◆ダイエット。

ミニサラダチキンが50gで100kcal。廃止。

置き換えは細切れ冷凍サラダチキン。50gで50kcal

１回の食事で50kcalの削減。

食事での冷凍肉タイムの時、他の冷凍食品を１個減らし

サラダチキンで置き換える。

大体30gとみて、30kcalの削減。

１回の食事で最大80kcalを削減できている。

さらに冷凍肉コーナーでは、魚を食ってない場合に

必ず鯖の塩焼きを１つつける。

これで糖質も3-4gはオフできている。

◆断捨離。

１日１個、今まで持ってたものを必ず捨てるルールを設けた。

買ったばかりのものは＋でカウントしない。でも必ず捨てる。

２週間ほど続けただろうか。

家が節々ですっきりしてきた感じ。

視界も良く、気分が良い。

今日はかなりの成果が出た。

床のボックスにあった使ってないケーブル類。

HDMIケーブル、100均イヤホン、延長ケーブル。

これらを捨てた。

さらに先日、電池も捨てた。

長年たまってた負債を片づけたのはデカイ。

詳細は伏せたまま、誕生日ディナー。

クルージングディナーに行ってきた。

彼女は３日前に風邪をひき、今日も風邪薬のせいで

頭がぼんやりして、会った時はローテンション。

風邪のせいだってのはわかる。

でも、節々でイラッとくるポイントがあったわけだ。

まず、出会いがしらはローテンションで

最初に歩いた時に、ややつっけんな雰囲気で何か話しかけにくいオーラ。

クルージングだと分かり、テンション上がって

待ってる間は楽しかった。

やがて船に乗るために並んでる時や

船の中で席について、しばらく待ってる間に

すぐスマホをいじり、ツイッターだかを見てる。

特に話が盛り上がってる時でないのは確かだけどさ

スマホいじられると、話しかけにくいわけじゃん。

自分の時間に入られるわけだから。

何でちょくちょくスマホ見るの？と聞くと

だって特に話して無いじゃんって。

そこでまたイラッときたわけ。

この先も続けられるのは嫌だから

「ディナー始まったらツイッター見るのやめようね」

と釘を差した。

料理の間は楽しかった。

彼女も実は体調悪い中、頑張って話してくれてたみたい。

やがて甲板に出て、夜景を観ようとなった。

でまあ夜景がきれいだったわけだけど

少し見たら、彼女が寒いと言って勝手に戻る。

ああまあ、ごめん寒いから先戻ってるとかは言ってくれたかも。

でもその歩き方が、スタコラスタコラで

こっちを見向きもしない感じで、冷たいわけよ。

そして船がドックに戻り、退船の時。

優雅な時間だったから周りはまだゆったりしてる中、

さっさと上着来て、さあ出るよって雰囲気。

何なん？こんな優雅な時間に、そんな貧乏くさいせっかちなのは。

押しつけがましくしたいわけじゃないけど

高い金払ってんだから、もっと楽しんで余韻に浸ってほしいわけよ。

何でそんな急ぐの？って聞くと

頭がガンガン痛いからってさ。

確かにさ、風邪がまだ残っててダルイ中で

せっかく準備して誕生日を祝ってくれるからって

頑張って来てくれたのはありがたいし、嬉しいよ。

風邪でしんどくて、もうテンションダダ下がりで

できればゆっくり休んでいたいってのも分かる。

好意に応えようと頑張ってくれたのも嬉しい。

でもさ、もう少し配慮の気持ちを向けられなかったのかな？

せめて所々で、「体調悪い為に愛想が悪くなり、ごめんねえ」

と言ってくれるとかさ。

んで、ここまでは些細な不満なわけだよ。

俺も最初から、些細なことだと思ってた。

ただ何よりも困るのが

帰り際に

「体調悪いから仕方ないよね。正直、所々で気に障ってた」

と、ちょっと不満を漏らしただけで

もうブチ切れの大いじけモードよ。

こんな体調悪い中頑張って、話も楽しくしなきゃと頑張ったのに

そこまで言われるの！って。

いや少し愚痴っただけやん。

んで、いつもの

「自分が全て悪いのは分かってる。

　態度が悪かったと自覚してるし、

　こういじけてるのだってダメだと分かってるから」

と聞く耳持たない。

仕事が忙しいし、職場のストレスもあるから

余裕がないのは分かるけどさ

ちょっと最近、わがままが多いんだよね。

LINE面倒だからやだ、

電話は最初いいよって言ってたのに、やっぱり負担になるからやだ

週１とかで会うのも多いからやだ

