みなさんお久しぶりです。こんにちは

すっかり冬になりましたね　　　12月ですね

今年1年皆なには本当にお世話になりました。

みなさまのおかげで、ほんとうに楽しく充実した１年を送ることができました。

ありがとうございました。

また来年も今まで同様よろしくお願いいたします。

１１月は忙しかったですね。

ベビーマッサージ＆ベビーサインの会（好評でした）

アフリカの方や看護学生さんとハンドマッサージをしたり

けっこう活動してたのですが、

写真を撮るの忘れちゃんですよね。それにブログもなかなか書けなくて

今度こそ今度こそと思うんですが…　　　ダメですね。

次こそは頑張ります。

最近ほんとに寒くなってきたので、うちのルームに来るお客様も体調を崩している方が多いいですね。

カゼ気味の方、手足が冷える、

それになんといっても多いのが肩こりがひどくなったという方ですね

この季節、肩こりがひどくならないようにこまめにケアにしに来てくださる方も多いです。

寒さや仕事のストレス、寝不足、運動不足、姿勢などいろんな原因で肩こりはひどくなりますので、

日頃の体調管理や生活リズムも大事です。

からだを温めるだけでも肩こりは楽になりますので、

アロマバスやフットバスはおすすめです。

お湯に入りながら、

鎖骨から脇にかけての筋肉を広げるようなストレッチや

優しくほぐようにマッサージすると肩こり首こりが和らぎますよ。

血液循環がよくなると疲れも早くとれますし、体も温まり、代謝もよくなり、免疫力もアップします。

冬はとにかく体が温めましょう。末しょう循環を促しましょう。

お腹のマッサージも身体を温めますよ。　　

さてさて年末年始のお休みですが

　１２月３０日～１月３日までです

１月４日からは通常営業です。

　　OPEN１０：００～２０：００

　　　定休　(木)　　

　　１月・２月は、ルーム外での仕事もありまして、定休日以外にお休みすることもあります。

　　予定が確定しましたら、またお知らせします。

　みなさまには、ご迷惑おかけしますが、よろしくお願いいたします。

では、来年も元気で楽しく過ごしましょうね

お久しぶりでございます。

すっかいご無沙汰してしまいました。

今年の夏も暑かったですね。

８月の最後の日曜日に何十年かぶりで海に行き、浮き輪をつけ、海水浴しました。

水もほどよい水温で、気持ちよかったですよ

さて、今日はみなさんにいいお知らせがあり、ブログしました。

１０月と１１月のベビーマッサージレッスンにベビーサインを教えてくださる先生が

いらしてくれます。

ベビーサインは赤ちゃんと共通のサインを作ることでコミュニケーションがスムーズになりますし、

赤ちゃんのコミュニケーション能力も育たつようです。

赤ちゃんとサインを通じてコミュニケーションがとれたら…

想像するだけで楽しいそうですね　　

ベビーマッサージやベビーサインについてよくわからないという方でも

ちょっと遊びに来るつもりで気軽にいらしてください！

ハーブティを飲みながらママどうし　おしゃべりする時間もありますよ。

詳細は以下のとおりです。

「ベビーマッサージ　＆　ベビーサインの会」　１０月・１１月予定　

日時：　２回コース（１回のみの参加でもＯＫです）　１回１５００円

　　　　　　＊１０月予定　①１０／３（水）１３：３０～　　（１時間半～２時間程度）

　　　　　　　　　　　　　　　②１０／１０（水）１０：００～

　　　　　　＊１１月予定　①１１／７（水）１３：３０～　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　②１１／１４（水）１０：００～

