ぬくもりsalon〜お肌 身体 こころのぬくもりを大切にしたい〜 https://ameblo.jp/fumi23h/ このブログは美容・健康サロンを営むぬくもりサロンからの健康情報発信、また私のプライベートなことなどを綴るブログです❣️人間にそなわっている自然治癒力を高めるような根本的な情報を載せていきます。 ja スマイルすごろくコーチング ぬくもりサロンのふみです❣️

お久しぶりの投稿です。
少し朝方が肌寒くなり秋を感じる季節になりましたね(^-^)今日も虫達の合唱と鳥のさえずりが心地よく聞こえてきます。

さて、一昨日、昨日と2日間、スマイルすごろくの基本コースを習得してきました‼️

受けてみて、すごく簡単に色々な質問ができるのが楽だなぁと感じました。

例えば、人と話して会話が途切れたり、話が弾まなかったり、セッションでも引き出せないことってあると思うんですよね〜。

でも、その人の本音、自分の本当の答えって、自分しか知らないじゃないですかぁ。
人に導かれて、人からこうじゃない❓とか、こういう風に考えてみたら❓の前に、自分はどうしたいのか❓を考えること、見つめることが大切ですよね。

だから、スマイルすごろくコーチングは、自分と向き合う時間なんだなぁーと、つくづく思いました。

スマイルすごろくコーチングとは、、、
その人の思っていることを明確に引き出す、また解決方法をその人の中から引き出すお手伝いをすることなんです。

だから、いつも頭や心で思っていることをそのまま言葉に出せば答えが出てきて、スッキリしたり、こうすれば前に進めるなぁと明確になったりするんですね。

無料体験したい方は、ご連絡くださいね(^-^)
まずは、お電話にてお問い合わせください。
平尾 070ー4700ー2233 ]]> https://ameblo.jp/fumi23h/entry-12628412308.html Wed, 30 Sep 2020 07:45:00 +0900 マスクで肌荒れについて ぬくもりサロンのふみです。

さて、突然ですが、ぬくもりサロンの由来ですが、、
ぬくもりとは、体の体温も36℃〜37℃の温もりでに保たれているように、お肌も健康な方は32℃の温度で保たれています。そして、こころにもぬくもりが大切というコンセプトでぬくもりサロンという名前をつけました❣️
あらためて、宜しくお願い致します(^-^)


さてさて、早いもので、もう9月。
今年はコロナの影響もあり、家で過ごすことが多くありましたが、緊急事態宣言も解除され、いまはマスクをつけて外に出る機会が増えてきました！

そんな生活の一部になったマスクで、肌荒れというお声を聞くようになっています。

マスクをつけることで、肌荒れの原因は主に
❶摩擦で肌に負担がかかる 化学繊維の物の影響も
❷マスクの中で湿度や汗で湿気と温度が高くなる
❸メイクアップと湿気、汗やなどで雑菌が増える
など、様々な影響があるように思います。

特に原因は上記の3つが多いと思われますが、ニキビや毛穴の開き、赤ら顔、敏感肌、かゆみなどが増えてきているようですね。

これらの症状や全てのお肌の肌改善するためには、根本的に、お肌を擦らず丁寧に汚れを落とすことが大切なんです。

お手入れの80%はクレンジングと洗顔にあると言われています。クレンジングは毛穴の汚れを浮かせてとる乳化タイプのものが一番肌に負担がかからずメイクアップの汚れを除去できます。
そして、洗顔はやはり石鹸タイプのもので、泡をしっかり立てて、直接肌には触れず泡を転がすように洗う。いかに丁寧に毛穴の汚れを落とすかがとっても大切なんですねー。

