しあわせしばけんダイエット https://ameblo.jp/fufo32/ 脂肪ちゃんの冷静に頑張るブログ。 ja 再起！ あれから2年... しっかりリバウンドしました。

この2年間にも、何度もファスティング試みたけど、3日もままならず。あの頃とは気持ちも身体も違うんだな〜と半ば諦めモード。でも、過去の成功体験から、いざとなれば痩せられるという自信もあって、ずるずると今日まで何も達成できずに過ごしてたよー。

ふいに、そういえば昔ダイエットしてた時、ブログ書いてたな〜っ思い出して。

ブログ読み返してびっくり！当時の私は、突然ファスティング始めるようなことしてなかった！

まずは、しっかり食事制限&運動して、ある程度体重が落ちてきてモチベーション作られた状態で、ファスティングを始めてたー。偉いー。我ながら偉いー。

これでわかった。突然のファスティングは過去の私でもやってないよ。無理だよー。

まずは、過去の自分を見習って、食事制限&運動でペース作るぞー！ ]]> https://ameblo.jp/fufo32/entry-12720240254.html Sun, 09 Jan 2022 04:22:13 +0900 ひさびさお昼休憩よりお送りします





全然更新してなかった。

ダイエットは順調。

48kg台を拝めたとおもったら、外食が続き50kg台に戻りました、てへ☆
でも体脂肪率がぐんぐん下がる。19%台がデフォになり始めました。30%台デフォだったのが嘘のようだね。





今日〜明後日までファスティングします。
47kg拝みたい。

]]> https://ameblo.jp/fufo32/entry-12524061941.html Wed, 11 Sep 2019 12:26:46 +0900 40kg台突入()()





今朝の体重:48.8kg
体脂肪率:26.7%


ついについに、40kg台突入🥺🥺🥺🥺




でも二の腕の振袖が取れない！
そして好きな人にも振り向いてもらえない！
痩せたのに不幸なままだ。


いやでも、痩せたら周りの反応が明らかに変わったし、みんなに褒められるし、嬉しいな😃



]]> https://ameblo.jp/fufo32/entry-12510983691.html Sat, 24 Aug 2019 08:45:46 +0900 夢の40kg台が目前()()





体重:50.3
体脂肪率:24.8%



夏休み明け、会社の人から第一声。


「また痩せた！えぇぇ、痩せすぎ！」



もはや病気の子を見るような眼差しだったけど、感激してくれたww


帰省中、家族にもなんども褒められて、これまでの私の写真見漁って、みんなでヒーヒー言ってたww






夢の40kg台までもうまもなく！40kgとかいつぶり？？中学生ぶりかな？


目指せ45kg!
]]> https://ameblo.jp/fufo32/entry-12509049205.html Mon, 19 Aug 2019 21:08:20 +0900 ファスティングしてません。さすがに





iPhoneXSに変えて快適〜




ファスティングはとっくのとうにやめてます。
さすがにやばい気がして〜




宮古島で遊んできたよ！





めちゃ楽しかった〜海最高
変な焼け方して辛いw



宮古島では宮古そば、サーターアンダギー、タコライス、海ぶどう、ジーマーミ豆腐美味しいものたくさんオリオンビールたくさん、食べて飲んできたよ！

旅から戻っての身体は


体重:52.4kg
体脂肪:23.8%


減ってた！特に体脂肪！




よかった、、、
]]> https://ameblo.jp/fufo32/entry-12505054418.html Mon, 12 Aug 2019 11:47:34 +0900 背が高くなったと色んな人に言われる







風邪の引き始めなのか、喉が痛い。。

土曜はドリカムのライブだし、もう宮古旅行は目前だし、絶対に体調は整えておきたい！！！


龍角散舐め倒して、身体あっためて菌をやっつけよう！




今日の体重

体重:52.4
体脂肪率:26.1%




今日会社の人たちに、背が高くなったって言われて、私不在のランチタイムには私の話です持ちきりだったって言われて、、

7〜8kgも変わると周りの反応が著しい！


横幅が減るとやっぱり縦に長く見えるんだね！


ここ何年かは頑張っても3〜4kgの変化しかなかったから、周りから気付かれなくて1人でホクホクしちゃってることが多かったけど、会う人会う人に第一声びっくりされるのが楽しい！
]]> https://ameblo.jp/fufo32/entry-12500424219.html Fri, 02 Aug 2019 04:16:27 +0900 宮古島旅行まであと1週間ちょっと☆




