今回は「２０１４年はどんな年でしたか？」というお話しです。

福＠は成長の年といっても過言ではないくらい様々な面で成長させて頂きました。

先ず、今年の前半から徐々に体調が悪化、日頃の食生活や生活習慣の乱れ等がたたり、考え方を変え、自分自身を見つめなおすようになりました。

そして、様々な不必要なものや頭の中を一度リセットする作業も行い、徐々に気持ちの面でも整理がつくようになりました。

勿論、沢山の友人や助言、アドバイス等を受け考え方を一変させる事にも成功しました。

その考え方を変えさせてもらった一つとして、今年７月に福＠ＷＯＲＬＤの立ち上げ、今年８月にしあわせについて（単行本）の出版が福＠にとって大きな転機ともなりました。

しあわせについて、私自身ここまで考えた事はなかったくらい様々な視点から考察するようになりました。

福＠のブログでは。日々しあわせについて様々な情報を発信し皆様から暖かいメッセージを頂く事もありとても嬉しく思っています。

来年１月には、しあわせについて（単行本）の第２版　改訂を出版する予定となっており、今後も暫くは福＠ＷＯＲＬＤを運営する所存です。

皆様にとって今年２０１４年はどんな年だったでしょうか。

何事もなく平和に過ごせた方もあれば、何かしらの病気にかかり辛い想いをされた方もおられるかと思います。

何れにしても、終わりよければ全てよし！

今年、最後の更新となりますが、今年一年福＠ＷＯＲＬＤファミリーをご覧頂き誠にありがとうございました。

来年２０１５年も今まで以上に飛躍した年にしていきたく思いますのでどうぞ、宜しくお願いいたします。

今年最後の更新は　このへんで♪

今回は「ストレッチについてのお話しです。

どういう事かというと、「ストレッチ」をする事で一時的にではありますが、しあわせになるというものです。

寝ながらでもかまいませんし、座っていてもできます。

特にデスクワークの多い方は肩甲骨周辺が凝り固まってしまっていると思います。

決行を良くする事で全身に血がいきわたり生き生きとした身体を手に入れる事ができるようにもなります。

ストレッチだからと侮ってはいけません。是非、皆様も実践してみてはいかがでしょうか。

ストレッチは気持良いので必要以上にしてしまう人もいますが、始めのうちは短時間から行う事で無理なく身体の調子を整える事ができるようになるでしょう。

今回は　このへんで♪

今回は「年齢によって様々なものの見方に変わる・・・けれど」というお話しです。

どういう事かというと、年齢を重ねていくうちに、様々なものの見方が変化していきます。これは当たり前といえば当たり前の話ですよね。

しかし、今回は・・・けれど　と付け加えました。

基本的な考え方は、歳を重ねても変わらないという事になります。

それが外的要因で、一時的にその思考になったとしても、核となる部分は死を迎えるまで変わる事がありません。

そんな中、日々人は成長をします。

元々優しい人が、外的要因により、一時的に表面上悪い人になったとしても、元々優しい心をもっているので、後々、考え方次第で生活スタイルを戻すことだって可能です。

若い人の中には、自分自身がまだ確立されていなかったりすると、他人のせいにしたりしがちですが、大人になるにつれて、自分というものはいったいどんな人間なのかがわかってくるようになります。

元々の性格（幼少期）はどんな子供だったのだろうと今一度振り返る事で社会生活で培ってきた一時的な性格をリセットする事ができ、本来の自分というものを取り戻す事が可能となります。

ただし、月日を要しますし、自分一人で行うのはとても大変ですので、友人や、信頼のおけるメンター等に協力を仰ぎ、本来の自分にリセットできるよう認知を変え、行動していく事がとても大切になってきます。

