40代80キロオーバーのダイエット日記 https://ameblo.jp/fourleafclover62/ 2023.7.30からダイエットスタート❗️82.0キロ。目標54キロ。 ja 失恋しました。 2年半くらいお付き合いしていた方に別れを告げられました。
「決して、私を嫌いになったんじゃないんだよ」って言ってました。

余計に辛い…。

でも、振られてしまったことには変わりない。



「疲れた」って。



私が悪いんだ。
考えすぎて、疑ったり。沢山困らせてしまった。


痛みに負けて、病気に負けて、仕事を休んでいたから。
そんな私をイヤになったんだと思う。





食欲なくなりました。


本日、77.6キロ。
まだまだおデブだ💦




今日は、リウマチ多発筋痛症の受診日でした。
首や肩とか痛いけど、「まだがんばれる！」と言って、ステロイド8mgになりました。








さよなら大好きな人






もう、こんな想いになるなら、恋なんてしたくない🥲






感謝してることと、幸せになってねって、伝えました。




さよなら大好きな人。



幸せになってね🍀💗

]]> https://ameblo.jp/fourleafclover62/entry-12820622051.html Fri, 15 Sep 2023 23:45:09 +0900 すっきり こんばんは😊

暑さが落ち着く頃、1週間以上かけて家の中の掃除をしてました。
書類や衣類の整理などまだやりたいところはありますが、すっきりしました。


体重はあまり変わらずです💦



体調は、朝起きてステロイドが効くまでは腕に力が入らない感じになります。なので薬を飲んでから1時間くらい横になってから動き出します。
リウマチ性多発筋痛症になってから、首が寝違えたみたいによくなるようになりました。
昨日から右の首がめちゃくちゃ痛いです。
そして、あり得ないくらい肩がガチガチに凝っています。現時点でステロイドは9mgだけど、もうここまでが限界なのかな💦






最近、頭皮にかさぶたができてしまい、シャンプーを、↓↓↓これにしました。


なんと❗️すぐに治りました。
しかも、キシキシにならずサラサラになります。
ちなみにコンディショナーは使わずにです。
低刺激でホントにおすすめです❗️







メンタルの方は、通常通り薬を飲みはじめたので強迫性障害はコントロールできています。
ホントにやっかいな病気です💦





少し前は、強迫性障害が元々あり、そこにリウマチ性多発筋痛症を患い、気持ちが落ちていました。でも、最近は、やっぱりがんばらなきゃ❗️稼がなきゃ❗️と、前向きになってきました。なんとか大学生の娘を卒業させてあげたい❗️



夜勤専従をしていた病院は退職しましたが、今自分にできることはないか模索していました。





今日、いつも買い物しているドラッグストアの美容部員のお姉さんと話していたら、募集していると聞き、応募してみました。
そして、節約のためにおすすめのヘアカラーを教えていただきました。
↓↓↓ こちらです。


自分でやるのもいいですね❗️
思うように生え際までべったりつけました。そして、髪がサラサラになりました。








やっぱり看護師をした方が収入はいいのかなって思いますが、夜勤はもうきついです💦
資格を活かし、在宅でできる仕事も探していました。

パン作りも好きなので、パン屋さんもいいなーとかいろいろ考えていました。


看護師の友人で、7つ掛け持ちをして、月収70万という強者もいます。真似して私も目標70万稼ぎたいと思っています。




ダイエットはなかなか上手くいってなく、はじめ食べなさ過ぎていたので、ちゃんと食べるダイエットをしようと思っています。


54キロになる日はいつになるのやら😅





じんましんが出やすくなってしまったので、お酒が飲めないけど、ノンアルコールビールは本当に美味しい💗

↓↓↓おすすめです❗️






ぜひいらしてください💗
娘の弾き語りも上げてます💗↓↓↓



これから、料理をしている動画も上げようと思います❗️


まだチャンネル登録者0です🥲

地道にがんばります💗








楽天ROOMお気に入りのもの💗











↑↑↑娘の誕生日プレゼントに、ゴールドピンクをあげました。








またまだ暑い地域もあるかと思いますが、ご自愛くださいね💗



では、よい週末を💗💗💗









]]> https://ameblo.jp/fourleafclover62/entry-12819788781.html Sat, 09 Sep 2023 21:35:42 +0900 なかなか痩せない やっぱりダメでした。

