最近、透析中、除水が3000cc以上となるとふくらはぎの攣りに悩んでいました。

これまた、私の浅知恵で、ふくらはぎに筋肉を付けていけば攣りがマシになるかと思いました。

2026/1/26よりヒンズースクワット（プロレスが好きだから）20回より始めました。

回数より毎日続けることが大事で20回より徐々に増やして行こうと考えました。

案の定3000cc近い除水でふくらはぎは、なんともない状態でした。

ネタも軽いノリで綴っていこうともいます。

数ある、透析ブログの中で日々の記録より、いかに体重を増やさず。美味しいものを（水分）食べるかを綴っていきます。

これから書き込む内容は、”おぼえたてね”が血液検査ｎ数値や体重、主治医の先生と相談しながらしている方法で皆さんに有効な方法とは限りませんのでご注意しながら拝見してください。

それではよろしくお願いいたします。