今日の朝食😋

いつも通り

豆乳プロテイン

グラノラ

＋パン( ¨̮ )

腹持ち良くて

昼食まで

お腹鳴らないの♡

今日の朝食😋

豆乳プロテイン

目玉焼き

グラノラ

です( ･ㅂ･)و ̑̑

牛乳は苦手なので

豆乳で♡

おいしい♡

本当はプロテインだけで

いこうかと

思ったけど、

仕事でもたないので

目玉焼きとグラノラも💪

昨日のお夕飯は

写真ないですが…

焼き餃子

一昨日の残りの豆腐ハンバーグ

キャベツのサラダ

です😋

本日のお夕飯😋

鶏肉とお豆腐のハンバーグ

鶏のささ身の焼き鳥

レンコンのきんぴら

もやしのナムル

大根ともやしのお味噌汁

でした( ･ㅂ･)و ̑̑

いつもより

全然ヘルシーで

お腹いっぱい

食べて満足٩(๑^o^๑)۶

食事を無理して

制限は絶対したくないので

食事を改善することに

力を入れようと思います！(´∇｀)

初blog٩(๑^o^๑)۶

プロフィール通り

人生初の

dietを試みようと思い

blogを始めました。

ここ一ヶ月、

実は旦那さんに

筋トレすれば？

と言われてて

気になってはいたので

少しずつ

筋トレや体幹トレーニングを

してきてました(´-ω-`)

少しずつなので

微々たるものだけど…

引き締まった体を

目標にしていたんですが…

今日、

会社の健康診断が

ありまして

なんと…

体重が…

59キロもあったんです(;ﾟДﾟ)!

ほんとうに

は！？

でした。

でも謎に

ウエストは

去年と変わらない。

去年より体重は7キロくらい

増えました。

信じらんない

しか言えなかったです。

実は

健康診断前に

禁止されてた

前日の夕飯摂取と水分摂取、

朝も水ガバガバ飲んで

トイレも行かなかったんで

多少影響してるかと

思うんだけど…

もうびっくり。

身長は167cmあります

調べたら標準らしい

のですが

わたしはほんとうに

数年前はガリガリで

この今の状況にショックが

隠せません( ˃ ⌑ ˂ഃ )

今日から

本気でdietします( ･ㅂ･)و ̑̑