サプリメントとプロテインは良い事にする。

あとは加工食品は一切ダメ！！

加工食品の定義が良く分からんけれども。。。

まー、理屈こねても仕方ないので、明らかに自然の食品でないもの、

添加物いっぱいのモノは禁止とすることにする。

人生が変わる為にやることリスト

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

• 睡眠時間10時間の確保
• 朝起きたらベッドメイキング
• ストレッチもしくは散歩1時間
• 加工食品を食べない（炭水化物を食べるのは運動してから）
• ヨガ1時間半もしくは筋トレなどの運動
• 瞑想1時間
• マインドフルネスになるための勉強1時間（読書やDaiGo先生の動画を観る）
• 他人に親切にする