メンタルの調子が悪くなり、元通りに内服しています。


体重もなかなか痩せないです。


本日の体重は80.0キロ😭



ゆっくりがんばります。


最近、ずっと掃除しまくってました。

かなりやりました。あとは書類整理やります。




みなさんは体調にお変わりないですか？





よかったら覗きに来てくださいね💗

YouTube💗


娘の弾き語りも上げてます💗







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]]> https://ameblo.jp/fourleafclover62/entry-12819476034.html Thu, 07 Sep 2023 15:44:01 +0900 78〜79キロに やっと落ち着いたので更新させていただきます。

暑い日が続いてますね。

みなさん体調崩してないですか？




私は引き続きダイエットしてました。


まずは、体重から。

今朝、78.6キロでした。

少しずつ減ってきました。なかなか78キロ以下にならないです。



そして、大きな変化がありました。

メンタルの薬をやめました❗️

いきなりやめたので、昨日くらいまでめまいと吐き気で辛かったです。電気が走る感じは続いています。離脱症状ですね。携帯の文字を見るのもできなかったです。

少しずつ減薬しなきゃならないのはわかっていましたが、辛いやめ方をしてしまいました。


私は、ジプレキサ、アナフラニール、ソラナックス、レキソタンを寝る前に、各1錠ずつ飲んでいました。9年くらい飲んでいました。アナフラニールは5年くらい飲んでいました。

たぶんアナフラニールで20キロ以上太りました。


やめたきっかけは、飲まない日が3日続いたのでそのままやめました。

お墓参りがあり、私はペーパードライバーなので、久しぶりの運転に支障がないように飲まず、翌日も運転だったので飲まず。車を返し、今日は薬を飲んでゆっくり寝ようと思ったら、帰省中の娘がコロナになったので、看病するために飲めず。

そんなこんなで13日からやめました。

　

娘が居たので、ビリビリするーって言いながら、笑って過ごすことができました。



猛暑、空腹、離脱症状が重なり、辛かったです。

ビリビリのピークはもう越えた気がします。




膠原病のステロイドは1mg減りました。ジワジワ痛みが出てきていて、これで限界だと思いながら、減薬してます。ステロイドをいきなりやめたら大変なことになるので、これは主治医の先生の言う通りにします。




メンタルの薬を自分の判断でやめた理由にはもう1つあり、それはもう先生に会いたくなくなったのです。今年3月、腕の痛みの原因がまだわからず、線維筋痛症ではないかと先生に相談したところ、「肩こりだ」と言われました。痛くて1か月も寝込んでいるし、そんな痛みじゃないのにと思い、がんばって伝えました。まだ診察が終わってないのにカルテを下げてしまいました。



記憶が変になったり、太ったり、肝機能が悪くなったり、やめなきゃと思っていました。

太った原因がメンタルの薬だけではないかもしれませんが。



先生が疲れているのは解ります。患者さん1人1人の話しを聞くのは大変だと思います。

こうして書いていると、先生にお世話になったなと思います。

人は1人では生きていけない。みんなに助けられて生きているんだなって思います。



今はなるべく薬を飲まず、自分のカラダの自然治癒力を信じたいと思います。







私はこれまで、頭痛やカラダの痛みですぐに痛み止めを飲んでいました。

最近は頭痛もなくなり、痛み止めを飲まなくなりました。









私の住んでいるところは暑さも今日までのようです。来週は気温も下がり、体調も落ち着きそうなので、のんびりお家を片付けたいなと思っています。



来年もこんなに暑いなら、クーラーなきゃキツいかなと思っています。

昨日と今日は室内が34℃を超えました。こんなに暑いのは今までなかったです。

20代の頃に、関東でクーラーのない35℃くらいを経験しましたが、その時のようです。




病気の話しなどになってしまいましたが、私の今はこんな感じでした。





残暑の厳しいところもあると思いますが、体調崩さずお過ごしくださいね💗







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]]> https://ameblo.jp/fourleafclover62/entry-12817266104.html Sat, 26 Aug 2023 18:14:04 +0900 お腹いっぱい！？ こんにちはです。


