https://ameblo.jp/freyjakobe/ 重度の2型糖尿病にかかった経験を生かした、無理しないでいい糖対策ブログ。かかりつけ医から質問攻めにされた独自の食事改善、運動、健康法や日々の生活についてあれこれ書いています。 ja
先日はウォーキングがてら石井ダムへ行ってきました。




ダムカードをもらおうと思ったのですが平日に行かないともらえないということで残念

その後、以前とは違うルートで菊水山山頂へ行ってきました。


]]> https://ameblo.jp/freyjakobe/entry-12096807536.html Wed, 18 Nov 2015 06:44:55 +0900
そのうちの1つは、「食べたい物やカロリー・糖質の多いものは活動量の多い昼間に食べる」ということです。

そんなこんなで昨日もお昼ご飯は、近所の定食屋？代表が言うには定食屋というより店内で食べられる弁当屋でしっかりと好きなものを食べてきました。

それがこれ





比較的、野菜も使われててお肉も野菜も取れるので日頃、家でご飯を作るときに参考にもしたりします。

いつも、ご飯は少なめでお願いするのですが昨日は出てきた瞬間、じーっと自分の少なめご飯と代表が頼んだ普通ご飯を見比べて変わらないよねとつぶやいてしまいました(笑)

ここのお店は、よく玉ねぎが使われてることがありますが、甘くてとってもおいしいんです。玉ねぎにはサラサラ成分がたっぷりなので健康に気にする人にはばっちり。

もちろん、Reberaiteにも玉ねぎのサラサラパワーが含まれてますよ。 ]]> https://ameblo.jp/freyjakobe/entry-12093983475.html Tue, 10 Nov 2015 13:57:20 +0900