https://ameblo.jp/fukusuke73/ 朝バナナ＆レコーディングダイエットの記録 ja バナナ 86

体重　　　69.4kg
体脂肪率19.4%

12:00昼食 790(876)
メンチカツ 477
ご飯 250
みそ汁 27
隠元豆の胡麻和え 46

19:30夕食 1000(1876)
忘年会 1000

体重　　　69.7kg
体脂肪率17.3%
]]> https://ameblo.jp/fukusuke73/entry-10174621215.html Sat, 06 Dec 2008 22:20:05 +0900 バナナ 86

体重　　　69.6kg
体脂肪率19.9%

12:00昼食 724(810)
カキフライ弁当 724

19:00 826(1634)
鍋 826

体重　　　69.4kg
体脂肪率17.6%
]]> https://ameblo.jp/fukusuke73/entry-10174063624.html Thu, 04 Dec 2008 21:29:01 +0900 バナナ 86

体重　　　69.6kg
体脂肪率19.9%

12:00昼食 776(862)
炒飯 401
ラーメン 375

19:00夕食 906(1768)
すき焼き 906

体重　　　69.6kg
体脂肪率18.1%

]]> https://ameblo.jp/fukusuke73/entry-10174063381.html Wed, 03 Dec 2008 21:28:34 +0900 バナナ 86

体重　　　69.6kg
体脂肪率19.9%

12:00昼食 661(747)
ラーメン 375
ご飯 250
ひじきの煮物 46

19:00夕食 859(1606)
ピラフ 690
サラダ 169

体重　　　69.7kg
体脂肪率17.5%
]]> https://ameblo.jp/fukusuke73/entry-10174063152.html Tue, 02 Dec 2008 21:28:04 +0900 バナナ二本 172

体重　　　68.5kg
体脂肪率19.8%

12:00昼食 512(684)
釜玉うどん 512

19:00夕食 1500(2184)
鍋 1500

体重　　　69.4kg
体脂肪率19.1%
]]> https://ameblo.jp/fukusuke73/entry-10174062915.html Mon, 01 Dec 2008 21:27:22 +0900 バナナ二本 172

体重　　　68.5kg
体脂肪率19.8%

13:30 744(916)
豚肉と玉子のぴり辛炒め 455
ご飯 250
みそ汁 27
豆腐 12

19:30夕食 620(1536)
釜玉うどん 612
めかぶ 8

体重　　　69.3kg
体脂肪率17.3%
]]> https://ameblo.jp/fukusuke73/entry-10174062352.html Sun, 30 Nov 2008 21:26:15 +0900 バナナ二本 172

体重　　　69.7kg
体脂肪率19.9%

12:00昼食 785(957)
ラーメン 454
ご飯 250
サラダ 81

19:00夕食 705(1662)
おでん 674
ワカメサラダ 31

体重　　　69.7kg
体脂肪率18.1%
]]> https://ameblo.jp/fukusuke73/entry-10174062026.html Sat, 29 Nov 2008 21:25:37 +0900 バナナ 86

体重　　　69.5kg
体脂肪率19.3%

12:00昼食 712(798)
うどん 712

19:00夕食 712(1510)
うどん 712

体重　　　69.9kg
体脂肪率17.3% ]]> https://ameblo.jp/fukusuke73/entry-10174061630.html Fri, 28 Nov 2008 21:24:40 +0900 バナナ 86

体重　　　69.4kg
体脂肪率19.9%

12:00昼食 625(711)
チキンカレー 625

19:30 1111(1822)
うどん 712
餃子 399

体重　　　69.8kg
体脂肪率17.4% ]]> https://ameblo.jp/fukusuke73/entry-10170596015.html Thu, 27 Nov 2008 23:54:50 +0900 バナナ 86

体重　　　69.3kg
体脂肪率19.1%

12:00昼食 574(660)
カレー 480
みそ汁 27
きんぴらごぼう 67

19:00夕食 641(1301)
パン 440
チーズ 170
ワカメサラダ 31

体重　　　69.6kg
体脂肪率19.0%
]]> https://ameblo.jp/fukusuke73/entry-10170151834.html Wed, 26 Nov 2008 23:20:10 +0900