場所：　いなきたコミュニティセンター５Ｆ和室

　　　　　（稲穂５丁目１０－１　　フードセンター上）

対象：３ヶ月～１歳くらいの赤ちゃんとお母様　　定員８組（要予約）

持ち物：バスタオル　　替えのオムツ　　赤ちゃんの飲み物

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（おっぱい　or　ミルク　or　ふだん飲んでいるもの）

問合せ・申込み：　TEL　０１３４－２４－４０１５　アロマセラピールームフリーリィ

　　　　　　　　　　　　Email　non-souman@email.plala.or.jp

講師：　ベビーサイン　米倉　明希　（よねくら　あき）　

　　　　　　　　　　　　　　　生活支援ベビーサイン認定講師　　チャイルドセラピスト　

　　　　　　　　　　　　　　　ベビー＆チャイルドマッサージ講師

　　　ベビーマッサージ　　惣万　令江　（そうまん　のりえ）

　　　　　　　　　　　　　　　助産師　　ベビーマッサージ協会認定インストラクター　

　　　　　　　　　　　　　　　JAA認定アロマコーディネーター

どうぞお気軽にお問い合わせください。

では、みなさん暑い日が続いていますし、そろそろ秋の気配？

　　　　体調を崩されませんように　　　　　　　　

お久しぶりです。

すっかりご無沙汰してしまって

お正月もバタバタと過ぎ、気が付けば恵方巻きを食べ、2月も中旬になろうとしていますね。

少しずつですが、日も長くなってきてますよね。

ただ今年の冬は寒いですね

寒いとやはり血行も悪くなり、疲れが取れずらくなります。脂肪もつきやすくなります。

いろんなものが体の中にたまってしまいますね。

みなさんは疲れ対策　何かしてますか？

こんな冬に　お勧めはやはり　フットバスですね。

フットバス専用の容器もありますが、家にあるバケツや桶でも大丈夫ですよ。

お湯は足首がすっぽり隠れるくらいまで入れましょう。４０～４２℃くらい

横に熱いお湯を入れたやかんを用意し、バケツの中のお湯がぬるくなってきたら

やかんのお湯を継ぎ足しながら（火傷に注意してください！）　15～20分くらいやってみましょう。

全身ぽかぽかです。

さらに血行促進や加温効果のある精油、ストレスのある方はリラックス効果のある精油を2・3滴入れてよくかき混ぜてフットバスしてみましょう。

さらに温まりますよ。

血行促進効果のある精油：柑橘系（レモンやグレープフルーツ　和の精油のゆず　もいいですね。）

　　　　　　　　　　　　　　　※お肌の弱い方は柑橘系の精油はピリピリすることもありますので

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　注意してください

　　　　　　　　　　　　　　　クラリセージ（女性ホルモンに似た作用もあります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　生理痛のときにもいいですよ）

