更新を少しお休みしている間に記録を更新。断られた採用面接者が１５人となりました

断られた方々の見る目が高かったのか、上司があまりにも非常識なのかはご想像にお任せします。

そんな環境下で過ごす術として大切な事。

就業後や休暇は休暇と割り切る事です。

ついつい考えて落ち込んでしまいますが、そんな事に就業後や休暇の時間を使うなんてもったいないです。

悩んだり対策を打って改善するような場合は別ですが・・・

私も、ついつい考えがちでした。

ですが、そうしていると眠れなくなり疲れが取れず・・・結果的に顔色が悪くなるだけではなく肌荒れや貧血と負のスパイラル状態に陥ってしまいました。

そうなると人は、やる気まで無くなり負のスパイラルは強まるばかり。

ステキな女性でいたいと思う私の気持ちとは裏腹に、どんどん汚く不細工になる始末。

そこで、ようやく就業中のストレスを就業外に持ち込むのはやめようと気付きました。

始めは苦労しましたが、それもトレーニングです。

私は、まず大好きな事に没頭する努力をしました。

・海外ドラマを見る

・本を読む

・絵を描く（らくがき程度）

・料理をする

・姪っ子や甥っ子の写真を見る

・自身の為に勉強する

こんなこと？と思われるかもしれませんが現実を忘れ、自分の好きな事、楽しい事で脳もリフレッシュすることができるんです。

月曜日の朝、０ベースまで忘れてしまうのは無理だとしても、ほんの少しでもストレス許容量に隙間ができるだけでも違ってきますので、ぜひお試しください

同じく睡眠も大切。

きちんと睡眠を取らないと身体が快復せず、さらに疲労感を強く感じることになります。

元気だと、はね返すことができる物事でも、疲れて弱っていると気持ちも弱くなりはね返せず負けてしまいます。

良い睡眠の為に心掛けたいこと

・就寝時間を守る

・就寝前に脳を使わない

・肌触りの良い寝具にする

毎日、同じ時間になると自然と眠くなるように、だいたいの就寝時間を決めてください。守らなくては！と感じ過ぎる必要はありません。

脳が活性化されてしまうと眠りにつきにくくなりますから、就寝時間前にゲームをしたり考え事はやめ、ふんわりリラックスして脳に眠る準備をさせてあげてください。

そして寝具。

触れた時に癒される自分好みの寝具に変えるだけで、気持ち良いなぁと幸せな気分になり入眠効果もＵＰ

ストレスに負けない為には身体のケアは大切ですよ(*^.^*)