それから、洗顔の温度も大切です。
一年を通して32℃洗顔をすると、お肌の温度が安定してくるので、乾燥、べたつきなどがなくなります。
透明感もアップしますよ。

あと保湿は、自分の肌に合ったものを肌分析で調べてから自分の肌に必要な美容液や化粧水を、手の温もりを利用してゆっくり手から肌に浸透させます。

全ての工程で手のぬくもりを感じてのお手入れをすると、本当に気持ちよく癒されます(^-^)

是非やってみてくださいね。
実際に体験したい方は洗顔レッスンもしておりますので、是非お試しください(^-^)

皆様のお役に立てれば幸いです。 ]]> https://ameblo.jp/fumi23h/entry-12624627574.html Sun, 13 Sep 2020 15:25:00 +0900 水分の摂り方 ❸ ぬくもりサロンふみです。

先日から水分の摂りかたについて書かせていただいておりますが、今日は美肌にも影響していることもお伝えしますね❣️

さて、私たちのお肌はケラチンというタンパク質でできています。これって、めっちゃ簡単に言うと、水と脂なんです。

そう、水、大事ですよねー‼️
水がないと瑞々しさなくなるんです。

よく美容用語で、うなはだけつ➡️
潤い、滑らかさ、はり、弾力、血色、艶と言いますが、潤い、滑らかさ、はり、弾力、血色と結構な割合で水分の影響ってあるんですよー(^-^)

えっ？と思いません？
お肌って化粧水で水分補給なんじゃないの？って。

そうなんです。
お水って身体から水分補給してお肌に運ばれるものと、直接お肌から水分補給する化粧水と違う役割があるので、ここでは身体の中から吸収する水分のことだけにしぼりますね。

もう10年以上前のことですが、40代の女性事務職のお2人の方が、32℃化粧品をお使いで、肌に悪いこともやめて、使い方もバッチリ、なんだけど、シミとくすみがいまいち改善が遅いということで、お水の撮り方をチェックしたところ、なんと1日に珈琲5〜6杯、お水は1杯ぐらいしか飲まれていなかったのです。

そして、2人とも不定愁訴と言われる、体の不具合も多く、浮腫み、肩こりがひどく、生理痛、疲れやすい、イライラなどがありました。

そこで、1日の水分補給をお水コップに7杯、珈琲3杯に変え、少しずつお水の量を増やしていき、珈琲の量を減らしていただきました。

1ヶ月後、なんだか、お肌の乾燥がなくなり、しっとりしてきた、身体が軽くなった、と嬉しいお声が。

そして、2ヶ月、3ヶ月と立つと、なんと、シミとくすみがいっきに薄くなり、透明感が増したのです‼️

お水の摂り方で、こんなに変化するなんてと、感動されていらっしゃいました❣️

美容も健康も、毎日コツコツの積み重ねですね。

シミやくすみに関しては、お肌のお手入れのコツもあるので、是非、肌改善の方法が気になる方は、ご連絡くださいね(^-^)

美肌にもお水は関係ありありですねー❣️

では、今日はこのへんで。

皆様のお役に立てれば嬉しいです。
]]> https://ameblo.jp/fumi23h/entry-12624533834.html Sun, 13 Sep 2020 05:51:00 +0900 水分の摂りかた ❷ ぬくもりサロンのふみです。

さて、昨日に続き水分の摂りかたについてですが、私の体験談を綴ります。

高校生までは部活動をしていたので、水分補給は水道水で水をがぶ飲みしていました（笑）

ですが、高校卒業したと同時に、あまりお水を摂らなくなりました。お水という味がついていないものは、私の中で飲み物ではなくなっていたんです。

この18歳頃から、お茶か珈琲しか飲まなくなり、お水は1杯飲むか飲まないか…ぐらいでした。

そして、体重も増え、20歳にして体脂肪が33%、浮腫み、生理不順、朝起きが辛い、疲れやすい、4日〜5日の便秘は当たり前、冬はしもやけや手の甲があかぎれ、足先は冷たくて眠れないなどでした。

