原因は形ではなくて、毛流れでした。
この記事では、形を整えても垢抜けなかった僕が、メンズ専門の眉サロンに月1で通うようになって何が変わったか、そして月1で通えていればセルフの手入れはほぼ要らない、という話を書きます。デート前にだけやっていることと、その道具も。

形を整えるだけでは、垢抜けなかった

サロンに通う前の僕は、眉の形だけは自分で整えていました。眉の下と眉間のムダ毛を処理して、輪郭を作る。ネットに書いてある「ダサい眉毛の直し方」は、だいたいこれです。

でも鏡を見ると、なんとなく野暮ったい。形は悪くないのに、眉だけが顔から浮いている感じがしていました。
あとから気づいたのは、毛流れがバラバラだったことです。上に向かって生えている毛と横に流れている毛が混ざっていて、形を整えても一本一本の向きが揃っていない。遠目には「なんか汚い眉」に見える。これは形をいじってもどうにもなりませんでした。

ネットで「ダサい眉毛」を検索すると、太さと角度の話ばかり出てきます。でも、形を整えても垢抜けない人は、毛流れを疑った方がいいと僕は思っています。

メンズ眉サロンに月5,500円払っている理由

カット・眉パーマ・ワックス脱毛の3つをやってもらっている

今はメンズ専門の眉サロンに、月1回通っています。チェーン店ではなく個人のお店で、料金は1回5,500円です。
やってもらっているのは、眉カット、眉パーマ、ワックス脱毛の3つ。

眉カットは、形と長さを整えるもの。これは自分でもやっていたことです。
眉パーマは、毛の向きを一方向に揃えて固定するもの。僕の眉がダサく見えていた原因の毛流れは、これで直りました。
ワックス脱毛は、眉の周りのムダ毛を毛根から抜くもの。剃るのと違って青っぽい剃り跡が残らないし、次に生えてくるまでの期間が長いです。

自分でやらないのは、毛流れはセルフで直せないから

正直、月5,500円は安くありません。年間で6万円を超えます。
それでも通っているのは、3つのうち眉パーマとワックス脱毛は自分でやれないからです。眉パーマのキットは市販されていますが、目のすぐ上で薬剤を扱うのは怖いですし、左右を同じ向きに揃える技術もない。ワックスも、眉の際で自分で剥がすのは無理だと思いました。

カットだけなら自分でもできる。でも、僕が垢抜けなかった原因はカットでは直らなかった。だから、直せる人に払っています。
もう一つ大きいのは、月1で毛流れパーマをかけてもらっていると、次の予約までハサミで整えなくてもゲジ眉にならないことです。僕は今、眉をハサミで切ることは一切していません。
余談ですが、初めて行くなら「メンズ専門」か「男性客が多い」と書いてあるお店を選んだ方がいいです。女性向けのデザインに寄せられると、それはそれで浮きます。

月1で通えていれば、セルフの手入れは基本いらない

先に言っておくと、月1でサロンに行けていれば、僕はセルフで眉をいじりません。ハサミもシェーバーも使わない。ネットのセルフケア記事にある「コームで流れを揃えてペンシルで描いて…」の工程は、サロンがやってくれているので不要です。
例外は2つだけ。サロンから2週間以上あいたタイミングでデートがあるときに、眉周りのムダ毛をピンセットで抜くこと。そして、部分的に薄いところをアイライナーで描き足すこと。どちらも5分かかりません。

サロンから2週間以上あいたら、眉周りのムダ毛をピンセットで抜く

ワックス脱毛をしてもらっても、2週間くらいすると眉の上下や眉間に細い毛が生えてきます。そのタイミングでデートがあるときだけ、ピンセットで抜きます。剃らないのは、サロンで作ってもらった眉の輪郭を自分でいじりたくないからです。抜くだけなら輪郭は変わりません。
毛抜きは、細い毛をつかめる先端が細いタイプなら何でもいいと思いますが、口コミで評価が安定しているのはグリーンベルの「匠の技 ステンレス製高級毛抜き（先斜め）」でした。爪の記事で紹介した爪切りと同じブランドです。

マイベストの検証記事では「抜く性能」が5点満点中4.5、「面でつかむタイプでしっかり毛を捉える」と評価されています。楽天のレビューは2026年8月時点で店舗ごとに8〜18件、平均4.1〜4.75で、「細い毛もしっかりつかめる」という声が中心。低めの声としては「長く使うとつかみが落ちる」「太い毛には向かない」がありました。眉周りの産毛用と割り切れば、1,000円台で十分だと思います。

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薄い部分を、KATEのリキッドで描き足す

もう一つは、眉の一部を描き足すことです。
僕の眉は部分的に薄いところがあって、サロンで整えてもそこだけ抜けて見えます。ダサい眉毛の検索でよく出てくる「眉毛が細い男」は、たぶん全体が細いのではなく、僕みたいに部分的に薄いケースも多いと思います。

使っているのは、KATEの「ダブルラインエキスパート LB-1 極薄ブラウン」というリキッドアイライナーです。本来は二重のラインや眉の影を描くための製品で、色がかなり薄い。だから眉に足しても「描きました」感が出ません。
メイクを使うことに抵抗がある人もいると思いますが、僕は「薄いところに毛が1本足された」くらいの効果しか出ないものを選んでいます。近い距離でも気づかれたことはありません。@cosmeのクチコミは2026年8月時点で2,843件、7点満点の5.2点。メーカー希望価格は935円です。

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眉全体を描くわけではないので、眉ペンシルは使っていません。薄いところに、足りない分だけ足す。それだけです。

「眉きれいだよね」と言われるようになった

サロンに通い始めてから、「眉きれいだよね」と言われたことがあります。
自分で形を整えていた頃には、一度も言われたことがありませんでした。形はほぼ同じなのに、毛流れが揃っただけで言われるようになった。眉は、形より毛の向きを見られている、と僕は解釈しています。

顔の中で眉は一番印象を変えやすいパーツだとよく言われますが、僕の場合は自分でいじっている間はその実感がなくて、人に任せてから初めて分かりました。

まとめ：ダサい眉毛は「形」より「毛流れ」。直せないなら払う

眉の形を自分で整えても垢抜けないなら、原因は毛流れかもしれません。
僕はそれを自分では直せなかったので、メンズ眉サロンに月5,500円払って、カット・眉パーマ・ワックス脱毛をやってもらっています。月1で通えていればセルフの手入れは基本いらない。やるとしても、サロンから2週間以上あいたデート前に眉周りをピンセットで抜くのと、薄いところをKATEの極薄ブラウンで描き足すくらいです。これで「眉きれいだよね」と言われるところまでは来ました。

眉毛が男磨き全体のどの順番にあるかは、ロードマップの記事にまとめています。

→ 【初心者向け】男磨きでやること完全ロードマップ

この記事に書けるのは、ヘアカタログを見て自分で髪型を選んで失敗した僕が、どうやって今の髪型に落ち着いたか、そのときに美容室で何と言ったか、それだけです。
ただ、「似合う髪型がわからない」で検索している人に一番必要なのは、たぶん髪型の一覧ではなくてそこだと思っています。

ヘアカタログのスパイラルパーマを真似したら、女子に不評だった

パーマにすれば垢抜けると思っていた

大学生のころ、パーマをかければ垢抜けるだろうと思って、ヘアカタログに載っていたスパイラルパーマをそのまま美容室で頼みました。
カタログのモデルはかっこよかった。だから自分もそうなると思っていた。

結果は、似合いませんでした。
女子からの評判は正直よくなくて、周りのウケも露骨に悪くなりました。自分でも鏡を見て「なんか違う」と思っているのに、パーマは落ちるまで戻せない。その期間はけっこうしんどかったです。

似合わなかった理由は、今ならわかる

あとから考えると、僕は髪型を見ていただけで、自分の顔を見ていませんでした。
カタログのモデルとは顔の形も骨格も髪質も違うのに、髪型だけをコピーしたら合うわけがない。当たり前なんですが、「かっこいい髪型」と「自分に似合う髪型」を同じものだと思っていたんです。