気温は今26℃です。一気に涼しくなりました。

ありがた〜い。


本日の体重は80.9キロ。

あれ？増えてきたかな。



昨日は夕食にサラダチキンやソーセージ、チーズも食べました。ソーセージはカルシウムが入っているのでよく食べています。


間食でカロリーメイトや黒ごま入り豆乳も飲んだりで昨日のは1300kcalくらい摂取しました。ダイエットをはじめてからちょっと多いかなと思いますがよしとします。あすけんでは1500kcalくらいはOKになってます。



今日は娘が帰ってくるので、買い物や家事などを済ませ、先ほどサラダとブロッコリーを食べました。しかし物足りず、チーズとソーセージを食べました。お茶を飲んでなんとか満腹になりました😅

そうそう、ラカントを買ってきました。


なんだか涼しくなってきたから、食欲が出てきました💦

ホントは今日チートデイなのですが、娘と一緒になにか食べてもいいように制限しています。

そして明日お墓参りで、母の実家に寄ります。毎年お赤飯と煮しめを用意してくれていて、年に一度の楽しみなのです。でも、明日はお赤飯を少なめにいただく予定です。


ホント道のりは長い。




めっちゃ筋トレすればいいのかな。

今の努力じゃ足りないかな。

やっぱり運動が足りないか。



でも今日は、明日久しぶりに遠くへ運転なのでおとなしくします。それに、娘が夜に帰ってくるので、寝るのが遅くなりそうなのです。


ものすごくパンを作りたいのですが、これから少し寝ようかなと思っています。



あさってから娘と一緒に運動だー❗️





身体にいいパンを作れないかなと考えていました。検索するとふすまパンが出てきました。

ふむ。なんかひらめきそう💡




しばらく日記は止まるかもしれませんが、引き続きダイエットがんばりたいと思います❗️




各地ではまだ暑いところもありますよね。

穏やかなサマータイムでありますように💗



よろしければ、ご覧ください💗↓↓↓

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]]> https://ameblo.jp/fourleafclover62/entry-12816073213.html Sun, 13 Aug 2023 15:24:37 +0900 YouTube こんにちは。

フォローいいねありがとうございます😊



私の住んでいるところは涼しくなってきました。

天気予報では昨日までがピークだったようです。今年はさすがにクーラーが必要かもって思いました。

まだ気温が高い地域の方は体調こわさないようにがんばってくださいね❗️



本日の体重は80.6キロ。

どすこいって感じです😅



昨日のお昼に豆腐とブロッコリースプラウトとソーセージを食べてから、たぶんまだなにも食べてない。一応、今朝はお決まりの野菜ジュースを飲みました。お腹がぐーぐー鳴っているのでなにか食べなきゃ。


ここまでお腹が空くとサラダチキンやDHCのプロテインダイエットなどがごちそうになります。

いい感じいい感じ❗️


もう断食みたいになってる。笑

なんでかって言うと、YouTubeのショート動画の作成に夢中になってました。初めてだったので、時間がかかりました。


まだいいねが0です😅


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↓↓↓

よろしければみてね💗

↑我が家の定番メニューで、楽ちんなレシピを紹介しています。

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やっぱりパソコン必要だなって思いました。

でも今はがまんです。娘が大学生なのでお金がかかるのです。

自分より子どもの幸せが大事です。


東京にいる息子は、どうしてるだろうか。あまり返事が返ってこないです。男の子はそんなものでしょうか。でもこないだの私の誕生日に、「誕生日おめでとう」のLINEはくれました。嬉しかったです。






娘からは素敵な誕生日プレゼントをもらいました。

こちら↓




美白化粧水は雪肌精のような香りで、日光に浴びた時間が長い日にたっぷり使っています。


薬用美容液は10日に1回くらい、お風呂上がりに使っています。Tゾーンなどの毛穴よごれがすっきりキレイになります。こんなにキレイになるのは初めてかもしれないです。どちらもおすすめですが、薬用美容液は特におすすめです。