これは、若いうちであれば、比較的簡単にリセットする事が可能ですが、歳をとるにつれ、自分自身が確立されてしまう為、中々別の思考にする事が難しくなってきます。

よりよく、しあわせな人生を送りたいのであれば、今一度、自分自身を振り返り、無理なく生活が送れる　自分　というものを再確認してみてはいかがでしょうか。

今回は　このへんで♪

今回は「しあわせについて　単行本　第２版　改訂版を出版いたします。」というお話しです。

どういう事かというと、２０１４年にアマゾンよりしあわせについての単行本を出版いたしました。

その内容は変えず、文字の大きさや追加項目、等より見やすく改版する予定です。

執筆活動仲間である古田ＦＰ様の協力の元、文書校正をして頂き、只今最終確認を行っております。

確認が終了次第、出版社であるデザインエッグ株式会社様を経てＡｍａｚｏｎ様の審査通過後２０１５年頭には再販できる見通しとなっております。

今回は、ページ数が若干増えます。

価格は現在と同じく１６２０円／一冊

ＰＤＦ版は１２００円となっております。

興味がある方は是非、確認してみてくださいね。

今回は　このへんで♪

今年も残す所、あとわずかですね。

今回は、「年賀状」についてお話しをしていきます。

どういう事かというと、常日頃、福＠ＷＯＲＬＤをご覧頂いている方々に年賀状をお送りしたいという想いから、今回ダウンロード形式にて福＠ＷＯＲＬＤ内に２０１５年１月１日～１月７日迄福＠ＷＯＲＬＤの年賀状を配信する事にしました。

ＰＣは勿論、タブレットやスマホからも閲覧可能です。

２０１５年度が皆様にとってしあわせな一年になりますよう心より願っております。

今回は　このへんで♪

今回は、福＠自身の体験を交えてお話しをしていきます。

人間は、生まれてから、死を迎えるまでに様々なドラマがあります。

勿論その時々で人間関係や環境も変わってきます。

そんな中、いままで頭の中で思い描いていた事が、ある日を境に１８０度変わってしまう事があります。

どういう事かというと、成長段階にある脳によく見られがちな話ですが、普段からあれやこれやと様々な事を頭で思い描きながら生活をしていると、ある日突然、その考え方がリセットされ、新たな次元（ものの見方）に変化する事があります。

例えば、今までは、お金に対してとてもルーズであったとします。

給与が入れば、直ぐに使ってしまう散財生活を送っていました。

同一人物が、ある日を境にその考えがなくなり急に貯蓄をするようになったりするのです。

又、今まで相手の事を中心に考え、行動するいわゆる相手軸で物事を考えていたとします。

しかし、同一人物がある日を境に自分の事を優先する自分軸へと思考が変化する事があるのです。

これは、何を意味するのか・・・物事を深く考えている人は良く壁にぶつかり苦しんだりします。まさにこの壁にぶつかり壁を突破した時に変化が起こっていると考えます。

又、普段特に考えずに行動し生活を送っている人はこの壁にぶつかる事があまりないか、あったとしても直ぐに乗り越えられる壁となります。

一見、普段特に考えずに行動し生活を送っている人の方が辛くないのだからいいじゃない！と思われるかもしれませんが、長い人生において、若いうちにこの壁にぶつかっておいた方が、後々の人生では有利となります。