これは、僕がルミネで数万円の服を買っても芋っぽさが抜けなかったのと同じ失敗です。目的を決めずに、見た目がいいものをそのまま持ってきてもうまくいかない。

自分で髪型を選ぶのをやめた

パーマの失敗で学んだのは、「僕は自分に似合う髪型を自分では判断できない」ということでした。
顔型診断のサイトを見ても、結局「面長ならこれ」「丸顔ならこれ」の一般論で、自分がどれに当てはまるかもよくわからない。AIの髪型診断アプリもありますが、僕は使っていません。

なので、髪型を自分で選ぶのをやめました。
似合う髪型を見つけるのは、毎日いろんな人の顔と髪を見ている美容師の仕事です。僕がやるべきなのは、髪型を決めることではなくて、美容師が決めやすいように伝えることでした。

美容室で伝えたのは「顔の弱点を補える髪型にしてほしい」だけ

髪型名ではなく、目的を伝えた

今の髪型を作ってもらったのは、渋谷の美容室の担当の方です。
そのときに僕が言ったのは、「顔の弱点を補える髪型にしてほしい」。これだけです。マッシュにしてほしいとも、前髪はこのくらいとも言っていません。

「おまかせで」とだけ言うのとは少し違います。おまかせだと、美容師側も何を優先していいかわからない。「顔の弱点を補いたい」と目的を伝えれば、美容師は僕の顔を見て、どこを隠してどこを出すかを考えてくれます。
似合う髪型がわからない人ほど、髪型名を言わずに目的を言った方がいいと僕は思っています。髪型名を指定した時点で、パーマのときと同じ失敗をしているからです。

提案されたのがシースルーマッシュだった

提案されたのは、シースルーマッシュでした。前髪を薄く透けさせるマッシュです。
正直、自分では選ばなかった髪型です。でも担当の方は僕の顔を見て「これが一番弱点を補える」と判断してくれたので、そのままお願いしました。

美容師さんによって提案は変わると思うので、「シースルーマッシュが正解」と言いたいわけではありません。言いたいのは、目的を伝えたら、自分では思いつかない答えが返ってきた、ということです。

「似合ってるね」「顔がシュッとしたね」と言われるようになった

シースルーマッシュにしてから、女性から「似合ってるね」と言われることが明らかに増えました。
それと、久しぶりに地元の友達に会ったときに「イケメンになった」「顔がシュッとしたね」と言われました。

痩せたわけではないんです。体重はほぼ変わっていない。それでも「シュッとした」と言われたということは、髪型で顔の見え方が変わった、つまり骨格補正が効いたんだと思っています。これは僕の考えで、美容師さんに確認したわけではありませんが、「顔の弱点を補いたい」と伝えた目的どおりの結果にはなりました。

マッチングアプリで会う女の子と初対面のとき、髪型は一番最初に見られるところです。ここが決まってからは、服や会話の方に意識を回せるようになりました。

髪型は美容師が決める。毎朝の再現は自分の仕事

ここまでが「似合う髪型の見つけ方」で、ここからが「見つけたあと」の話です。
美容室でどれだけいい髪型にしてもらっても、翌朝自分でセットできなければ、その髪型にはなりません。ここだけは美容師に頼めないので、自分でやるしかない。

バームだけだと芋っぽくなった

最初、僕はバームだけでセットしていました。
すると、ナチュラルすぎて髪がパサパサに見えて、芋っぽさが出る。髪のボリュームも出てしまって、せっかくのマッシュのバランスが崩れる。美容室で仕上げてもらった状態と、明らかに違いました。

オイル→バームの順にしたら直った

直ったのは、バームの前にヘアオイルを入れるようにしてからです。
オイルでパサつきとボリュームを抑えてから、バームで形を作る。この順番にしたら、美容室の仕上がりにかなり近づきました。パサつきが強い髪質の人ほど、バームやワックスの前にオイルを挟んだ方が仕上がりが良くなると思います。

使っているオイルは、KANTAN SERIESの「カンタンさらつや」ヘアオイル（95mL、2,420円。2026年8月時点の楽天公式店価格）です。軽いオイルで、つけてもベタつかず、マッシュやナチュラルヘアの土台向けと公式サイトにも書かれています。
楽天公式店のレビューは2026年8月時点で73件、平均4.81。「ベタつかずサラサラになる」「香りがいい」という声が中心で、低めの声は「無香料だと嬉しい」くらいでした。僕はホワイトリリーの香りは気にならないですが、香りに敏感な人はそこだけ注意です。

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バームは、LINC ORIGINAL MAKERSのヘアバーム 997（70g、4,270円。2026年8月時点の楽天価格）です。ジュニパーとウッドの香りで、香水と喧嘩しないので選びました。
楽天のレビューは2026年8月時点で633件、平均4.63。「ベタベタしすぎず使いやすい」「時間が経っても整髪料の嫌な匂いがしない」という声が多い一方で、「香りがキツく感じる」「サイズの割に高い」という低めの声もあります。値段は正直高いですが、1回に使う量が少ないので、僕は1個で数か月もっています。

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朝の手順は、オイルを毛先中心に少量なじませて、バームを手のひらで温めてから全体に。5分かかりません。
余談ですが、朝セットする時間が取れない人は、そのことも美容室で伝えておくと、セットが楽な髪型を提案してもらえます。

まとめ：似合う髪型は探すものじゃなく、伝えて出してもらうもの

似合う髪型がわからないのは、僕も同じです。だから自分で探すのをやめました。
やったのは、美容室で「顔の弱点を補える髪型にしてほしい」と目的だけ伝えること。髪型名は言わない。そうしたら、自分では選ばなかった髪型が出てきて、「似合ってるね」と言われるようになった。

あとは、毎朝オイル→バームの順で再現する。ここだけが自分の仕事です。

髪型が男磨き全体のどの順番にあるかは、ロードマップの記事にまとめています。僕は髪型を後回しにして服を先に買って失敗したので、順番は大事です。

→ 【初心者向け】男磨きでやること完全ロードマップ

やったことは大きく2つです。ひとつは、スキンケアの順番を決めて毎日同じことをやるようにしたこと。もうひとつは、テカリの原因になっていた日焼け止めを変えたことです。
この記事では、メンズスキンケアの順番を、僕が毎日やっている朝と夜の流れでそのまま書きます。そのうえで、混合肌でテカリが気になる人に向けて、日焼け止めを何に変えたか、それでもテカるときにどうしているかを書きます。

メンズスキンケアの順番は「落とす→洗う→水分→油分→朝は日焼け止め」

先に断っておくと、順番自体はネットのどの記事にも載っているようなありきたりな内容です。僕が発明したものでも何でもないので、知っている人はこの章は飛ばしてもらって構いません。
ただ、この記事で本当にチェックしてほしいのは、その順番の各工程で僕が実際に使って残った商品の方なので、その前提として一度ここでも述べておきます。

検索すると、夜はクレンジング、洗顔、化粧水、美容液、乳液、クリームの6工程、みたいな記事が出てきます。
僕がやっているのは、落とす、洗う、水分を入れる、油分でフタをする、朝はそこに日焼け止めを足す。美容液もクリームも使っていません。

夜：クレンジングオイル→泡洗顔→化粧水→乳液

風呂で、まずクレンジングオイルを顔になじませて、日焼け止めを落とします。次に泡洗顔でオイルと残った皮脂を洗い流します。
風呂から出たら、化粧水を手のひらでつけて、そのあと乳液を薄く伸ばして終わりです。3分もかかりません。

朝：泡洗顔→化粧水→乳液→日焼け止め

朝はクレンジングはせず、泡洗顔だけです。寝ている間に出た皮脂を落とす目的なので、こすらずに泡をのせて流す程度にしています。
そのあと夜と同じく化粧水と乳液、最後に日焼け止めを塗って家を出ます。日焼け止めは朝だけです。

順番の理屈は単純で、汚れが残った上に化粧水をつけても入りにくい、水分だけ入れても蒸発する、だから落とす→洗う→水分→油分の順になる。ここは調べた範囲でどの記事も共通していたので、僕もそのとおりにしているだけです。
ここからが本題で、それぞれの工程で僕が実際に使って、リピートするところまで残った商品を書いていきます。一番言いたいのは日焼け止めのところです。

クレンジング：日焼け止めを落とすために、洗浄力を意識して選んでいる

毎朝、日焼け止めを塗ります。今使っている日焼け止めはウォータープルーフで、公式サイトにも「水だけでは落ちません」と書いてあります。つまり、夜に何かで落とさないといけない。それでクレンジングオイルを使っています。

