【朝】

バイキング

【昼】

【夜】

筑前煮、魚

【朝】

ほうれんそう目玉焼き、プレッチェル

【昼】

ガパオ、スープ、サラダ、カフェオレ

【夜】

【間食】

【朝】

ホットドック

【昼】

筑前煮、トマトスープ豆腐

【夜】

【間食】

【朝】

マカロニサラダ、プレッチェル

【昼】

スタバ、春雨スープ

【夜】

なし

【間食】

■体重

今日はホテル泊まりで計れません(´；ω；｀)

■お通じ　

○

【朝】

なし

【昼】

ガパオ

ミニストローネ

ぶどう

ヨーグルト

【夜】

はるさめ

豆腐

サラダ

【間食】

チョコ1つ

カルピス

【運動】

なし

【good】

昨日はたべすぎたので、朝は抜き！

今日は少しだけ抑えられたよ(*´∀｀*)

【bad】

甘いものがたべたい。。。

その気持ちがぬけません！！

んーーー。

甘いものがたべたくなったら、平日はすこしジュースや飴をなめて我慢しよう。

来週から、地元の友人とプールダイエットはじめることになった！

絶対５キロやせるもんね！！！

ツイッターのダイエットｂｏｔさんがいいことたくさん言ってるからかくね！

「デブな自分に寄ってくるのはろくでなしばかり。マザコン男や働かない男。若くて健康なのにデブっていうのは自分に甘くだらしない証拠。甘やかしてくれそうな女に寄ってくるのはダメ男。まともな人間はデブなんか相手にしないんだよね。15㎏痩せたらガラリと寄ってくる男も変わったよ。 」

「ラクして太ったんだから、ラクして痩せられると思うな。 」

「あのなぁ。どっちを選んでいいか分らないときは、自分がやるべきほうを選んでおくんだ。そういうときはどっちを選んでも必ずあとで後悔する。同じ後悔するなら、少しでも軽いほうがいいだろ？ 」

「何かを食べたくなった時、「食べてるときは幸せだけどそんなの一瞬だよ？体重計乗って体重減ってた方がもっと幸せだよ」そう言い聞かせて間食がぐんと減りました。」

「明日から頑張る。○○ダイエットしてみようかな。続くかどうか不安だな。･･･って、いろいろ考える前に、３０分でも歩いたらどうなの？暴飲暴食しそうになったら、歩けばいい。水分補給用の水と無理はしない自制心を持って歩けば必ず痩せるはず。」

「3万円の服を買うより、3kg痩せたほうがおしゃれになれる。 」

「あいつに負けてもいいんか？高校の同級生とか中学の同級生に会って「あんた誰？」って言わせたい。」

「痩せられないデブ・リバウンド常習デブは、ダイエット成功者の正しいアドバイスには絶対に耳を傾けない。そして、痩せられないデブ同士・リバウンド常習者同士で馴れ合い、慰め合い励まし合い、危険な誤ったダイエットを絶対にやめない。 」

たしかにっておもうことばかり！！

あしたから、１０月！

さ！ダイエット本番ですよ！

あたしは、すぐストレスたまんだけど。

その解消法が分かった気する。

お腹すいたら、あったかいものを飲む。

甘いものたべたくなったら、ホットココアをのむ。

ケーキとか食べるよりかは断然カロリーオフ！！！

それで、まずやってみよう！

えりたん、がんばろーね！(-^〇^-)