https://ameblo.jp/fumiaki2881/ 30歳、独身、渋谷区在住そろそろ体がメタボになってきてしまいました。ということで、とりあえず7月末までに体重を10％落とします！宣言です！ ja
明日、明後日ともに会食が入っているため仕事を早めに切り上げて行ってまいりました。


本日のメニューは、
・ストレッチ
・チェストプレス：15回×3セット
・ショルダープレス：15回×3セット
・腹筋①15回×3セット
・腹筋②：15回×3セット
・トレッドミル：6.5キロ


そろそろ高価出てくるかなぁ～。
もうちょっとがんばってみよう！！
]]> https://ameblo.jp/fumiaki2881/entry-10094801689.html Thu, 08 May 2008 00:16:29 +0900
昨日上半身系の筋トレをやったため、筋肉痛。。。。。
本日は有酸素運動を中心に行った

・ウォーミングアップ：ウォーキング10分
・ストレッチ
・トレッドミルにてラン：50分
・ストレッチ
]]> https://ameblo.jp/fumiaki2881/entry-10094444130.html Tue, 06 May 2008 21:58:46 +0900
本日は入会時についていたオリエンテーションということで、基本的なジムの使い方を教わる。

まず。
・アップ：トレッドミルにてウォーキング10分
・ストレッチ
・バックエクステンション：15×3セット
・チェストプレス：15×2セット
・レッグプレス：15×3セット
・アブドミナル：20×3セット
・トレッドミルにてラン：30分

]]> https://ameblo.jp/fumiaki2881/entry-10094443176.html Mon, 05 May 2008 21:49:22 +0900

入会したジムは、ワウディー広尾店です。







やはり、家から歩いて近くないと通わないだとうと思い、家から歩いて５分ぐらいのここにいたしました！

ちなみにこのジム、場所柄からか女性率が70％ぐらいらしいのです。
脱メタボになって声のひとつでもかけたいものですねぇ～。


ということで、早速トレーニングの開始です。


・アップ
・トレッドミルにてラン40分
・ショルダープレス15×2セット
・チェストプレス15×2セット
・トレッドミルにてラン30分
]]> https://ameblo.jp/fumiaki2881/entry-10094439400.html Sun, 04 May 2008 21:33:25 +0900

中学はバスケ部は陸上部にて砲丸、円盤投げを行っていたため、それまでは筋肉質の良い体だったはず。

なのに、大学、そして就職後は運動もしないため、気がついたらメタボな体系に

ということで、


ダイエット宣言！いたします


さらに、一人だと続かないだとうということで、会社の経営陣他2名とともに、

チーム－10％結成

いたしました。

7月末までに体重を10％減らします。

現在は、体重74kg、体脂肪22.0％ということで、
夏までに、体重66.6kgまで減らします。


さてさて、とりあえずがんばるぞ！！！
]]> https://ameblo.jp/fumiaki2881/entry-10094433486.html Fri, 02 May 2008 21:26:28 +0900