加温効果　：　ブラックペッパー　カルダモン　ローズマリーなどスパイス系の精油

脚がつかれているなら　：　レモングラス（敏感肌の方注意して）　　

足のむくみなら　：　サイプレス　ｼﾞｭﾆﾊﾟｰ　　

リラックス作用　：　ラベンダー　ジャスミン　　カモミール･ローマン　　ﾏｰｼﾞｮﾗﾑ　　

　　　　　　　　　　イランイラン　（血圧低い方注意）　

　　　　　　　　　　　柑橘系ではオレンジもいいですよ（誰もが好きな香り）

　　　　　　　　　　　　この他でも　自分の好きな香りで気持ちが落ち着くならOKです。

精油をお湯によく馴染ませるには、乳化剤としてバスソルトやはちみつ　牛乳　あとアルコール度数の高いウオッカなどにあらかじめ精油を混ぜて、お湯の中に入れましょう。

あと今　インフルエンザが大流行ですね。

外出から帰ったら、

抗ウィルス効果や免疫力をアップさせる　

ティツリーやユーカリ・ラジアタ（またはユーカリ・グロブス）を

お部屋に香らせたり、吸入したり（カップに５０～８０℃くらいのお湯を入れ、精油を２・３滴落とし

　　　　　　　　　　　　　　　　　ゆっくり湯気を吸い込んでください。あまり勢いよく吸い込むとむせますよ。）

あとはぬるま湯に精油を1・2滴入れ、よーくかき混ぜてうがい　するのもいいですね。

粘膜が弱い方　ユーカリはのがひりひりっとする方もいます。気を付けてください。

うがい・手洗い　そしてアロマで頑張りましょう。

のどの粘膜が乾燥すると粘膜の防御機能も弱ります。乾燥対策も重要ですね。

さて、まだ先のお話ですが、

今年はハンドマッサージレッスンを春以降　ちょっとやろうかなと思ています。

内容は

・誰かにしてあげるハンドマッサージ　と　セルフマッサージの方法

・精油の扱い方とマッサージオイルのブレンド方法

アロマに興味ある方が、ハンドマッサージを通してアロマをさらに身近に感じていただければ嬉しく思います。

料金は材料費込で１２００円

４月１７日(火）１３:３０～　（２時間程度）

場所は、うちの狭いサロンです。小樽市花園２丁目７-１０　フリーリィ

それ以降もできれば時々やりたいと思っています。

気になる方、参加ご希望の方は下記までご連絡ください。

問合せ：　０１３４－２４－４０１５　or　０９０－４８７２－８３８２）　フリーリィ　惣万（そうまん）

E‐Mail：　non-soumann@email.plala.or.jp

身体がだるいから、冷える方　肩こりなどの方　ただリラックスしたい方　家事・育児から解放されたい方

アロマオイルトリートメントもいいですよ。

小さなサロンですが、どうぞお気軽にいらしてください。

予約制ですので、上記に予約問合せお願いします。

寒いですね。すっかり冬ですね。

私は北海道生まれの北海道育ちですが、冬が苦手、寒いのが苦手です　

ここ数年は、アロマのお風呂を楽しみになんとか耐え忍んでいます　　

ところで、１１月の初めにアフリカの方々とハンドマッサージをする機会があったんですよ。

JICAの活動の一環で、アフリカの医療関係の方々に日本に来ていただいて研修を行っていたようです。

みなさんアフリカの国ですが　フランス語圏のようで、

フランスと言えば、アロマは本場。

私よりアロマは詳しいのかなと思ったのですが、

「アロマはご存知ですか？」と聞くと

みなさん「今日初めて聞きました」ということでした。

で、私が精油についていろいろ話していると

ユーカリは知っていると

カゼのときは　洗面器にお湯を入れ、そこにユーカリの精油を数滴垂らして

頭からバスタオルをかぶって、湯気が逃げないようにして吸入をするということでした。

まさにアロマセラピーですよね。

アロマという言葉は知りませんでしたが、精油を使ってケアはしているんですね。

あと、赤ちゃんが生まれるとオリーブオイルを使ってマッサージをすると言っていました。

精油の香りをかいでもらっているときも　すぐに香りになじむというか　

好きな香りだと　精油を垂らしたカップに鼻を近づけ、すごく吸い込んでいましたね。

ハンドマッサージも初めてだったようですが、

とても楽しそうでしたし、とても上手でした。

一緒にマッサージをした方々はアフリカの助産師さんや看護学校の先生方でした

アフリカはとてもお産が多く、お産のときに助産師が産婦さんの腰をマッサージしたりすることはまれなようです。

数が多すぎて、マッサージをする時間がとれないようです。　　　　　

私はフランス語は話せませんが　　、

一緒にハンドマッサージをするとそれだけでちょっと距離が近くなるというか

少し打ち解けあえたような感じがしましたね。　

日本語で「優しく、優しくマッサージ」というと

みなさんも「優しく、優しく」と言いいながらマッサージしてましたね。

楽しかったですね。　　

みなさんからいいエネルギーをもらいました。

私は超能力もテレパシーも　特別な能力は何もありませんが、

いいエネルギーをもらったのはわかりましたね。

気持ちがスーッときれいにったような気がしましたね。

みなさんもハンドマッサージしてみてください。

家族でも友達でも仲間でも

なんとなく心が通じていくような感じがしますよ。　

今日はいいことを思い出しました。

心がほっこりしました。

よかった　よかった

では、寝ましょうか。　　　　

　　　　　　　　おやすみなさい

お久しぶりです。

ずいぶんとご無沙汰してしましました。

すっかり冬になってしましましたね。

アロマレッスンは１０月にJAA（日本アロマコ－ディネーター協会）の試験が終わり、一休み中です。

１０月の試験は４人の生徒さんのうち３人が受けて、みなさん見事に合格しました　　　

すばらしいですね。

みなさん仕事をしながらレッスンを受けて、

忙しい中勉強する時間もそんなになかったんじゃないかと思いますが、さすがです。

レッスン中も熱心でしたからね　　優秀な生徒さんですね！！

