https://ameblo.jp/ftphinoha/ 長崎と島原でストレッチポールを使ったピラティス”ファンクショナルローラーピラティス”のレッスンを行っています。 ja

マットのお掃除用のスプレーを
作りました

無水エタノールに、
エッセンシャルオイルを加えたものなのですが、
殺菌効果も期待して
ティーツリーとユーカリを

綺麗なマットで、
体を鍛えていきましょう～～
]]> https://ameblo.jp/ftphinoha/entry-11949041351.html Thu, 06 Nov 2014 21:39:22 +0900


今日はFR-ピラティスの
初レッスンでした。

まさか自分がピラティスを
伝える立場になるなんて
思ってもみなかったので、
人生色々あるなぁと思っております。

いつも何かと不安な時に
元気づけてくれるお姉ちゃんが
お花を届けてくれました。

まだまだ沢山至らない点ばかりですが、
体のことは日々、気付きと勉強の連続ですので、
レッスンを受けて下さる生徒さんと
ともに成長してゆけたらと思います。

屋号の"Hinoha～ひのは～”は、
夫が私の大切な宝物である
３人の子供達の頭文字に、
葉っぱが光の方へ伸びてゆくように。
という想いを込めてつけてくれたものです。

こんな風に支えてくれる家族や、

会場をお借りしている
”りぼん”のまりあさん。

体験会に集まって頂いた、
沢山の方々に感謝感謝の気持ちで一杯です。

皆様がじっくりと体をほぐして鍛える、
自身の体に向き合う時間にしていただけるよう
これからも精進してゆこうと思います。

本当にありがとうございました。

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

【日時】
毎週火曜日(第５週目を除く)
11:00～12:15

【会場】
りぼん
眼鏡のコクラヤ横

【料金】
月謝：4,300円
一回：1,200円
体験(初回のみ)：1,000円

【定員】
8名
※ローラーの数に限りがございますので
　必ず前日までにご予約下さい

【持ってくるもの】
動きやすい服装、タオル、お飲物

【ご予約】
mona5516@gmail.com

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ ]]> https://ameblo.jp/ftphinoha/entry-11948213428.html Tue, 04 Nov 2014 22:09:17 +0900 ファンクショナルローラーピラティスの
レッスン体験会を行います。

あと３名、枠が空いておりますので、
お時間あるかたは是非是非おいでくださいませ

11:30～12:30
(申し訳在りません終了時間を
　12:15でご案内しておりました)

体の柔軟性を高めたい方、
体幹を鍛えたい方、
運動不足を解消したい方。

どんな方にもお勧めです

お気軽にお越し下さいませ
]]> https://ameblo.jp/ftphinoha/entry-11947923364.html Tue, 04 Nov 2014 09:02:47 +0900 筋膜のリリースも行っていきます。

筋膜ってなんぞや？と思われる方も
多いかと思いますが、

全身タイツを想像してみて下さい、
一カ所を引っ張ると、
全体的にそちらに引っ張られますよね？

体は内蔵、骨、筋肉、血管、筋肉、神経を含め、
この筋膜が全てを覆っています。

そして、それが単一に存在することはなく、
全部が影響し合いながら繋がっている訳です

日常生活の中での癖によって、
一部分が引っ張られると
全身がそちらに引っ張られ、
体のゆがみに繋がっていく原因にもなります

でも、日常って
職種によっても
生活スタイルによっても
やはり体の使い方は違うもの。

だからそれをダメ！とダメだしするんではなく、
慈しんで、これも私の体よ～～。と、
メンテナンス出来るといいなぁと思います。

プロの手を借りた受動的なマッサージも素敵だし、
自分でしっかりほぐす手段を
持ってるってのもいいなと思う

死ぬまでの財産のこの体。
そんな自分の体に意識を持っていける時間を
是非是非作ってあげて下さい

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

【FR-P体験会 at りぼん】
ファンクショナルローラーピラティスの
（ストレッチポールを用いた体幹トレーニング）
体験会を

11月4日(火) 11：30～12:15に

万屋町眼鏡のコクラヤ横、
布おむつ布ナプキンのお店～りぼん～
奥のスタジオにて開催致しますハート

この日は通常1000円の体験レッスンを、
500円でご受講頂けますにこ

持ってくるのものは、
動きやすいお洋服だけ♪♪

体鍛えたいのよね。という方も、
どんなことするのかな？という方も、
お気軽にご参加下さいませ！！

【お問合せ】
mona5516@gmail.com
090-9494-4903

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆* ]]> https://ameblo.jp/ftphinoha/entry-11936089358.html Wed, 08 Oct 2014 09:35:32 +0900 長崎の秋の大祭である
”おくんち”が始まっていました

長崎っこは、この”おくんち”になると
いても立ってもいられない様子で、
街中が浮き足立っているのですが

そこには、
伝統に対する誇りと
喜びのようなものを感じます

私は、古き良きものが大好き。
クラシカルなもの。

それって、突き詰めると

人々の生活や自然に逆らわずに
根付いているものなのですよね。

そういったものに感じる
伝統と誇りあるものに美しさを感じます。


*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

【FR-P体験会 at りぼん】
ファンクショナルローラーピラティスの
（ストレッチポールを用いた体幹トレーニング）
体験会を

11月4日(火) 11：30～12:15に

万屋町眼鏡のコクラヤ横、
布おむつ布ナプキンのお店～りぼん～
奥のスタジオにて開催致しますハート

この日は通常1000円の体験レッスンを、
500円でご受講頂けますにこ

持ってくるのものは、
動きやすいお洋服だけ♪♪

体鍛えたいのよね。という方も、
どんなことするのかな？という方も、
お気軽にご参加下さいませ！！

【お問合せ】
mona5516@gmail.com
090-9494-4903

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆* ]]> https://ameblo.jp/ftphinoha/entry-11936071243.html Wed, 08 Oct 2014 08:27:14 +0900


