Qあなたが「待てない」「待ちたくない」行列はどのようなものですか？

１位、コンビニのレジでの待ち時間

２位、銀行窓口での待ち時間

その一方で、

Qあなたが「待てる」「待ちたい」行列は？

１位、遊園地のアトラクションの待ち時間

２位、飲食店の行列の待ち時間

このアンケート、何か違和感を感じませんか？

「待てる、待ちたい」行列の方が、圧倒的に待ち時間長いですよね？

にもかかわらず、「待ちたい」と・・・。

なぜ、こんな結果になるのでしょう？

「待ちたい」と「待ちたくない」の違いは何でしょう？

そう！

「行列の先にあるもの」が違うんですね。

楽しい事、美味しいもののためなら、多少の行列なんかストレスを感じないですよね。

これ人生だったらどうでしょう。

今、悩んでいる方。色々な環境や状況の中で、「前に進めない」と感じている方。

もしその悩みの先に、「自分にとっての素敵な未来」がイメージ出来たら、

今の悩みの見方、とらえ方はどう変わるような気がしますか？

悩みの原因を考える事に使っているエネルギーを、どこにずらして行くか。

それが、悩みの渦中から抜け出すポイントの一つなんですね。

こんな解釈でしょうか。

僕のパワースポットは千葉県松戸市。

福岡から初めて上京した街であり、３年間”青春”を過ごした街です。

大きな夢を抱えて上京した街。

そこで社会の厳しさを知り、やりがいや向上心を感じ、

仲間と酒を飲み、語り合い、恋愛の素晴らしさ、厳しさを教えてくれた街。

そして、「将来はこうなってやる」という思いを、ずっと持ち続けていた街です。

この街を離れて、もう１８年になりますが、

僕は定期的に（年に１～２回）、この街を歩きに行きます。

あの頃の思い、今は連絡が途絶えてしまっている仲間の顔。

「今の自分はどうだろう。ブレていないかな・・」

そんな事を考えながら、２時間ほど歩きます。

この街は僕にエネルギーをチャージしてくれる街。

そして僕にとっての「安全地帯」です。

ＴＶや雑誌で紹介されているお寺や神社も良いでしょう。

でも人それぞれのパワースポットがあるのではないでしょうか？

学生時代に過ごした場所かもしれないし、お気に入りの喫茶店かも知れない。

誰かに告白された場所かもしれないし、合格や成功をイメージできる場所かも知れない。

あなたにとってのパワースポットはどこですか？

”献血してから講座に行こう”と思い、いつもより少し早めに出発。

献血ルームに到着し、受付の方に「献血をお願いしたいのですが、今からだと、どれくらい（時間）かかりますか？」と尋ねると、「そうですね。今ちょっと混んでいまして、１時間３０分くらいかかるかもしれません」との事。

