こんばんは

本日もお読みくださり

ありがとうございます

今日、京都はあいにくの

雨模様でした。

雨と言えば・・・

そう！謎の体調不良に悩まされる

女性が多いですよね

一般的には気圧の変化が原因など

言われていますが

雨の日に不調になりやすい人は

体の中の水の巡りが悪い場合が

あります。

対策の１つとして

雨の日に体調が

悪くなりやすい

体質に合った食事

で私は症状を改善することが

できました

一般的には

デトックスのために

水を１日２リットル飲むとよい

など言われていますが

その方法が体質に合っていない

場合

健康になるどころか

不調が悪化して

しまいます

テレビで紹介されているような

一般的な健康法は

個々人の体質を考慮したもの

ではありません。

体内の水の巡りが滞っている

のに、さらに水を２リットル

摂取したら・・・

全く対策方法が合っていない

ことがわかりますよね！

そう！

脱不調の近道は

自分の体質を

知ること

そして

その体質に合った

食事を摂ること

です

私がケアを受けた

「ココカラ」

では、１人１人の体質に合わせた

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本日もお読みいただき

ありがとうございました

こんばんは

本日もお読みいただき

ありがとうございます

私は、ちょっと前まで

毎日５００ｍｌの

紙パックミルクティー

が手放せない生活を送っていました。

朝一番に職場内にあるコンビニに

足を運び、

５００ｍｌの紙パックミルクティーを

買うのが日課。

仕事が忙しすぎて疲れた、

イライラ。。。

ミルクティーを飲んでほっとし、

気持ちを紛らわせていました。

毎日なので、

それはもう

ものすごい量の

砂糖と添加物

を摂取していたことに

なりますよね

紙パックミルクティー依存と

言っても過言ではなかった

私が

あっさりとそれを手放せた訳は

「ココカラ」に出会い

自分の体質に合う

食事を心がけ

味覚が変化したから

そして

適切なストレスケアを

できるように

なったから

です。

味覚が整うと

「我慢してやめる」ではなく

砂糖・添加物たっぷりの

飲み物を

体が受け付けなくなりました。

もう、一口飲んで

甘すぎる

のです。

毎日これを５００ｍｌも

飲んでいたのか！！！

驚愕です

我慢しない

無理しない

でもやめられるというのが

とっても大事なポイントだと

思います

また、砂糖は依存性があるので

ストレスのはけ口を

コンビニミルクティーに

頼っていたのですが

他にたくさんの

ご自愛方法を

見つけることで

あれだけ

毎日依存していたものが

本当に不要になりました。

結果、

糖分の取り過ぎがなくなり

肌にすごく

透明感が出て

疲れにくく

なりました

過去の私のように、明らかに

体に良くない食べ物・飲み物

依存症の方

「ココカラ」

で無理なく忍耐もなく（笑）

手放せるヒントをつかむことが

できますよ

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本日もお読みいただき

ありがとうございました

こんばんは

本日もお読みいただき

ありがとうございます

今日は体調が優れず

日中ずっと横になっていて

夜になって体が動くように

なってきました。

こういうとき、以前の私なら

１日中横になって

時間を無駄にしてしまった

１日も時間があったのに

何もできていない自分が

情けない

今日という日に全く

生産性がなかった

と、それはそれはもう自分責めの

オンパレードでした。

実際、発熱したなどの本当の

病気以外でずっと横になって

いること自体ができませんでした。

根性があれば何とかなる！

昔の運動部みたいですね

ただでさえ普段から子ども

との時間に余裕がないのに

自分がちょっとしんどいな

くらいで時間を無駄にする

ことは許されない

今思えば

勝手にマイルールを作り

勝手に息苦しくなっていました。

こういう思い込みも

「ココカラ」

に出会ってから手放す

ことができました。

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思い込みから解放された今は

自分のために体調を

整えることは

無駄な時間じゃない

ママが元気で笑顔の方が

子どもにとっても

いい影響がある

と思えるようになって、

休息の時間は休息に集中できる

ようになりました

体調悪くてめちゃくちゃしんどそう

にしながら何品も夕食を作るより

今日しんどかったからご飯

ちゃんとできてへんねん～

と簡単なものでも、笑いながら

食卓を囲む方が

子どもの精神的にもいいじゃない

と思えるようになりました。

特に過去の私のように完璧主義の

