https://ameblo.jp/fullblast/ 上野で働く副社長がスリムビューティーを目指してダイエットに果敢に挑戦する日記！ウォーキングや食事制限などたくさんのダイエット法だけでなく、美容やお笑いまで、幅広く紹介していきます！ ja-jp https://ameblo.jp/fullblast/entry-10069282068.html ダイエットしているとは言えおやつは食べたいもんですよねぇ。。。だって最近ではPCの前に噛り付いてずーっと作業している人もいっぱいいるし、男性女性問わず甘いモノとか間食はしたくなるもんですよねでも、そんなおやつを食べたいけどカロリーが高いから食べないって人はいっぱいいると思うんです。だけど、そんな中でもダイエットに向いてるおやつがあるです。それは・・・お煎餅　＆　蒟蒻ゼリーだって、大体で申し訳ないですけどカロリーはチョコの1/5ですからねでも、こんな知識を付ける前に間食を辞めるのが一番の近道です（ 2008-10-16T16:00:54+09:00 https://ameblo.jp/fullblast/entry-10145430800.html かなり久しぶりですね。。。いやぁ、サボりまくりでしたけど今日からまたちょくちょく頑張ります今日は久しぶりなんで面白い動画を一つ！是非是非チェックしてみて下さいなぁ！ 2008-09-29T23:50:22+09:00 https://ameblo.jp/fullblast/entry-10112768553.html 二の腕ダイエットに効果的な運動とは、どんな運動なのでしょうか。腕立てやストレッチなどが頭に浮かびますね。中でも「水泳」は超おすすめです。スイミングは、二の腕の引き締め効果と、カロリー消費によるダイエット痩身効果がとても高いからです。水中歩行だけでもカロリーは消費しますが、二の腕ダイエットのような部分やせを目的とするなら、クロール･平泳ぎ･バタフライ･背泳ぎのどれでも良いので泳いでください。実際平泳ぎがすんごい量のカロリーを消費します！！泳げないという人は、これを機会にスイミングスクールで泳ぎを習 2008-07-04T16:00:03+09:00 https://ameblo.jp/fullblast/entry-10112358451.html 太もも引き締めエクササイズをして、太ももをやせるようにするためには、日常に取り入れる運動だけではありません。家庭内でできるエクササイズを毎日行うことで、太ももがやせるようにすることもできます。なるべく短時間で効果を出したい人は積極的に太もも締めエクササイズに取り組み、太ももをやせるようにしてシェイプアップした太ももを作りましょう。エクササイズをする前の注意点としては、太ももは痛めやすいところでもあります。エクササイズの前には軽くストレッチやウォーミングアップをしておくと効果的です。エクササイズに 2008-07-03T10:40:36+09:00 https://ameblo.jp/fullblast/entry-10111798234.html ダイエットに抗うつ作用あるとの研究結果出る　近年、メタボリックシンドロームという言葉が巷間に浸透した影響で、女性だけでなく、多くの男性も盛んにダイエットを試みていることであろう。..........≪続きを読む≫[アメーバニュース]ダイエットと言えば、誰もが聞いた事のある言葉になりましたね。更に、うつって言葉も近年ではたくさん聞くようになりました！なんと、この研究ではマウスでダイエットは抗うつの作用があるとの事！マジでそれだったら一石二鳥ですね！体を健康に保つだけでなく、心まで健康になるとは、や 2008-07-02T17:30:16+09:00 https://ameblo.jp/fullblast/entry-10111677323.html ダイエットは世の中にたくさんありますが、実際どれが自分に向いているのかわからないですよね！だから、今回はタイプ別にお勧めなダイエットを紹介します！１．外見は痩せているのにた体脂肪率が高い人いわゆる脂肪太りタイプ。 こんな方に一番必要なのは、定期的な運動を生活の中に取り入れる事です。脂肪を燃焼させるには、運動するのが一番！運動を行う事によって筋肉が付き、エネルギ－を消費しやすい体を作ることができ、太りにくい体になります。対策筋肉が貧弱で基礎代謝が低下している上に、食べ過ぎてカロリーオーバーになって 2008-07-01T10:00:23+09:00 https://ameblo.jp/fullblast/entry-10085195372.html 血液型によって、やせやすい食べ物と太りやすい食べ物がある。　　（乳酸菌食品のやせやすい食べ物順）　　　　A型　　1位 納豆　　２位 ヨーグルト　　３位 フレッシュチーズ　　　　B型　　1位 ヨーグルト　　２位 納豆　　３位 なれずし　　　　O型　　1位 キムチ　　２位 ヨーグルト　　３位 納豆　　　　AB型　 1位 納豆・ヨーグルト　　３位 フレッシュチーズ全血液型に納豆・ヨーグルトは効果的である。　　（アメリカのダダモ博士の場合）　　　　　○やせやすい食べ物　×太りやすい食べ物　　　　A型　農 2008-06-30T16:30:17+09:00 https://ameblo.jp/fullblast/entry-10105570621.html 久しぶりに見たのですが、面白いですね。。。是非見てみて下さい 2008-06-12T12:30:22+09:00 https://ameblo.jp/fullblast/entry-10084908235.html Q：アルコールのカロリーは熱エネルギーとして消費されるので、太らないと聞きましたが本当？ A：アルコール度数が高い物ほど高カロリーです。アルコール飲料にはアルコール以外の成分も含まれています。砂糖など含まれている物はその分カロリーが高くなります。100g当たりのカロリーは、ビール＜ワイン＜清酒＜焼酎＜ウイスキーの順で高くなります。アルコールは、1g=7.1kcalで、体内でのエネルギー利用率が、種々の条件によって異なると言われていますが、現在のところ0kcalとしては扱われておりません。また、お 2008-06-11T15:30:25+09:00 https://ameblo.jp/fullblast/entry-10085223023.html 黒豆の中にはシアニジンという成分が入っていて、シアニジンが食事によって体内に入ると食べた脂質の吸収を抑えて脂質を体の外に排出させる働きがある。（黒豆は体脂肪を減らす効果とは別に血液をサラサラにする効果もあります。）一番効率よくシアニジンを摂取するには、黒豆の煮汁を飲むと良い。その煮汁を料理に使うことも可能です。１日の摂取量は乾燥した黒豆３０ｇほどです。作り方は、黒豆１２０ｇに対して水２リットルの割合で、まず水に豆を５時間つけておき、その後に中火であくを取りながら沸騰させないように５分間煮て出来上 2008-06-11T10:30:54+09:00