おはこんばんは☆彡

いやーーーー

パソコンの容量が限界値まで

きてるから不必要なものを削除してたら、

どえらい目にあった。。。。

まさかのiTunesが消えてるはめに( ﾟ-ﾟ)( ﾟﾛﾟ)(( ﾛﾟ)ﾟ(((　ﾛ)~ﾟ ﾟ

なんで～～～～～～！！！！！

消した記憶はないぞぞぞぞ！！！∑ヾ(￣0￣;ﾉ

しかも、いろんなやつ消したと思ってても

さほど空容量が増えたわけでもないし。。。

どうなってるねん！！！！

結局、いったん削除してまたダウンロードしましたとさ。

ヾ(＠°▽°＠)ﾉﾄﾞﾅｲﾅｯﾃﾝﾈﾝ

今日のヤーナは比較的にちょけすぎてて

あんまりやった感じはしないけど、

中途半端に辞めるのだけは嫌やったから、

なんとかfullでしたものの、、よかったのかな、、、???

とりあえず、疲れました(笑)

今日の教訓は分からないものには手を出すな！

ってことっすな(°∀°)b

とくに機械系！！！ちょっと知ってるつもりは

なにも知らないと一緒と痛感ｗｗｗ

あまりいじらないよ、これからはヾ(｡｀Д´｡)ﾉ

機械マニアのあの人に任せよう。。。

わっし～

目標：10月15日までに痩せる！！！！！

★total★

Jaana

night : disco full...?

こんばんは、おはようござい☆彡

今日は久々の2連休だったから、ヤーナを

早い時間にやってみた＼(^o^)／

（いつもよりちょっとだけやからあんま変わりはないw）

途中で断念することもなく、最後までやりとおしたよ！

わたしえらい！！！！ﾄﾞﾔヾ(＠°▽°＠)ﾉ←

雑誌見たり、ネットで服見たりムック見たりしてたら

やる気でたｗｗｗ

やる気よりも物欲のがかなり多いけど、、、、

秋冬服が好きすぎてやばい( ﾟ-ﾟ)( ﾟﾛﾟ)(( ﾛﾟ)ﾟ(((　ﾛ)~ﾟ ﾟ

めちゃかわいいやん、、、

やっぱり、インポートだよねｂ

でも、高いから軽い気持ちでは手をつけちゃだめなんだ。

ってことを1年かかってやっと覚えた( ﾟ-ﾟ)( ﾟﾛﾟ)(( ﾛﾟ)ﾟ(((　ﾛ)~ﾟ ﾟ

前みたいにお金を使わないってのがないから

去年みたいにがばがば買えないのが現実。。。

金持ちになったら買いあさってやる＼(^o^)／＼(^o^)／

似合うようになるためにはある程度痩せないと話に

ならんからな(￣□￣；)

明日も物欲という欲求をヤーナにぶつけて

がんばりますヽ((◎д◎　))ゝｼｬｱｱｱｱ

わっしー

目標：10/15までに綺麗になんでも服が似合うように痩せる！！！！！

★total★

Jaana

night : disco full

来ちゃった。。。

だめだめなとき(笑)

たまにかつーんと前触れもなくくるんだな～～

やる気喪失たいむ。・°・(ノД｀)・°・

このときはしーんと静かに待つしかない(笑)

いつもはやる前にだらだら～って

なってたけど、今日はwarm upでやめてしまった。。。

(´・ω・`)(´・ω・`)(´・ω・`)

でも、これで

なんでできやんの？って責めちゃいけなんだ(´・ω・`)

こういう日もあるってことをちゃんと知ってるし

そういうときはお休み☆彡

終わってから今日の分もがんばるるるるo(TωT )

昨日はメンテでいつも深夜にしか更新しないから

近状をかけてないけど。。。

とりあえず昨日はfullでした:*:・(￣∀￣)・:*:

おとといは今日と一緒でやらなかった！

はやめに前に戻ってほしいな～～

そのために優子を見たり細い子見たりスレンダーな子見たり

ムックのなんか見たりしてやる気を上げよう＼(^o^)／

よーーーし！！寝ようヽ((◎д◎　))ゝ

わっしー☆彡

目標：腹筋アブトロ腹筋アブトロ腹筋アブｔ。。。。。

なんてしゃらくせーーーー！！

楽して痩せるなんてまず無理！！！！

がんばって痩せるぞ！！！

目指せ！！！！－７ｋｇ細くなる～～～～～

★total★

Ｊａａｎａ

夜：disco full 9/12

holiday 9/11,13

こにゃにゃちわ～～～

さっきまでスタバでのんびり話してた☆彡

いろいろ話聞いたけど、24歳にもなって

めんどくさいやつおんねんな～(°∀°)b

いい加減大人になれよ。ｗｗｗ

わたしのほうがまだ立派な気がするｗｗ

でも、友達が面白い(°∀°)b

いいくるめるってどういうこと！(笑)

そんな頭回転速くなりたい～～　

試合で負けて勝負に勝ってるのがすごいな～

その友達に教えてもらった1min dietが

簡単でしかも、ちゃんとインナーマッスル

鍛えられるみたいやから今日から取り組も★

歯磨きとかしてるときに片足あげてるだけっていう

めっちゃお手軽～なdiet。

左右1分間ずつ。

ただ、それだけ。。。

1日2回。朝と夜。

無理なら1日1回でも。。。

やってみる価値はあるね。ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

それで痩せなくてもお金もかかってないし、、、

簡単すぎて飽きそうやけど

やれるとこまでやってみるか～(°∀°)b

さてと。準備して行こう～っと♫

昨日はお休みという名のサボタージュしてしまったので

今日はしっかりやりました！！

そんで、おとといのを書き忘れていたようなので

メモメモ、、、、o(_ _*)o

disco 5days

昨日がちょっと不真面目すぎたたので真剣にがんばった☆彡

ら、汗は4days以上に出たけど、いつもより少なめ(´・ω・`)

たぶん、気温の関係なのかな～と自己解決してみたり。(´・ω・`)

disco 6days

サボったままにしておいたら、一生やらない気がしたので

やった！！(前もそんなかんじｇ、、、

いい感じに汗かいてやっぱりdiscoは時間経つのが早い★

たまに腹筋意識し忘れるからそれ注意しやなあかんな～

明日は、呑みに行くしご飯もたくさん食べる予定やから

運動増やしたほうがいいのかな～。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

うん、気分で決めよう＼(^o^)／

10月15日は行くこと確定したし、頑張って痩せるぞーーー

ヘビロテも練習しなくちゃだヽ((◎д◎　))ゝ

それでは、わっしー

目標：10月15日までに目指せ！優子！！！！

★total★

Jaana

4days

夜：disco full 9/7

5days

夜：disco full

がーーーーーーーーーーーーーん！！！！(((( ;°Д°))))

4日目にしてあんまり、、、じんわり汗かいただけで

終わっちゃった。。ちゃんとfullでやったのに、、、、、

まじめにできてなかったってことっすね、先生。。。

分かります、、

今日のはちょっと適当すぎました、すいません(゜д゜；)

まじめにやってたらちゃんと汗かいたのね。

これからはできるだけがんばるるるる(´・ω・`)

