キレイなママになりたい！3児ママの本気ダイエット。ランニングはじめます。 https://ameblo.jp/fufudiet/ 32歳の3児ママです。結婚9年目。7キロくらい太りました。このままではダメ。キレイなママになりたい。と本気ダイエットをはじめます。 ja 足と腹筋が筋肉痛。 おはようございます(^^)


ダイエット2日目
54.9kg（−0.2キロ）

ダイエット3日目
54.4kg（-0.7キロ）
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■やった運動

その場ジョギング20分
柔軟体操



その場ジョギング、テレビを見ながらやってます。話が普通に出来るくらいのペースで。
それでもじんわり汗ばんできます！

3日目の今日、ふくらはぎ&腹筋が少し筋肉痛です。
これも運動している証拠(^^)
キレイなママになるために頑張ります！


ダイエット記録＋運動記録をしていきたいんだけど、おすすめアプリあれば教えてください♪






]]> https://ameblo.jp/fufudiet/entry-12259860574.html Mon, 27 Mar 2017 07:18:26 +0900 室内で出来る！その場ジョギング！



1日目。55.3キロ

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■やった運動
家の中でその場でランニング20分間
柔軟体操（お風呂上がり）




小さな子供がいるし、はじめてなので、
家の中でその場でランニングしました。
フローリングでは足が痛かったので、クッションマットの上で。

これだけでも十分いい運動になりました！
まずは1ヵ月続けてみます(^^)



 ランニングシューズが欲しくて、スポーツ用品店で見てサイズや履き心地をチェック。
自宅でネットでポチりました(￣∀￣)

届くの楽しみだなぁヽ(≧▽≦)ﾉ




]]> https://ameblo.jp/fufudiet/entry-12259723528.html Sun, 26 Mar 2017 06:10:29 +0900 はじめまして。 子供3人（6.5.2歳）
結婚9年目。7キロ太りました(xдx;)


こんな自分嫌だ！
キレイなママになりたい！
おしゃれなママになりたい！


本気のダイエットはじめます(^^)
食事&運動で健康的に痩せたいです。



現在
私  160センチ、55キロ


目標
私  55キロ→48キロ



運動や食事色々取り入れて頑張ります！



]]> https://ameblo.jp/fufudiet/entry-12259559430.html Sun, 26 Mar 2017 06:00:33 +0900