回らないお寿司なんて久しぶりだった。おいしかったです

隣に座った子が、一緒に働いてるけどそんなに話したこともなかった子だったけどなんか盛り上がっちゃって、解散したあとにその子が家近いから来ない？って誘ってくれて行ってきました。もちろん女の子です。

いろいろ話して、イメージ変わったな。

私がダイエット中って言ったら、その子も実は夜だけ糖質制限してるんだって話してくれて、今日は特別だよねーなんて盛り上がってしまったら、ねぇ、もうピザでも取っちゃおうよってことになって、ピザ取って食べました。ポテトやチキンもビールも。。。何やってんだ私たちは（笑）

そんなわけでまた今日から仕切り直し。

業務スーパーに行ったら目当てのグラスフェッドバターも牛スジも売り切れ。バターは無塩があったけど、無塩ってなんであんなに高いんでしょ？私は加塩が欲しかったので無塩はスルー。

帰りに寄った近所のスーパーで牛スジを見つけたのでそれを買ってきたけど量が少ない。お肉屋さんに注文してる牛脂と牛スジ、早く入荷しないかなぁ。もう一週間以上経つんだけどな。電話して聞いてみようかしら。

避けてた豚肉を食べてみようかなーと思って豚バラブロックも購入。

避けてた理由は、血液型ダイエットだとO型は豚肉NGだから。

今回、豚肉にもチャレンジ。結果は如何に・・・。

最近、MCTオイルを多めに摂ってもお腹がゆるくならない。慣れたのか、それとも前のやつが合わなかっただけなのか・・・

明日は初のビタミンCフラッシュをやってみる予定！

先日の友達バースデーパーティーの翌日からはちゃんと断糖高脂肪生活を続けていた。

途中、無性に糖質が欲しくなって（これが糖質が糖質を呼ぶってやつですね）、もう今日は食べちゃおうと思った日が続いたり、眠くて仕方なかったり、ちょっと吐き気があったりして、なんだろうな？これがうわさのケトフルー？と悩んだんだけど、たぶん生理前だからだったと思う。

昨日の朝になったら結構すっきりしていた。

もういいや！と自暴自棄になってカップラーメンとか食べなくてよかった

でも昨日、飲み会になってピザやら餃子やら食べちゃった・・・

うちの職場は１月が決算で、決算が無事に終わったら飲み会になるのが恒例だったんだけど、コロナの影響で去年の忘年会も今年の新年会もなかったし、今回の飲み会もないだろうなーと思ってた。

そしたら上司が「みんな頑張ってくれてありがとう、忘年会も新年会もなかったしたぶん歓送迎会もできないから、今日だけはみんなで慰労会やろう」と言い出した。どこかのお店ではできないから、出前とったりしてみんなで好きなもの食べよう！ってポケットマネー出してくれて。

それで、仕事を３時で切り上げて、ピザや中華のデリバリー頼んだり、コンビニ買い出し行ってスイーツやら買い込んだり。

アイス買ってくるからピザ食べる前にアイス食べる羽目になった（笑）

さすがにアルコールはなかったけど、ゼロカロリーじゃない赤ラベルコーラを数年ぶりに飲んだ。おいしかった

そんなこんなでまた今日から切り替えです。。

１１日、甥っ子の誕生日パーティーなんだよなぁ・・・

今年は友達呼べないから家族で集まることになってて。

一週間に一回ってペースでなんかあるなぁ

牛脂、またお肉屋さんに注文しました。

一口大にカットして炒めて卵を入れて、ぬちまーす振るだけの簡単調理で食べてますが、私は結構牛脂好きみたいで全然苦にならない！むしろ食べるのが楽しみ。

ネットで買った牛脂より、お肉屋さんで買ったやつの方が美味しく思ったし安いし良かったです

先日業務スーパーに買い物に行ったらグラスフェッドバターがあったのでゲット。

450gで800円くらい。

雪印バターが200gで400円くらいだし、値段的にそんなに変わらない。グラスフェッドバターの味も、結構好みだったのでまた行ったら買います。お店までちょっと遠いのがネック。。

業務スーパーで冷凍牛スジも買ったんだけど、スジがあんまりなくて残念だった。お肉部分が多いのはいいんだけど、スジのとろとろが好きだから物足りなかったな。スジもお肉屋さんに注文してみようっと。

Qoo10でMCTオイル、楽天で亜麻仁油もそれぞれ注文済み。

ツイッター、はじめました。

まだツイートしていないけど、体重や食事記録ではないけど、ぼちぼちやっていきたいと思います

https://twitter.com/yukixxxfrozen

でも今日は友達の誕生日で持ち寄りパーティーです。。この友達は、私がドン落ちしていたときにも付き合ってくれたし、私が激太りしても痩せても態度変えずに友達でいてくれた本当に本当に大切な友達なので、全力で祝いたい。

この友達の好きなお菓子と、美味しいと褒めてくれた料理を持って行きますよー！

コロナ禍なので心配もあるけど、うちの市では一ヶ月以上新規感染者が出ていないし、集まるメンバーも毎日熱を計ってるし、一週間以内に市外へ行ってないし外出時は絶対マスクする人ばかりなので大丈夫かな！