じゃあ、前に進めるにはどうすればええねんって。

気合の入れてる漫画のイベント出展があるから

絵を描きたい、だから時間が欲しいっていうけどさ

俺かなり配慮してんじゃん。

普通のカップルに比べて、どんだけコミュニケーション少なくしてんの。

LINEを１日１往復、１～２週に１回デート

が普通かなと思ってたんだけど。

そんで、お決まりの

そんな会いたいなら、自分とは合わないかと思ってる

と。

自分の我儘が通らないなら別れるってさ、どうなのかね？

結局、前向きに解決しようとせず逃げてるだけじゃん。

最近は晩婚化だったり、女性の社会進出や

結婚しないのも自由だと社会的に認められるようになったりでさ

少し妥協してでも関係を続けようって努力が

本当に無いよね。

自分とピッタリ馬が合わなければ、もう付き合いたくないって

そんなんじゃ一生孤独だよ。

そうだ。結局、ここで別れたとしても

彼女の為にならんよね。逃げの選択をしただけだ。

自分は人間的なスキルが遥かに劣ってるから合わないってさ。

だったら少しずつ追いついてやろうと思えばいいわけじゃん。

俺が何度も、君は素敵な部分があり、そこが好きなんだと言っても

まあ信用してくれんわね。

言葉に出すのが難しいんだよなあ。

気が遣える、優しい、とかありきたりになってまうけど。

とまあ色々愚痴ってたけど

スーパーの前でチャリを倒してしまった夫婦を

迷わず助けに行った、彼女のエピソードを思い出した。

こういうところに現れている

彼女の人間性の素晴らしさを尊敬し、

彼女こそ素敵な人だと確信している。

そして彼女を手放しちゃダメだ、彼女と一緒になりたいと思う所以だ。

何が正解で、何が上手くいく秘訣なのか分からなくて

試行錯誤の連続だけど

彼女を大事にする気持ちはきっと伝わる。

もし伝わらないなら、俺の努力不足だ。

だが１つだけ譲ってはいけないものがある。

彼女は諦めない！俺が幸せにしてみせる！という気持ちだ。

「当たり前のことを当たり前にやる」難しさを思い知った１年だった。

当たり前のように毎日会社に行く。

そのために日々健康に過ごす。

健康を維持するために、体調に気遣ったライフサイクルを送る。

その為には休日にあまり遊びすぎず、

身体と心を休めることに時間を割く。

目標は時間休を取得すること。

そのためには有休消化を13.5日までに抑える必要がある。

俺の例年の平均18日。

そして１年間頑張りぬいて、目標達成。

12日に抑えた。時間休2.5日。

これで急な体調不良での遅刻や、病院行くための早退も出来る。

また過去の経験から

こんな平凡なサイクルを送ってると、

段々と退屈や喪失感を感じ、鬱気味になるものだが

大きな仕事に携わり、市場の反応も見て楽しめたしで

仕事でワクワクすることが多かったのと

マッチングアプリで毎日良い子に繋がればと

努力し続けたこともあり、

夢を持って努力していたという点で退屈はしなかった。

さて総合総括を終えた所で

クオーター毎に振り返りますか。

１～３月。

恋愛

ペアーズ等で色々な子と会う機会が出来て

なかなか順調に思えたが、なかなか次につながらず。

ここでとても素敵な子に出逢えて、今後に期待する。

仕事

色々な地へ実写に行けるのが楽しかった。

日常

寒いからあまり外出てなかったかな。

あ、そうそう２月上旬に退勤時に倒れたチャリが車にぶつかって

まあ互いに面倒な賠償やりとりをしてたよ。

長かったなー。３か月半かかったしね。

４～６月。

恋愛

良いなと思ってた子と３回デートして

かなり良い感じになったから告白したわけだけど

まだ浅い友達レベルと言われ、距離感に呆然。

その後もたまに会い、GW後の５月中旬に

東京ミッドタウンでさよならに。

ライフワークのダンスが優先

予定は事前に言ってもらわないと時間の都合がつけられない

オシャレな店での食事が好き

恋愛する気はあまりない

なんかガッカリやった。結局その後、お互い連絡を取らず自然消滅。

仕事

フラッグシップ機種の性能問題が炎上して

まあ渦中にはいなかったんだけど、色々勉強になった。

日常

中島氏と５月末に仙台旅行。

久々に新幹線で、初めての高級旅館。

いや～良かったなあ。楽しかったなあ。

GW前にエアコンつけたら、咳が出るようになった。