僕が使っているのはファンケルのマイルドクレンジングオイル（120mL、1,980円。2026年8月時点の公式価格）で、何本もリピートしています。
選んだ基準は洗浄力です。日焼け止めを一日つけたまま寝ると翌朝の肌が明らかに重いので、確実に落とせることを優先しました。

ただ、クレンジングは個人差が出やすいところだと思っています。乾燥しやすい人はオイルが合わないこともあるし、逆に皮脂が多い人には物足りないこともある。
楽天のFANCL公式ショップのレビューは2026年8月時点で14,835件、平均4.80で、「メイクが落ちるのに肌に優しい」「一年中やめられない」という声が多い一方で、「使ったあとに油分が残る感じがする」「続けると乾燥する気がする」という低めの声もあります。
僕の場合は、オイルのあとに泡洗顔をするので油分は気になりません。乾燥は感じていませんが、そこは化粧水と乳液でカバーしている前提です。日焼け止めを毎日塗るなら、洗浄力のあるクレンジングを1本持っておいた方がいい、というのが僕の考えです。

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洗顔・化粧水・乳液：僕は無印で回している

洗顔は無印のマイルド泡洗顔フォーム

洗顔は無印良品のマイルド泡洗顔フォーム（200mL、750円。2026年8月時点の公式価格）です。ポンプから泡で出てくるので、泡立てる手間がなく、朝の時短になります。
洗顔で気をつけているのは、こすらないことと、朝晩の2回以上は洗わないことくらいです。テカるからといって洗う回数を増やすと、僕は逆に乾燥しました。

化粧水と乳液は無印の敏感肌用

化粧水は無印の敏感肌用化粧水 高保湿、乳液は敏感肌用乳液 しっとりを使っています。無印の公式サイトでは2026年8月時点で化粧水が300mLで990円、乳液が200mLで790円。僕は大容量の方を買っています。

以前、5,000円くらいの化粧水を使っていた時期がありました。商品名は忘れてしまいましたが、肌の状態は特に変わりませんでした。
そのときに、化粧水の役割は肌に水分を持たせることで、その仕事は安いものでもできるのではないか、と思うようになりました。これは僕の実感で、化粧水にこだわりたい人を否定するつもりはありません。ただ、「無印で十分」と言っている人はネットでも多く、僕もその一人です。安いから惜しまずたっぷり使えて、毎日続く。乾燥と粉ふきが減ったのは、そこが大きかったのではないかと思っています。

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敏感肌用乳液 しっとり・200mL【無印良品 公式】

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日焼け止め：テカリが気になる混合肌なら、クワトロボタニコを推したい

ここが一番書きたかったところです。

前の日焼け止めでは、昼にはおでこと鼻がテカっていた

僕は混合肌で、頬は乾燥するのにおでこと鼻は皮脂が出ます。
それまで使っていた日焼け止めは、塗って数時間でおでこと鼻がかなりテカりました。日焼け止めを塗ったせいで、塗る前より顔が光っている。これでは何のために塗っているのか分からない。

日焼け止め自体をやめる選択肢もありましたが、ヒゲの医療脱毛に通っていて、照射後は日焼けしたくない。それで「テカりにくい日焼け止め」を探しました。

クワトロボタニコに変えて、テカリがだいぶ収まった

今使っているのが、クワトロボタニコの「ボタニカル オイルコントロール＆UVブロック」（50g、2,475円。2026年8月時点の公式価格）です。SPF50＋、PA++++で、もう4本以上リピートしています。

公式サイトでは「皮脂テカリの気になる方におすすめ」「過剰な皮脂によるテカリやべたつきを抑える」と書かれていて、実際に僕は、昼のおでこと鼻のテカリがだいぶ収まりました。前の日焼け止めと比べると差がはっきりあります。
白浮きしないこと、ベタつかないこと、メンズ用で香りやパッケージが気にならないことも、続けている理由です。
テカリが収まったのは僕の体感で、成分の仕組みまでは分かっていません。ただ、混合肌や脂性肌で「日焼け止めを塗るとテカる」と感じている人には、一度試す価値があると思っています。

ちなみに顔脱毛と日焼け止めの話は、ヒゲ脱毛の記事にも書いています。

→ 髭脱毛はしないほうがいい？17回通った僕が「毎朝剃ればよくね？」に答える

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それでもテカるなら、パウダーを重ねる

日焼け止めを変えても、夏の顔汗や、昼過ぎの皮脂でテカることはあります。これは日焼け止めのせいではなく、肌から出てくるものなので、日焼け止めだけでは止められません。

そこで僕は、日焼け止めの上にイニスフリーのノーセバム ミネラルパウダーを軽くのせています。おでこと鼻だけです。
これはもともと女性向けに売られているものですが、無色で、つけても分かりません。楽天のイニスフリー公式ショップのレビューは2026年8月時点で455件、平均4.64。「本当にサラサラになる」「ナチュラルに仕上がる」という声が中心です。
デートの日など、テカりたくない日だけ使う、という使い方でも十分効きます。

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正直に言うと、毛穴はスキンケアじゃなく脱毛とピーリングで変わった

ここは書いておかないとフェアじゃないので書きます。
僕の鼻や頬の毛穴が引き締まって見えるようになったのは、化粧水や乳液のおかげではありません。クリニックで顔脱毛をして、毎回サリチル酸ピーリングを受けた結果です。これは僕の体感ですが、時期を考えてもそう思っています。

なので、スキンケア用品に毛穴の改善まで期待しすぎない方がいいというのが僕の意見です。順番を守ったスキンケアがやってくれるのは、乾燥を防いで肌荒れを起こしにくくすることと、テカリを抑えること。毛穴や青髭のようにヒゲそのものが原因のものは、別のアプローチが要ります。

まとめ：順番を決めて、日焼け止めはテカらないものを

メンズスキンケアの順番は、夜はクレンジングオイル→泡洗顔→化粧水→乳液、朝は泡洗顔→化粧水→乳液→日焼け止め。僕はこれで回しています。

化粧水と乳液は、僕は無印で十分だと思っている側です。クレンジングは日焼け止めを落とせる洗浄力で選ぶ。
そして、混合肌でテカリが気になるなら、日焼け止めはクワトロボタニコを試してみてほしい。それでもテカる日はパウダーを重ねる。
これで「肌きれいだね」と言われるところまでは来ました。

スキンケアが男磨き全体のどこに入るかは、ロードマップの記事にまとめています。

→ 【初心者向け】男磨きでやること完全ロードマップ

結果から言うと、失敗でした。髭っぽさは薄まるのに、口まわりの青い色だけが残る。時間が経つと、さらに目立つ。

今は医療脱毛に17回通って青髭そのものがなくなったので、隠す必要はなくなりました。

ただ、脱毛に行くまでの間、あるいは脱毛はしないと決めている人が「今日の青髭をどうするか」は別の問題です。

この記事では、BBクリームとコンシーラーのどちらで青髭を隠すべきか、僕の失敗と調べたことをもとに比較します。

僕が実際に試したのはBBクリーム側で、それが効かなかった側の人間です。コンシーラーについては、なぜ効くのかの理屈と、実際に青髭に使った人の口コミを調べたうえで、青髭用として推奨できるものを選びました。

先に結論｜BBクリームでは青は消えない。隠すならオレンジ系コンシーラー

結論は3つです。

BBクリームは、青髭を隠す道具としては弱い。肌色を上から重ねても、青は透ける。

隠すならコンシーラーで、色はオレンジ系。青の反対の色をぶつけて打ち消す考え方。口コミでも「青髭がカバーできた」という声が集まっているのはこのタイプです。

そして、毎日隠し続けるくらいなら、根本を消した方が早い。僕は脱毛を選んだ。

順番に説明します。

BBクリームで青髭を隠そうとした結果

顔全体に塗ったら、髭っぽさは消えて「青」だけ残った

僕が使っていたのはunoのフェイスカラークリエイターというメンズ用のBBクリームです。

適量を取って、口まわりだけでなく顔全体に指でペタペタと塗っていました。

塗った直後の感想は、「髭っぽさは薄まるけど、青い色だけ見える」。

毛の一本一本のザラっとした感じは、肌色のクリームで確かに目立たなくなります。でも口まわりだけ、うっすら青い。肌色のフィルターを1枚かけただけで、下の青は消えていない、という状態でした。