台風のやってくる前は、
凄く眠くてねむくて、
体の中の野生を感じます

長崎はもう抜けましたが、
遠かったにもかかわらず風が強かったです
被害が少ないことを祈っております。

現在、お家のリフォームをやっていて、
お家の庭が変わっていく様子は
なんだか面白いですね。

猫の額程の庭に、
小型のユンボが上がっていくときには、
子供達から歓声が上がりました（笑）
普通、こんな近くでみることないもんね。

ユンボはでっかい人間の手みたいで、
手首から肘、肩と肩甲骨との繋がりなんかを
考えたりなんてしちゃって。

【FR-P体験会 at りぼん】
ファンクショナルローラーピラティスの
（ストレッチポールを用いた体幹トレーニング）
体験会を

11月4日(火) 11：30～12:15に

万屋町眼鏡のコクラヤ横、
布おむつ布ナプキンのお店～りぼん～
奥のスタジオにて開催致します

この日は通常1000円の体験レッスンを、
500円でご受講頂けます

持ってくるのものは、
動きやすいお洋服だけ♪♪

体鍛えたいのよね。という方も、
どんなことするのかな？という方も、
お気軽にご参加下さいませ！！

【お問合せ】
mona5516@gmail.com
090-9494-4903 ]]> https://ameblo.jp/ftphinoha/entry-11935119447.html Mon, 06 Oct 2014 07:32:14 +0900

本日、りぼんに
フォームローラーを
置いてまいりました

来月より、
開始のこのクラス

初回はFR-Pの体験会で、
ワンレッスン500円で
ご受講いただけます！！

やってみたいけど、どんな感じ？
私に出来るか不安。。

そんな方は、
この機会に是非是非
ご参加下さいませ♪

そんな体験レッスン日、
11月4日(火)
11:30～12:15

眼鏡のコクラヤ隣の、
りぼんにて(*^_^*)

更衣室もありますので、
動きやすい格好をご持参下さいませ💞

ローラーの本数の都合で、
定員が決まっていますので、

参加されたい方は、
事前にご連絡下さいね🎵

【お問い合わせ】
モナ
09094944903
mona5516@gmail.com ]]> https://ameblo.jp/ftphinoha/entry-11934990768.html Sun, 05 Oct 2014 22:33:20 +0900 理学療法士と介護支援専門員である
中村尚人が考案したフォームローラーを使った
ピラティスメソッドです。

不安定なローラー上でエクササイズを行うため、
体の軸や体幹をダイレクトに
感じることのできるエクササイズで、
解剖学に基づいた根拠のある正しい姿勢へと導きます。

姿勢だけでなく、
日常の動作・歩行を機能的にするため
立位エクササイズが多いのも特徴的です。

と難しいことを色々書いてみましたが、
やっていてなかなか楽しいメゾットなのです。

ローラーの上でぐらぐらしながら
体を整えていくこと、

そしてそれがピタッとハマった瞬間は
なんとも快感、面白いのです。

楽しみながら体幹を意識して、
軸を伸び伸びしていきましょう～～～♪



]]> https://ameblo.jp/ftphinoha/entry-11934989396.html Sun, 05 Oct 2014 22:30:36 +0900

「健康な肉体は、体と心と魂、
　それら全ての調和にやどる。」

ジョゼフ・ピラティス氏の言葉です。

ピラティスは前述の
ジョゼフ・ピラティス氏によって
提唱されたメソッドです。

もともとは傷ついた兵士の
リハビリを目的として開発したエクササイズですが、
負傷兵がベッドで寝たまま行えるその運動は

戦後、バレエダンサーや
ブロードウェイのダンサーの間に普及していきました。

現在では
多くのスポーツ選手、ダンサーをはじめ、
一般の方へもひろがってゆき
リハビリや体を整えることのできるエクササイズとしての
認知が広まっていきます。

運動生理学や、解剖生理学に伴ったピラティスは、
病院でのリハビリとしても取り入れられており、

体に負担なく、美しい姿勢を整え、
心、体をしなやかに鍛え自らコントロールする、
「Contrology (コントロロジー)」という
ピラティス氏の想いは、
現代にも受け継がれています。 ]]> https://ameblo.jp/ftphinoha/entry-11934988123.html Sun, 05 Oct 2014 22:28:55 +0900

【内容】
フォームローラー(グリッポン)を用いた
ファンクショナルローラーピラティス
男性の方も参加出来ます♪
※体幹トレーニング＆ストレッチ

【日時】
毎週火曜日(第５週目は除く)
11:00～12:15(75分)

【料金】
月謝　　　4,500円
ビジター　1,500円
※初回体験のみ1,000円です

【持ってくるもの】
タオル, 飲み物

【場所】
りぼん
〒長崎市万屋町1-23 (コクラヤのお隣です)


]]> https://ameblo.jp/ftphinoha/entry-11934986362.html Sun, 05 Oct 2014 22:24:32 +0900