明日は休みで朝からパチンコいこうか悩むな～

(ダメ人間ｗｗｗｗ

それともモンハンしようかな～

（2年前のが今更再熱ｗｗｗギギネブラをやっと倒せたよ！

よし！！！明日悩もう☆彡

わっし～

目標：10月15日までに綺麗に痩せる！！！！

★total★

Jaana

夜：disco full

最近、ブログにくるまでに妥協している。。。

でもちゃんと毎日かろうじてヤーナやってます！！！

discoは楽しい！！あっという間に30分経ってしまう！

一体、hiphopはなんやったんやｗｗ

うん、意味あることだったんだと思おう＼(^o^)／

じんわり汗かいていいかんじ☆彡

これやったらいい運動になるよ＼(^o^)／

さあ明日は頑張ったら仕事休みやし、

そしたらぐへへへ。。。（＾ｐ＾）

心友ちゃんからいきなし

いつかわからんけど海外旅行いこうって

お誘いもらったしそれまでには水着の似合う

スレンダーな優子になるぞ☆彡

では、また明日～ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

目標：10月15日までに痩せてスレンダーに！！！！

★total★

Jaana

2days 夜：disco full

3days 夜：disco hull

今回も記事が消えた～～～～～～～～～～～～～( ﾟ-ﾟ)( ﾟﾛﾟ)(( ﾛﾟ)ﾟ(((　ﾛ)~ﾟ ﾟ

もうやだ。ｗｗｗｗ

うそ、うけるｗｗ最高ｗｗｗ

Ｍ発言してるわけじゃないかんねｗｗ

昨日サボってしまった分も

今日のお昼にやって帰ってから今日の分も☆彡

今日は昼はhiphop、夜はdisco＼(^o^)／

discoの感想はめちゃおもしろい！！

なんかあっという間やったｗ

でも、テンポっていうか次にいくステップが早すぎて

混乱したわー(＠￣Д￣＠；)

hiphopが足腰中心でめちゃめちゃ疲れるけど

discoは腰中心と腕で、この腕がめっちゃしんどい、、、

楽しいからいいけど！ｗ

初日やからまったくついてこられへんかったけど

1～2週間後には慣れてるかも＼(^o^)／＼(^o^)／

がんばゆゆゆゆーーーー☆彡

目標：10月15日にまでに綺麗に痩せる！！！！

★total★

Jaana

昼：hiphop full

夜：disco full

ほんまここまで頑張った！！！

今日思ったことが、1日でもサボったら

終了～やとまじで思った、、、。

ちょっとした、気の緩みとか今日は仕事忙しかったし

身体休めなあかんとか思って休息にしたら

あたしの場合はThe end.さよなら～Σ(=°ω°=;ノ)ノみたいな。ｗ

今までがそうやったからこそ今回は明確な目標もあるし

やれるだけ頑張るって決めたから！

やってやるぜーーーーーーー＼(^o^)／＼(^o^)／ﾔﾌｰ

仕事で疲れたとか、今までそれでもやったやろ！！

気を抜くな！！！がんばれあたしっっ

優子みたいな可愛い子になるんだろ！！！

今日はひだりふくらはぎが痛くてなんやったんやろか、、、

お風呂入ってマッサージしたらひいたけど。

めちゃめちゃ浮腫んでたからかな？？？(元もひどいけｄ

明日はお休みやしhiphopとりあえず終了やから

がんばるるるる～～～☆彡

朝早いし寝まーー:*:・(￣∀￣)・:*:

目標：10月15日までに優子になる←←

あ、間違えたｗｗｗ

10月15日までに痩せて綺麗になる！！！！

★total★

Jaana

夜：hiphop full

今日久々に筋肉痛がきた！！！！

なんてこった！！！！

あたしもとうとうその日に筋肉痛が来なくなった！！！

年を重ねたってことですなヾ(＠°▽°＠)ﾉﾁｬﾗｰﾝ

10月15日ってのは、第一期限なわけやけど、

その日はムックちゃんのＦＣ旅行なわけなのだ＼(^o^)／

わふーい＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／

3回目やけど、今回は一緒に行く夢烏もおって

めちゃめちゃたのしみざんす☆彡

はじけるぞ～～～～～～～～＾＾

その日のためにヘビロテも練習中ですo(〃＾▽＾〃)o

でも、難しい、、、、

がんばるしかないか！！

しかも、優子役☆彡あの踊りを踊れるか！？！？！？

やるしかない！！！

とりあえず、踊り覚えなさい自分ｗｗｗｗ

そんなわけで毎日充実しとります＼(^o^)／

ばーーーーい