そして、20歳から23歳まで毎年冬の時期だけ、インフルエンザや嘔吐下痢にかかり、免疫力がかなり低下していた状態でした。

水分が大切と聞き意識し始めたのは、24歳から。それから、毎日意識して1.5リットルの常温のお水や、白湯を飲み出しました。

それまでトイレの回数が1日2回ぐらいだったのが、6回から8回に増え、びっくりしたのを覚えています。

だいたい、健康な方のお小便の回数は8回前後が理想なんだそうです。

体も軽くなり、尿の色や匂いも変わり、今までの私って不健康だったんだなぁと感じることができるようになり、本当の健康美を追求したいと思うきっかけでした。

体調も、浮腫み、冷え性、便秘など改善していき、あかぎれも徐々に改善。

水分の摂りかたひとつ意識するだけで、こんな違いがあるなんて、ビックリでした‼️
そして、なんと、美肌にもかなりの影響があるんです‼️

それはまた続きで(^-^)

皆様のお役に立てれましたら幸いです✨
]]> https://ameblo.jp/fumi23h/entry-12624064645.html Fri, 11 Sep 2020 06:51:00 +0900 水分の摂り方 ❶ ぬくもりサロンのふみです！

今日は健康維持にも美容にもかかせない、水分の大切さについて書きたいと思います。

いまは、水分補給にお水って大切だという意識や常識をお持ちの方は多いと思います。

人は水なしでは10日ほどまでしか生きられないと言われています。
人間の体の70%は水分です。
赤ちゃんは80%、お年寄りの方は60%と低くなっていくんです。

水分摂取が足りないと、成長期なら成長発達が遅れたり、成人では皮膚のみずみずしさが失われ、消化液をはじめ各種の内臓の分泌液も少なくなり、内臓機能や免疫力、抵抗力が低下しやすくなります。

水分を摂取することで、胃腸で吸収された水分が血管を通して全身の細胞へ運ばれます。
血流を良くし、新陣代謝がスムーズに行われます。

良い水は血中コレステロールや中性脂肪を減らすのにも変化がありますので、良質の水を摂取する事はとても大切です。

量はどれぐらいかというと、毎日食事以外に1.5リットルの水分を摂取するのが理想です。
でも、いっきにではなく、こまめにコップ1杯程度ずつです。

そして、水分とは、もちろん水です。
緑茶、珈琲、紅茶などは嗜好品として一日2〜3杯は良いでしょうが、飲みすぎると利尿作用や興奮作用があり、水分補給としては不十分なのです。

できれば、お水の温度も常温か、内臓に近い温度の白湯40度から50度が理想です。

腎臓機能が低下されている方や病気の方は主治医の先生に聞かれてから実践されてくださいね。

続きはまた明日〜‼️
明日は水分を摂取しての、私の体験談やお客様の体験談を書きます(^-^)

皆さまの美容と健康にお役に立てたら嬉しいです😆
]]> https://ameblo.jp/fumi23h/entry-12623928428.html Thu, 10 Sep 2020 16:17:00 +0900 すまいるすごろく コーチング 久々の投稿です！

さて、今日はお知らせです。

今月、すまいるすごろくというコーチングを習得します‼️
いま、お世話になっています、熊本のフラワーエッセンスのお店、プレンティ・オブ・ハートの森田恵美子さんのところで、人生を向上するためにも様々なことに取り組み勉強中で恵美子さんのところで習得します(^-^)

さらなるステップアップとして、お客様に寄り添いたい、お客様の気持ちや思っていらっしゃることを本人さんから引き出す手助けとして学びます。

私自身が体験して、自分の気持ちがすごくスムーズに引き出されたので、楽しかったのです。

夢や目標、人間関係のお悩みや今の課題、様々なことをいつも頭の中に抱え込んでいる方は、今やるべきことが明確になってスッキリすることでしょう✨

すまいるすごろくコーチングを体験されたい方は是非お問い合わせください(^-^)

