https://ameblo.jp/frank55/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja
滞った原因は言い訳になるので言いません渹

要はできなかったってこと


大会に向けて練習も今日１日となってしまいました

今日は調整です

練習よりも明日のコンディションを良くしていきたいです淼


とりあえず今から部屋を片付けて、それから練習いきたいと思います


それでは ]]> https://ameblo.jp/frank55/entry-11034741688.html Sat, 01 Oct 2011 11:12:35 +0900


今日は１限から教養演習のお手伝いに行ってきました

１年生全員の顔を見るの初めてだったから何か新鮮でした


それからテーピングやって器械運動だったのですが、なぜか器械運動は実技なのに話がやたらと長い(笑)

臼さんなんか寝てたからね涬

膝が痛くてあまりやらなくて良かったからラッキー


それから部活行って全力でプレーできた溿

あとちょっとで試合だから頑張る


課題があるので今日はこのあたりで

それじゃお休みなさい ]]> https://ameblo.jp/frank55/entry-11032429949.html Wed, 28 Sep 2011 22:47:57 +0900

結構疲れました

何をしたかというと１時間走をメインにトレーニングしました溿

今日は気持ちも追い込めて良かったと思う

明日はバドミントンできるから集中して試合をしたい


最近試合で良いイメージを持てて勝つことができている

勝てなかった試合でも悔しいだけで終わるのではなく何で負けたか分析して良かった所はしっかり褒めたい淼

これはかなり大事だと最近実感している

試合は本当に頑張りたい

それでは今日はこの辺で ]]> https://ameblo.jp/frank55/entry-11031504658.html Tue, 27 Sep 2011 23:07:46 +0900


前期が不本意だったため命を懸けて頑張っていきたい


今日は６限終わったあと部活でした

体がいつも動いているためか３時間くらい動いてもまだ動き足りなかった炅

体力がついている証拠ですね


大会まであとちょっとだから本気で頑張っていきたい



それでは疲れているので今日はここまで


お休みなさい ]]> https://ameblo.jp/frank55/entry-11030748922.html Mon, 26 Sep 2011 23:19:57 +0900

こういう日は必要だと思うし良い充電期間になりました


明日から新学期始まるので気合いを入れていく

大会も近いのでより一層練習に力を入れていきたい


今見ていた情熱大陸で澤選手がとても良いことを言ってた



「夢は見るものではなく、叶えるもの」


「悲しいことはいくら考えても悲しいだけだよ。早く忘れて元気になろうよ」


「あなたは人の見てないところで努力しているね。でも知っている人は知っているよ。」


「そこで諦めたら、普通の人じゃん」


「強いってことは泣かないことじゃない。泣いてもまた笑えること」




やっぱり自分の思っていることや考えたことは紙に書き留めることが大切だね溿


こんな感じで毎日継続していく


それでは今日はこのあたりで

お休みなさい ]]> https://ameblo.jp/frank55/entry-11029577372.html Sun, 25 Sep 2011 23:26:23 +0900

朝から21世紀の森公園でジョグして夜からはバドミントンをやりました

ジョグ終わったらみんなでゆんたくして楽しかった


バドもあと８日で試合なので２vs１をやるなどしてシングルの動きを確認しました溿

当たり前だけど連続得点を取られないようにイージーなミスを減らし、動いて勝つ試合を展開することが目標

あと数回しかシャトルを打てないからその分集中して練習をしたい


頑張った分だけ自分に返ってくるからもっと努力する

もっと進化して沖縄のトップになる

それができると思うし、やるなら高い目標を持つ淼


さて、あと１週間で試合なので体のケアをしっかりやって毎日過ごしたいと思いますp(^^)q


それでは今日はこの辺で猪 ]]> https://ameblo.jp/frank55/entry-11028366751.html Sat, 24 Sep 2011 22:05:14 +0900

最近涼しくなってきて、とても過ごしやすくなりました

今日の最高気温は29度

もう秋かもしれないですね

まだ蝉は鳴いていますけど(笑)