私もｊほっとしました。

今回受験できなかった生徒さんは本当に忙しい方で、１０月は抜けられない用事があり

みんなと一緒に認定試験は受けられませんでしたが、

また改めて来年受験する予定です。

受験日が決まったら、受験勉強がんばりましょう

さて、これから寒くなるとカゼやインフルエンザが流行ります。

ユーカリやティツリーの精油をお部屋で炊いたり

ぬるま湯に１、２滴入れ、よくかき混ぜうがいするのをおすすめします！

あとは体を冷やさないようにしましょう。体調を崩しやすくなります。

アロマバスやフットバスは温まりますよ　　

柑橘系やジンジャー　和の精油ゆずなども体を温めます。

　これらの精油はちょっと刺激がありますので、ピリピリする方がいるかもしれません。

　初めは薄めに（２，３滴）入れて、様子を見ましょう。

　あるいは乳化させてから（バスソルト、蜂蜜などで）お湯に入れると刺激が和らぎます

では、みなさんかぜなどに負けないで元気に冬を過ごしましょうね。

来年またアロマレッスンを始めます。

詳しいことを聞きたい方はお気軽にお電話ください　０１３４－２４－４０１５

こんにちは

お久しぶりです。フリーリィの惣万です。

早いもので　アロマレッスン　8月26日に15回すべて終了しました

生徒さんたちは、最後まで熱心で　よくお勉強し、アロマを楽しんでくれました。

私もとても楽しかったです。

8月のレッスンでは　背中・肩のオイルマッサージをしたり、

蜜ろうとオイルでクリームを作ったりしましたよ

あと、アロマを実践するにあたって知っておいたほうがよい法律もお勉強しました。

薬事法や医師法、ＰＬ法などを知っておくと、アロマの販売やお客様にトリートメントするときの

トラブルを予防できますね。

アロマは日本では薬としては扱われていないし、

アロマセラピーは医療ではないということを十分認識しておきましょうというこです。

ただ、アロマセラピーはとても素晴らしい自然療法です。

正しく行うと、体・心・生活が快適になります。

というところで、少しレッスンの様子をお見せします

熟女さんたち楽しそうでしょ　　　　　　　

　　　　　　真面目にお勉強していますよ

これは蜜ろうとホホバオイルでクリームを作っているところです　　　蜜ろうを湯煎してます 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

こんな感じです

アロマをお勉強したい方、一緒にやりませんか

楽しいですよ。

体験レッスンもしますよ。

では、また　　

アロマコーディネーター（JAA認定コース）レッスン　９月生を募集しています

１５回コース　（１回は２時間程度です）

アロマの精油の作用、注意事項、

クラフト（ローションやアロママッサージオイル、パックなど）の作り方など

を勉強します。

レッスン終了後は、JAAの資格対応の試験を受けることができますよ。

試験は、２月、６月、１０月です。

アロマに興味ある方、資格を取りたいとお考えの方

お気軽にお問い合わせください。

小樽市花園２丁目７－１０

アロマセラピールーム　フリーリィ

惣万　令江　（そうまん　のりえ）

TEL　０１３４－２４－４０１５　or　０９０－４８７２－８３８２

E-Mail　non-souman@email.plala.or.jp

今日は、久しぶりにベビーマッサージしましたよ。

赤ちゃんは　８ヶ月。

この赤ちゃんは、マッサージが気に入ったようで

気持ちよさそうにしてましたね　　

ママもマッサージ上手でしたね

赤ちゃんにもよく声をかけてましたし　

とっても楽しいそうでしたね。

赤ちゃんは、初めてのことや初めての場所はけっこう警戒して、

きょろきょろ、そわそわしますね

不安になって泣き出すお子さんもいますね。　　　　　

ベビーマッサージも同じで、初めからすんなりさせてくれる

赤ちゃんのほうがすくないかもしれません。

でも、２～３回すると　気持ちいいってわかってきて

マッサージを楽しむようになります。　　　　　　　

赤ちゃんにもストレスはあって、欲求が満たされないことが増えてくると

欲求不満になります。

泣くことも増え、ママはたいへんですよね。

１日１回、忙しいときは２～３日に１回でも　

赤ちゃんと二入　ゆっくりベビーマッサージをしてみてください。

（ゆっくりと言っても５分くらいでいいんですよ。

他のことから頭を解放した時間を過ごすということです）

赤ちゃんの欲求も満たされ、眠りも深くなり、ぐずぐずも減ると思いますよ

赤ちゃんの気持ちが満たされてくると、手のかかることも減ってきて

ママにも少し余裕ができてくることが多いようですよ。

あと、２人目のお子さんを出産された方は、

上のお子さんが欲求不満になっていることが多いですね。

赤ちゃんが寝ているときにでも

上のお子さんのお腹を優しくなでなでしてみてください。

上のお子さんの気持ちも落ち着きますよ。

赤ちゃんの眠りが浅い、いつもぐずぐずぐずっていて大変というママさんたち

ベビーマッサージ試してみてください。

少し子育てが楽しくなると思いますよ

では、また

おはようございます　

３連休ですね　　

みなさんどのようにお過ごしですか？

そう言えばですね

前のレッスンでマウスウオッシュを作ったんですが

熟女の生徒さんたち　実はとても優しいママたちで（独身の方もいますよ）

お子さんたちのために　のどの痛みや咳に　効く精油をブレンドして

マウスウオッシュ（スプレー）を作っていました。

素晴らしいですね　

そして、使ってみたら　のどの痛みや咳が楽になったようです　

良かったですね　

でも精油の味は苦くて、お子さんたちには…

実際、苦くていやだと使わなかったお子さんもいたようです。

使った後は　さわやかなんですがね　　

この苦味　どうにかならないでしょかねぇ　

　　　　　　　　　　　　フリーリィ　　惣万