さて。

断糖高脂肪は続けてます～今朝のケトンメーター数値は0.18

近くのお肉屋さんが牛脂を売ってくれることを知ったので、こないだ1キロ買ってきた。お値段100g50円！安い！！

鶏むね肉と同じくらい。鶏むね肉は安いから断糖に重宝してるんだけど、牛脂がここまで安いなら牛脂率を増やせそう♪また買いに行こう。

金森式では鶏肉の脂がダメといわれてますね。私も皮は食べてない。

私は体重を書いてないけど、それは計っていないからです。

なぜかというと体重が分かってしまうと、そればっかりになって囚われてしまうから。

体重をプラカードに書いて外歩くわけじゃないし、

体重なんて二の次で、外見、見た目がいちばんだと思うから。

ゆるめの糖質制限からはじめて、断糖高脂肪をやってきて、体重はわからないけど、体型は確実に変わってきてる。

きつくてホックが止まらなかったブラも、いまはいちばん狭いホックが余裕で止まる。

去年、きつくて履くのも脱ぐのも一苦労したブーツがすんなり入る。

ぱっつんぱっつんだったジーンズにも余裕が出来て、厚めのカーディガンもインできちゃう。

きつくて袖がパツパツだったロングTシャツも、二の腕が余裕。

顔の輪郭もはっきりしてきた。

手の甲に血管がうっすら見えるようになってきた。

まだまだ減らす余地はあるから、続けていきます。

人間、本当に見た目が大事だと思うし、自分で自分を好きだと思えるようになりたい。

今日のパーティーは楽しんで、また明後日からは切り替えていきます。

そろそろツイッターも始めようかな！

夕食後に100mgを一粒続けているけど、フラッシュ的なものはなし。

なんとなく寝付きがよくなったというか眠りが深い気がする。。。朝5時ごろに一回目が覚めることが多いんだけど、それが全然ない。。

そもそもナイアシン（ビタミンB3）ってどんな効能があるの？と今更調べてみると、

脂肪を効率よくエネルギーに変える、とかそんな感じらしい。

ビタミンB群はエネルギー代謝に欠かせないビタミンだしビタミンB-50と一緒に続けていこう

空腹時にナイアシンを飲むとフラッシュしやすいというので食後に。

MCTオイルはお昼にそのまま飲んでる。

空腹時に摂ったほうがいい的なことがボトルに書いてあるけど、空きっ腹に大さじ2杯入れたら腹痛が来た。。。気をつけよう。

ツイッターは一応アカウント作りました。ぼちぼちはじめてみようかなーと思ってます。ツイッターでMCTオイルを検索したらMCTオイルを糖質と一緒に摂っている人も結構いてちょっと驚いた

糖質制限じゃないとあんまり意味なさそうなんだけどな？？

確かにMCTオイルというか油分を摂ると空腹感は和らぐので、そういう部分で食欲が抑えられる→摂取カロリーが減って痩せるってのもありそうだけどね・・？？

オイルといえば、2リットル入りのオリーブオイルがなくなったから近くのスーパーで●OSCOのオリーブオイル買って食べたけど

私これダメだ～口に合わない。食べるのツライ。もったいないから全部食べるけどね。。。。アマゾンでいつもの注文したから早く届いてくれーー

19日にオンライン新年会の予定が入った。

今年はコロナもあるし、集まらないだろうなーとは思っていたけど…まあ、毎年恒例のメンバーの新年会は楽しみにしていたので嬉しい。

食べるふり飲むふりでやり過ごすかとも思ったけど、もうメンバー全員分の一人用オードブルとお寿司を注文してあるから当日に届くよ！とのことでした・・・毎年、手巻き寿司でやってきたから寂しい気持ちだなー

せっかくなので楽しみます♪

タコ焼き器でホットケーキミックスを焼いてホトパ状態だった

友達が炊いてくれたあんこを入れたり、チーズやチョコを入れたりして美味しかった～

もちろんおしるこも食べた！おしるこにお餅だけじゃなくて丸く焼いたホットケーキを入れたりもして。。ホイップクリームもトッピングして、贅沢に楽しみました。

終わってからもみんなでラーメン食べて、コンビニでアイス買って。明らかに食べすぎ（笑）

無駄な抵抗だけど、昨日は食べる前に難消化性デキストリンとイヌリンを大さじ２ずつ入れたお茶を飲んでみた。

血糖値の上昇を少しでも緩めることが出来たらな～と思って。

お通じは一回あった。でも今もまだお腹がガスで苦しい。。。。

明日くらいまでは仕方ないですね、楽しんだ反動です。

今日からまたしっかり断糖していきます！

ツイッター、まだ本格的にははじめていないんだけど、金森式で検索すると一日二食～三食しっかりタンパク質を食べてる人が結構いますね。

１．５食というのが金森式なのでは？

タンパク質もインスリン分泌があるというし、、どうなんですかね？