・・・間に合わない＞＜。

”残念、出直そう・・”と思いながらも、しばらく献血に来ているみなさんの様子を眺めていました。

大学生くらいの年齢の方から、私と同じくらいの方まで。

スーツ姿の方も居れば、バンドをやってるようなロックンローラーも。

広いフロアに、人がぎっしりです。

”こんな時期だから”、人が多いのはわかりますが、

献血するのに１時間３０分待ちです。

思わず「ええ国やなぁ・・」と独り言を言っていました。

今、自分に出来る事。

無理なく、自分に出来る事。

近いうちに、今度はゆっくり時間をとって来ようと思います。

とはいえ、原発や被害状況などは当然、気になりますし見ない訳にはいきませんね。

そこでこの落ち込みを防ぐために（軽減するために）、１日の中で必ずリセットする時間を作ってください。

＜例えば＞

ゲーム、漫画、DVDなど、夢中になれるものを見る。

好きな音楽を聴いたり、歌ったりする。

家族で交代しながら、肩や頭などのマッサージをしてあげる。

（ふれ合う事がとても大事です）

１枚の絵を、ゆっくり丁寧に描く

アルバムの写真を見る。写メなどでも。

たとえ１日３０分でも、震災と関係ないことに心身をつかうと、緊張状態の継続を避けられます。

それから、「被災者の方に何か（義援金など）しないといけないと思うけど、（経済的な問題などで）あまり出来ないのが辛い」と考えがちになります。

スポーツ選手や芸能人が多額の義援金を寄付したり、大量の救援物資が被災地に届く映像などを見ると、余計にそう思うのでしょう。

でも今は１００円（無理しないくらい）でOKでしょう。

今回の震災は、復興に何年もかかると思われます。

被災者の方は仮設住宅に入り、周りからは”少しは生活が落ち着いた”と思われる頃に、「これからどうやって生きていこう」など、漠然とした大きな不安やトラウマなどの症状が出てくる事が予想されます。

なので大切なのは、息の長い支援活動をする事だと私は思います。

今は出来なくてもいつかする。

半年後、１年後、いつか”自分が納得できる支援活動”をするために、今からできる「最初の１歩」はなんでしょう。

依然として緊張状態が続いており、皆さんの中にも、ご家族や友達、知り合いの方が震災の影響を受けている・・という方もいらっしゃるでしょう。

私も、”実家が被災した友人”のケアなどに多くの時間を使っていました。

震災が起きてから連日連夜、色々な事が報道されていますが、皆さんの心はだいじょうでしょうか。

今まで体験した事の無い大きな揺れ。

続く余震。

想像を絶する被害の甚大さ。

福島原発の深刻な状況。

スピッツのボーカル、草野マサムネさんが「急性ストレス障害」で倒れましたが、これは皆が気をつけなければいけない問題です。

敢えて言いますが、あまり報道を見過ぎないようにしてください。

見る時は、まず自分の心に「大丈夫か？」としっかり確認し、「読書」に例えるとすれば、「熟読する日」「流し読みする日」「読まない日」を、上手く使い分けるようにしてください。