時間が経つと、むしろ目立つ

しかも時間が経つと普通に目立ってきました。

BBクリームは皮脂で崩れますし、口まわりは食事や会話で一番動く場所なので、余計に落ちやすい。夕方には「塗ってるのに青い」という一番嫌な状態になります。

なぜ消えなかったのか

あとから調べて納得したんですが、これは塗り方の問題ではなく、色の問題でした。

青髭の「青」は、皮膚の下にあるヒゲが透けて見えている色です。その上に肌色を重ねても、青は肌色に混ざって残ります。

青を消したいなら、肌色ではなく、青の反対側にある色（オレンジ系）をぶつける必要があります。ここがBBクリームとコンシーラーの一番の違いです。

青髭を隠すならコンシーラー、色はオレンジ系

青の反対色はオレンジ

メンズノンノのメイク記事（ヘアメイクの朝日まりのさん監修）でも、青みをさりげなく隠す色は「オレンジベージュ」だと説明されています。

色相環で青の反対側にあるのがオレンジなので、青の上にオレンジを薄くのせると、お互いを打ち消して肌色に近づく。理屈としてはこれだけです。

肌色の上にさらに肌色を重ねていた僕のやり方が効かなかったのは、当然でした。

塗り方の基本

同じ記事で紹介されている塗り方をまとめると、こうです。

鼻の下はスティックコンシーラーを直接塗って、少し伸ばして肌の隙間に入り込ませる。

あごは顔を上げて皮膚を伸ばした状態で塗ると、塗りやすい。

最後に、肌やヒゲの凹凸が目立たないように、フラットになじませる。

塗り広げすぎないことと、なじませることがコツのようです。厚塗りするとそれ自体が目立ちます。

青髭用に推奨できるコンシーラー｜メンズベーシック オレンジコンシーラー

青髭用と割り切って作られているオレンジ系コンシーラーの中で、口コミの数と中身がいちばん揃っていたのが、シーアール・ラボの「メンズベーシック オレンジコンシーラー」（17g、2,480円）でした。

楽天市場のレビューは2026年8月時点で110件、平均4.58。青髭についての口コミを読むと、「髭剃り跡が青黒く目立つが、かなり強力にカバーしてくれる」「肌に馴染んで目立たなくなった」「青くなっているところが隠せる」という声が並びます。リピート購入している人もいます。

一方で、正直な低めの声もあります。「製品単体で見るとオレンジが強い」「思ったより赤い」「1回目は慣れていなくて完全には隠れなかった」。ただ、そのほとんどが「少量を薄く伸ばせば気にならない」「柔らかいスポンジで塗るとダマにならない」という使い方の工夫とセットで書かれていて、色そのものへの不満というより、オレンジという色に慣れるまでの話に読めました。

「オレンジが強い」という口コミは、この記事の理屈で言えば当然で、青を打ち消すためにはそのくらいの色が要ります。薄く、鼻下とあごだけに、なじませる。これを守れば、口コミどおりの結果になる可能性が高いと思っています。

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BBクリームの使いどころ

BBクリームが無駄だったわけではありません。青髭には効きませんでしたが、顔全体の色ムラや赤みを均すには普通に使えますし、僕は今も使っています。

青髭を隠したいならオレンジ系コンシーラーを口まわりに、肌全体を整えたいならBBクリームを薄く、と役割を分けるのが正解だったと思っています。順番は、コンシーラーを先に青みの濃いところへ、その上からBBクリームを薄く重ねて境目をなじませる、です。

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隠すか、消すか｜僕は脱毛を選んだ

コンシーラーで隠すのは、あくまでその日の対処です。毎朝塗って、崩れたら塗り直して、近い距離で見られたらバレるかもしれない。この手間とリスクを、青髭がある限りずっと続けることになります。

僕は医療脱毛に17回通いました。1回目の照射から1週間くらいで、青髭は目に見えて薄くなりました。

「毎朝剃ればよくね？」「時間がかかるからだるい」への僕の答えは、別の記事に書いています。隠す方法を探している人ほど、一度読んでほしい内容です。

→ 髭脱毛はしないほうがいい？17回通った僕が「毎朝剃ればよくね？」に答える

まとめ｜BBは青を消さない、コンシーラーはオレンジ、根本は脱毛

BBクリームで青髭を隠そうとすると、髭っぽさは薄まっても青は残る。僕はこれで失敗しました。

隠すなら、青の反対色であるオレンジ系のコンシーラーを、鼻下とあごに薄く。

そして、隠す手間を毎日払うくらいなら、脱毛で青髭そのものを消す方が早い。これが僕の結論です。

男磨き全体のどの順番でヒゲをやるかは、ロードマップの記事にまとめています。

→ 【初心者向け】男磨きでやること完全ロードマップ

僕がデートで一番よく言われるセリフです。

正直、顔や会話で褒められるより、香りで褒められる回数の方が多い。

使っている香水は1本だけ、プラダのルナロッサ カーボン。

付け方は毎回同じで、手首とうなじに1プッシュずつ。合計2プッシュです。

この記事では、僕がデートで実際にやっている香水の付け方を、相手との距離感別にまとめます。

後半では、香水を「デート中だけの道具」で終わらせない使い方も書きます。ここは僕がこのブログで一番書きたかった話のひとつです。

デートの香水は「近づいたときに気づく」くらいが正解

先に結論を言うと、デートの香水は少ない方が勝ちです。

全身で4プッシュを超えると「香害」になる

調香師の解説によると、オードトワレのプッシュ数の目安は2〜3プッシュで、全身で4プッシュを超えると周りに不快感を与える「香害」のリスクが出てきます。

自分の鼻は自分の香りに慣れてしまう（嗅覚順応）ので、「あまり香ってないな」と感じても足さないのがコツです。

僕は2プッシュで固定しています。それで「この香りすごく好き」と言われているので、足す理由がありません。

会った瞬間より、隣に座ったときに効く

会った直後に「いい匂い」と言われることもあります。ただ、一番言われるのは隣に座ったときや、ホテルで肌が触れる距離になってから。つまり距離が縮まってからです。

これは理屈どおりで、2プッシュの香水は離れた距離ではほとんど分かりません。近づいて初めて気づく。

だからデートの香水は「相手が近づいてきたときのご褒美」くらいに考えておくと、量を間違えません。遠くからでも分かる香りにしようとすると、確実につけすぎます。

距離感別｜どこに何プッシュつけるか

僕のやり方をベースに、調香師の解説で裏取りした部分を足しています。

すれ違う距離：うなじに1プッシュ

うなじは動くたびに香りが立つ場所です。歩いているとき、振り向いたとき、ふとした瞬間に相手に届きます。

「すれ違った瞬間にいい匂い」を狙うなら、ここ1か所で十分です。

隣に座る距離：手首＋うなじ

手首は体温が高くて脈打つ場所なので、香りがふわっと広がりやすい。調香師の解説でも、デートなら手首やひじの内側が推奨されています。

隣に座って、手を動かす、スマホを見せる、そういう動作のたびに手首の香りが相手に届きます。僕がデートでやっているのはこの2か所です。

それより近い距離：追加しない

距離がさらに縮まったときのために足したくなるかもしれませんが、必要ありません。

近づけば体温で香りは立ちます。僕はこの2プッシュのまま、ホテルで肌が触れる距離でも「いい匂い」「この香り好き」と言われています。肌が密着する距離では、香りが強すぎるとむしろ邪魔になります。2プッシュで、そこまで持ちます。

食事デート：うなじ1プッシュだけ

食事のときは手首につけません。料理の匂いと混ざるし、グラスや料理を持つ手が顔に近づくからです。

調香師の解説でも、食事の席では膝の裏や足首など顔から遠い場所が推奨されています。僕はうなじ1プッシュだけにしています。

付け方の基本｜30分前に、こすらない

ここは僕の体験というより、調べて納得した基本です。

出かける30分前につける。つけた直後はアルコールの匂いが強く、30分ほどでアルコールが飛んで、香水本来の香り（ミドルノート）が立ち上がるからです。家を出る直前につけると、会った瞬間がアルコール臭い状態になります。

