https://ameblo.jp/fufuparis/ ブログの説明を入力します。 ja

今回は東京大学 石井直方教授監修 スロートレーニングダイエットの撮影でした。
家事のちょっとした動きやパジャマを着たまま、横になってできる無理のない筋力トレーニングの動きのようでした。

記事は４/１７発売の女性セブンでご覧になれます。

]]> https://ameblo.jp/fufuparis/entry-11813622842.html Fri, 04 Apr 2014 16:10:03 +0900

この春から、一つのクラスの「担任」です。学校法人ではありませんが、ファッションやビューティー、ブライダルやその他クリエーターなどの養成をする学校です。

単発では今までもヘアメイクも着付けも企業セミナーもありますが、担任は2年間、生徒さんと共に歩み、寄り添い、ちゃんと希望の職業に送り出してあげるのが役目です。責任重大ですが、やりがい一杯あります。

かつて私も美容学校でお世話になった岩田先生を36年たっても覚えています。優しくって厳しくって大好きでした。

高校課程もあるその学校では、息子と同じ年頃の生徒や一度社会に出たが、他にやりがいにチャレンジしたいという社会人の生徒も混在します。

私が今の仕事についたのは、やはり「好き」だったからですが、スランプもありましたし、人間関係に疲れたこともありました。でも辞めようと思ったことは一度もなくて、今も新しい発見やさらなる成長を求めて、勉強するのが楽しくて仕方ないです。

「好き」を仕事にできる幸せは一生の宝物。
それを伝え続け、2年間、モチベーション維持させて、卒業式には一緒に抱き合って泣くんだ～～ ]]> https://ameblo.jp/fufuparis/entry-11786618287.html Mon, 03 Mar 2014 20:55:58 +0900

二日酔いで一日だるくって辛いときなど、もう飲みすぎません！って決心するのに、飲んでしまうといとも簡単に決心はすぐ忘れちゃう＾＾もう、若くないのだから、飲み方を考えましょうよ。と自分に言ってます。いつも

でも、今朝は昨夜の飲みすぎの割には早い回復です。いったい何が違うのかな？

ちょっと昨夜の行動を思い返してみると、玄関入って、とにかく洗面所に直行。コンタクトを外し、お化粧をまず落としました。これをしないで過去に何度もソファで２～３時間寝込んだことがあります。目にもお肌にもそんなかわいそうなことはないです

あとは、酔った頭で明日のお弁当作れるか、冷蔵庫チェック、罰のように溜められた家族の食器の洗い物を済ませ、ハイチオールＣと水をいっぱい飲みました。

で、就寝

朝はもちろん、二日酔い
のどは乾くし、頭痛もします。朝はどんなに辛くともお弁当持たせて送り出さなければ。

よく見る韓国ドラマでは二日酔いの朝に「はちみつ湯」を飲みます。手っ取り早いので熱いほうじ茶にはちみつ入れて飲んで、朝ごはんの準備を始めます。

するとどうでしょう！そんなに二日酔いってほどではないです。何がよかったのかな？？

というわけで、少しでも楽しくお酒を飲むために、二日酔いに効く食べ物、飲み物、また予防なんかを調べてみました。


まず、飲む前にハイチオールC（ノンブランドの安価のものもありますよ）やヘパリーゼ液、ウコンドリンクなんかは絶対効きます。
中でもこのハイチオールＣに含まれるＬシステインという成分は美白など美容にもかなり効き目があって注目です。

飲んでるときも二日酔いになりにくい食べ物や飲み物があります。
ナッツ類
タコ・イカ・貝類
ブロッコリー・キャベツ・カリフラワーなど
味噌汁などスープ類
バターやオリーブオイルなど良質な油脂

でも何より一番大事なのは水分でそれも水や緑茶で割るなどを多く取りながら、飲むのが大切みたいですよ。
炭酸はアルコールの吸収を早めるので二日酔いになりやすくなるそうです。

飲む前と飲むときのポイントは

空腹は絶対ＮＧ　水で割りながら飲む　飲んだ後に水を飲む　寝る前に水を飲む

これでずいぶん次の朝、違うみたいですね。

さて、それでは二日酔いになってしまったときに早く回復する食べ物はなんでしょう？

私は今朝ははちみつ湯を韓ドラの影響で飲みましたが、貝類のお味噌汁も二日酔いの朝に飲むと体が喜ぶみたいに染み入ります。

二日酔の症状別に効果のあるものです。

頭痛（日本酒など飲むとなりやすい）→まずは薬飲んじゃいましょう、それからコーヒー、牛乳、お茶など
脱水症による吐き気、頭痛→ポカリ、味噌汁、塩分　梅干しなど
低血糖症による頭痛、だるさ、吐き気、筋肉痛→フルーツジュース、はちみつ、コーンフレーク、
アセトアルデヒドの解毒（これが一番の悪玉みたいですね）シジミのお味噌汁、ひまわりナッツ、ゴマなど

