https://ameblo.jp/fujihiro-anyi/ ハードな毎日を過ごすオヤジのどうでもよい日記 ja-jp https://ameblo.jp/fujihiro-anyi/entry-12576948005.html 東京マラソンが中止になり、シーズン半ばに早々と呑んだくれの生活に戻ってしまったが、そこはそれ、「走ったら呑む」のルールだけは守らないと、老いた身体はすぐに腐ってしまう。ということで、本日は超マフェトンペースでの３時間半走。平均123という、歩きと同じレベルの心拍数で３時間半を走れたということは、１年半のマフェトン理論のほぼ集大成か。 2020-02-22T12:31:40+09:00 https://ameblo.jp/fujihiro-anyi/entry-12573861524.html 今朝はノンストップ＆無給水でのストレッチラン。今朝も痛みが残っていた左太腿だが、相変わらず原因不明・・・？待てよ・・・これまで発生した原因不明の痛みは、全て持病の椎間板ヘルニアによるもの。もしかしたら、この痛みの原因も同じでは？・・・ということで、久しぶりに入念にヘルニア用のストレッチを行ってから、ラン開始。ただし今日は、蹴らずに腰の回転だけで脚を運ぶ、私曰くストレッチ走法で。昨日以上に激寒で、なかなか腰がスムーズに動かなかったけど、5K過ぎからスムーズに動きだすと、12K辺りから突然左太腿の痛 2020-02-09T11:14:15+09:00 https://ameblo.jp/fujihiro-anyi/entry-12573637641.html 今朝は30K走を予定通りのイーブンペースで走っていたのだけど、20K辺りから左太腿の付根の痛みが徐々に強くなり、ヤバいと感じたので24Kで止まりそこからしばらくウォーキング。で、しばらくしてジョクに変えたときは痛みが低減していた。　なので肉離れではないのだけど、原因不明。実はこの箇所の痛みは、つくばマラソンの時からで、先日の勝田マラソンでもこの痛みのせいで、35Kからペースを維持できなくなった。東京では久しぶりに鎮痛剤投与か？ 2020-02-08T12:18:52+09:00 https://ameblo.jp/fujihiro-anyi/entry-12568112714.html 市民ランナーには関係ないけど、国際陸連からストップがかかりそうなズーム X ヴェイパーフライNext％を初めて履いてみた。合わなかったズームフライ3とはかなり違って、こちらは私のフォームにもフィットして走りやすい。最近知ったのだけど、ズームフライ以降のシューズは本体素材に収縮性があるので、これまでのシューズのように20K以降の足の浮腫みを考慮して結びに余裕を持たせると、逆に遊びが大きく足を痛めやすいとのこと。なのでピッタリにセット。ただ、高級シューズの試し履きにしては今朝の駒沢は2℃という寒さで 2020-01-19T09:31:13+09:00 https://ameblo.jp/fujihiro-anyi/entry-12561252281.html 鬼の霍乱の一因には睡眠不足もだけど、亜鉛不足があったようで。起き上がれない状態の時に、目眩だけで無く、口の中が軽い痺れを感じ、味覚障害があった。過去に同じ状態になった時はいずれも強烈な減量時で、このときの経験からミネラル不足、特に亜鉛不足と判断。亜鉛はハードなスポーツや、お酒の大量摂取で不足するが、私の場合、というか私の周りの連中も含めて、物凄く走って物凄く呑むので、ダブルで亜鉛不足になりやすい。なのでいつものミネラルサプリに亜鉛を追加。ただこの亜鉛というやつは、ミネラルの中では最も扱いが厄介で 2019-12-21T12:01:47+09:00 https://ameblo.jp/fujihiro-anyi/entry-12559169373.html 仕事だけでなく、マラソンシーズンに入ってからの疲れや、未だ入院中の妻の対応、慣れない自宅での家事、等で、超久しぶりにダウン。金曜の朝から吐き気と少し目眩があったけど、打合せ二件を終えたときにはさらに悪化して、帰宅してから即ベッド。結局、木曜の夜に食事してから今日まで、チョコレート5切れしか口に入らず、ひたすら回復待つ状態だったけど、先程目を覚ましたら、吐き気も目眩も消えてかなり回復。３日ぶりに入浴して体重を測ったら3kg減の63kg。 2019-12-15T11:28:46+09:00 https://ameblo.jp/fujihiro-anyi/entry-12533032222.html 歳のせいか、ゼイゼイ、ハァハァを身体が拒み、気がつけばジョグばかり・・・なので今朝は公園２周だけ４分台で。久しぶりなので、心肺も脚もおっかなびっくりで、２周目に入ると心拍数が一気に150超え。レースも近くなってきたので、そろそろスピード系の練習も開始しないと。 2019-10-06T09:55:36+09:00 https://ameblo.jp/fujihiro-anyi/entry-12531003982.html 土日のラン疲れが残ってて、今朝はラン中止。今月は２度の練習会もあり、ほぼ予定通りの270Km。 2019-09-30T06:58:34+09:00 https://ameblo.jp/fujihiro-anyi/entry-12528376270.html 気が短く、イラチで飽きやすい性格なので、本来、マラソンは最も性格に合わないスポーツ。なので、似合わない精神論になるけど、時々、ノンストップ&無給水で2時間以上のランを行わないと、辛抱する心を養えない。今日は2.1kmのジョギングコースをグルグル11周。 2019-09-22T10:44:55+09:00 https://ameblo.jp/fujihiro-anyi/entry-12527942261.html 昨日、仕事の移動の間にスマホを見ると、東京マラソン抽選結果のメールが。すぐにサイトにアクセスして確認すると、なんと5年ぶり6回目の当選。2015年に出た時は「確率的にも、ランニング寿命的にも、これが最後」と思ったもんだけど、年会費を払うコミュニティとかに加入しなくても当たるもんだねぇ。でテンションが上がったので、今朝は久しぶりに瀬田の激坂３本を入れてのハーフ走。激坂で心拍数が瞬間的に160を超えてヘタりかけたところを辛抱してたら、駒沢公園に到着する辺りから回復。 2019-09-21T10:02:49+09:00