フーガ

筋トレへの意気込み

Wed, 19 Feb 2020 15:58:12 +0900

どうも！

ふうがです！

今回は自分自身の成長に

必要不可欠な自己投資について

書いていきますよ😎

自己投資をするかしないかで

5年後、10年後を見越したときに

圧倒的な差が出てしまいます...

上のグラフを見ると、青と赤で将来的に

大きく変わるのがわかると思います。

上の図の青いグラフのようになるか、

赤いグラフのようになるか、

自己投資にかかっている

といっても過言ではないのです！

「じゃあ、自己投資って

何をすればいいの？」

と思っている方もいらっしゃると思います。

そこら辺の話もできればと思います。

自己投資以外にも時間やお金に関して

違う分類のものもあります。

大きく、消費、投資、浪費、空費です。

簡単に説明すると、

消費は日々の生活に欠かせないものです。

例えば、家賃や食費などですね。

投資は将来の成長に必要なものです。

例えば、勉強や筋トレですね。

浪費は無駄だけど、

今しかできないものです。

例えば、飲み会やバーゲンですね。

最後に空費は無駄で

いつでもできるものです。

例えば、ネットサーフィンや

ゴロゴロすることですね。

もちろん、筋トレは投資です。

筋肉のために規則正しい生活をしたり、

運動習慣をつけることで健康寿命を

伸ばしたりといいことずくめです。

つまり、まとめると

消費→必要なもの

浪費、空費→いらないもの

投資→あると成長するもの

このようになります。

時間管理のマトリックスを

知っていますでしょうか？

それに当てはめたものがこちらです。

重要度の低い浪費と空費を、

重要度が高い投資に回せば

自分への成長につながります。

「そんなこと簡単に言わないでくれよ！」

そう思った方は以下のリンクに

対処法が載っていますので

参考にしてください。

やろうとは思っているんだけど…

やりたいことを後回しに

しないために試すべきこと

消費と最大限の投資で

未来は明るくなるのです。

ただ、投資をするだけで

結果が目に見えるとは限りません。

その人の中で徐々に

その芽を成長させているからです。

筋トレをしても

１日２日で成果は出ませんよね？

成果が出るのは

継続的にやって行った先なのです😎

そして、多くの人が

遠くの将来を考えることが

苦手なので投資に消極的なのです。

仮に、あなたが投資として

筋トレをしなかったとしましょう。

5年、10年して

日頃の不摂生が積もって膨らんだお腹、

常に引っかかる健康診断、

電車の中で他人に近づくと

あからさまに嫌がられる。

そうなる前に投資として

筋トレをした方がいいのは

明確ですよね😣

将来、投資をして成果が出た人に

「あの時やっておけばよかったな...」

となってしまうのは

すごくもったいないですよね！

後悔するときには時すでに遅いのです。

内で育つ芽はそう簡単に

大きくなりません。

中には「今からでも遅くない！」と

やり始める人もいるでしょう。

芽は育つかもしれませんが、

気付いたときにやった方がいいですよね？

人間誰しも人生に

終わりというものがあるのですから。

別に無理をしてという

わけではありません。

投資がいいと聞いて、お金を借りてまで

何かをやるのでは本末転倒です。

別にそこまで背伸びをする

必要はありません。

例えば、いつも買っている

お菓子やタバコを少し我慢して

食事に気を使ってみるとか

スマホをいじる時間を

筋トレする時間にあてたりとか

そういうところから

スタートしてもいいと思います。

ちょっとお菓子やタバコを我慢して

そのお金や時間を筋トレに使う。

その積み重ねが自己投資を

していない人との大きな差になるのです。

そして、本当に大事なのは

まず行動すること！

後へ後へ遅らせると確実に

やらなくなります。

この記事を閉じたその後から

何か動き出すことが大事です。

少しの時間、少しのお金で構いません。

やることで学ぶことが

山ほどあるのです！

今まで書いたことを簡単にまとめます。

自己投資することで、

していない人と大きな差を生む。

何でもいいから、投資をしてみる。

時間でもお金でも構いません。

そうすることで数年後のあなたは

見違えるほど成長していることでしょう。

この後は何をするか分かっていますね笑

そうです、学んだことを

アウトプットしてください！

最初は上手にできないのが当たり前です。

やって経験して学ぶことが大事なのです。

その土台作りで

ふうがを利用してください！

それでは返信待っていますね！

筋肉を増強？！3つのマル秘テクニック！

