体重 45.8 

 

今日は学校でかっこいい

先輩を久しぶりにみて

キュンキュンしてたの

 

放課後はバスケしてて

思わず 『かっこいい～』

ていってたww

 

あー(((´ω`))))

やばい!!!!

でもね、悲しいことに

あと１ヶ月後には

卒業なんだょ(´;∩;`)

 

悲しすぎる・・・!

 

 

 

 

ぢゃ早速、食べた

ものかきまーす♪

 

 

起きてから:

・カフェオレ

・ドライいちぢく１/2つ

・コントロールアイス

  1/４→20㌍

 

朝ごはん:

・ソーセージ2本入りの

 ホットドッグ

・牛乳

・ごはん２口

・ココア→10㌍

 

昼ご飯:

・千切りキャベツ

・玉葱と焼肉の炒め物

・キムチ

・ワカメスープ

・ごはん小盛り1膳

 

夜ごはん:

・肉まん1/2

・サラダ

・キィウィ- 1/2

・オレンジ1/4

・カレーの具だけ

 (小海老・いか・にんじん)

・ごはん1/3膳

・ナン すこし

 

間食

・ドライいちぢく1.5個 

・ココア 19㌍

・クッキー1つ  28㌍

・みかん  1つ

・カカオ76％チョコ ２かけ

夜、炭水化物ばっか

ぢゃん（泣）

まぁ ごはんおおもり

1膳たべた てことと

一緒にしよ～と(・∀・)/

 

でわでわ皆さん

よい夜を～♪

ほな(´▽`)∩

 

今日のご飯

起きたら:

 

牛乳入りカフェオレ

クッキー１つ

 

朝:卵かけごはん・フルーツヨーグルト・緑茶・バナナ１口・千切りキャベツ

 

昼:ビビンバ(もやし・ナムル・お肉・ほうれん草)とご飯１/２膳 ・緑茶

 

間食: milktea ・カカオ75％チョコ１口

 

夜: ささ身フライ・千切りキャベツ・トマト・ご飯1/3膳・赤味噌のおみそ汁

 

8:00の間食

ドライいちぢく1つ 

キムチスープ 

チョコ１口

80カロリーアイス3口 

くるみ１つ

ロールケーキ(50カロリー)

体重46kg

メディキュット使用。 

 

今日は体に良いものを

たくさんたべたつもり♪

エリカさんの本を読んで、

意識改革をしてみた（笑）

 

そんなもんで、大好きな

ささ身は２本だけに 

しといた

白いご飯は

朝>昼>夜にして

おかずをたくさんに

 

やっぱりお菓子は

やめられない（笑）!

まぁ いいかなぁ～ww

 

あ! niko nikoさん

わざわざ ありがとう

ございます

ありましたか？？

私は早速今日 かって、

ちびちびたべてます

 

・・・

朝起きたら、お菓子たいむまってるから はよ寝な

あかん!

ほんならまた～(´゜▽゜`)

今日のお昼は

 

坦々麺にワカメごはんに 

春巻き食べました!

(゜∀゜)∩

 

全部たべてないよ～!

 

坦々麺１/2 に ごはん1/2 に

春巻き1/2 でした～♪

 

全部たべたらふとっちゃう

からね(´゜ω゜`)（泣） 

 

夜は、油淋鶏 ていう

鶏肉の揚げ物に、サラダに

しゅうまい３個 と 白米 

だったけど、 

揚げ物はたべずに 

サラダ と しゅうまい と

ごはん１/2 食べました♪

 

そんで、いまは

夕食後のデザート。

 

ヨーグルトにナッツに

カカオ76％チョコ に

コーヒーです(・∀・)/

 

お腹いっぱい満足満足!

 

 

ではまた更新しますね

。(´▽`)