一度、辛く苦しい経験をしておく事で、後々の人生で小さな壁にぶつかった時、過去の乗り越えた壁と比較し簡単に乗り越えられるようになるからです。

このように、人間は成長し大人になっていきます。

又、大人になればなる程、口数が少なくなり、何か物事が起きたとしてもそれに動じず、自分自身の頭の中で対処できるようになります。

これができた時、初めて「精神的に大人になった」といえるのではないでしょうか。

今回は　このへんで♪

今回は「日々の健康管理を怠らないようにしたいものです」というお話しです。

どういう事かというと、日々、様々な出来事がある中、心身共に健康でいたいと誰もが思っていると思います。

しかし、現代社会においては、様々なストレスや病気、怪我、アクシデント等実に多くの物事に対処していかなくてはいけません。

そんな時、自分なりの対処法をもっている人は人生においてとても有利に働く事が多いと考えます。

例えば、小さなストレスを受けた際、何もせずに放置をする人もいれば、誰かに愚痴をいって気持ちを共有する人もいると思います。

どういった対処法にせよ、その場で放置をせず、素早く対処できる人はストレスを溜めこまずにいられるのかもしれません。

又、身体の不調（風邪）等にかかってしまった際も速やかに対処をする事がとても大切になってきます。

なんでもそうですが、放置をすると後々になって必ず自分の所に帰ってきます。

さらに、食事では中々摂取しづらいビタミン等はサプリメントを積極的に活用する事で身体の機能を正常に保つ事ができます。

日々の健康管理を怠らない事が健康に生活する上でもとても大切になりますので是非参考にしてみてはいかがでしょうか。

今回は「スマホが壊れた？」というお話しです。

どういう事かというと、現在、ｎｅｘｕｓ５を使用しているのですが、ゲームの最中に熱がこもったらしく、強制終了。

赤い点滅が付くようになってしまいました。

Ｇｏｏｇｌｅで調べた所、赤い点滅は、データを守る為に防衛策として付くものだそうです。

暫く放置し、本体の熱が冷えたら又充電をすれば問題ないとの事ですが・・・

買ってからまだ月日も浅いですし、気に入っているのでできればもう少し頑張ってもらいたいです。

こういう時の為にも小まめにバックアップをとっておいた方が良さそうですね。

今回は　このへんで♪

今回は「軽い有酸素運動をする事で一時的にしあわせな気分になれる」というお話しです。

どういう事かというと、２０分程度の軽い汗をかかない程度の運動をする事で一時的に脳内にセロトニンの分泌が増え、しあわせな気持ちになるというものです。

これは、とある研究機関で実際に研究され、実証済みです。

普段から運動をしている方はお分かりかもしれませんが、運動を継続的にする事で、それがクセになってしまう、一種の依存？のような状態に陥る事があります。

それだけ、人間の身体に影響を与えます。

普段運動をしていない方は、特にその変化を感じ取る事が出来ます。

何かで落ち込んでしまった時やネガティブになってしまった時に、効果的かもしれません。

なにより、健康的になれますし、免疫力も上がり風邪にかかりにくくもなりますので是非、ながら有酸素運動をオススメします。

今回は　このへんで♪

今回は「何事においても楽しみながら行う事が大切」というお話しです。

どういう事かというと、同じ事をして結果を出すのであれば楽しみながら行う事が大切という事になります。

例えば、資格試験を受験するとしましょう。

目標は勿論合格でありますが、真剣に行うとつかれます。

楽しみながら取り組む事で身体の負荷も減り気持ち的にも楽に試験に取り組む事ができるのではないでしょうか。

又、普段の生活においても人生ゲームのような感覚で起こった出来事に対してゲーム感覚で過ごす事により違った同じ出来事でも楽しむ事ができます。

不幸な出来事が起こった際も同様でゲームだと思ってやり過ごす事で極端に落ち込まずに済む事ができるでしょう。

使命感を持ち、必死に努力するのも素晴らしい事ではありますが、自分自身の体調が第一である為、必要以上に力んで生活をすると、それは無理になり身体を痛めつける事にもなります。

同じ目標を設定しても、結果が同じであれば楽しみながら取り組んだ方が精神的にもとても楽ですし、なにより無理をしていないので周りに与える影響も少なく済むようになります。

以前、ブログでもお伝えしましたが、自分自身ときちんと向き合い、周りに流されず、人は人、自分は自分というスタンスで人生を歩む事がとても大切になってきます。

プロ意識を持つ事も素晴らしい事ですが、長くその道を継続するためには、抜くところをきちんと設定し無理をしない事で無理なく自分が思う道に進む事ができるようになるでしょう。

そして、目標が達成されたら、ひとまず休む事が大切です。

次から次へと目標を設定してしまうと、本当にしたかった事がわからなくなりかねません。

万が一の話ですが。。。【重要】

自分の限界を超えないように、又限界を超えてしまった場合は、十分休養をし必ず元に戻してください。

人間は自己免疫力が備わっていますので、基本的に以前できていた事が一時的にできなくなったとしても、十分休養をすれば必ず復活します。

身体を壊してしまい、そのままにしてしまう方も多いかと思いますが、月日が流れ歳を重ね、経験を積む事で必ず元に戻りますので諦めないでください。

人間にとって、いくつになっても楽しむ事は脳にとってとても良い事です。

人それぞれ、何をもって楽しいと言えるかは違いますから、自分なりの楽しみをもち物事に取り組んでいってください。

今回は　このへんで♪