手首につけたあと、両手首をこすらない。摩擦で揮発の早いトップノートが一気に飛んでしまい、香りが変わってしまいます。つけたら触らずに放置です。

服ではなく肌につける。体温で香りが立つのが香水の仕組みなので、服につけても本来の香り方になりません。シミの原因にもなります。

僕が使っている香水｜プラダ ルナロッサ カーボン

1本しか使っていないので、比較記事は書けません。その代わり、この1本については毎回の反応を知っています。

どんな香りか

プラダ公式の説明では、トップがフレッシュでメタリックなラベンダー、ミドルがゼラニウム、ベースがアンブロクサン（ミネラル系の香り）。

僕の言葉で言うと、甘くない、清潔感のある、少し金属っぽい香りです。「男の香水」っぽい重さがなくて、女性から「何の香り？」と聞かれる香りです。

値段と、まず試す方法

プラダ公式オンラインストアでは50mlが16,720円、100mlが23,650円（税込、2026年8月時点）。

楽天市場では並行輸入品が多く、100mlで9,800円前後から出ています。

いきなり1万円出す必要はありません。楽天には1.2mlのお試しサイズが1,200円前後、9mlのミニボトルが3,700円前後で出ているので、まず小さいので自分の肌との相性を見てから、気に入ったら大きいのを買えばいいと思います。

香水は肌によって香り方が変わるので、僕がいいと言っても、自分の肌で試すまでは分かりません。

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香水はデート中だけの道具じゃない｜貸した話

ここが、この記事で一番書きたかった部分です。

ドライブデートで、香水を貸した

ある女の子とドライブデートをしたときの話です。その日はホテルに行くこともなく、健全に解散する流れでした。

帰り際に、その子が「この香り好き」と言ったので、車に置いてあった香水を出して、「これの香りだよ。貸してあげる。次会うときに返してくれればいいよ」と渡しました。

香りは「思い出すきっかけ」になる

香りは記憶と結びつきやすい、というのはよく言われる話です。ある香りをかいだ瞬間に特定の人や場面を思い出す経験は、たぶん誰にでもあると思います。

恋愛は、会っていない時間に相手がどれだけ自分を思い出すかで決まる部分があると僕は思っています。

香水を貸すと、相手の部屋に自分の香りがある状態になります。帰宅してからも、次に会うまでの間も、その香りをかぐたびに自分を思い出す。相手の頭の中の自分の割合を、会っていない間に増やせる。しかも「返す」という次に会う理由まで自然にできます。

顔や会話でこれをやろうとするとかなり難しいので、香りはこの点で恋愛にかなり有利な道具だと思っています。

この子とは3回目に会ったときに、向こうから「付き合おう」という話になりました。結局付き合わなかったんですが、香りの効果も手伝ったのではないかと思っています。

余談ですが、これは相手が先に「この香り好き」と言ったからできた話です。言っていない相手に香水を渡したら、ただの重い男なので、そこだけは注意してください。

まとめ｜デートの香水は2プッシュ、距離が縮まってから効く

デートの香水は、手首とうなじに1プッシュずつ。食事なら、うなじだけ。出かける30分前につけて、こすらない。

遠くから分かる香りを目指さない。近づいたときに「何の香り？」と聞かれるくらいが正解です。

そして香水は、相手が気に入ってくれたなら、貸すという使い方もあります。香りは相手が自分を思い出すきっかけになるので、会っていない時間まで効く数少ない道具です。

香水を含めた清潔感全体の順番は、ロードマップの記事にまとめています。

→ 【初心者向け】男磨きでやること完全ロードマップ

結論から言うと、しないほうがいい派の言い分は半分正しいです。

髭脱毛は痛いし、安くないし、時間もかかる。「毎朝剃ればよくない？」という意見も、理屈としては分かります。

ただ僕は、湘南美容クリニックで12回、レナトゥスクリニックで5回、合計17回の医療脱毛を受けています。

そのうえで言うと、青髭が気になっている人にとっては、やらない理由の方が弱いと思っています。

この記事では、「しないほうがいい」と言われる理由を並べたうえで、実際に17回通った僕の体感で一つずつ答えていきます。

先に断っておくと、僕は美容の専門家ではありません。効果の出方には個人差があるので、「僕の場合はこうだった」という話として読んでください。

髭脱毛は「しないほうがいい」と言われる理由

ネットで「髭脱毛 しないほうがいい」「髭脱毛 後悔」と調べると、だいたい次の理由が出てきます。

痛い。高い。何回も通わないといけないから時間がかかる。将来ヒゲを生やしたくなっても生えてこない。赤みや毛嚢炎などの肌トラブルが起こることがある。そして「毎朝剃れば済む話なのに、わざわざ高い金を出すほどのメリットがあるのか」。

全部、実際にある話です。特に最後の「毎朝剃ればよくね？」は、僕が脱毛する前に自分でも思っていたことでした。

なので、この記事ではこの2つに絞って答えます。「毎朝剃ればよくね？」と、「時間がかかるからだるい」。残りの痛み・費用・副作用は、後半で僕の実際の数字を出します。

「毎朝剃ればよくね？」への僕の答え

答えは「剃った顔と、脱毛した顔は、同じ顔にならない」です。

剃っても青髭は消えない。脱毛すると消える

毎朝きれいに剃っても、ヒゲが濃い人は青髭が残ります。

これはヒゲが皮膚の奥に残っているからで、深剃りしても表面が青く透けるのは変わりません（湘南美容クリニックの公式ページにも「深剃りをしても毛根は皮膚の奥に残るため青く見える」と書かれています）。

つまり、剃った状態の自分が「毎朝がんばった場合のベスト」で、そのベストの時点で青髭がある。

脱毛すると、そのベストが一段上がります。僕の場合、青髭は1回目の照射のあとからほぼなくなりました。剃るだけでは絶対に届かなかった顔です。

毛穴が引き締まって、肌がきれいに見える（これは僕の体感です）

これは脱毛する前に想像していなかったことですが、僕にとっては毛がなくなること以上のメリットでした。

ヒゲの毛穴がひとつずつ小さくなって、口まわりの肌の透明感が上がる。いい感じのテカリが出る。

医学的にそうなると断言するつもりはありません。ただ僕の顔では、はっきりそうなりました。青髭がもともと薄い人でも、ここは変わる可能性があると思っています。

なお僕はレナトゥスクリニックで、脱毛のたびにサリチル酸ピーリング（1回4,000円）も一緒に受けていました。2週間後くらいに肌がきれいになる感覚があったので、毛穴の変化はピーリングの分も混ざっています。ただ、ピーリングは続けないと維持できませんでした。脱毛の方は、続けなくても戻りません。

剃る回数が減るから、肌荒れが減る

毎日カミソリを当てると、肌の表面は毎日削れています。

脱毛してからは、僕は3日に1回しか剃っていません。剃る回数が3分の1になれば、カミソリ負けも3分の1になります。これは理屈どおりでした。

「時間がかかるからだるい」への僕の答え

ここが、この記事でいちばん言いたいところです。

1回目の1週間後から、青髭と毛穴は変わった

「髭脱毛は完了までに時間がかかる」というのは本当です。皮膚科専門医の解説でも、毛周期の関係で約2か月ごとの照射を繰り返す必要があり、完了の目安は一般に5〜10回とされています。1年以上かかる計算です。

でも「効果が出るまで1年かかる」わけではありません。

僕は1回目の照射から1週間くらいで、毛が抜け落ちて、毛穴が小さくなって、青髭が薄くなったのを感じました。

もちろん、時間が経てば毛は戻ってきます。1回目のあとに生えてきた量は、正直かなりありました。それでも青髭は1回で大幅に改善していて、2回目を打てばまた1週間後に消える。この繰り返しです。

