威圧感がハンパない

ソワソワして落ち込んじゃうんだよね

睡眠薬ばかりが増える

仕事はどうでもいい

やめたいとは思はない

プライベートもどうでもいい

死にたいとも思わない

中島みゆきが歌ってました

願いが叶うことが幸せ

願いを捨てることも幸せ

病院では生きる楽しみを見つけなさいと言われたけど

なんも考えないのもなんも欲しいと思わないのも気楽で

幸せなことかも

本やネットでうつ病にかかった80％の人は８か月ぐらい経つと再度大きな波がやってくると読んだことがあります。

まさか私はそんなことないと思っていましたが、落ち込み泣きじゃくり、挙句の果てに自分の首を延長コードでくくりつけでテーブルの脚にコードの端を縛り、病院から処方された抗うつ剤を１週間分まとめて飲んで寝ました。寝返りをうった拍子に延長コードが締め付けられて首が締まるという私の算段でした。しかしながら爆睡して寝返ることもなく朝を迎えてしまった!!赤っ恥大賞です。

うつ病と診断された時期は周りに死にたいアピールをして乾燥剤を飲んで寝ました。しかし今回は静かに、内緒で、どこで死んだらいいか死に場所を本格的に探しはじめました。そして首を倉庫でくくりつけたのです。

病院の先生に打ち明けたら両親も病院に呼ばれてうつ病の説明を受けました。

抗うつ剤をたくさん服用しても死にはいたらないそうです。しかし一歩まちがうと脳に後遺症が残る場合あるそうです。

首を吊ることはかならず死にいたるそうです。窒息よりもさきに脳に血がまわらなくなり死にいたるそうです。

死にたくなったら自分周りにいる人の顔を思い出してください。死にたくなったら死ぬことをためらってください。

死んだら治る病気も治らんわ!!

いま冷静になって考えれば『選択思考が狭っ』って思いました。バカな考えです。周りの人の意見を聞こうとも参考にしようとも思わない強情っぱりになります。第三者からみたら厄介な大人です。そういう考えもできない、周りの反応も見えなくなります。よく言う『手にあまる人』そんな人間になっていました。

また、死を想像してしまします。対向車がぶつかってきて死んでしまうのもいいかも線路に誤って落ちたら楽になれるのにいろいろ毎日のように考えます。

こうなれば前向きになんてなれませんでした。マイナス志向が輪をかけてどんどん膨らんでいきます。

何気ない会話でもメソメソ泣いてしまします。

上司に会社復帰してすぐに『普通に会話したぐらいでメソメソしてるんだったらまだまだ治ってないと思うよ。』と言われました。悪気のない上司の言葉なのですが私はショックでした。

『メソメソ』という単語を使われ増々泣きたくなりました。

うつ病の人間には自分が弱いという表現を使うのはよくないと思いました。

たとえば、『うつ病は気の持ちようだ』と私は親に何回も言われました。親はがんばれと励ます表現で言っていたようですが私はそのたびに落ち込み泣きました。

わたしは『がんばっているのにさらにがんばればいいのか』そう考えてしまします。

うつ病の人は思考が乏しく選択肢が狭まり仕事か死ぬか、がんばってる人ににがんばれってひどいこという人たちだとしか思えなくなります。

うつ病の人にはデリケートに接しなければなりません。なんて思いました。

またうつ病の人はいつも以上になにかする前に一度大きく深呼吸して落ち着いて過ごしてください。ぶー

うつ病についてのテレビを見ていたら便秘もうつ病のサインと言っていました。

『何年も前から、わたしも便秘だ』そう思い便秘について調べました。便秘のいちばんの原因はやっぱり食事バランス。３０代のわたしは外食とコンビニ弁当が主食でした。ふつうは米が主食ですけど。。。そしてわたしは2週間に一回ぐらいの便通ということを話のタネにおもしろおかしく商談をしていました。『体内に入ったもので不必要なものは必ず上からも下からも出ます』こんないいかげんなことを考えて商談の話題作りにしていました。

うつ病のテレビを見てからは便秘が怖くなり便秘についていろいろ調べました。

まず誰もが知っている野菜を食べる。悪い姿勢でなる大腸のねじれやゆがみ。わたしは腰サポーターを購入し骨盤をプチ矯正するようにしました。けだるい時に姿勢が悪くなっていそうなので猫背を矯正するバンドを購入しつけています。性格のねじれやゆがみは矯正できません。あと生姜とココアが便秘には良いそうで、生姜はを体内から温いめ、ココアは軟便にする効果があるとかないとかで、母はココアに生姜を擦っていれて飲んでます。わたしは生姜とココアを混ぜるのは生理的に納得いきません。だからわたしは好んで豚生姜焼き定食を食べます。ぶただけに。。。。なるべく生姜が入っているおかずを選びます。

紅茶に生姜を入れたりもします。予想外にこれが美味しいです。

でも、ココアって。。。。ココアに生姜を入れて飲んでいる人が読んでいたらごめんなさい。

４０代になってから体に気を遣っています。人生の折り返し地点を過ぎて今更ですけど。。。

これからは生姜で健康作りです。ぶー

そして台湾料理屋さんの油淋鶏ランチが好きとあれば食事バランスは崩れるわ

胃のなかにコーヒーと油しか入ってないイメージです。

だから野菜もほとんど食べなかった。『キャベツ食べてどうすんの？野菜ってただの草じゃん』って考えてました。失礼な考えをしてまして野菜農家さん大変申し訳ございませんでした。そういうわたしもキャベツやダイコン、ニンジンを作っている農家のふしだらな長男です。

だから考えれば一日の食費は缶コーヒーをいれて平均１５００円一か月だいたい３６００円から４００００円ぐらいの食費これを私は『いなかのお金持ちな独身貴族』という安易なポジティブ思考をいていました。

外食のコンビニ弁当もカップめんもおいしいです。だけどその分野菜も同じだけ食べましょう。

野菜農家からのお願いです。たまねぎは血液をさらさらにするそうです。風邪にはビタミンＣが含まれるオレンジやりんごが良いそうです。だけど実家ではたまねぎもオレンジもりんごも作ってません。

人間には野菜が必ず必要だと年老いてから実感しました。ぶー

うつ病も大変ですが、頻尿のすごく大変です。
頻尿の薬は全く意味がなかったぶー。

ぶー