https://ameblo.jp/frog-love/ ダイエットを日常に取り込むコトを目標に『適度』に頑張っていく日々のお話。 ja
なんでか？

報告できることもなく、（ダイエットに関しては）
だらだら毎日を過ごしてしまっているからですorz

いや全く何にもしてないわけではなく、
おっ！！ていうのんもあるんやけど！！（言い訳）（°□°;;

なんにせよ意志が弱いよね～(´・ω・`)

はぁ...(_ _。)

まぁ落ち込んでいる暇があるなら
ショコでもしてこいってかんじやね～

ではいってきます(・ω・)/ ]]> https://ameblo.jp/frog-love/entry-10028152559.html Fri, 16 Mar 2007 20:09:01 +0900 若干テンション＆モチベーションが上がっているミズノです。
（昨日結構食べたのになあ...マクドとか/死）

さて、タイトルの自己暗示ダイエットですが、
例によって2ちゃんねるで見つけたものです。

ポジティブな人の方が効きやすいらしいですが、
私は超がつくほどのネガティブなんですねヽ(;´ω｀)ノ

まあでもなにせお金も体力もいらないんで
損はしないだろうと実践中ですヾ(＠°▽°＠)ﾉ

例えば、体を洗って流す時に
「泡と一緒に脂肪も落ちてスッキリ(°∀°)b ！！」
「キャベツ食べたら痩せていく～( ´艸｀)」
とかですね。

こうやって書くと激しくアホ臭い＆宗教っぽいんやけど、
わりと真剣にやってます(｀・ω・´)

他の方法としては鏡見ながら
「私は痩せた」

ダイエットとはちょっと違いますが
「私は綺麗」「私は目が大きい」

なんてやってる方もいらっしゃるようです。

私は鏡見たら絶対ネガティブ全開になるんで
やらないですけど(￣ー￣；

今日体重が落ちてたのはこれのおかげかな？
なんて思って書いてみました。
（食べ過ぎの上に運動もほとんどしてなかったからなぁ...） ]]> https://ameblo.jp/frog-love/entry-10026623954.html Mon, 26 Feb 2007 13:00:19 +0900 モチベーションもぐいぐい下がってます...orz

なので(?)モチベーションを上げる方法その②です。

具体的になりたい体型をはっきり思い浮かべられると実現するって言いますよね。
自己暗示っぽいけど、あながち馬鹿にできません。
実際自己暗示でダイエット成功している方もいらっしゃるようですから。

そこで私の理想の体型なんですが、スロット(やったっけ?)の
リオパラダイスのRioです。

あぁっ言うだけタダなんでツッコミはなしでお願いします(￣ー￣；

ていうか3次元とちゃうやんっっΣ＼(￣ｰ￣;)

しかしですね、どうも3次元に私の理想とする体型の方がいらっしゃらないんですよね～…
だからといって2次元でいいのかというと怪しいもんもありますが…

因みにスロットどころかパチンコすらやらないです。

ああ～なんか適当やなぁ(;´ω｀) ]]> https://ameblo.jp/frog-love/entry-10026569458.html Sun, 25 Feb 2007 20:05:55 +0900 ドカ喰いしまくっていたミズノです...orz

気分がようやく晴れてきたので
モチベーションの上げかたを。

とにかくモチベーションがすぐ下がる人です（死）

仕事（コンビニ）の間は綺麗なOLのお客様が
いらっしゃることが多いんで、

(・∀・)イイ！！

って上げ続けれるんですけど、
仕事終わったらもう駄目...。(´д｀lll)

そんなミズノが帰ってからお世話になっているのが

2ちゃんねるのダイエット板

ホントにここはいいですよ(・ω・)/
色んな方法を知ることはできるし
モチベーションは上げれるしでいいことだらけ( ´艸｀)

気が向いたら見てみてくださいヾ(＠°▽°＠)ﾉ ]]> https://ameblo.jp/frog-love/entry-10026505930.html Sat, 24 Feb 2007 22:21:11 +0900 お通じがすごく良くなりました(°∀°)b ヤッタネ！

ただですな、体重は全く微動だにしてくれません...
まだ生理中やからかむくんでるから
そのせいだと思っておきたいデス(ﾉДT)

う～モチベーション下がるなあ...(´・ω・`) ]]> https://ameblo.jp/frog-love/entry-10026204885.html Tue, 20 Feb 2007 23:49:50 +0900 2ちゃんねるのダイエット板を見ながら考えていました。

とりあえず走るのは嫌いなんでジョギングは却下。

近所にウォーキングするのに最適な公園があるのですけど、
わざわざ出て行くのが億劫...