「永久に剃らなくていい」と「青髭が消える」は別の話

だから、期待値の置き方を分けた方がいいと思っています。

「剃らなくても生えてこない状態」にするには、確かに時間がかかります。個人差も大きい。

一方で「青髭がない状態」「毛穴が引き締まった状態」は、通っている期間中ずっと維持できます。1回打つたびに効果を感じられて、次を打てばまた戻る。

ゴールが遠いからやらない、というのは、途中の1年以上ずっと青髭で過ごすということです。

僕は、青髭がない期間が今日から始まる方を取りました。

痛み・副作用は実際どうだったか

痛み

医療脱毛の痛みは「輪ゴムで弾かれたような痛み」とよく言われます。ヒゲは体の中でも痛みが強く出やすい部位で、鼻下は特に痛いです。

僕は17回とも麻酔なしで受けました。痛くないとは言いません。ただ、耐えられないほどではなく、毛が減るにつれて痛みも軽くなっていきました。

ちなみに麻酔は追加料金で使えます。湘南は麻酔クリームが1部位980円、笑気麻酔が2,200円。レナトゥスは麻酔クリーム1か所1,100円で、鼻下にはブロック麻酔もあります（いずれも2026年8月時点の公式サイトの税込価格）。痛みで通えなくなるくらいなら、最初から麻酔を付けた方がいいと思います。

副作用

皮膚科専門医の解説によると、医療脱毛で起こりうるのは、赤み・ほてり、毛嚢炎（毛穴に細菌が入って炎症を起こす）、やけどや水疱、色素沈着、硬毛化（照射後に毛が太く硬くなる）などです。一定の確率で起こることなので、ゼロではありません。

僕の17回では、赤みは照射当日だけ。麻酔なしでも通い続けられました。1週間後くらいに小さなニキビができたことはありましたが、気になるほどではありませんでした。よく言われる「一時的に毛が濃く見える（どろぼうひげ）」は、僕にはありませんでした。

副作用が出たときに医師がその場で対応できるのが、サロン脱毛ではなく医療脱毛を選んだ理由のひとつです。

脱毛期間中に気をつけたこと：日焼け

副作用より地味に面倒だったのが、日焼けです。

医療脱毛のレーザーは黒い色素に反応するので、日焼けした肌だとやけどのリスクが上がり、照射を断られることがあります。湘南の公式ページにも「日焼けがひどい場合は照射できない可能性がある」「日中は日焼け止めを塗るように」と書かれています。せっかく予約した日に打てないのは、通う側としてはいちばん困ります。

なので僕は、脱毛に通っている間はメンズ用の日焼け止めを毎日塗るようにしました。使っているのはクワトロボタニコの日焼け止めで、脱毛が終わった今も同じものを繰り返し買っています。白浮きしにくくてベタつかないので、僕みたいに日焼け止めを塗る習慣がなかった人間でも続きました。

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費用・回数・期間（僕の場合）

湘南美容クリニック：ヒゲ3部位6回＋もみあげ・頬6回

僕が湘南で受けたのは「鼻下＋アゴ＋アゴ下 6回コース」と「もみあげ周辺＋頬 6回コース」の2つです。

2026年8月時点の公式価格は、鼻下＋アゴ＋アゴ下が6回で16,800円（1回あたり2,800円）、もみあげ周囲・頬が6回で19,800円（1回あたり3,300円）、いずれも税込です。この2つを合わせると36,600円です。

僕が契約したのは2年以上前なので当時の価格とは違うかもしれませんが、桁が変わるような差ではなかったはずです。

正直、ルミネで一度に使った服代より安いです。

レナトゥスクリニック新宿院：鼻5回＋ピーリング

湘南のコースが終わったあと、鼻まわりの毛が気になって、レナトゥスクリニック新宿院で顔脱毛の「鼻」を5回受けました。5回で33,000円。毎回サリチル酸ピーリング（4,000円）も一緒に受けていたので、こちらは合計で53,000円です。

レナトゥスは熱破壊式のジェントルマックスプロプラスという機器を全院で使うと公式に書いていて、僕がここを選んだ理由もそれでした。

一般的な回数の目安

皮膚科専門医の解説では、完了の目安は5〜10回程度、3〜5回で毛量が減って自己処理の頻度が減り、5〜8回でさらに薄くなる、とされています。ヒゲは体の中でも太くて深いので、上限寄りになりやすい部位です。

僕は17回受けて、今は3日に1回剃っています。「一生剃らない」まではまだ行っていません。ここは正直に書いておきます。

ただ補足すると、3日に1回剃っているのは、僕が産毛1本レベルでも気になる性格だからです。1週間剃らなくても、近くで見なければ生えているように見えないところまでは来ています。

サロンや家庭用脱毛器を選ばなかった理由

サロンの光脱毛や家庭用脱毛器は、医療用より出力が低く、発毛組織を破壊できないので、続けないと戻ります。

「1回打つたびに青髭が消える」という僕の体験は、医療用の出力があってのことだと思っているので、僕はサロンや家庭用は最初から候補に入れませんでした。

髭脱毛はしないほうがいい人・したほうがいい人

しないほうがいい人

将来ヒゲを生やす可能性がある人。医療脱毛は基本的に元に戻せません。デザインを残したいなら、部分脱毛で相談した方がいいです。

あとは、青髭がもともとほとんどなくて、剃る手間も苦になっていない人。この人にとっては、正直メリットが薄いと思います。

したほうがいい人

青髭が気になっている人。剃った後の肌荒れに困っている人。毎朝のヒゲ剃りが面倒な人。

このどれかに当てはまるなら、僕は「やらない理由の方が弱い」と思っています。特に青髭は、剃り方の工夫では解決しません。

脱毛に行くまでの間、青髭をどうするか

僕も脱毛する前は、BBクリームで青髭を隠そうとしていました。塗った直後はそれなりに隠れるんですが、時間が経つと普通に目立ってきて、隠しきれませんでした。

BBクリームでは青が消えなかった理由と、口コミを調べて青髭用に推奨できると判断したオレンジ系コンシーラーについては、別の記事にまとめました。

→ 【比較】青髭を隠すならコンシーラー？BBクリーム？BBで失敗した僕の結論

まとめ｜髭脱毛は「やらない理由」の方が弱い

「毎朝剃ればよくね？」に対する答えは、剃った顔と脱毛した顔は同じにならない、です。青髭は剃っても消えないし、毛穴の変化は剃っても起きません。

「時間がかかるからだるい」に対する答えは、効果は1回目の1週間後から出る、です。永久に剃らなくていい状態までは時間がかかりますが、青髭がない状態は通っている間ずっと続きます。

痛いし、安くないし、副作用もゼロではない。それでも僕は、17回通って後悔していません。

髭脱毛が男磨きのどの順番に入るのかは、ロードマップの記事にまとめています。

→ 【初心者向け】男磨きでやること完全ロードマップ

僕は最初、この順番を思いっきり間違えました。

垢抜けたくてスパイラルパーマをかけたら、周りからのウケが露骨に悪くなりました。

ルミネで数万円の服を買っても、女性をお持ち帰りできない。友達には「ダサくはないけど、なんか微妙」と言われる始末。

自重トレで身体を作ったインフルエンサーに影響されて、懸垂バー、アブローラー、プッシュアップバーを買い揃えたら、体重が増えただけの微妙な体型になりました。

今振り返ると、髪型が微妙なまま服を選んでいたので、何を着てもずっと芋っぽい印象から抜け出せませんでした。身体を作る前に服を買っていたし、身体を作るのにも目標がなかった。全部、順番が逆だったんです。

男磨きでやることは、調べればいくらでも出てきます。筋トレ、スキンケア、髪型、服、眉毛。

ただ、全部いっぺんにやろうとするとお金も時間も飛びますし、僕みたいに順番を間違えると、お金をかけたわりに効果が出ません。

この記事では、僕が実際に女性と会いながら男磨きをしてきた経験をもとに、初心者が何から始めればいいのかを順番にまとめます。

ちなみに僕の動機は、もっと女性にモテたい。それだけです。

男磨きでやることを決める前に、目的をはっきりさせる

男磨きといっても、目的は人それぞれです。

仕事で自信をつけたい人もいれば、彼女が欲しい人、マッチングアプリでモテたい人、単純にかっこよくなりたい人もいるでしょう。

目的が違えば、優先して磨く部分も変わります。

この記事は「女性から見た魅力を上げたい男性」を前提に書いています。

男磨きには「すぐ変わるもの」と「時間がかかるもの」がある

実際にやってみて分かったのは、男磨きでやることは大きく2種類に分かれるということです。

数日から数週間で変えられるもの。髪型、眉毛、ヒゲ・ムダ毛、爪、服装、ニオイ。

数か月単位で時間がかかるもの。体型、肌、会話や振る舞い。

だから僕が考える基本の順番はこうです。

今すぐ消せる外見のマイナスを先に消す。

最低限整ったら、女性と会い始める。

筋トレなど時間のかかる改善は、女性と会いながら並行する。

「女性と会うのは男磨きが終わってから」ではありません。ここについては後半で詳しく書きます。

男磨きで最初にやること｜短期間で変えられる清潔感を整える

高い美容用品を大量に買う必要はありません。

まずは「今週中にでも変えられるところ」から順番に見ていきます。

髪型｜服より先に、自分に似合う形を探す

僕が一番後悔しているのがここです。

髪型が微妙なまま服にお金をかけても、印象は変わりませんでした。土台が芋っぽいと、上に何を着せても芋なんです。

ただし、この記事では「この髪型にすればモテる」という話はしません。

顔立ちや頭の形、骨格によって似合う髪型はかなり違うからです。僕のスパイラルパーマがまさにそれで、「垢抜けて見える髪型」を自分に当てはめた結果、僕の魅力はむしろ下がりました。

