数年前にどこの通販でもさかんに宣伝していた金魚運動マシーン(*⌒∇⌒*)

て、家にもあるんですけど.......

姿は見えませんが、何処かにある筈なんですけど......

あれって、どんな効果があるの？

て(-。－；)一応試してみたんですけど........今ひとつ効果が(-。－；)感じられなくて......

母が購入したのですけど、使っている内に腰痛が悪化して使用中止(^o^;)

で私がトライ(＝⌒▽⌒＝)気持ちがよいのは事実なのですが、ウエストが痩せるとか.....

特に無かったような........

でもリラクゼーションには良いと思います≧(´▽｀)≦

痩せると思って購入すると(◎｀ε´◎ )だけどね........

いよいよ真夏は目の前っ！

という事で(*^▽^*)

この辺で野菜中心の食生活にまるっとヾ(＠°▽°＠)ﾉ変えてみようかと......

もともと野菜の量（緑黄色野菜中心）を沢山摂っていれば、活性酸素撃退にもなるし代謝は良くなるし(｀∀´)

要は、美しく健康でスリムでいるためには他の食品と野菜の量とのバランスなのです(＝⌒▽⌒＝)

この写真は表参道アニバーサルカフェのニース風サラダ。

本来は生野菜よりも茹で野菜、蒸し野菜で摂った方が量も多く摂り易いし体を冷やす事もないので好ましい

のですが(^∇^)

このサラダのようにルッコラ＆サラダ菜が中心で使ってあるオイルがオリーブオイルならば生でも◎

ニース風はジャガイモ、オリーブ、卵などが入っているので栄養価でも:*:・(￣∀￣)・:*:

お昼にペリエ共に頂けば、スリム＆ビューティを目指せます(・∀・)

もう10年以上前になりますが『ゆで卵ダイエット』なるものが静かなるブームを起こしました(・∀・)

結局は、コルステロールを摂取しすぎになるからと短期間で消えて行きましたが...........

デンマーク？だったか？...............どこかヨーロッパ発のダイエット方法でした。たしか...........

☆How to☆

1日に8～9個のかたゆで卵を主食にし、2週間程度続けるという方法。
基本的にご飯は食べず、グレープフルーツ・緑黄色野菜（ボイル）・と組み合わせて行います。

野菜を食べる量が勝敗の分かれ目ですね:*:・(￣∀￣)・:*:

私は4ｋg減でしたが、一緒に実行した友人はまったく体重に変化なしでした(・∀・)

美白の女王≧(´▽｀)≦で有名な鈴木その子様は実は元祖ダイエット教祖様なのです！

その著書で一番有名なのは「痩せたい人は食べなさい」(　 ﾟ ▽ ﾟ ;)

とは言っても当然(*ﾟｰﾟ*)食べるものに関しての制限があります。

原則的に油抜き＆ごはんは食べ放題＆和菓子はOKというスタンス(*⌒∇⌒*)

10年以上前に、このダイエット方法を2ヶ月間ほど試して無理なく3ｋｇ痩せました。

今年は久々に、このダイエットやってみようかな～(＃⌒∇⌒＃)ゞ

痩せるには食欲の抑制が必要不可欠です！（//･_･//)

という事でグレープフルーツの登場。

なぜかグレープフルーツの香りはダイエットに最適な香りなのです(・∀・)

エッセンシャルオイルを買ってきてバスオイルやセルライト対策用のマッサージオイルを作るのも素敵だけど(^∇^)

グレープフルーツの果実をいくつか買ってきて、実は食べて果皮をお皿に置いてルームフレグランスにしたり、お風呂に入れたりする事でも効果は十分です（‐＾▽＾‐）

さあ、さっそくグレープフルーツ買いに行こっ！≧(´▽｀)≦

痩せるにはサウナが一番！

岩盤浴やゲルマニウム温浴スチームサウナも、もちろん体に負担がかからなくて良いけれど(-^□^-)

本気で一気に痩せたいなら高温サウナが一番です。

（心臓病・高血圧症の方はやめてね）

10分入ったら、1分間冷水に入る事の繰り返しで代謝が良くなり冷え性も解消！

ただし、サウナに入る前には必ず顔に保湿クリームを塗ること（美肌効果抜群）＆髪にはトリートメントをつけて濡れタオルを巻くことが基本です。これを怠ると、しわしわ、パサパサになります。(´д｀lll)

10日間HYDRAFORMグビグビダイエット終了(-^□^-)

結果は－1,5ｋｇ！ウエストが1cm弱細くなりました！

食事制限や運動は一切なしなので、上々の結果(＃⌒∇⌒＃)ゞ

インナータラソテラピーダイエットなので、甲状腺機能が活発になる感じで元気力アップ！

お肌も気のせいかキメが細かくなったような・・・

とりあえずは成功とういう事でγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞパチパチパチッ（拍手）

グビグビダイエット日記も６日目！！(≡^∇^≡)

昨日から、やっと体重に変化！

－1,5kgですっ(＃⌒∇⌒＃)ゞ

お食事とお酒の制限はなしですが、夜中のおやつは〝あげせんこんにゃく〟

に決めていますっ！！

美味しいし食物繊維豊富で超低カロリー≧(´▽｀)≦

みんなもおやつに食べようっ！

ＨＹＤＲＡＦＯＲＭ　グビグビダイエット！

数日間、中断しておりました。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

今日から再開致しますっ！

合わせて食物繊維の王様！バイオゲンも合わせて飲んでダイエット効率アップ(＠￣Д￣＠；)

のハズですっ(^▽^;)

ＨＹＤＲＡＦＯＲＭグビグビダイエット２日目！

バスタイムにエランシス　アクティブマッサージャーを使い始めました。

朝のシャワーと夜のバスタイムにふくらはぎ・太もも・ヒップ・二の腕をせっせとマッサージ！

ＨＹＤＲＡＦＯＲＭの効果で胃の調子が良いみたい(＝⌒▽⌒＝)

でも、1日1リットルのお水を飲むので胃拡張気味になりそうな予感・・・・

味は金魚鉢の中の水みたいだし・・・・・（‐＾▽＾‐）

でもでも(｡＞0＜｡)頑張りマース