とうとうカビが臨界点に達したか。

今年は５～６月にもう暑くて、エアコンつけず窓開けて過ごす。

まあでも暑いし、うるさいんだけど

人間って追い込まれれば慣れるもので

暑くてもうるさくても寝れるようになってしまった。

おかげでしばらく耳が遠かったような笑

６月中旬にエアコン業者に洗浄してもらった。

本格的な梅雨到来で、除湿できなかったり

また真夏にエアコンつけられないとマジで死ぬ。

生命の危機を感じ、洗浄に入ってもらった。

７～９月。

恋愛

今年に入ってから何人も会ってフラれ、合わずにフラれ

何だか上手くいかないなと、じわじわ来て

５回会ってダメだった子でダメージがデカく

６月中旬に会う子で、ちょっとこれでダメだったら

しばらく休業しようと思った。

結果、ダメだった。

夏休みに入り、心身休めたことから

また頑張ろうかなと思えるようになってきた。

でもまずは一から勉強し直したいと。

スキル的にこなれてきて、少し雑になってる感があった。

いつもの試験をボロクソで終え

９月から図書館で本を借りて、勉強するようになった。

会社の昼休みに１日１０分ほど本を読んで。

仕事

なんだかグダグダとやってた印象。

日常

歴史的な天候不良の梅雨。

その後のうだる猛暑。

なんだか毎日過ごすだけで疲弊していた。

食生活の乱れもあったかも。好きなだけ食ってたからなあ。

やがて夏が終わり

人生で初めて、夏にアクティブに動きたい！と思わなかった年だった。

なんかもう涼しい家の中にいたいって。

１０～１２月。

恋愛

１１月頭にゆきと出逢う。

最初は合うかなあと思ってたけど、

会ってみるととても明るい子で、気も遣えるし手際も良い子で

良いなと思うようになっていった。

１１月下旬に告白してOKもらう。嬉しかったなあ。

このまま順調に行って結婚したいなと思う。

その為には好かれる努力を続け、相手を思いやり

彼女に居心地が良いと思ってもらえる努力をしよう。

仕事

色々とアクティブに変えていこうという流れが出来たが

年末に異動が決まる。

不思議と好意的に捉えてる自分がいた。

実はちょっと前に、異動もありかもなと思う出来事があった。

１１月末に偉い人向けレビューがあって

後輩の設計部分が主だったから、後輩に資料作成を頼んだ。

が、明らかな手抜き。

ふざけんなよと思いつつも、先輩の俺がフォローして修正。

そして発表したんだけど、俺の準備不足もあり

不備を突っ込まれて、グダグダに。

その後所属グループ向けにレビューしたんだけど

皆の前で、上司が「何も質問に回答出来てなくてガッカリだよ」

とグサリ。

もっと部下の士気を配慮できないものかね。

俺は後輩の不出来をカバーして、ここまで頑張ってきたのに

そんな簡単に非難で片付ける？労いの言葉は無いの？

この人はエンジニアとして一流でも、ボスとしては二流だなと感じる。

皆は尊敬の念を口々に述べるけど

俺はこの人に対して、少し懐疑的だな。

部下をフォローする基本話法すらイマイチだし。

最近何かと小言が多くてうんざりしてきた。

また上司以外にも

この斜陽産業であるデジカメをいつまでもやっててもな...という想いと

こなれてきて自分の成長幅が少なくなってる危機感

それらが作用して、異動を好意的に捉えていた。

新しい分野は医療カメラ。

他にもデータビジネスや工業カメラ。

色々と一から勉強し直しだけど

学んだカメラの基礎知識は結構役立つと思う。

またコミュニティが出来てるとこに新参者で行くわけだけど

昔から、人の懐に入る図々しさは得意だぜ。

そしてこの３年間、モテるために培ってきた

人に好かれるノウハウをいかんなく発揮する機会や！

日常

１０月上旬に四国に旅行に行った。

また高級旅館。良かったなあ。

そして太りすぎたのでダイエットを始めた。

なんとダイエット前は72.2kg。W 91cm。

座った時に腹がでっぷり出てるし。

３回目にしてサラダチキンというスーパースターに出逢う。

ほぼ毎日サラダチキン。

他にも強力な戦力をそろえ、順調に体重は落ちている。

現在、64.0kg。W 80cm。

目標は健康診断３～４月までに

MIN更新。前回が59.8kg W76cmだったかな？

まずは60kg切りが目標。

とまあ平凡ながら

普通の暮らしをすることでも

