットの効果です。

- 自分には病気が治るというような劇的なことは起こりませんでした。

- 眠りが深くなり、疲れが取れやすくなるという効果は確かにあります。ただ、効果を感じたのは最初の頃だけで、慣れてくるとやってもやらなくても変わらない感じがします。

- 背中のハリは無くなりました。
自分には肩凝りから来るひどい背中のハリがあり、胸を締め付けられるような息苦しさを感じることもあります。今思うとウォークマットをやっていた頃は背中のハリは気にならなかったです。ウォークマットを止めて3-4ヶ月すると、たまに背中のハリが出てきました。

- 途中の記事では生理の変化に触れていましたが、10ヶ月全体を通じてみると、大して変わらなかったように思います。



ということで、ウォークマットには睡眠と背中のハリに効果があったということになります。



本にあるような劇的な効果を得るには、１日に1時間半程度毎日続けないといけないのでしょうが、自分には続けることができませんでした。
]]> https://ameblo.jp/forallweknow103/entry-12167754181.html Sun, 05 Jun 2016 22:53:17 +0900 官足法ウォークマット 5ヶ月目
2-3日に1度というスローペースです。
足裏から膝上までしっかりやると1-2時間かかるのは相変わらずで、なかなか毎日はできていません。

この期間は、効果というよりむしろ？？？という体調でした。
まず、胃腸の炎症と出血。
また、生理不順と不正出血。

胃腸は元々弱くはありますが、こういう好転反応もあるのでしょうか？？？？
共通しているのは出血というところです。

尿が濃くなったり、疲れやすくなったりと、好転反応が出ることがあるみたいですが、自分の場合は近澤さんの講習会の後に激しく眠くなった以来、他には好転反応らしきものは無かったんですけど。

好転反応とは無関係に、たまたま症状が出たのかもしれません。どうなんでしょう？？？？


あとは、脛にアザができにくくなりました。近澤さんのお店で揉んでいただいた時には膝下DVのようなアザでしたが、今は
「ちょっとぶつけちゃった♪」と言い訳できる程度です。(ちょっとと言う割にはアザは広範囲ですが)

脛やふくらはぎのボコボコとした塊は、なかなか取れません。この塊の感触は官有某さんの本にある「油質の汚れ」です。気のせいかもしれませんが、前より少なくなってきた気がします。

]]> https://ameblo.jp/forallweknow103/entry-12062729466.html Mon, 17 Aug 2015 14:12:56 +0900 幅狭足の男性
指はまっすぐ長く、ハンマートゥではない。私の父同様、男性は筋力があるので、多少サイズの緩い靴でも指で踏ん張らずに歩けるのでしょうか。

足元が軽やかになるこの季節は、思わぬ足の観察ができてしまいます。
]]> https://ameblo.jp/forallweknow103/entry-12058623269.html Thu, 06 Aug 2015 00:54:32 +0900