たとえば短髪好きの女性にモテたいからといって、自分に似合わない短髪にするのが正解とは限りません。似合っていない時点で、その女性から見た魅力も落ちています。

女性の好みを参考にすることと、自分に似合うものを選ぶことは別です。

まず、自分が一番よく見える髪型を探す。服はその後です。

似合う髪型の探し方は、別の記事で詳しくまとめる予定です。

眉毛・ヒゲ・ムダ毛｜「なんとなく放置」をなくす

眉毛は「なんとなく自己流で剃っている」という男性が多いと思います。僕もそうでした。

自分でどう整えればいいか分からなければ、一度プロに形を作ってもらい、それをなぞって自分で手入れするのが早いです。

ヒゲやムダ毛も、まず大事なのは「何となく放置している状態をなくすこと」です。

ちなみに僕はヒゲは剃るのをやめて、医療脱毛に17回通いました。青髭がなくなって毛穴まで変わったので、髪型の次にやってよかった男磨きだと思っています。「毎朝剃ればよくね？」への答えも含めて、別の記事に書きました。

→ 髭脱毛はしないほうがいい？17回通った僕が「毎朝剃ればよくね？」に答える

どこまで処理するか、ツルツルにした方がいいのかは部位によって考え方が変わるので、それぞれ別の記事で詳しくまとめていきます。

肌｜基本の洗顔と保湿から。完璧になるのを待たない

肌も無視できない部分ですが、最初から大量の商品を揃える必要はありません。

まずは洗顔と保湿という基本から始めて、自分の肌の状態を見ながら調整していく方がいいと思います。

肌の悩みによっては改善に時間がかかります。だからこそ、「肌がきれいになるまで女性と会わない」必要はありません。

できることを続けながら、他の男磨きも並行すればいい部分です。

メンズスキンケアの順番と、僕が実際に使ってリピートしている商品（混合肌でテカる人向けの日焼け止め含む）は、別の記事にまとめました。

→ メンズスキンケアの順番｜混合肌でテカる僕が日焼け止めを変えて落ち着いた話

爪｜小さいけど、意外と見られている

爪は小さい部分なので、僕も以前はほとんど気にしていませんでした。

2〜3週間に一度、白い部分をほとんど残さず爪切りで切るだけです。

ただ、男磨きを始めて調べてみると、爪は女性から意外と見られている部分でした。

伸ばしっぱなしはもちろんNGですが、短く切れば何でもいいわけでもありません。

男性の爪はどのくらいの長さがいいのか、女性からはどんな爪が好印象なのかは、調べて別の記事にまとめています。

→ 【男性向け】爪の長さは何mmが目安？清潔感のある整え方を調べてみた

口元・ニオイ｜清潔が前提、香水はその上

歯磨き、入浴、洗濯した服を着る。ここは最低限です。

ただ、ニオイは自分では気づきにくいので、「やっているつもり」で終わりやすい部分でもあります。汗をかいたまま放置しない、衣類を清潔に保つ、という基本をまず意識します。

香水を使うなら、ニオイをごまかすために大量につけるのではなく、身体と服を清潔にした上で使うのが前提です。

僕はプラダのルナロッサ カーボンを手首とうなじに1プッシュずつで、ほぼ毎回のデートで「何の香り？」と聞かれています。距離感別のつけ方と、香水を貸して次のデートにつなげた話は別の記事に書きました。

→ デートで失敗しないメンズ香水の付け方｜距離感別に「2プッシュ」で十分な理由

服装は「おしゃれ」より「自分がよく見えるか」

服については、細かいテクニックは語りません。髪型と同じで、身長・骨格・体型による個人差が大きいからです。

ただ、一つだけ強く言いたいことがあります。

「おしゃれであること」と「女性から魅力的に見えること」は、同じではない。

僕はこれを、ルミネで数万円使って学びました。

たぶん服そのものはおしゃれだったと思います。でも僕が着ると「ダサくはないけど微妙」で、女性の反応も変わらなかった。

同じ服でも、身長や肩幅、脚の長さ、体型で見え方はまったく違います。

だから今は、「流行っているから」「有名ブランドだから」「デザインがおしゃれだから」で選ぶのをやめて、自分のスタイルがよく見えるかを優先しています。

僕自身、服に詳しいわけではありません。だからこそ、分からないのに流行を追うより、まず自分の身長や体型に合っているかを見るようにしています。

「男性に似合う服をプロが選んでくれる」ようなサービスも探しましたが、今のところ僕が自信を持って「これを使えばいい」と言えるものは見つけていません。なので、ここでは無理に商品をすすめません。

今の体型に合う服をまず着る。身体が変わったら選び直す

「どうせ筋トレで身体を変えるなら、それまで服は適当でいいのでは？」と思う人もいるかもしれません。

確かに体型が変われば似合う服の幅も変わります。ただ、身体が変わるまでには時間がかかります。

だから原則は、今の体型でダサく見えにくい服をまず着る。身体が変わったら、その身体に合う服に変える。

服は一度決めたら終わりではなく、体型とセットで更新するものだと考えています。

筋トレと食事は長期枠。目標の体型を先に決める

髪や服と違って、体型は一日では変わりません。だからこそ早めに始めたい男磨きです。

僕の失敗は、目標を決めずに器具だけ買ったことでした。

懸垂バー、アブローラー、プッシュアップバー。インフルエンサーと同じ道具を揃えれば同じ身体になれる気がしていましたが、結果は体重が増えただけ。

今思えば、どんな身体を目指すのかも、そのために食事をどうするのかも決めずに始めていたので、方向のない努力になっていました。

体重を増やしたい人と減らしたい人ではやることが違います。

そして「女性ウケする身体」といっても、女性全員が同じ体型を好むわけではありません。自分の今の体型と目標を含めて考える必要があります。

筋トレや食事の細かい話はそれだけで一記事になるので、ここでは深掘りしません。「モテる男性の体型」については、女性ウケに関する情報も調べたうえで別の記事にまとめる予定です。

一番伝えたいのは、体型改善は短期間で終わらせる男磨きではない、ということ。

「身体が完成してから女性と会う」ではなく、「身体を変えながら女性とも会う」でいいと思っています。

内面は、一人で勉強しても伸びにくい

実際に女性と関われば、外見だけでなく話し方や振る舞いも見られます。

そしてここは、一人で勉強しているだけでは限界があると思っています。

女性との会話について、本やネットで調べることはできます。でも実際に会ってみると、何を話せばいいか分からない、沈黙が怖い、質問ばかりになる、距離感が分からない、といった問題が出てきます。

僕も毎回うまくいくわけではありません。うまくいった日もあれば、「あれは微妙だったな」という日もあります。でも、その経験が次の改善材料になります。

仕事、勉強、趣味に打ち込むのも、話せる話題が増えるという意味で男磨きの一部です。ただ、今回のテーマからは少し離れるので深掘りはしません。

男磨きが完成する前に、女性と会い始める

ここが、この記事で一番伝えたい部分です。

僕は、男磨きが全部完成してから女性と会い始める必要はないと思っています。

むしろ、最低限の外見を整えたら、女性と会い始める。長期的な男磨きは、その後ろで並行する。この順番です。

若い時間を、男磨きだけに全投資しない

筋トレで身体を変えたり、肌を改善したりするには時間がかかります。

その間ずっと女性との出会いをゼロにして、「完成したら恋愛を始めよう」と考える必要はありません。

特に女性経験が少ない男性が、若い時間を男磨きだけに全投資するのは、かなりもったいないと思っています。

なぜなら、女性と実際に関わること自体が男磨きの一部だからです。

会話、気遣い、距離感、デートでの振る舞い。ネットで「正解」を読んでいるだけでは分からないことが、実際に会うと「これは反応がよかった」「これは微妙だった」と分かります。