方が陥りやすい思考かと思います。

しんどいときは一旦何もかも

手放したっていいんです。

時間を無駄にするな！と

責めているのは家族でも誰でもない

自分自身

ですよね。

まずは自分の体調を整えることを

優先しましょう

本日もお読みくださり

ありがとうございました

こんばんは

本日もお読みくださり

ありがとうございます

これまでもご紹介してきましたが

私はずっと自己肯定感が低くて

自分で自分を認めてあげられて

いませんでした。

だから、人に誉められたときも

お世辞で言ってくれている

本気にしたら笑い者

「私なんかが

誉めてもらえる

わけがない」

が先に立ち、

人の好意を素直に受け取る

ことができませんでした。

これって、自分に対して

すごくかわいそうなことを

していたな、と思います。

「ココカラ」に出会い

ありのままの自分を

受け入れられるように

なってから

人からいただく誉め言葉も

ありがたく受け取れるように

なりました

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是非「ココカラ」で自分を

変える秘訣を受け取ってみて

ください

人からの好意を素直に

受け取れるようになったら

「そんなことないです」

ってかたくなに拒否していた

固い雰囲気もなくなり

優しい空気が流れるように

なりました

せっかく私のいいところを

見つけて

わざわざ口に出して

誉めてくれているのです。

「私なんて」じゃなくて

「私ってそんな

ところが

長所なんだ！」

と受け取ることができると

日々の幸せ度が格段に

アップしますよ

本日もお読みくださり

ありがとうございました

こんばんは

本日もお読みくださり

ありがとうございます

本日、劇団四季の「オペラ座の怪人」

を観劇に行きました。

ミュージカルはあまり詳しくないのですが

演者の皆さんはもちろんのこと

舞台を作り上げているすべての

皆さんのプロフェッショナルな

お仕事に感動し、刺激をいただき

涙しました

加えて、休日に家族にお留守番を

お願いして

軽やかに出かけられるように

なった自分に

豊かな時間をありがとう

と思うことができました

以前の私は

・母親は自己犠牲が当たり前

・休日に私用で出かけるなんて

　あり得ない

・「やらねば」にとらわれすぎて

　自分がしたいことも

　わからない

状態でした。

今日の公演も

・大阪は人が多くてしんどいな

・チケット代、いいお値段するし・・

・家族をおいて自分だけで

　出かけるなんて・・・

と、「しない」理由はいくらでも

並べられるのですが

家族に甘えることにしました

こんな風に自分を変えることが

できたのは

「ココカラ」

に出会ったから。

本日から、「ココカラ」のエッセンスが

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私のように本当は自由な時間が

欲しいけど、ママだからって

なかなか踏み出せない方

是非「ココカラ」で自分を

変える秘訣を受け取ってみて

ください

素敵なものに触れると

自然と心が動かされますね。

生きづらさから解放されてからは

ふとしたことで涙が溢れるように

なって

心も健全さを

取り戻したと

実感しています

心が満タンになると

家族にも自然と穏やかになれて

優しさが循環しています。

次は「ノートルダムの鐘」を

観に行きたいな

本日もお読みくださり

ありがとうございました

こんばんは。

本日もお読みくださり

ありがとうございます

私は幼少時からずっと

いい高校に入り

いい大学へ行き

安定した就職をすれば

幸せになれるという

教育を受けてきました。

それはある意味正解で

安定した職を得れば

寝食に困ることはないし

明日を心配することもない

安定した収入を得て

安全な生活ができる

でも。。。

幸せになれると教えられたことを

着実に実行しているはずなのに

なぜか

毎日心から楽しいと思えない

仕事でもひたすら努力を重ね

さらに上のステージにあがろうと

しているはずなのに

それが最高の生きがい！とは

思えない

愛する子どもと大事な仕事のために

全力で尽くしているはずなのに

「幸せ」と感じる余裕などなく

毎日ヘトヘト。。。

そう

幸せは、他人から教えられるもの

ではなく

ましてや世間が決めるものでも

ありません

自分の幸せは

自分で決めるのです

「ココカラ」に出会い

やっと「私の本当の幸せって？」

と向き合うことができました。

ココカラって？

講師の安田トモコさんのブログ　↓

『夢を叶える心とカラダの磨き方』あなたには叶えたい夢はありますか？  そんな質問をされても昔の私だったら  夢や希望を考える余裕がなくて答えに困っていたと思います。  OL時代の私は心もカラ…ameblo.jp