知ってると知らないでは、楽しく飲むために大きく違うと思います。

デートの時にはお互いに、奥様は旦那様に、上のようなことを気遣ってあげると素晴らしくいいですね。

あ、でもやっぱり高いお酒の方がいいみたいです＾＾

とても参考になるサイトはこちら






]]> https://ameblo.jp/fufuparis/entry-11772012352.html Fri, 14 Feb 2014 13:00:41 +0900 でしたね
それぞれの事情によっては、お困りの方もいらっしゃると思いますが、家の周りはとてもきれいで、目で楽しんでいます

さて、冬の悩みはお肌の乾燥。冬に限らず、一年中油断しないことも大事で夏のケア不足がすぐ秋に現れ、きちんと治せなかったりすると冬は本当にカサカサで過ごすことになります。
保湿を怠らないことこれが当たり前の基本です。でもその当たり前を習慣にするのって面倒でついサボってしまうため、ケアをしたりしなかったり、乾いたカサカサのところに慌ててクリームなんてことになります。

何を使っているかより、どのように保湿ケアしているか？のアイデアを提案いたしますね。
ズバリ乾く隙を与えないようにするために、バスルーム、キッチン、ベットルーム、トイレ、玄関・・・自分が保湿できるところにオールインＯＮＥ的なクリームとかリップクリームを置いておいてください。ワンプッシュならもっと簡単でさぼらないです。

バスルームは一番全身ケアに適しています。水滴を拭き取ったら、お顔にも全身にもすぐオイルでもクリームでもつけてしまいます。このケアは一番大事なタイミングです。

キッチンはとくに主婦は、忙しいのでここにいる時間に何秒かのケアができます。冷蔵庫やシンクの前に鏡を貼ったり、置いたりすると気になるので効果的です。

トイレは行くたびに踵やふくらはぎのフットケアに最適です。

ベットサイドにも置いて寝ている間にもケア。次の朝が楽しみなお肌になるようにしっかり保湿です。踵も手も靴下や手袋します。

玄関にはハンドクリームやリップクリームを置いて、持っていけるように定位置にするといいですね。

習慣にすれば、一つ一つはそんなに大変ではないので、やってみてください。お化粧する前に慌てて保湿しても化粧のノリはよくなりません。普段のケアが肝心です。

乾いたら保湿ではなくて、乾く隙を与えない！でね

さて、本日の我が家の献立の一品です。アイデアに困ったら参考にしてください。

豚肉ともやしと生モズクのゴマ油炒め
最近こってる生モズクはお味噌汁や炒め物によく合います。


まり屋のＨＰ


]]> https://ameblo.jp/fufuparis/entry-11767843259.html Sat, 08 Feb 2014 20:06:35 +0900
とりあえず、前回のとん汁の続編のみ、アップさせていただきます。引き続き料理の話で恐縮ですが、「南極料理人」の西村淳さんという方の、前日の料理を使いまわしするレシピを見たことがあります。南極で生ごみを出さないという地球環境を考えてのこと。家庭でも生かせるアイデアが満載です。そうは言ってもごっそり無駄を出すこともあります。できるだけ見習えたらな～っと心がけています。

我が家の定番のとん汁は大体、次の日はチゲになります。とん汁はかなりいろんな根菜や葉物も芋類も入るのですが、チゲになるとさらに何でも放り込めるのです。イタリアのミネストローネスープが冷蔵庫のお掃除スープと呼ばれていますが、そんな感じでしょうか

残ったとん汁に入れるものは、水を足して白菜キムチ、豚肉、厚揚げ、野菜何でもですが、ズッキーニやナスが合います。かまぼこやさつま揚げも入れます。出しはキムチの素や白だし、本だしで良いかと。ここまではこんな感じ。



いい感じに全体柔らかくなったら、ニラや青いねぎ、もやし、ジャガイモ、卵なんかを入れて、煮えたら、味噌で味付け、本格的にしたい場合はコチュジャンやごま油、ニンニクで工夫してみてください。

汁だくでたっぷり作り直します。本当に何でも入れられるので、チゲって素晴らしい！

ちなみにこれが前出のとん汁




そして、リメイクのチゲはこうなりました





]]> https://ameblo.jp/fufuparis/entry-11760289813.html Wed, 29 Jan 2014 12:27:15 +0900

前にも書きましたが、友人の助産婦さん曰く、若い方の間違ったダイエットや成長期のジャンクフードの取りすぎなどが原因で流産する妊婦の率が年々増えているそうです。

若いタレントさんの撮影時の毎度のロケ弁やおやつのお菓子も気になって、私は梅干しや糠漬けやドライフルーツを差し入れにしてあげます。お母さんと同年代だったり、この前はお祖母ちゃんに近くて「孫か」という感じでついお節介になってしまうんです。

私自身も健康で老後は家族に迷惑をかけたくないと切実に思いますし、我が家には育ちざかりもメタボもいますから、食事はとても重要。外ではファーストフードも美食も好きなものを食べているのでしょうから、せめて家ではバランスをと考えます。