「私が汗水流して買ったものだから全部使ってね！」と娘に言われたので、大事にそして遠慮なく使っています。







娘が明日帰ってくるのですが、私のダイエットメニューに付いてこれるかが心配です。逆に美味しいもの食べたいね〜ってならないかも心配です。チートデイだけは一緒に焼肉を食べたいです。


涼しくなってきたから、脂肪燃焼スープを作ろうかなと思っています。


一緒にウォーキングもしたいです。


娘はとてもユニークな子で、一緒にいると楽しいです。素でいられてお腹から笑える🫶


あっ、今気がつきました❗️

大事な薬(プレドニン)を飲んでいないです。

なんかカラダ痛いなぁと思ってました。

やっぱりステロイド必要なんだなと実感しました。



飲んできました。あぶないあぶない💦




日記を書いていたら、大正製薬のお腹周りの脂肪を落とすサプリメントはいかがですかといった電話がありました。初回540円でいつでも解約できるということでOKしてしまいました。540円で30日分ならいいかもしれないです。





とにもかくにも、54キロまでがんばるぞーー❗️






ではでは、今日もみなさまが良い日でありますように💗







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]]> https://ameblo.jp/fourleafclover62/entry-12815954087.html Sat, 12 Aug 2023 16:59:45 +0900 ソイラテ こんにちは❗️


今日も暑いですね。



久しぶりに友人に会いました。

太ったことをあらかじめに伝えていたので、「太ったね」なんて言われず、「薬の影響じゃない？」と心配してくれました。優しさに感謝です💗


なにかで、生活習慣は体型に出ると見ました。「やばい、私じゃん」って思ってました。


ダイエット記録としては、本日の体重は80.6キロ。まだまだ道のりは長い💦


スタバでの注文は、ソイラテにしました。お砂糖なしでって言うの忘れてしまいました。

あとでカロリー調べなきゃ。


朝早くから起きて、友人にお土産代わりに、シナモンロールを作りましたが、成形が失敗で、見た目大丈夫かな〜って感じになりました。

あとは、2年前に仕込んだ味噌と、今年作った梅干しももらってもらいました。全部初めて作ったので心配です😅




暑くて、ウォーキングに行くタイミングがなかなかなく、かと言って筋トレする気にもなれずにいます。

ふむー。プールにでも行こうか。水着入るかかなー笑



なんとなくお腹空いてきたので、サラダと豆腐を食べようかな。



あさっては娘が帰省します。

楽しみだなぁ❣️

娘と一緒にダイエット生活の予定です。




ではでは、お盆での帰省などの方々、暑くて大変ですが、ケガや事故のないようお気をつけて💗






こちら↓、コラーゲンも摂れるし美味しいです💗




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]]> https://ameblo.jp/fourleafclover62/entry-12815808952.html Fri, 11 Aug 2023 14:58:19 +0900 ノンアルコールビールのすすめ なななな、なんと❗️

ノンアルコールビールってすっごく美味しいんです。


以前勤めていた職場に居たナースの子から、「ノンアルコールビールはいかにビールの味に近づけるか考えられていて、実はアルコールが入っているビールより美味しいんじゃないか？いや、美味しいんですよ」と聞きました。前にも飲んでいたことがあり、なんだかすごく飲みたくなりました。

それから私は、ビールをやめたわけではなく、ノンアルコールビールにまたもハマりました。そして、そのことに影響を受けた彼も、すっかりノンアルコールビールにハマりました。

お互いに、もうアルコールの味って苦手になってます。

最近、酔いたくてちょっとムリをしてビール飲んでましが、今度は逆に彼が、「ノンアルコールビールが一番美味しいでしょ、ビールやめなよ」と言うようになりました。病気やダイエットのこともあり、8.1からビールをやめ、今はまたノンアルコールビールになりました。

