https://ameblo.jp/fuguri3/ スポーツに疎いあなたの為のブログ ja 言うまでもないですが、目と言うのは体の中でも特に重要な部分です。

しかし、運動の後に余り目の手入れをしない人って沢山いるでしょう。
最近は「眼精疲労」が注目されている時代でもあるので、ビタミン入りの点眼剤を子供・大人に関係なく使用すべきなんだそうですよ。

と言うのも、目と言うのは「疲れているかどうか」と言うのは、”症状が悪化”するまでわからないので、特にスポーツをした後と言は、体全体の水分が失われている状態なので「ドロドロ血液」になっていたりもします。
なので、水分補給と目をしっかりと洗うと言う行動が必要なんですね。

場合によっては、片目だけ視力が低下する場合もあるそう。
怖いですね。。
私も運動後の目洗いは盲点だったので、きちんとしておこう。


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]]> https://ameblo.jp/fuguri3/entry-11137444149.html Mon, 16 Jan 2012 16:16:35 +0900 特に主婦などはヨガにはまっているそうですが、子供たちの間ではストレッチが人気ですね。

どうしてかと言うと、最近の小学校や中学校ではストレッチを運動後に行っているんだとか。
ストレッチは「肥満防止」で注目されていて、最近では肥満を解消するフィットネスクラブでも積極的に採用しているみたいですよ。

子供の場合には「体がもともと柔らかい」ので、色んな体位のストレッチが出来て良いですよね。
私は子供の時から体は固かったんですが、今はもっと固いので、人生の幅で比べるとやはり子供の頃は柔らかな部類だったんだろうな～。

なのでストレッチをするなら、親戚の子供らと一緒に楽しんで効果を一石二鳥にしたいもんですね（笑）


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⇒このサイト ]]> https://ameblo.jp/fuguri3/entry-11137442132.html Thu, 29 Dec 2011 16:15:46 +0900 加圧トレーニングと言うのは、従来の「激しい運動」を「加圧に置き換えたトレーニング」。

どんなメカニズムで加圧トレーニングを行えているのか？と言うと、まず加圧トレーニングをする際には専用のベルトを腕や腰に巻く。

すると、「締め付けられた状態」になるので、幾らか体が締まった状態となり、体のあちこちに負荷がかかりやすくなる。
この状態が「加圧」なんだんだそうです。

加圧トレーニングをしていると、「血行が隅々まで改善される」ので、最近ではダイエットだけでなく、プロのアスリートも行っているのが加圧トレーニングだそうですよ。

ちなみにベルトは2,000円程度でお買い求めが可能なんだとか。


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まず、運動と言うのは「水分を失う」ものです。
しかし、スポーツ飲料を飲むとすぐに吸収されるのですが、何せ合成飲料なので、良い点はミネラルが含まれているところと吸収率が良いの２点。

けれどお茶にも、糖分が入ってない、天然の植物からの成分でいろいろな微量元素を含んでいるといったメリットが多くあります。
そしてお茶の主成分であるタンニンには、活性酸素を除去する作用が高いといわれていたり。

ということで、第一に水分を要する激しいスポーツをしないのであればお茶がオススメ。
お茶は気持ちがホッとしますし、気分良く運動中の休憩を行えるでしょうね。


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まず、人間の体と言うのは栄養を貯蔵しつづける為に、「脂肪を蓄えている」のです。
なので、太っている人の体と言うのは人間の体のメカニズムから考えると、少しもおかしくないのです。

ですが、逆に「脂肪が足りていない」とか「燃焼されすぎている」場合にも、人間の体は脂肪を溜め込んだりするのだそう。
なのでダイエットのために激しい運動は太る原因となるのだとか。

けれど、最近女性を中心に人気なヨガは、そんなリバウンドを軽減している運動と言われてるみたいです。

ヨガ。ヨガかあ・・。体が異様に固い人（私）でも続けらるのか・・？


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私はスポーツクラブでサッカーをやっていた経験があるんですが、丁度、小学生の頃に泣きそうになる位の怪我をした事があります。

