中年男のダイエット

来月も乞ご期待！！(-_-)なんだかんだで、１２か月目に突入した中年オヤジのダイエット(-.-)来月は、１週間出張丸ごとなので、それ以外で頑張って走るつもり(-_-メ)、４月の後半は、気温と天候のせいにして、ずいぶんさぽった(-。-)y-゜゜゜うーん、微減(-"-)５９．６ｋｇから始まり、－０．２ｋｇの５９．４ｋｇでフィニッシュ(-"-)誰も褒めてくれないから、自分で褒めよ(-_-)俺はえらいなー(-。-)y-゜゜゜でも１００ｋｍ以上走ったし、消費カロリーも、１００００ｋｃａｌオーバー(-。-)y-゜゜゜３月より１日少ないのと、ゴールデンウィークかな(-"-)４月は３月と比べると、ちょいと減ってしまった(-_-;)合計：１９４ｋｍ２７．５時間１０、９２０ｋｃａｌ歩き：８８ｋｍ１７．０時間４、４８３ｋｃａｌジョグ：１０６ｋｍ１０．０時間６、４３７ｋｃａｌ４月の結果はこんな感じでした。雨降って寒くてサボリ(-_-メ)夕：餃子定食昼：散歩朝：４／３０（土）　体重：５９．４ｋｇ（＋０．６ｋｇ）雨降って寒くてサボリ(-_-メ)夕：野菜炒め定食昼：パスタ朝：４／２９（金）　体重：５８．８ｋｇ（－０．８ｋｇ）雨降ってサボリ(-_-メ)夕：２．５ｋｍウ、キムチチャーハン＋チジミ昼：カキフライ弁当朝：２．５ｋｍウ４／２８（木）　体重：５９．６ｋｇ（＋０．６ｋｇ）明日はどうかなー？(-_-;)最近スピードが上がったせいかな？(-。-)y-゜゜゜張り神降臨の為、サボリ(-_-メ)夕：昼：朝：菓子パン４／２７（水）　体重：５９．０ｋｇ（－０．４ｋｇ）久々に張り神降臨か？(-_-メ)快調に飛ばしていたら、張りがひどく．．．(-_-;)何気に脚に張りがあるが、気にせずジョギング(-"-)夕：２．５ｋｍ、空揚げなどの惣菜類（ご飯無し）昼：チャーハン朝：８．０ｋｍジ、２．５ｋｍウ４／２６（火）　体重：５９．４ｋｇ（－０．２ｋｇ）※※※　祝！！　１２か月目突入！！　※※※最近速度が上がって、常に６分／ｋｍを切ってる(-"-)通常営業で、サクッとジョギング(-。-)y-゜゜゜夕：２．５ｋｍウ、真ガレイ空揚げ定食昼：６ｋｍウ、寿司弁当朝：８．０ｋｍジ、２．５ｋｍウ４／２５（月）　体重：５９．６ｋｇ（－０．８ｋｇ）昨日の後遺症で、昼過ぎまで動けず(-_-)休日でサボリ(-"-)夕：寿司昼：そば朝：４／２４（日）　体重：計測無し途中から記憶なし(-_-メ)酒飲んで麻雀やって、正体を無くす(-_-;)ジョギング中に狐と出くわす(-.-)夕：仮死状態昼：３．０ｋｍウ、ケンタッキー等、記憶を無くす位飲んだ朝：８．０ｋｍジ、ベーコンエッグ定食４／２３（土）　体重：６０．４ｋｇ（＋０．２ｋｇ）もうコートもいらん(-"-)ホントに気持ちのいい朝で、まさにジョギング日和(-。-)y-゜゜゜今朝はサクっと起きてジョギング(-"-)夕：２．５ｋｍウ、肉＋酒昼：寿司弁当朝：８．０ｋｍジ、３．２ｋｍウ４／２２（金）　体重：６０．０ｋｇ（＋０．４ｋｇ）気持ちのいい朝なのに勿体ない(-_-メ)いい季節にも関わらず、寝坊してサボリ(-_-;)夕：中華総菜沢山昼：饅頭２個朝：４／２１（木）　体重：５９．６ｋｇ（＋０．４ｋｇ）この食欲、どうにかならんか？(-_-;)先週は間食が多すぎて、もう反省している(-_-メ)５９ｋｇ台で完全に停滞してしまった、中年男のダイエット(-"-)