それで今日は陸上部と一緒に午前中は練習しました

メニューはエンドレスリレー

最後は足がつりかけて速く走れなかったことは悔いが残りますが全力でやった証拠でもあるので良い練習になったと思いますp(^^)q


その後、大学に移動してみんなでサッカーしました

４vs３に別れて試合をして結果２試合とも勝ちました煜

しかも合計４点も決めることができて楽しかった


あまりサッカーには良い思い出がないですが、最近はテレビでサッカーを見ることが多くなってどう動いて良いか少し分かった気がする

やっぱり選手同士の意気があってこそ得点が生まれることを実感しました溿


バドミントンもみんなが１つの方向に向かって協力することでチームの雰囲気が良くなるし、団体でもダブルでもシングルでも勝つことができると思う

だから自分がチームを引っ張り、結果を出すことでみんなの意識を高める

これが自分にできることであり、目標に少しずつ向かっていけると考えている。



と考えてしまいました

今はベストを尽くすことだけを考えています溿


明日も陸上部と練習だから頑張ります ]]> https://ameblo.jp/frank55/entry-11027147208.html Fri, 23 Sep 2011 19:45:02 +0900
みんなに会えて楽しかった


オリエンテーション終わってから昼ご飯食べて、その後昼寝したらもう４時になってた

疲れているかもしれないな～

でも６時からトレーニングルーム行ってからちゃんとトレーニングをやった


それとメニューに関しては別に練習ノートに書いていくのを決めました

そのほうがすぐに見られるので便利かと

これも継続してやらなれば意味がないから頑張る溿


明日は陸上部と練習だから頑張ります

それではおやすみなさい ]]> https://ameblo.jp/frank55/entry-11026322476.html Thu, 22 Sep 2011 22:35:04 +0900

今日の日中は部活とトレーニングをやりました


部活

１.基礎打ち 15分

２.ゲーム練習

vs金城･喜友名 パートナー:与座

21-14

vs与座･野崎 パートナー:金城

21-8

vs与座･金城 パートナー:奥平

15-21 15-21

vs与座･奥平 パートナー:金城

20-22 22-20 21-18


今日の練習で意識したことは速く動いて粘り強く試合すること

最初の２試合はできたが最後は疲れてしまってうまく試合を運べなかった炅

けど粘り強く試合を進めて行けたため最後の試合は勝つことができた

負けた試合はミス連発してしまい気持ちが切れてしまい負けてしまった

そこで自分をコントロールしていかなければならないと感じた

自分に負けてはならないことを改めて実感溿

今度はミスしてもすぐに切り替えられるようにすることと速い動きを持続してやれるように意識して練習したい


トレーニング

１.ランニング 30分

２.ハイ･ロー 30㌔×４回 ３セット

３.ハイ･ロー 20㌔×30回 １セット

４.腹筋 白井メニュー×５セット

５.バイク(ファットバーン) 10分


今日は陸上部がベンチなど使っていたためメニューを変更してランニングを中心にトレーニング淲

匠にも会えて色々話をした

充実感がたっぷりでこれからもこんな練習をやっていきたい


そして今日はサッカーU-22日本代表男子の試合がありご飯食べながら観戦した

結果は２－０で日本が勝利譓

なでしこだけでなく男子も頑張ってオリンピック出場を決めてもらいたい淼


今日はいい感じの疲労感のため早く寝れそうです ]]> https://ameblo.jp/frank55/entry-11025172988.html Wed, 21 Sep 2011 22:38:17 +0900

いち＆平田も一緒に来た淲

みんな会うの１ヶ月ぶりだから久々会えて楽しかったな


迎えてからはお馴染みの元祖海ぶどうへ行って白井と昼ご飯食べた

ジャンボチキンカツめっちゃ美味しかった


それからは大学でトレーニングやりに行った！

体重増えているかなと思ったらそんなに増えていなかった

今日のメニュー

１.ランニング 10分

２.ベンチプレス 40㌔×４回 ４セット

３.ベンチプレス 30㌔×12回 ２セット

４.スクワット 120㌔×４回 ３セット

５.スクワット 60㌔×30回 １セット

６.腹筋 白井メニュー×５セット

７.バイク(ファットバーン) 10分

８.ストレッチ


こんな感じでした

大会までまだ時間はあるので全体の筋力強化と体幹を意識してトレーニングしました

毎日続けることが大切だからもっと自分は少しずつ成長していると意識しながらトレーニングしたい煜

これからも１日のメニューをブログに書いていきたいと思う

これも積み重ねだからね


そして練習後は広島人のしゅーすけの家で広島風お好み焼きをみんなで食べた



めっちゃうまかった

しゅーすけごちそうさま淲


今日はおいしいものをいっぱい食べた１日でした
]]> https://ameblo.jp/frank55/entry-11024090155.html Tue, 20 Sep 2011 20:55:15 +0900