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ヨロシクね

]]> https://ameblo.jp/fruit-angel/entry-11250468430.html Mon, 14 May 2012 15:46:24 +0900 寝不足や寝過ぎは、動脈硬化につながる

高脂血症、高血糖、肥満といった

生活習慣病になりやすいことが分かったの
日大医学部の兼板佳孝専任講師（公衆衛生学）らの疫学研究


良い睡眠は生活習慣病の予防に重要なんだって


合計27,000人分のデータを分析して

睡眠時間と高血糖などとの関連を調べた結果

血糖レベルを表す「HbA1c」の値が

睡眠6時間未満と8時間以上で高かったのよ


また女性の場合中性脂肪が睡眠6 ～7時間で最も低くて

それより短かったり長かったりするほど高かったの


動脈硬化を抑制する働きがある善玉コレステロール値は

6～7時間で最も高い傾向を示したのよ

睡眠は6～8時間が最もカラダに良いのね


]]> https://ameblo.jp/fruit-angel/entry-11191985797.html Tue, 13 Mar 2012 23:26:23 +0900 風邪をひいた時に、ゼェゼェやヒュウヒュウという音が

聞こえたことはあるかな？


こんな音は気管が狭くなった時におきるんだって

喘鳴（ぜいめい）って言うのよ


一般の風邪よりも重い症状なの

ひどくなると気管支喘息（きかんしぜんそく）と呼ぶのよ


２歳ぐらいまでは、生まれつき気管が弱い子がいて

日頃から、ゼェゼェといった呼吸をする子もいるけど

ある時期おこるだけで成長とともに消えることも多いの

変な呼吸音を聞いたら小児科専門の先生に相談してね


様子をみてることは危険なんだって


]]> https://ameblo.jp/fruit-angel/entry-11182531594.html Sun, 04 Mar 2012 10:33:46 +0900

長い年月の中で進化して様々な動植物が発生したの

生命は数億年かけて海から川、陸へと進出したのよ

だから

人や他の生物の血液や体液の成分組成（せいぶんそせい）が

海水に近くなっているのね
※濃度は違う

人にとって絶対に必要なのが「水」であり

水と同じぐらい大切なものが「ミネラル」

中でも「ナトリウム」が大切なのよ

美容や健康にもすごく重要


汗をかいた時は、水分だけではなく塩分も必要ね


]]> https://ameblo.jp/fruit-angel/entry-11176749189.html Mon, 27 Feb 2012 12:05:49 +0900 みそ、醤油、漬け物など

日本の伝統食品には植物性乳酸発酵食品が多いのよ


約２５０種類あると言われている乳酸菌のうち

植物性乳酸菌は約２００種類もあり

動物性乳酸菌に比べて

菌の増殖を阻害する成分や胃酸に耐える能力が高いから

生きて腸にたどり着く可能性が高いんだって


腸にたどり着いた植物性乳酸菌は

そのまま腸に住み着くわけでは無いけど

腸を通過するときに酸を作り出すのよ


腸内細菌のバランスを整えたり

アレルギー抑制効果など様々な機能を発揮するんだって

アトピーなどの改善にも役立つのよ

]]> https://ameblo.jp/fruit-angel/entry-11160416098.html Thu, 16 Feb 2012 12:52:57 +0900 厚生労働省の大規模疫学調査で

ピロリ菌（ヘリコバクター・ピロリ）の感染症がある人は

感染歴の無い人に比べて

胃ガンになるリスクが１０倍になることが分かったの


でも、ピロリ菌感染症があって胃ガンを発症するのはごく一部で

抗生物質で除菌しても胃ガンを防げるか不明なんだって


除菌も選択肢の一つらしいけど現時点では

喫煙や塩分の高い食事など

ガンの危険を高める生活習慣の改善が大切よ

一度、検査しても良いかもね


]]> https://ameblo.jp/fruit-angel/entry-11160414080.html Mon, 13 Feb 2012 12:44:15 +0900 米ノースカロライナ大学保健医療システム・公衆衛生部は

成人６２名に対して

１４種の手洗い用製剤の細菌・ウイルス除去効果を調べたの


その結果

病原ウイルスの除去効果は

昔からの流水による石けん手洗いが最も有効だったのよ


石けんで手を洗った際に除去した排水を調べると

風邪ウイルスのほか

A型肝炎ウイルス

急性胃腸炎のウイルス

などの多くが含まれたのよ


インフルエンザの予防にも有効なんだって

　 ]]> https://ameblo.jp/fruit-angel/entry-11160411361.html Fri, 10 Feb 2012 12:30:52 +0900 脳のお話です

成人の脳細胞はいったん失われると再生しないと言われてたのに

1998年にスウェーデンの科学者が

「記憶を司る海馬で神経細胞が新しく生まれ変わる」と発表したの


脳細胞が新しくできるには脳波のシータ波が

需要なことがわかったのよ

シータ波は、人間が難しい問題を解こうとしたり

新しい課題に直面して集中すると出るのよ

勉強してるときは海馬から多くのシータ波が出るんだって

勉強って本当に頭が良くなるんだね


神経伝達物質のギャバも重要な働きをするんだって

発芽玄米にギャバが多く含まれているのよ

　 ]]> https://ameblo.jp/fruit-angel/entry-11157926931.html Tue, 07 Feb 2012 14:46:26 +0900 今日は赤ちゃんのウンチについてです

小児科の先生に聞いて来たよ


赤ちゃんを含む子どものウンチは様々らしいの

色・形・回数には実際あまり気にすることはないんだって

ただ色に関しては

赤色（血便の疑い）

白色（肝臓や胆嚢などの病気の疑い）

があるんだって

このような便が続いた場合は病院に行こうね

ウンチは健康のバロメーターなのよ

]]> https://ameblo.jp/fruit-angel/entry-11155930863.html Sun, 05 Feb 2012 13:14:06 +0900 勉強が大好きなピーチです

ベッドに入る１時間前にメールをチェックすると不眠の原因に
英エディンバラ睡眠センターのクリス・イジコフスキ博士によると

就寝前に電子メールの有無を確認すると

脳が行う眠るための準備作業を中断させるんだって

電子機器からの光が脳への信号となって

自然な眠りを誘うホルモン「メラトニン」の分泌を妨げるのよ

睡眠を妨げる最大の要因の一つは仕事のストレスよ

ベッドに入る前に電子メールを見ることは

エスプレッソコーヒー２杯分と同じ不眠効果があるんだって

睡眠前のメールチェックは要注意ね

]]> https://ameblo.jp/fruit-angel/entry-11148987743.html Sun, 29 Jan 2012 01:27:32 +0900