耐え忍び、毎日努力を重ねるものだなあと感じた１年だった。

来年は？年明けにでも考えよう。

思うことがある

大学生のうちから女の子達とキャッキャできてれば

そりゃもう快楽も得られたかもなあとか。

でも冷静に振り返ってみると

大学１年は単位取得、

２年は免許取得と大学生らしい遊びの追求

３年は残りの大学生活何が出来るかを考えてたのと

就活戦線の準備と就活

４年はようやく手に入れた暇、自由の満喫

そんな余裕もなかったかな。

中高が勉強漬けで世間知らずだったから

年齢に対する知識の無さ、その挽回を４年間でやっていた

かなり有意義だったと思う

社会人では。

１年目　工場、一人暮らし、勉強で精一杯

２年目　大学での勉強不足でついていくのに精一杯

　　　　　今思うと大企業の新人レベルが高いと思うんだけどね

３年目　前半は長い通勤と残業に精一杯

　　　　　後半は新鮮な一人暮らしが楽しすぎて。

４年目　仕事で上手くいかない日々が続く。１０月にようやく打破。

５年目　仕事も軌道に乗り。

やるならここからだったと思う。

しかし６年目の年初には決断するわけだけどね。せいぜい１年。

というわけで、才能の無い自分にとって

１つ１つのレベルを上げていくことに時間を要したわけで

恋愛に割くウェイトは26～27から、ようやく出来たわけだ

じゃあ同じ素質の青年が

早くから恋愛にウェイトを割いてしまった場合どうなるか？

大学での成績は半端になる。

ファッションはどちらにしろ努力してたか。バイトもしてた。

就活はどうだったかな？半端にして半端な企業に入ってたかも。

それで仕事と待遇に今以上の不満、ブラックかもなあ。

仕事スキルも低いと思う。

今のスキルを得たのは、会社での高いレベルに打ちのめされて

必死に努力してきたから。

それに恋愛面で苦労してきたから

何でこんな誰よりも努力してるのに、ここまでモテないねん

一体何が気に入らないねん

こんな良い人間、そうそうおらんで、贅沢言い過ぎちゃうか？

彼女連れてるそこらの男より、よっぽど魅力あるやろ！

と何回も思うくらいだから

ここまで恋愛スキルを磨けた

３年前は

綺麗な女性と目を見て話せない、頭が真っ白になる

ブスを除けば７年ブランクのセカンド童貞

典型的モテない男の俺すごいアピール行動

それがよくここまで来たよってさ。

去年久々に、めっちゃ可愛い子を彼女にして抱いて

まあフラれてと、一通り経験して悟ったよ。

どんなに可愛い女でも、性格がきついとしんどいなって。

何だかんだでブスとデブは嫌だけど

顔と体型が偏差値45以上でいいから、性格の素敵な人がいいって思う。

27からの３カ年計画では

めっちゃ努力して、めっちゃ可愛い子を彼女にして

いちゃこらしてやる！って本気で思って頑張ってたけど

30になって悲願は少しだけしか達成できず

まあその努力によるスキルは得たわけだけど

次は身を収める方向に努力するかと思う。

幸いにも素敵な彼女をGETできたわけで

このまま平穏無事にゴールインするために

努力し続ける

女の火がつくのは遅いわけで、低温調理なわけだから

着実に地道にポイントUPを重ねるわけで

当分は油断せずいく

10/8から。

72.2kg

24.3%

ウエスト91cm

現在

69.3kg

22.7%

ウエスト88cm

19日で3kg痩せた

良いペースだ。

今回も目標は60kg切り

W85できつかったズボン

無理に締めないと入らなかったズボンが

今はすんなり入るようになってきた

しかし、まだ座った時にでっぷりと脂肪が浮き出る

まだまだ内臓脂肪は多い

ただ１段腹が、３段腹になったのは内臓脂肪が減った証拠だ

しかしつまめる脂肪の太さが細くなった感じがする

減ってる証拠だ

３回目のダイエットだが

今回は食事で一番我慢せず食べている

もやしの調理がめんどくさい

しばらくは減らす

その割にほぼ水分だから、腹にもたまらんし

スープ/味噌汁

木綿豆腐

肉/魚

今回はサラダチキンという革命を手にしたことで

だいぶ肉を食えるようになった

何しろ脂質と糖質がかなり少なく

タンパク質の比率が大きい

前回はハムチーズという心細いメニューだったが

今回はサラダチキンチーズで置き換え

いつもの店も、網焼きオンリー

油を吸収する揚げ物と違い、脂を落とす網焼きだからね