美容に、ダイエットに、何々に効く・・とか目的別の料理法や食材の紹介は、それを食べようという意欲に繋がるきっかけになるいいことですが、やはり健康あってこそですから、私は一番大切なのはバランスだと思っています。基本的には何でもまんべんなく食べるようにすることなんですが、一日３０品目なんて無理なので、色でバランスを考えます。白、黄色、茶色、緑、赤・・・そう考えると結構いろんな野菜や豆や芋、海草が取れます。

いろんな食材がたくさん取れる献立でうちの場合よく作るのが、とん汁です。それもかなりな具だくさん。献立に迷ったとき、仕事で食事の準備ができないとき、冷蔵庫の中身を整理したいとき、結構何でも入れます。お弁当にもスープコンテイナーに入れて、とん汁をつけるとぐっとバランスが良くなります。ちょっと作りすぎて余ったときは、そのとん汁にズッキーニや茄子、根菜、豚肉とキムチなんかをいれてチゲにして完食します。子供たちが家を出ていくときには、とん汁とチゲだけは作れるようになって送り出したいと思ってます。




何はともあれとん汁
]]> https://ameblo.jp/fufuparis/entry-11753486525.html Sun, 19 Jan 2014 17:31:34 +0900

先日、モムチャンダイエットのインストラクターの森村康代さんの体験レッスンを受けてきました。

まずレッスンの感想の前に森村さんが「カッコいい」そしてＳＥＸＹ！と、言ったって「ありがとう！健康」みたいなＳＥＸＹさです。もう、大ファンになっちゃいました。

韓国ドラマ好きの私はモムチャンの意味（健康的ないい体）をもちろん知ってましたし、ダイエットからにはどんだけ辛いのか・・・と思いつつ参加したのですが、予想に反してかなり手軽で続けやすいエクセサイズです。体験だったので、一部分ではありますが、骨盤を前後左右に動かすのが印象的で、慣れないととっても面白い動きになっちゃいますが、上手な方はジョイント部分に何か入ってる？みたいによく動きます。

骨盤と言えば、特に女性には大事なんですね。息子の出産のときにお世話になった助産婦さんは今も友人で「最近の若い人の間違ったダイエットや食事で骨盤が出産に耐えられないで流産する率がとても多くなった」と話していました。私たちの年齢では骨盤庭筋が弱って尿漏れや子宮脱も問題になってきます。私自身は長年の立ち仕事と重い荷物と産後の仕事復帰が早すぎたためか、３０代で子宮脱になってしまいました。２年前にやっと手術で治していただいたのですが、あまりにも早く骨盤庭筋が衰えたものです。早くにこのエクセサイズを知っていたかった・・

森村さんが「横からみてＳラインを目指そう！」と仰ってました。油断しているとＣラインになってしまい、老けて見えますし、内臓にも悪そう。着付けをしていても、若いかたでもお尻が下がって下っ腹を突き出した姿勢で立つ方が気になる時があります。年をとるとそんな風に固まってきます。

外からではわからないインナーマッスルを鍛えるのが、大事なんですね。筋力や筋肉が衰えると脂肪だけが育つとテレビでも恐ろしいことを言ってました。家事でいっぱい動いていても脂肪は増える！

モムチャンダイエットがご近所に来るといいな～と思いますが、それまでは体験レッスン思い出して、運動しようと思います＾＾

健康一番そして、おしゃれしよう ]]> https://ameblo.jp/fufuparis/entry-11751842381.html Fri, 17 Jan 2014 12:09:16 +0900

ＷＬＣとのご縁が出来て、こちらへブログを書かせて頂くことになりました。

まずは自己紹介

今年２０１４年の１月で54歳になりました（泣）もう、毎年悲しいわけですが、いろんなことを諦めるのは、まだまだ早いなと思います。むしろ、このくらいの歳になると、楽しいことも増えます。いい具合に力も抜けて、仕事もお付き合いも「楽しもう」が一番のテーマになってきます。そんな中で新しいことにも出会ってチャレンジもいっぱいしたい気持ちもモリモリ出てきます。毎日楽しいな～って過ごせる歳になりました。

そんな私の経歴は、美容師を東京で数年したのち、縁があってアメリカに9年住むことになりました。最初はボストン市内に2年。その後ＮＹのロングアイランドに1年。そのあとはマンハッタンで引っ越し4回。初めは英語を勉強したり、ウエイトレスをしたり。そのうち、ヘアメイクになりたい！と独学ですっごい頑張って（人生で一番必死になった時期）努力して今の自分の基礎が出来ました。
96年に帰国。結婚と出産。3年後仕事復活。また出産。すぐ仕事復帰。そんな感じです。

夫54歳長男18歳長女13歳　一回り以上若いママ友から逆に一回り年上の友達も結構楽しくやってます。

長くなちゃいましたが、こちらではヘアやメイクに関わること。健康で綺麗になりたい皆さんの参考になることや、私の仕事で趣味でもある着物のこと、体と美を作るおいしくて簡単なレシピ。ちょっとごった煮みたいなブログになることを宣言しつつ、藤森まりの自己紹介でした。
どうぞ　よろしく

藤森まりＨＰ　まり屋
]]> https://ameblo.jp/fufuparis/entry-11750410251.html Wed, 15 Jan 2014 09:01:35 +0900