その上で、今の環境をつかむ

地力と教育を与えてくれた

両親には

感謝しかありません

私のように

世間で言う外形的な幸せを

手に入れているはずなのに

なぜか生きづらい

心から毎日が楽しいと

思えない

そんな女性は、是非「ココカラ」の

考え方を体感して欲しいと思います

１０月１日（土）１０時から

いよいよ！受付が開始されます

私のように、生きづらさを手放して

毎日楽しい！と思える女性が

一人でも増えますように

私の経験が参考となり

一歩を踏み出す一助になれば

こんなにもうれしいことはありません。

本日もお読みくださり

ありがとうございました

こんばんは

本日もお読みくださり

ありがとうございます

突然ですが、私はずっと

もうアラフォーだし・・

若い子とは違うし・・

と自分に自信がないことの

理由の１つを

年齢のせいにしてきました。

これがしたい！という気持ちを

本当は心の奥に持っていた

としても

年齢を言い訳に、挑戦せずに

漫然と通り過ぎたことが

たくさんありました。

突然ですが

先日、美容院に行ってヘアカラーを

しました。

その施術は、美容院のInstagram

に載っている写真では

私よりもずいぶん若い女性が

挑戦しているような、

髪が本当につやつやになる

特殊なカラーで

以前から、私の髪質に

バッチリだよ、金額は上がるけど

挑戦してみない？

おすすめだよ

と担当の美容師さんに

言っていただいていました。

最初にすすめられたとき

やっぱりInstagramに載っている

写真が気になりました。

え・・・他は明らかにもっと

若い子がやっているよね

って。

そう、年齢のせいにして

あの人いい年やのにって

思われたくない

とか、他人の目線ばかり気にする

悪い癖が例外なく発動！！！

していました。

そうじゃなくて

他人がどう思うかじゃなくて

私はどうしたい？

自分で自分に聞いてあげられる

ようになりました。

このように

私を激変させてくれたのは

「ココカラ」に出会ったから。

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講師の安田トモコさんによる

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数々の女性の人生を良い方向に

激変させているトモコさんの

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「ココカラ」に出会って

自分の声に耳を傾けられる

ようになった私は、

信頼する担当さんが、

こっちの施術のほうが高価だから

お店が儲かるとか

そういう理由ですすめてきてる

わけがない

ましてや、

いい年齢やのにあの人本気にしはったで

とか笑い者にしようとしている

わけがない

と思い、

私もInstagramに載っている女の子

みたいに髪の毛つやつやになりたい！

という気持ちが出てきたので

素直に自分の気持ちに

従って

特別なカラーに挑戦して

みました

結果、出産と年齢によりちょっと

うねりが入って変化していた髪質が

中学生くらいまで戻った！！？？

と思うほどうるうるつやつやに

なりました。

本当に挑戦して良かった

美容院のお話はほんの１例ですが

言い訳ばかり思い浮かんで

１歩踏み出すのを尻込みして

しまうときは

人生の中で、

いつだって今日が

一番若い日

と思うようにしています。

そうすると、今やらなくていつやるの！？

大切なことは

人がどう思うかじゃなくて

自分がどうしたいかだよ！！！

と自然と思えるようになって

色んなことに挑戦できるように

なりました

過去の私のように、現状の自分

にモヤモヤするけれど

なかなか変われないという

お悩みをお持ちの方

是非「ココカラ」のセミナーで

自分を変えるヒントをつかんで

みてください

たった３ヶ月で、思いもしない

自分に出会うことができますよ。

本日もお読みくださり

ありがとうございました

こんばんは。

本日もお読みいただき

ありがとうございます

これまでも、心理学や栄養学の

学びを通じて

私が劇的に変化した経緯を

ご紹介してきましたが

４０代になって初めて

身をもって実感したことは

人は何歳からだって

変わることができる！

ということです。

若い頃からずっと

自己肯定感が低かったのに

この歳になって・・・

しんどいことも

無限に増幅する強烈な

劣等感も

諦めるしかないのかな

ずっと思っていました。

それって、自分で自分の

限界を決めていただけ

なんですよね。

私が学んだ心理学や栄養学は

難解な理論を使っている

わけではありません。

自分に足りない栄養素を

中心にバランスの良い

食事を心がけ

生活習慣を整え

まずは体調が整ってから

自分に自問自答を繰り返す

ことで

ずっと蓋をしていた

本当の望みに気がつき

それを誰でもない自分自身が

叶えてあげることで

精神面からも満たされて