10月上旬からスタートします‼️
お楽しみに。

お問い合わせは
ぬくもりサロン 平尾 070ー4700ー2233
]]> https://ameblo.jp/fumi23h/entry-12623757182.html Wed, 09 Sep 2020 21:46:00 +0900 人生を変えた32℃化粧品との出逢い

さて、私が美容に興味ち仕事をするきっかけになったのは、32℃化粧品との出逢いでした。

まだ20歳になったばかりの私は化粧品の使い方やメイク商品なども自己流で選び、使い方など全く教えてもらったこともありませんでした。


その日は以前通っていた、補正下着のお店のアフターでした。店員さんが肌分析してみない？と、声をかけてくれ、なにそれ？思い話しを聞いてみると、なんと、お肌のキメがどんなふうになっているのかわかるとのこと。お肌のキメの状態でお肌の健康度がわかるというではないですかー！
それは、やってみたい‼️と、思い肌分析をとってもらいました。
それから、とった分析を東京の皮膚科学研究所に送り２週間後に分析が届いてからの、分析結果を待ちました。

どんな感じなのかなぁと、ソワソワ、ワクワクの２週間！

分析結果を聞くと、キメが薄くなってる…⁉️
お肌は少しダメージを受けているようで、自分の肌のお手入れ方法や日本人にあっていない化粧品選びで間違ってお肌を傷つけていることがわかりました。

めちゃくちゃびっくりでした。
今までやってきた自分の顔の洗い方って、水でゴシゴシと顔を擦るだけだったなぁーと反省。
化粧品も肌分析をとって、ちゃんと自分に合った化粧品選びなんてしたことがなかった私はトリコになりました‼️

こんな化粧品があったんだ🤭
説明をしてくれたスタッフの方の肌も綺麗でトラブルもないし、なんといっても肌の断面図であれこれ説明してくれて、カッコいい！説得力ありで、私は肌のことをもっと知りたいなぁと、思いました。

１人ひとりのお肌の状態と対処、根治、予防療法という考え方に基づき、化粧品選択をしてケアをしていくとのこと。それから、化粧品は使い方が命。

しっかり32℃化粧品の使い方、お顔の洗い方を教わりました。
こんなに優しく洗って汚れ落ちますか？大丈夫？と、思うほど、肌にストレスがないんです。
しかも、鏡を見てびっくり‼️
肌が真っ白になっていて、私は鏡に細工した？と、思ったほどでした（笑）

その時の私の悩みは、小さいニキビがおでこや口まわり、黒ずんだ鼻、毛穴がきになり、くすみがありました。
そして、やってはならない、ニキビを手や爪でぎゅっと押しつぶしていました。

お肌の悩みは自分のお手入れ方法と直結していることと、化粧品によっては肌に負担がかかり、逆に肌トラブルを起こすことがわかり、ますます32℃化粧品のファンになったのです。

それから、ずっと使い続け3年後、私は32℃化粧品を扱うお店に入って働くことになりました。

この出逢いがあったからこそ、今の私がいます。
もう、20年前のことです。懐かしい。

お肌のお悩みがある方は、是非こちらのブログでお問い合わせくださいね。

]]> https://ameblo.jp/fumi23h/entry-12606203987.html Tue, 23 Jun 2020 04:57:06 +0900 わたしについて 初めまして❣️
まずこのブログをスタートする第一回目に私について、自己紹介させていただきます！

私は7人家族の長女として育ちました。
祖父、祖母、父、母、私、弟、妹という家族構成でひと昔は当たり前だった大家族や同居ですが、今は核家族なのであの頃が懐かしく思えます。

幼い頃はわんぱくで近所の男の子を泣かせたり、スーパーの入り口で大の字になって寝てみたり大胆な子供だったようですが、物事がわかるようになってからは物静かな大人びた子供だったんじゃないかなーと、自分なりに思っています。
小学生、中学生、高校生になっても反抗期もなく、いつも友達の相談を聞き役、でも解決やアドバイスなんてできないから、ただ聞くしかできませんでした。
人の悩みで自分まで影響受けるような、そんな自分が嫌で何んとかしたいけど、何もできない自分だったように思います。

