❁辛味成分 カプサイシンで脂肪分解🔥&大根のビタミンCでで美肌✨ ❁自宅で超簡単&節約カクテキレシピ    ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊  焼肉や揚げ物など、 ダイエット中でもどうしても食べたくなってしまうものってありますよね！  でも、食べ合わせのちょっとした工夫で太ることを防ぐことができます💛  例えば辛味成分やクエン酸は代謝を活発にしてくれる働きがあります♪    そこで今日お勧めしたいのが「カクテキ」！！  キムチ1グラムに、1億から8億の乳酸菌が含まれています。この数はヨーグルトに匹敵する量です。  他にもキムチには辛味の成分「唐辛子」が使われています。 辛味成分のカプサイシンは毛細血管の血行を良くして体を温めてくれます。 💛発汗作用 💛脂肪分解効果 が期待できます。  他にもカプサイシンには胃を刺激することによって胃液の分泌を促進し、弱った胃を整えてくれます。殺菌作用もあるので、胃潰瘍になりにくくなる効果もあります✨  また、 大根のキムチであるカクテキは、 美肌を作る【ビタミンC】がたっぷり🎀 大根は生で食べる事によって様々なダイエット効果のある酵素を摂取する事ができます。  ＊自宅で超簡単&節約カクテキのレシピ＊     💛材料 (4人前)  ・大根　1本（約1kg） ・粗塩　大さじ1 ・顆粒だし 1袋 ・一味(七味でもok)唐辛子 適量 ・にんにくチューブ 3cm位 ・すりおろししょうが（親指大）　1かけ ・はちみつ　大さじ1 ・白すりごま　大さじ2   💛簡単れしぴ🍴   1.大根はよく洗って皮を薄くむき、2.5cm角に切る。  2.ボールに大根を入れて粗塩をふり、ボールを揺すって全体をよく混ぜる。少し水分が出るまで約30分おき、ざるに上げて水けをきる。  3.ボールに大根を入れてその他の材料も混ぜ、木べらで全体を混ぜ合わせて、完成✨   🎀密閉容器に入れ、冷蔵庫で2週間くらい保存可能です。   ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡. 👉👉詳しくは、プロフィール画面からとんでいただけるアメブロに書いています❣️😊  ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡. #フードアナリスト#foodanalyst #低糖質レシピ #簡単#時短#ヘルシー#痩せる#内面美容#インナービューティー#フードライター#美肌効果#美容効果#ダイエットメニュー#ダイエット#簡単レシピ#美容#食物繊維#脂肪燃焼 #カプサイシン #栄養バランス#食べて痩せる#アンチエイジング#低糖質#脂肪分解#カクテキ #アスリートフードマイスター #パーソナルトレーナー#楽痩せ#ダイエッター#美肌

工藤 梨央さん(@tabeyasekitchen)がシェアした投稿 - 2018年Jun月16日pm11時02分PDT

❁辛味成分 カプサイシンで脂肪分解🔥&大根のビタミンCでで美肌✨ ❁自宅で超簡単&節約カクテキレシピ    ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊  焼肉や揚げ物など、 ダイエット中でもどうしても食べたくなってしまうものってありますよね！  でも、食べ合わせのちょっとした工夫で太ることを防ぐことができます💛  例えば辛味成分やクエン酸は代謝を活発にしてくれる働きがあります♪    そこで今日お勧めしたいのが「カクテキ」！！  キムチ1グラムに、1億から8億の乳酸菌が含まれています。この数はヨーグルトに匹敵する量です。  他にもキムチには辛味の成分「唐辛子」が使われています。 辛味成分のカプサイシンは毛細血管の血行を良くして体を温めてくれます。 💛発汗作用 💛脂肪分解効果 が期待できます。  他にもカプサイシンには胃を刺激することによって胃液の分泌を促進し、弱った胃を整えてくれます。殺菌作用もあるので、胃潰瘍になりにくくなる効果もあります✨  また、 大根のキムチであるカクテキは、 美肌を作る【ビタミンC】がたっぷり🎀 大根は生で食べる事によって様々なダイエット効果のある酵素を摂取する事ができます。  ＊自宅で超簡単&節約カクテキのレシピ＊     💛材料 (4人前)  ・大根　1本（約1kg） ・粗塩　大さじ1 ・顆粒だし 1袋 ・一味(七味でもok)唐辛子 適量 ・にんにくチューブ 3cm位 ・すりおろししょうが（親指大）　1かけ ・はちみつ　大さじ1 ・白すりごま　大さじ2   💛簡単れしぴ🍴   1.大根はよく洗って皮を薄くむき、2.5cm角に切る。  2.ボールに大根を入れて粗塩をふり、ボールを揺すって全体をよく混ぜる。少し水分が出るまで約30分おき、ざるに上げて水けをきる。  3.ボールに大根を入れてその他の材料も混ぜ、木べらで全体を混ぜ合わせて、完成✨   🎀密閉容器に入れ、冷蔵庫で2週間くらい保存可能です。   ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡. 👉👉詳しくは、プロフィール画面からとんでいただけるアメブロに書いています❣️😊  ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡. #フードアナリスト#foodanalyst #低糖質レシピ #簡単#時短#ヘルシー#痩せる#内面美容#インナービューティー#フードライター#美肌効果#美容効果#ダイエットメニュー#ダイエット#簡単レシピ#美容#食物繊維#脂肪燃焼 #カプサイシン #栄養バランス#食べて痩せる#アンチエイジング#低糖質#脂肪分解#カクテキ #アスリートフードマイスター #パーソナルトレーナー#楽痩せ#ダイエッター#美肌

工藤 梨央さん(@tabeyasekitchen)がシェアした投稿 - 2018年Jun月16日pm11時02分PDT