「女性慣れ」は家では完結しない

女性経験が少なければ、最初は緊張するし、何を話せばいいか分からないと思います。

でも、それを直すためにさらに半年家で男磨きを続けても、女性との接し方を練習する機会は一回も増えません。

男磨きする。実際に女性と会う。反応を見る。また改善する。

僕自身もマッチングアプリなどで女性と会いながら、この繰り返しで男磨きをしています。

もちろん女性の好みは人それぞれなので、一人の女性の反応だけを「正解」にする必要はありません。

それでも、家で情報だけ集め続けるより、実際に女性と関わって分かることの方がはるかに多い。

男磨きは「完成してから実戦に出るもの」ではなく、「実戦しながら完成度を上げていくもの」だと僕は考えています。

初心者向け｜男磨きでやることの順番

ここまでの内容を、僕ならこの順番で進めます。

STEP1　短期間で変えられる清潔感を整える

髪型、眉毛、ヒゲ・ムダ毛、爪、今の体型に合った服。

順番は髪型が先、服は後。数週間あればかなり変わります。

STEP2　女性との出会いを始める

最低限の外見が整ったら、完璧になるまで待たずに出会いも始めます。

マッチングアプリでも、友人の紹介でも構いません。

STEP3　時間のかかる男磨きを並行する

女性と会いながら、筋トレや肌など時間のかかる部分を改善します。

目標の体型を決めてから始める。数日で結果を求めない。

STEP4　女性との関わりから内面を改善する

会話、距離感、デートでの振る舞い。実際の経験から改善点を探します。

うまくいかなかった経験も、次に生かせば無駄にはなりません。

STEP5　外見も内面も更新し続ける

身体が変われば服を変える。髪型がしっくりこなければ別の髪型を試す。会話で微妙だった部分は直す。

男磨きする → 女性と会う → 改善する。このサイクルを回し続けます。

まとめ｜男磨きは全部一気にやらなくていい

男磨きでやることはたくさんあります。ただ、全部を同時に始める必要はありません。

初心者なら、短期間で変えられる清潔感を整えて、女性と会い始めて、筋トレなどの長期的な改善を並行しながら、実践から内面も直していく。この順番がやりやすいと思っています。

そして髪型や服は、「世間でモテるといわれているもの」より、自分が一番よく見えるものを選ぶ。

僕はここを間違えて、パーマと数万円の服と筋トレ器具でそれを学びました。同じ遠回りはしなくていいです。

僕自身もまだ男磨きの途中です。

もっと女性にモテたいので外見を直し、実際に女性と会い、また直す。

この繰り返しで、今よりいい男を目指していきます。

僕自身、これまで爪の長さをあまり気にしたことがありませんでした。

爪を切るのは2〜3週間に1回くらい。爪切り以外の手入れは特にせず、白い部分もほとんど残さないように切っていました。

ただ、男磨きを始めて身だしなみについて調べてみると、意外と女性は男性の爪を見ているようです。

日本ネイリスト協会の調査では、20代女性120人のうち100人、82％が男性の爪先を「よく・時々気にする」と回答しています。

調査でいう「爪先」には、清潔さや爪の伸び具合なども含まれています。

髪型や服装だけ整えていても、爪が伸びていたり不潔に見えたりすれば、せっかくの清潔感を損ねてしまうかもしれません。

そこで今回は、男性の爪はどのくらいの長さがいいのか、白い部分は何mm残せばいいのかを調べてみました。

男の爪は何mmくらいが目安？

結論からいうと、白い部分を0.5〜1mm程度残すのが目安です。

貝印の「ツメキリ白書2024」では、白い部分を0.5〜1mm残して、指と爪先が同じ高さになるように切ることが紹介されています。

白い部分がなくなるまで切ってしまうと深爪になるため、短ければ短いほどいいわけではありません。

日本皮膚科学会でも、手の爪は指先より短くならないようにして、先端の白い部分を少し残すことが紹介されています。

僕はこれまで白い部分をほとんど残さず切っていましたが、「白い部分がある＝爪が長すぎる」というわけではなかったということですね。

では、見た目の印象ではどうなのでしょうか。

男性の指先について行われた日本ネイリスト協会の調査では、最も好印象だったのは「短く切りそろえた素の爪」で56.6％。ケアをした爪先の44％を上回っています。

つまり、男性の場合は特別なネイルをするよりも、まず適切な長さで、きれいに切りそろえることを意識すればよさそうです。

男性の爪はどんな形に切ればいい？

長さと一緒に確認しておきたいのが、爪の形です。

手の爪について日本皮膚科学会では、指先の形に合わせて丸く切る方法が紹介されています。

また、貝印では、左右対称に整えやすい方法として、爪の真ん中を切ってから両端を整えていく切り方を紹介しています。

そのため、

・指先の形に合わせる
・不自然に尖らせない
・切ったあとに引っかかる部分がないか確認する

まずはこのあたりを意識すればよさそうです。

僕自身もこれまで爪切り以外の道具を使ってこなかったので、いきなり本格的なネイルケアをするのではなく、まずは長さと形をきれいに整えることから意識したいと思います。

男の爪はどのくらいの頻度で切る？

僕の場合は、これまで2〜3週間に1回程度でした。

ただ、爪が伸びる速さには個人差があります。

そのため「必ず○日に1回」と決めるより、

・白い部分が0.5〜1mm程度を大きく超えていないか
・爪先が伸びすぎていないか
・長さや見た目が気にならないか

などを確認して切る方が分かりやすいでしょう。

特に20代女性の多くが男性の爪先を気にした経験があることを考えると、かなり伸びてから切るより、きれいな状態を維持することを意識したいところです。

爪切りだけでも清潔感は出せる？

僕はこれまで、爪切り以外の手入れを一切していませんでした。

男の爪を整える方法を調べると、爪やすりなど色々な道具も出てきますが、最初から色々なネイルケア用品をそろえる必要はないと思います。

まずは適切な長さと形に切りそろえることから始めれば、十分取り組みやすいでしょう。

ただし、切った後に尖った部分や引っかかりが残っていないかは確認したいところです。

貝印では、爪を切ったままにすると、引っかかりから割れや欠けにつながることがあるため、やすりがけも重要と説明しています。

そのため、長さを整えるだけでなく、切った後の爪先まできれいに仕上げるところまで意識できるとよさそうです。

まとめ｜男の爪は0.5〜1mmを目安に整える

今回は、男性の爪の長さについて調べてみました。

ポイントをまとめると、

・白い部分は0.5〜1mm程度残す
・白い部分をすべて切らない
・指先の形に合わせて整える
・切った後の爪先も確認する

ということ。

また、男性の爪は「短く切りそろえた素の爪」が好印象だったという調査結果もあります。

男磨きというと髪型や服装などに目が行きがちですが、爪なら今日からでも見直せます。

まずは自分の爪が伸びすぎていないか、短く切りすぎていないか確認してみてはいかがでしょうか。

爪は「切った後の仕上がり」も意識したい

爪は「短く切れば終わり」ではなく、切った後の仕上がりも意識したいところです。

そこで、仕上がりを意識した爪切りとして候補にしたいと思ったのが、グリーンベルの「匠の技 G-1201」です。

Yahoo!ショッピングでは500件以上のレビューがあり、切れ味だけでなく、ヤスリが不要なほどきれいに仕上がる点も評価されています。

また、本体には微粒ヤスリも付いているので、切ったあとに気になる部分があれば、そのまま爪先をなめらかに整えることもできます。

僕のように今まで「爪切りで切るだけ」だった人でも、道具をいくつも揃えずに、清潔感のある爪に一歩近づけやすいのが良さそうだと感じました。

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