Wed, 04 Dec 2019 17:40:21 +0900

こんにちは。フーガです！

今回は

効率よく筋肉を
増強させるテクニック

を紹介していきたいと思います！

この方法を試せば

自分に自信がついて

モテることも間違いなしです

今までの悩み事も

このテクニックを知ってからは

忘れるくらい

人生が変わります

あなたの想像を越えていくほど

効果があります！

もしこのテクニックを

生かさなければ

自分に自信を

つけることもできず

今まで通りダラダラ

とした生活を送り続ける

ことになります

また好きな子に

振り向いてもらえず

人生をかえることもできない

それを解消するために

このテクニックを

生かして欲しいのです！

目標に向かって

頑張ってる人を全力で

サポートしていきたいと

考えています

1ヶ月後には体の大きさは

変わって

夏場に海で

モテることまちがいなしです

それでは解説致します

①「インターバルを短くする」

疲労が回復すると

トレーニングの効果は

薄くなるので

成長ホルモンの分泌を

促進させにくくなるからです

②「大きな筋肉を鍛える」

部位ごとに鍛えると

筋肉は大きくなり

また大きな筋肉を鍛えることにより

代謝もあがり

脂肪を燃焼させやすくなります

③「超回復をさせる」

筋トレ後に48〜72時間

ほど体を休めることで

筋肉がトレーニング前より増強します

回復してない状態で

トレーニングをしても

筋肉は増強しない

この3つのテクニックを

試すだけで

あなたの体は変わります

そして海で美女に

ナンパ、いや逆ナン

させることができるので

今日から意識して

取り組んでいきましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

<初心者必見>家で出来る1回30秒の効果絶大き筋トレ法

Mon, 02 Dec 2019 14:40:43 +0900

こんにちは。フーガです！

あなたはこの記事を読むだけで
「胸を張って海に行ける体」
になる方法をマスターできるようになります！

僕はこのトレーニングから始め

体をかっこよくみせるだけでなく

日常生活のパフォーマンスが

劇的に向上しました！

このトレーニングの効果は

ダイエットの他に

・筋力向上による体の引き締め

・体力の向上

・ケガの予防

などのメリットがあります！

しかし！

あなたがこの記事を見ず

トレーニングをしないでいると

今まで通りの生活を繰り返し

筋肉を鍛えないで

脂肪だけが増えていき

・姿勢が崩れやすくなる

・お腹が出てしまう

・疲れやすくなる

などのデメリットが

増えていくばかりです。

そんな思いをしたくないあなたに

紹介するトレーニングはこちらです！

「ロープランク」

このトレーニングは1回30秒から

出来るので少しの隙間時間に

ぴったりです！

それでは説明していきます

STEP1

両肘を床につけ、うつ伏せになります

STEP2

足を腰幅程度に開き、腰を浮かせます

STEP3

その状態を30秒キープします

(注意点)

腰の高さを体が一直線

になるようにしましょう

このトレーニングを

1日に3セット程度やります

そうすると日常生活で効果を

体感することができます

少しでも時間がある方は

今すぐはじめていきましょう！

[必見] 99%の人が間違えてしまう絶対にやってはいけないダイエット法

Sun, 01 Dec 2019 18:48:58 +0900

こんにちは。フーガです！

今回は

99%の人が

間違えてしまうこと

を紹介していこうとおもいます。

この方法を試すとこれまでより効率よく

ダイエットすることが可能になります。

この方法を試して1日でも早く理想の体型

を手に入れて、人生を変えていきましょう！

しかしこの方法を試さずにいると

意味のない時間をただ過ごしていくだけ

夏の海までに間に合わず、可愛い女の子や

かっこいい男の子と遊べずに

ただ1人家で生活することになります

ではどうしたらいいのか…？

間違えてはいけないのは

「食事制限のやり方」です！

大半の人がダイエットで

1番する食事制限ですが

1日3食から減らしたからといって

体重がへっていくわけではありません。

なぜなら脂肪を減らすためには

栄養が必要だからです。

間食を抜くことは大事ですが

晩飯を無理に抜くなら栄養素の高い

ものを食べる方が効率が上がります！

また1日3食にしなくても

極限までお腹が空いてから

栄養の取れる食事をするのが

最も効果的です！

無理に食事制限をするわけではないので

明日ではなく

是非今日からはじめましょう！