まずは自分とご家族の心の平静です。

その上で、「被災された方々の為に、自分に何ができるか」を考えて行けば良いのだと思います。

「義援金」「救援物資」「献血」

例え１００円の募金でも、必ず想いは届きますよね。

「今、先生と話しているこの瞬間はとても（心が）良い状態なのですが、家に帰るとまた元に戻ってしまうんです」とクライアントさんが仰る事があります。

みなさんはどうですか。

家（部屋）に居る時、ついネガティブな気持ちになって、不安や絶望が襲ってくる事はないですか？

そして思い返してみてください。

そんな気持ちになる時は、だいたい家（部屋）のどこにいますか？

同じところに、同じ格好で、同じ姿勢をとっていませんか？

それは「条件づけ」されているんですね。

表で楽しく過ごしても、家（部屋）に帰ると暗い気持ちになる。

”いつもの場所”に入る事で、それが”起動スイッチ”になっているんですね。

ある曲を聴くと、その時の気持ちや状況を思い出すのもそうです。

なので、家（部屋）に居る時、ついネガティブな気持ちになる方は、”くつろぐ場所”を変えてみてください。

視界や高低さ（いすに座るなど）が変わるだけで、いつもの家（部屋）の見え方も気持ちも変わってきますよ。

そしてこの”条件づけ”を上手に使うと、家（部屋）の中で、

”とても居心地の良い場所”を作り出す事もできます。

試してみてください。

しかしそんな中でも、過去に「あの時の飲み会（集まり）は楽しかったな」とか、「あの人との話はいつも楽しい」と思った経験が１度や２度はあるのではないでしょうか。

では、その時はなぜ楽しかったのでしょう。

話のネタが良かったから？

話をする人の話し方が上手だったから？

自分の気分（コンディション）が良く、お酒の影響もあって？

どれも当てはまりますよね。

でも他にも”場が盛り上がる重要な要因”があります。

それは「聞き上手な人が居る」という事です。

聞き上手な人が居ると、とても会話はスムーズに流れ、話をする人も気分が良くなり、「あの人は話しやすい」と言われるようになります。

聞く（傾聴する）テクニックも色々ありますが、相槌の打ち方に抑揚をつけるだけでも、かなり話し手の印象は違います。

「おもしろい話をしなければならない」なんて思ったりすると、もうプレッシャーを感じたり、息苦しくなったりしますよね。でもそんな必要はないんです。

カウンセラーにとっても、聞く（傾聴する）練習は基本中の基本です。

まずは”相槌に注意して”飲み会などに参加してみてください。

「うん」「うんうん」「へぇ～」「うわぁ」「おぉ！」「マジで？」

「のび太は射撃とあやとりくらいしか取り得が無い」

その取り得を”価値のあるもの”と捉えるか、”意味の無いもの”と捉えるかで、自分の中の自信も、他人への印象もずいぶん違いますね。

私は、ダウンタウンのファンなのですが、以下は松本さんの言葉です。

スポーツの出来る奴、

勉強の出来る奴、

ケンカの強い奴、

女にモテる奴、

家が金持ちの奴、

そんな人間を羨ましく思った。

子供の頃の話である。

神が人間をつくったと偉ぶるなら

「それがどうした」と、言ってやる。

オレは笑いをつくっている。

自分の取り得（特技）が、”価値がある”ものか”意味が無い”ものかは、

他人ではなく、自分で決めれば良い事ですよね。

では少し記憶を、さかのぼってみてください。

忘れていた自分の取り得。

”意味が無い”と思っていた自分の取り得。

そんな取り得を持っている自分、

もっと褒めてあげても良いですよね。

”その上司との関係をなんとかしたい”との事でした。

カウンセリングが進んでいくと、通勤の電車の中でも”上司の前にいる時”と似たような状態になっている事がわかりました。

更にカウンセリングを進めていくと、その上司というより、”その上司と同じくらいの年代の男性”が苦手なのだという気付きがありました。

原因はお父さんでした。

彼女は「上京した（実際にお父さんと距離を置いた）事で、解決したと思っていた」との事でした。

そして話は”小学校の時からの父親との関係”になり、カウンセリングは大きく前進しました。

その後の話に、（最初に悩みの原因だと仰っていた）上司が登場する事はほとんどありませんでした。

カウンセリングでは、”本当のその悩みの元”に、いかに気付いて頂けるかがとても大切です。

上記の話でも、”クライアントさんがそれが悩みだと言ったから”と、上司との関係にばかりフォーカスしていては根本の悩みの解決にはならないんですね。

クライアントさん自身も、初めはその根本の部分に気付かれていないことが多々あります。

もし、背後に何かが隠れている場合、カウンセラーが、早い段階で見極め、そこにアプローチすることによって、”根本の悩み”が見えてきたら、もうゴールは近いんですね。

どうやって探そう。

誰か知らないかと知人に聞いてみる。

ネットでＨＰを閲覧。

色々調べた結果、”この人は凄いらしい”人を発見。

資格も、キャリアも、テクニックも。

そしてカウンセリングを受けてみる。

何度か通ったが、いまいちピンとこない。

あまり良くなった気がしない。

”あれだけの経歴”の先生でもダメだった。

私は、カウンセリングでは無理なんだ。

こういった流れの話をよく聞きますが違いますよね。

「こんな有名なカウンセラーでダメなんだから、カウンセリングで良くなる事はないんだ」ではなく、有名だろうとなんだろうと、「そのカウンセラーが、合わなかった」んですね。

カウンセリングにはたくさんのテクニックがあり、カウンセラーによって、やりかたは違います。

また”同じテクニック”を使っていても、それぞれのカウンセラーで接し方は違います。

必ず”自分に合う”カウンセラーはいますよ。

諦めないでほしいな、と思います。