昼から飲んでも酔わないし、カロリーもほぼないし、ホントにおすすめです。

体脂肪を減らしてくれるもの、コラーゲンが入っているもの、最近は記憶力に効果のあるものなどいろいろなノンアルコールビールがあります。




こちらは↓500mlなのに120円くらい！一番低価格でおすすめです💗


私も彼も↑これが一番のお気に入りです。




ではでは、引き続きお身体に気をつけてがんばりましょう💗







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]]> https://ameblo.jp/fourleafclover62/entry-12815703008.html Thu, 10 Aug 2023 18:51:25 +0900 だんだん減ってきた 今朝の体重は80.3キロでした❗️


もう少しで70キロ代になる😊80キロオーバーの私にとっては70キロ代になるだけで嬉しい❗️


何回かダイエットをしているせいか、空腹に耐えるのはできます。

ホントにお腹が空いたらサラダやチキン、豆腐、ヨーグルト、チーズ、ソーセージ、黒すりごまを混ぜた豆乳などを摂取しています。ある程度食べないと便にならない。

でも友人に、「その摂取内容、減量じゃない？」と言われました。たしかに、ほどほどができない私はなんでもがっつりやるところがあります。


チートデイを7日か10日に1回はやろうと、はじめのチートデイはたまご粥。私にとってのたまご粥はごちそうです。次のチートデイはステーキを食べたいなと思っています。


正しいダイエットではないような気もしますが、今のところ体調もわるくなってないので大丈夫だと思います。


野菜はというと、DHCのサプリの野菜パーフェクトとトマト野菜ジュース、青汁を摂取しています。青汁は700mlくらいの水に7種類を入れた濃厚青汁です。計算したら120kcal。


54キロになる日は来るのか…。

サマータイムレンダの潮みたいに白いワンピースを着たい💗(夢)


昨日見つけたYouTubeのシンデレラ企画。食事制限と筋トレをしてみなさん美女になっていました。応募してみようかなーなんて思いました。


明日は20年くらいぶりに友人に会う予定です。太ってびっくりすると思います。


今日も暑いですね。

みなさまも元気にこの夏を乗り越えましょう💗








YouTube💗


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お気に入りのもの💗






これ↓欲しい💗




　



]]> https://ameblo.jp/fourleafclover62/entry-12815643431.html Thu, 10 Aug 2023 09:45:59 +0900 82キロからのダイエット記録 2023.7.30時点

82キロ😭

飲み食いすると84キロにもなる。




ダイエットをはじめたきっかけ。

娘に初めて彼氏ができたので、恥ずかしくないようにキレイになりたい。


母に一喝😅

「病気にならないと痩せない！」と言われた。


醜い自分に哀しくなってしまっていた。


本当に病気になりそうだと思った。

💦💦





太った原因。

私は昔から痩せたり太ったりしていました。

5年ほど前に3回目？のダイエットをして54キロになりました。

しかしタバコをやめアイコスにしたら食欲が出ました。(不確かですが)


心療内科でアナフラニールを処方された。(この病気に関する詳細は後にお話させていただきます)

おそらくアナフラニールの副作用とリバウンドが重なりました。


気がついたらマックス82キロ😭




去年から少しずつ体重を落として70キロくらいになってました。しかし、今年に入り膠原病(リウマチ性多発筋痛症)になってしまい、ステロイドを内服することに。

体重はまた82キロになってしまいました。



まずは食事制限。

野菜を中心に炭水化物は極力摂らない。

大好きな白くまくん(アイス)と金のミルク(あめ)をやめました。

8.1からはビールもやめました。

2年くらいノンアルコールビールにハマっていたのに、3か月くらい飲んでしまっていた。アルコールはステロイドと合わないのに。



1時間ウォーキング❗️

歩くのが1番ですね。

スニーカーはこれ↓



やっぱりニューバランスが好きです❣️



あすけんアプリでカロリー入力。

ほぼ減量なみの食事制限。

1000kcalくらい/日。


現在マイナス1キロ。


54キロまでがんばるぞ❗️






暑さが続いてますね。

みなさま体調こわさいないように気をつけてください💗







↓↓↓よろしければ、初！作成のYouTubeもご覧ください💗💗💗

YouTube💗

娘の弾き語りも上げてます💗






楽天ROOMお気に入りのもの💗


]]> https://ameblo.jp/fourleafclover62/entry-12815534191.html Wed, 09 Aug 2023 13:11:47 +0900