過度なストレスにより自律神経が乱れ体調を崩すことが多かった私でしたが、薬膳の勉強をし食生活を改善したことで少なくなりました。

ストレス過多の環境にいると気持ちも表情もこわばったままですよね。

お手洗いに行った時、鏡に映る自分に笑顔でニッコリ。

私は笑顔には、人の気持ちをを安らげる効果があると信じています。

それが自分に向けた物だとしても・・・

例えば赤ちゃん。

ニッコリ笑顔で近づいた時と無表情で近づいた時と反応が違いますよね？

笑顔には相手を癒す効果もあると感じます。

どれだけストレス過多で沈んでしまいたい時でも、鏡の前の自分にニッコリ。

自然に、そうできるようになってくると違ってきますよ

今、どれだけストレスを感じていたとしても、身を守る術として忘れてくれるんです。

といっても、できるだけ早く忘れてしまいたいですよね。

それならば、そのストレスを共有できる相手を持つことが大切になります。

悲しみや苦しみは一人で胸にしまっておくよりも、誰かに話てしまう方が早く忘れてしまえます。

何も状況を知らない人に話すのはめんどうだな・・・と、思いがちですが、それも最初だけ。

一度、状況を知っていただければ後は適当に「ふんふん」と聞いてもらいましょう。

その代わり、何かのアドバイスやコメントを求めたりしてはいけませんよ！それと、ダラダラ・グチグチ言い続けるのはやめましょう。

相手だけでなく、自分自身も話しに入り込み過ぎて疲れてしまいますから。

ちなみに恋人や家族ではなく、お友達や同僚、飲み屋のママなんかがおすすめ。

１年で９人退職、

２ヶ月で採用面接者１１人から断られるような環境ですから、

色々な出来事が耳に入ってきます。

いびり、イヤミ、誰かの悪口・・・これらは全て一人の上司のよるものなので驚きですよね

とにかく、いびるのが大好きな上司は常に誰かをいびります。

（要するにヒマなのです）

次は自分かもしれないからと耳を澄ましたりしてはいけません。

逆に全く聞かないことです。

自分が、その立場になったとしても誰かに言っているんだと思うことです。

事実、こういう人は、いびっている自分に酔っているだけで、

言われている相手がどう感じるかなど気にしていません

仕事上での上司など、生涯の伴侶でもありませんし、

本当に自身に問題があり指導されているのでは無い限り、そうやって流してしまうのが一番です。

理不尽なストレスに自分が負けることによって、どんどん憂鬱感・疲労感が高まりステキオーラが出なくなってしまうなんて、もったいないですよね

みなさんは、うまく付き合えていますか？？

私は一年で９人が退職、２ヶ月で採用面接者１１人に断られるような組織に属しております。

そんな環境下で私が過ごせているのはどうしてか…その秘訣をお伝えします。

ストレスとうまく付き合えている男性の方が仕事もうまくいきますし、ポジティブオーラでステキに見えますから

ストレスと付き合う秘訣

１、自分のことと受け止めず他人事と思う

２、聞き流してくれる相手を持つ

３、鏡に向かって笑顔を作る

４、栄養のある食事と睡眠を大切にする

５、休暇は休暇と割り切る

詳細は引き続きお伝えしていきますが、

上記５項目を意識するだけでストレスによる重圧が軽くなります。

みなさん何項目実践できてますか？？

ストレスに負けそうな方、負けている方は、できていない項目を意識してみてください

夏バテかな…夏風邪かな…と感じたら、きちんと身体を温める食事を。

とにかく超簡単。ぜひ、お試しください。

（材料１人前）

豆腐・・・１個（150グラム程度）

レトルトカレー・・・お好みの辛さ（タイカレーなどもおすすめ）

とけるチーズ・・・スライスなら１枚

（調味料）

一味とうがらし・・・辛さが足りない時用

（手順）

・深めの器に豆腐を入れスプーンで少し崩してレトルトカレーをかける

・とけるチーズを上にのせる

・ラップをして電子レンジで３分～５分加熱時間は調整してください（取り出しの際は熱いので気をつけて）

ご飯じゃなく豆腐なのでカロリーを抑えられますし、とろりと豆腐に絡むカレーが抜群。元気になります。

やっぱり私はビールかな。

たっぷりの唐辛子を足して汗をたくさんかいて！ストレス発散にもどうぞ

身体のラインがわかりやすいシャツスタイルだからこそシルエットが気になりますよね。

今日はステキなシルエットに見えるポイントを３つ紹介します。

このポイントを意識するだけで前からだけでなく全方位ステキになれます

・締まったお腹

腹筋がいくつもに分かれたお腹でなくても大丈夫。

ぽっこりと分度器のように飛び出ないように横からのシルエットも確認しましょう。

意識して凹ますだけでも違いが出ます。

・ピンとのびた背中

疲れていたり、気持ちが沈んでいると自然と肩が下がり、背中も丸くなりがちです。

ですが、それではステキに見えませんよね。

そういう時こそ胸を張って上を向いて歩きましょう！

シルエットだけでなく気持ちもシャキッとします。

・あがったお尻

これが意外と意識されていないようです。

男性は女性のお尻には厳しい意見をお持ちですが、ご自身のお尻はどうでしょうか・・・

これも、お腹同様ちょっと意識するだけで変わるものです。

電車での移動中や事務所で座っている時など、お尻の筋肉をキュッと引き締める時間を持つだけであがったお尻に近づけます。

男性は前から見た自分は意識しますが、他は忘れがち。

どちらかというと前からより他からの視線の方が多いので、横や後ろから見られている事を意識するだけで、他の人とステキ差が出ますよ

女性は常に必要な存在でありたい、大切な存在でありたい、そして想われたいと考えます。

逆に男性はドライと言えばカッコよく聞こえますが、女性に対する想いよりも趣味や友人を優先する傾向にありますよね。

それも大切な事なので良いのですが、相手の女性が寂しくならないように気をつけることも必要でしょう。

ほんの些細なことでも女性は想いを感じられれば安心します。

安心すれば穏やかなままで居られるのです。

会えないから電話やメールをこまめにするとか、会える時はできるだけ会うとか…

そんな行動に女性は愛情を感じますよ