たのしみにたのしみにしていた宮古まであと1週間ちょっと！

パラセーリングにシュノーケルにサップにサンセットに星空に楽しみすぎて、もう心の中はお祭りです( ◠‿◠ )



天気に恵まれたいよ！それが全てさ〜！





1週間でどこまで絞れるかな。欲を言えば、あと2kg脂肪やっつけておきたいな。


少しでもEMODAの水着が似合う体型に！





髪黒くしたらなんか芋になった！困る！





痩せたい！


]]> https://ameblo.jp/fufo32/entry-12499206709.html Mon, 29 Jul 2019 23:54:11 +0900 ファスティング21日目（歩き疲れた、ナンパ、猛暑）


ファスティング21日目！！


体重:53.4
体脂肪率:27.8%




原宿で朝9:00からヘアメンテ💇‍♀️ して、原宿から渋谷までお散歩して、渋谷プラっとして、電車で銀座に移動して家族の誕生日プレゼント買ってって歩きすぎて足痛い。。。

髪の毛は暗くしてレイヤーたっぷり入れてもらいました。美容師さんのヘアアレンジはその日限り。笑 綺麗にしてもらったので記念に自撮り。





渋谷のセンター街歩いてたら、「落としましたよ！」って言われて振り向いたらシーチキン持ってる汗だくの男性がいて、ナンパだったんだけど、なかなか振り払えず、最終、一緒にH&M見るってゆう謎の状態になり、なにこれってなってセンター街に送り返してきたw 

他にも勧誘とかなんかよく声をかけられる日だった。苦手だな〜と思ったけど、でも太ってる時は基本誰にも声かけられないから、これは多分痩せたからだなぁと思った。でもコミュ障だし反応に困るし、振り払えないしでやっぱ知らない人に話しかけられるのは元来苦手だ。

渋谷はやっぱりそうゆう街なんだね。デブの私は知りませんでした。


人が多くて疲れたなぁ



痩せたい





]]> https://ameblo.jp/fufo32/entry-12498818263.html Sun, 28 Jul 2019 20:27:55 +0900 ファスティング19日目（私はどうなった）



ファスティング19日目！


なんだかファスティングしてると1ヶ月がすごく長く感じて、それも良い効果だなぁ。

あっとゆうまに年老いる気がして怖かったけど、ファスティングってほんといいことだらけだな。






しかし私は今人に言えないようなこともしてる。自分が心配になるけど、一概にダメなことじゃないと思う。どう付き合うか、かなぁ？

なんの話？って思われるでしょうが、めちゃくちゃ察しのいい人は気づくかもしれない。



体重:54.1
体脂肪率:26.6%



SNSの話なんだけど、


夢中でインスタ投稿してた時に比べて、心は穏やかになったしお金の無駄遣いも無くなった気がする。見栄張りやすい人間なので。

日常を公開してる人より、あの人今なにしてる？ってちょっとミステリアスな雰囲気な人が好きってのもあるし、私もそっちがいい。


流行りものがすきだし、ミーハーを否定するわけじゃないけど、ミーハー加減に対して私の社交性がそれにともわないからなんかやだ。（笑）





 はぁ〜 華金だぜ〜
今週も長かったな



]]> https://ameblo.jp/fufo32/entry-12497976033.html Fri, 26 Jul 2019 12:09:02 +0900 ファスティング17日目（初めての体重公開）



ファスティング17日目が終了！


もはや会社の人には、「こいつまじ？」って顔されてる笑




私もそう思う。笑




最近また凄まじく体重と体脂肪が下降し始めてて、体重計さん気効かせてる？って疑うほど〜





多分だけど毎日の高温反復浴が功を総じている気がする。めちゃくちゃぐっすり寝れてる。ファスティングし始めた頃は、2時間おきに目が覚めてたからなぁ。




今日は、みきぽんが動画で話してた、手足高温浴なるものをやってみた。


手首と足首まで浸かる程度の45〜50度（煮殺す気か！？ってくらい熱い）のお湯に汗かくまで浸かって、汗を掻きはじめる時間を毎日測って、短くなれば、それだけ汗腺が開いてる証拠らしい。



お財布にも優しいお湯の量で、これでもぐっすり眠れるなら続けられそうだな♪









ずっと公開してなかったけど現在の身体は



身長:159cm
体重:54.3kg
体脂肪率:26.8%



身長体重だけだと人によって見た目が違うけど、私は限りなくデブに近いぽちゃってところです。




目指せ48kg！！！








]]> https://ameblo.jp/fufo32/entry-12497483226.html Wed, 24 Jul 2019 20:43:43 +0900