炭水化物の誘惑はだいぶ無くなってきたけど

同じメニューで飽きが来るようになってきた

それもこれも目標の実現のため

細くすらっとした自分

服をスッと着こなせて、かっこいい

そんな姿が中毒性があって忘れられない

まあ残念なことに、会った翌日から既読スルーなわけで

まあタイプでなかったんでしょうな

でまあ、こんな低次元なことを繰り返しててもさ

いつまでも現状は変わらない気がするんだよね

30までにパートナーを確定させるという

夢は残念ながらついえてしまった

目標未達成を嘆いてもしょうがない

何度も言うが、分かりやすい結果が出てないとしても

着実に前進してるし、スキルは身についている

で、今までやっていた

出逢いをひたすら求めるとか、小手先の口説きとかでなくてさ

もっと高次元の理想を追い求めるのが

一番の近道なんじゃないかと思うわけさ

オシャレになって、体型も振る舞いもスマートになって

人間的魅力で女性を惚れさせる

スマートに見せるためには、技術を繰り返し頭に叩き込むことも重要

俺は死ぬ気で努力したか？

彼女が出来た時は、死ぬ気で努力した時に成果が出たはず

今、結果が出ないのはおそらく本気で取り組んでないから

本気でぶつかった時の熱、想いはきっと相手に伝わる

もう１度、死ぬ気で取り組め

思ったより結果が悪くなかったから、モチベーション下がってやめた

そして９月位から

W85のズボンが苦しくなった

他にも色々とズボンが苦しくなってきた

腹がだらしない

さすがにデブすぎてきたので、ダイエットを始めようと思った

が、10月上旬に旅行があり

そこでは気にせず思いっきり食べたい

ということで旅行後にダイエットを始めることに

憂鬱などころか、さっさと始めたいと思ってたので

もう10/8の夜にでも始めたよ

早速、豆腐・もやし・こんにゃく麺の３種の神器

食ってみたら案外うまくて驚く

10/11　台風接近に伴う大雨

困った。もうダイエット食品が底をつきて補充せねば

帰りの間、ずっと悩んでたが

まいばすけっとなら近いし、人も少ないから

まあかっぱでいても迷惑度は下がるからいいかと行く

ダイエット食品を全部ゲッツできて満足

こんにゃく麺がOKでまた買えたら、もう

まいばすけっとでいいな、安いし近いし空いてるし

この金土日をダイエットフルで出来るか、諦めるかの差はデカイ

苦難を乗り越え、ダイエット継続

自信にもつながる

ダイエットを始めて、思わぬ副産物

半年ほどずっと屁が良く出て悩まされていた

それがダイエット食に切り替えてから、面白いほどでなくなった

身体に悪い飯をやめ、

糖質DOWNのタンパク質増大が功を奏したか

土日月を旅行で使い、体力的にはむしろ疲れてたので

水金と結局、飯食ったら寝てしまった

今日こそ筋トレや！

久々にやったら色んな筋肉が少し衰えてた

特に下半身の持久力が酷い

腹筋ツイストに足が耐えられず

始めるまで億劫だが、始めるとなかなか面白い

やっぱり脳内快楽物質は伊達じゃない

ダイエット始めて５日目

そろそろ禁断症状が出始める

舌が美味しい料理を恋しくなってくる

しかし何としてでも60kg切って、

また59.○キロという細身の数字を出したい

そしてすらっとした体型で、服が似合うようになりたい

今回はどのくらいかかるだろうか？

とにかく毎日ベストを尽くし、体重を下げ筋力をつけるのみ

１０月　２１日

１１月　２１日

１２月　２０日

残り４か月の決戦

占めて８１日

そのうち１５日制覇

残り６６日

残り6日の有休をどうやりくりするか

ポイントは11/9の土曜出勤

そして祝日はその後ない

うーん、11/11(月)にPM休でもとって

体力回復につとめようかな。

１日休むのはもったいない。

3.5時間働けば、半日分は節約できる

無理せずある程度使って、体調不良の長期消耗は避けたい

９月１０月は祝日も２回ずつあり

この間になるべく有休を使わないことで、有利に持っていく

９月もあと４日。このままなら０日使用達成だ。

１０月も使わなければ、

１１～１２月に６日分持ち越せる。

先ほどの半休で残り5.5日

最終日に休みたいが、これは余った場合の褒美と考えておく。

今は１日１日、気力を持って生きる

そして会社に向かうことで、時間休の夢を実現する！