昔は言い訳ばかりして

「私には無理」と

思っていたことにも

軽やかに挑戦できる

ようになり

老化現象から劣等感で

いっぱいだった外見も

マイナス１０歳肌が

叶い

４０代からの劇的変化に

誰よりも自分自身が本当に

驚いています。

フルタイムのワーママで

毎日をこなすことだけで

必死だったので

日々のちょっとしたことに

感謝したり感じたりすることを

ずっと忘れていました。

今は

ふとした景色や耳に入った歌に

感動して泣くこともしばしば

気持ちが溢れるってこういう

ことを言うんですね。

何歳からだって

遅くない

変えられないと思っている

現状を

勇気を持って一歩踏み出す

だけで

誰でも変えることが

できるんです

実際に４０代になってから

劇的変化をした私が

身をもって実感したことです。

私が取り組んだことは

難しいことではありません。

勇気をもってやるかやらないか

いつだって、

決めるのは誰でもない

自分自身です

本日もお読みいただき

ありがとうございました

こんばんは。

本日もお読みくださり

ありがとうございます

常に睡眠不足でヘトヘトＯＬ

だった私が

食事・睡眠時間の改善など

生活を整え

常にマイナスの方向にいく

思考の癖を改善し

メンタルケアをしたことで

本当に体調を

崩さなくなりました

（しかも、女性にはかなり

うれしい美容効果も）

以前は近くで誰かが体調を

崩していたら

高確率でその病気を

もらっていましたし

めちゃくちゃ体調が悪くても

気力だけで何とか乗り切って

いる状態でした。

これまでの記事でもご紹介

してきたように

生活・栄養改善

メンタルケア

両面からアプローチしたことで

💎ママ（私）が元気になる

↓

💎体に良い食事を作る気力が

　わいてくる

💎家族に穏やかに接することが

　できる

↓

💎家族の体調やメンタルが整う

↓

💎子どもはクラスで唯一の

　皆勤賞

と、とてもよい循環が

生まれています。

生活習慣を整えることが

健康に欠かせないことは

明白だと思うのですが

同時にメンタルケアをする

ことがとても大切だと

実感しています。

ストレスは万病のもとと

言いますが

いくらしっかり寝ていても

体にいい食事をしていても

大きなストレスを抱えて

メンタルが不安定だと

効果が半減してしまいます。

自分に厳しすぎる

ストレスフルな生活を

長年送っていた私が

体調を崩してしまい

何とかして変わりたい！

と一念発起し

生活の改善／メンタルケア

を通じて得た経験が

同じようなお悩みを抱える

女性のお役に立てれば

大変うれしいです

元気な体を手に入れたことで

これからは、今までなかなか

できなかったことにも挑戦して

いきたいと思っています

また、ブログでもご報告させて

ください

本日もお読みくださり

ありがとうございました

こんばんは

本日もお読みいただき

ありがとうございます。

以前から触れていますが

私はずっと

自分は頑張らないと

価値がない

今もらっている評価

をされなくなったら

どうしよう

無価値な人間に

なってしまう

そんなことばかり考えて

睡眠時間を削り

自分の時間は

皆無で

常に自分を後回し

疲労感に気がつかないフリをし

自分をないがしろにして粗末に

扱ってきました。

自分軸を手に入れてから

できない自分

限界が来ている自分

ありのままの自分

をさらけ出せるようになり

周りの評価に振り回されない

私になることができました。

その結果・・・

だれも、体調を崩して

以前のように仕事ができない

私を責める人はいませんでした。

それどころか、心を痛めて

心配してくださっているメールが

続々と届き

机の上には複数の方から

温かいお手紙とプレゼント

早くよくなってね

体を第一優先にしてね

本当に、溢れるほどの

愛を受け取ることが

できています

鎧を着て

仕事では常に最高評価

家事育児も手を抜かない

両立の鬼

こんな風にスーパーウーマンだと

思われていた私のイメージが崩れても

誰一人として責めたり

がっかりしたりする人は

いませんでした。

一体、昔の私は何を恐れていたん

でしょう。

自分で自分のことを

信じられていない

からこそ

自分をさらけ出したく

なくて

鎧をガチガチに纏い

周りの人を全然

信じられて

いなかったのですよね

そのままで愛される自信がない

私が

自分の価値が欲しくて欲しくて

勝手に自己犠牲をしなくても

本当は周りにはずっと優しい世界が

広がっていたのです。

鎧を脱ぎ捨てて初めてその

事実に気がつきました。

（ちなみに、ちょっと前まで

ふんわりとした見た目とは

裏腹の仕事ぶりに

「鋼鉄の女」という

あだ名がついていました）

無理をしない・鎧を脱ぎ捨てた

自分をそのまま受け入れて

周りのことを全面的に

信じれば

そのままの私で

愛される

思っていたよりも

ずっとずっと優しい世界が

あたたの周りにも

広がっていますよ