サッカーと言うのは、ボールを奪う為にスライディングと言うのをやるんですが、調子にのって素足のままスライディングをしてしまい、その時に大きな擦り傷をおってしまったのです・・。

ちなみに、小さな擦り傷の場合は、水で足を洗ってから消毒だけできれいに治ります。

ですが、大きい場合には「ガーゼ」を使用しますので、
こちらを小まめにかえて消毒をしないと、「黒い跡」が残りますので注意して下さい。

自分のスポーツでの失敗として、今でも大きな擦り傷の失敗が、苦々しく残っています。

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]]> https://ameblo.jp/fuguri3/entry-11047653691.html Fri, 14 Oct 2011 14:29:53 +0900 ですが、「室内でもスポーツ」って可能なんです。

勿論、4～6畳程度の広さがあれば出来ますよ。
ちなみに、このスポーツと言うのは「Ｗｉｉのゲーム」を差しています。

ゲームなんて・・と思われるかもしれませんが、
Ｗｉｉから出ている「フィットネスゲーム」と言うのは100万本を越える売り上げを誇っています。
「Ｗｉｉフィット」でしたっけ？
こちらは相当売れたそうで、一時期はＷｉｉなどの家庭ゲーム機専用の運動ゲームは沢山出ていました。

それと、室内でスポーツと言いますが、動かすのは足だけか手だけなので全身運動とは違います。

しかしこれが、親子共に楽しめるので大人気なんですね。
冬とかにはＷｉｉでスポーツなんてどうでしょう？？

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]]> https://ameblo.jp/fuguri3/entry-11047652481.html Tue, 11 Oct 2011 14:26:33 +0900 積極的にスポーツに励んでいて、
みてるこちらも何故かスポーツをやってみたくなります。

ですが、そんな子供でさえも「スポーツをさせない環境」があると、スポーツ離れしてしまうそうですよ。

特に幼年期と言うのは、スポーツをしたい盛りなので、
ちょっとでもいいのでスポーツを一緒にやってあげましょう。

実際に現代は肥満の子供が多い・・・と言われていますが、
それ以上に子供にスポーツをさせるのは危険と考えている親御さんが多いそうです。

つまり、肥満の子供が増えた背景には、
「スポーツ離れの環境」がある・・・と言う事ですね。

また、スポーツをしていると頭の回転が良くなりますので、
むしろ子供には積極的にさせるべきなのです。


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]]> https://ameblo.jp/fuguri3/entry-11047651243.html Wed, 05 Oct 2011 14:25:23 +0900
子供は「体が柔らかい」のであまり捻挫にはならない、
と言われていたりしますが実際は逆です。

子供と言うのは、どこまでが危険な体の使い方なのかわからないので、スポーツをやっていて最初に怪我をするパターンと言うのは、非常に捻挫が多いんです。

その内、休日にでも子供と一緒に野外でスポーツをして、エンジョイしたい・・・と考えている場合には是非、捻挫用のシップを用意しておきましょう。

ちなみに、擦り傷なども多いと言われていますが、
こちらは余り多くもなく、スポーツによっては殆ど発生しないと言うのが、今では知られるようにもなっています。

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よく景気の良い年棒の話をニュースなどで見ますが、
実際は「700万円」程度の年棒の選手だっています。
ちなみに、今では有名なプロ野球選手も最初はこの位だそうですね。

また、この年棒からの変化ですが活躍をした選手だと、大体、次は1500万円程度とか。
・・・うーん。
正直な話、あまり子供には聞かせたくない話ですね。

小さな頃から寝る暇を惜しんでバットを振り、ボールを投げ、
青春を部活に擲ち体を痛めても痛めても鍛え抜いて、
体育会系の先輩方から熱いしごきを受け
やっと夢を叶えたのにせいぜいこの程度・・？と言う感じです。

ただ、イチローなどの有名な選手ともなると、
やはりこの数年後には数千万円以上の年棒になるようですね。

こちらは是非、子供に聞かせてあげて欲しいものです（笑）


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