そんな私のいまは、健康オタクかもしれません(^-^)笑
身体に優しい食品大好きです。
でも身体に刺激のあるものも大好きです！！
そして、何よりそれを人に伝えるのが好きです。
子供が生まれてからは、さらに材料にこだわった手作りお菓子やパンも作って食べるのも大好きです❣️

でも、健康の情報に関心興味があった理由はよくよく考えてみると、自分は健康だと思いながらも、不健康かもしれない不安があったからなんです。

それなりに学生の時は運動スポーツをしてきて体力もあり、まぁまぁ健康には自信がありました。ですが、高校生の時に花粉症になり、献血ができないぐらい貧血があり、思い出せは本当の健康ではなかったのです。。。
ニキビ、肌荒れ、むくみ、冷え性、生理不順、朝起きが辛い、便秘、めまい立ちくらみ、しもやけ、あかぎれ、貧血、花粉症、よく足がつるなど、たくさん不健康なものをもっていました。

そして、考えてみると、幼い頃から23歳頃までは食べ物の好き嫌いが沢山あり、魚より肉、和食より洋食、味が濃いものやカップ麺、菓子パン、お菓子大好きでした😍
母は和食が食べれない私に家族と別にスパゲティやハンバーグなど洋食を作ってくれることもあったのです。とにかく健康に良い食品はほとんど嫌いでした（笑）
年頃になると、ご飯🍚よりスナック菓子がg数で計ると軽いから、体重が減るだろう的な考えでお菓子が主食（笑）なんでだよと、突っ込みたくなりますが、そんなこともありました。

そして、いまからさかのぼること、20年前（笑）
高校を卒業し、すぐ就職。小学生から高校生までずっと部活動に励みずっと体育会系だった私は、綺麗になりたい願望や憧れが強く、19歳で同じ職場の上司男性から奥さんが着ているという補正下着を紹介されて、購入します。

それから、美意識のお勉強がはじまり、、、また1年後20歳になり同級生が務める下着と化粧品のお店に行き、補正下着2社目を購入キッカケに32℃化粧品との出会いがあります！
それから、少しずつ女性性に目覚めていきました。
人との出逢いと1つの商品によって、本当に求めていたものがあったという感覚を今でも覚えています。

人生を変えた32℃化粧品についてはまた後々。


そして、人生を変えた化粧品を勉強したく、24歳で転職した会社で健康について、美容についての勉強をさせてもらい、自分の身体で実践して体質改善していきました！

そこで、健康＝美しさ、つまり、健康でなければ本当の美しさは手に入らないんだということを知り、ますます色んなことを知りたくなりました。

それから、本当に色んな勉強をさせてもらいました。
美容について、健康についてのカウンセリングから、お顔の正しい洗い方やスキンケアの方法、お肌に負担をかけないメイクアップ方法、アロマトリートメント、最先端の食育、どれも共通するのは東洋医学的な考え方で、対処・根治・予防療法的な根本的に改善する考え方です。

そして、実際に良かったのは、人に会って、人に触れさせてもらい変わっていく変化を見れたことです(^-^)

お肌も身体もこころも全て繋がっていて、本当の健康を追求したいなぁと自分自身実践しながら日々自分の周りの人にきっかけがあれば伝えています❣️

私のようにお肌や身体に悩みやコンプレックスがある方に是非知ってもらいたい情報です。
肌質改善、体質改善する方法をお伝えするお志事をしています(*⁰▿⁰*)
これから、一つずつ発信していきます❣️
]]> https://ameblo.jp/fumi23h/entry-12581994449.html Sat, 14 Mar 2020 05:37:31 +0900