なんか運動する気あるんですか？って言われそうなんですが、
嫌々やると続かなくって、亀ダイエットに反するので
ご了承ください(｡-人-｡)


で、目についたのが『ステッパー』
家でできるし機械っぽい道具って私的にヒット（苦笑）

早速あちこち見に行ったんですが高い...｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
今月金欠の私には無理っ！！ってことで断念です。

さて、もちろんここで諦めたりしません(･∀･)/

次に目についたのが踏み台昇降

幸い私の家には踏み台昇降するのに最適な段差があります(°∀°)b
（8～10㎝がいいそうな）

これだと家で好きな時にできるし、
どんな格好でもOK！！(｀∀´)イェイ

問題は結局あんまり習慣になってないことですね...
頑張ります＿|￣|〇 ]]> https://ameblo.jp/frog-love/entry-10025970554.html Sat, 17 Feb 2007 23:55:11 +0900 「足に重りつけるやつしてたら構えて運動！
とかって考えんでも効果あるんちゃうん！？( ´艸｀)」
と思って早速ドンキホーテへﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ=3

片足0.5kg￥998也。

買ってすぐにつけて難波をうろうろ...
ちょっと重いかな？という程度でした。

が、踏み台昇降を（30分）してみたら今までかかなかった汗が！！
ちゃんと効果はあるみたいやな～:*:・(￣∀￣)・:*:

次の日仕事（コンビニやけど客数が多くて走り回ります）
に着けていったら最後の方はホンマにしんどかったです...

パワーアンクルは着けといたらいいだけなんで
一番楽で亀ダイエット向きかもしれません（苦笑） ]]> https://ameblo.jp/frog-love/entry-10025967010.html Sat, 17 Feb 2007 23:33:40 +0900 一回に千切りで1/4個食べんとアカンという間違った思い込みをしていて
やってなかったんです（キャベツ=千切り。私=千切りするのが嫌い）

よく2ちゃんねるのダイエット板をROMしてるんですが、
昨日は何を思ったのかキャベツダイエットのレスを覗いたんです。

そしたら意外と簡単そう(・∀・)！

キャベツ1/6個を食前に10分かけて食べる。

食べ方はざく切り（千切りでもOKだったかな？）を
生もしくはレンジで2分加熱（ゆでる、炒めるはNG）。

ドレッシングをつける場合はなるべくノンオイルで
食用油を使う場合はごま油、オリーブオイル、シソ油で。

他にもなんか色々書いていましたが、あんまり細かくなってくると
嫌になるのでこの辺まででやっていきたいと思います。

今朝早速ごま油+塩で食べてみたんですが、
凄い美味しいヾ(＠°▽°＠)ﾉ

私めちゃめちゃポテトチップス好きなんですけど、
ざく切りやからかわりになる！！
とかやたらテンション上がってしまいました（;´▽｀A``

因に今も食べてます（苦笑）

食物繊維が豊富なので便秘にも良いらしく
期待しながらバリバリ食べていきたいと思います。 ]]> https://ameblo.jp/frog-love/entry-10025949843.html Sat, 17 Feb 2007 20:04:04 +0900 ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!

やっとこさ今日から生理がはじまりましたε=(｡・д・｡)
これでむちゃくちゃな食欲が収まりそうですヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ

私は生理前にやったら食欲が出てきます（大迷惑）
手当たり次第食べたいなと思うものを
お腹に入れまくります(;´Д`)
1月はなんとかスルーできたんですが、
今月は駄目だったです＿|￣|〇


1週間食べまくり（死）


で、怖くて体重計乗ってなかったんですが、
今朝生理始まったことだし気合い入れ直そうと体重はかりました！！

なんと現状維持Σ(ﾟдﾟ;)

喜びたいところやけど
喜んだらアカンよ私・°・(ノД｀)・°・

ドカ喰いせんかったら体重落ちてたかもしらんのに！！

今日からまた気合い入れ直していきます！！！ ]]> https://ameblo.jp/frog-love/entry-10025947807.html Sat, 17 Feb 2007 19:33:05 +0900 でも一応のせときます。

1月は『やっていくこと』に書いている「食べることについて」と
「体をあたためることについて」をしただけでした。

体重は途中-3kgまでいったんですが、月末に1kg戻って-2kgでした。
体脂肪はほとんどかわりなく-1％です... ]]> https://ameblo.jp/frog-love/entry-10025945897.html Sat, 17 Feb 2007 19:21:50 +0900