顔の筋トレでグンッ！と上がる笑顔力 https://ameblo.jp/fumiko-bayarea/ 身体を鍛えて元気な体づくり。顔も表情筋を鍛えることで、若返り効果アップ。「表情筋トレ」と「素敵な笑顔づくり」であなたをサポートします。 ja 顔の筋肉に魅せられて。
顔の表情筋という存在をず～と長い間無視してきた私です。

人生も後半になって顔の筋肉なるものを知ったせいか、その存在に興味しんしん。

筋肉図をみると目と口の周りがドーナツ状になっていて、そこの間を縦横無尽に小さい筋肉が走っている感じ。額をおおう筋肉が頭の後ろにある筋肉とつながっていたなんてしりませんでした。

日常で使う筋肉はだいたい３０種類ぐらい。
その一つひとつに役割があって、なおかつ相互にはたらいているのでしょうね。

表情筋のメカニズムってどうなっているのでしょう。複雑で簡単にわかりえないものって、
逆に引き込まれることなんてありませんか？

私は筋肉図と鏡をにらめっこのこの頃です。

今日も一日よい日になりますように。季節がら紫外線対策をお忘れなく。

















]]> https://ameblo.jp/fumiko-bayarea/entry-12032338478.html Fri, 29 May 2015 02:10:32 +0900 「忙しい」毎日だからこそ、顔の筋トレは手ぬかりなく
最近、とみに仕事が増えている。自分の能力キャパをオーバーしている。。。と思い込みながらも、そこは少々ワークホーリック気味の私。なんとかやりくりして仕事をこなしています。

「忙しい」って言葉はあまり好きでない。何かいつも追われていて余裕がなさそうに見られるのが嫌でできるだけ使わないようにしているのです。

一日のスケジュールを終えての夜の洗顔は自分と向き合う最良の時間。ハードに過ごした一日にはちょっと強めの口角運動。何もかもがスムーズに運んだ日はその余韻にひたりながらの顔ダンス♪♪　顔の筋トレは私のかけがえのない一日の〆。

朝はハア～と深呼吸をしてまずは洗顔。その後は就寝中に固まり歪んだ顔の筋肉をゆっくりとていねいにほぐしてあげます。時々は蒸しタオルをほどこしたり。。。。
顔の筋トレはたったの７分。気持ちがスッキリして、さあ～,今日も頑張るぞ！と思えてくるんですね。

顔の表情筋は身体の筋肉より小さくて複雑に入りこんでいる。毎日の地道なトレーニングが少しずつ相互の筋肉を鍛えあげ全体の表情を作り上げていくらしい。

今年１０月の一周年の記念日を目指して、私もまだまだ進化の過程中。



では今日もよい一日になりますように。




]]> https://ameblo.jp/fumiko-bayarea/entry-12017037106.html Tue, 21 Apr 2015 14:43:19 +0900 ちょっと気がついたこと。
今週末はラスベガス。ここでのゆったりまったりの時間を過ごすのが好きです。

で。。。ゆっくり起きた朝、鏡の前の自分の顔とじっくり対面。今日はいやに左全体がたるんで見えるのよね。そういえばいつもお化粧をする時、左側の額のシワが多いのを漠然と感じてたなぁ。左目尻のアイラインを描くのはいつも失敗。左頬の膨らみが取れにくく、左口角は下がり気味。❔❔❔

いつも抱いているボヤ～とした疑問が今日解けたました💡‼️

それは左を下にしての横向きの寝相が原因ですね。きっと。
重力が思いっきり左に落ちている体勢を長時間していて、それが習慣になっていると顔にも影響が出てくるのではないでしょうか。

それではどうしたらいいの？
1. 仰向けに寝る。いわば自然に立った姿勢で寝るのが背骨にもベスト。
2.  仰向けで寝られない人は、お顔のエクササイズで左半分を右半分の倍行う。
3. あまり気にせず良質な眠りを第一に考える。これが美容に一番！

寝相というのは奥が深いらしく、今回の気づきをきっかけにもっと知りたくなりました。
ちなみに私、1,2,3,を駆使して左半分を改善させたいです。💕
今日はこの辺で。 ごきげんよう。








i [mailto:masamisjc@gmail.com
]]> https://ameblo.jp/fumiko-bayarea/entry-12010381017.html Sun, 05 Apr 2015 02:15:25 +0900 顔のたるみ改善プログラム こんにちは。セルフティング・インストラクターのFUMIKOです。

顔のたるみ改善プログラムの無料体験キャンペーンのお知らせです。

自分でたるみを解消することのできるエクササイズをくわしく丁寧にお伝えいたします。

サンフランシスコ・ベイエリアを拠点に活動中です。全米各地、日本にお住まいの皆様、
ぜひこの機会にお問い合わせください。

お待ちしています！




今日は肌寒く、どんよりとした雲に空がおおわれています。カリフォルニアの青い空はどこに行ってしまったのでしょう。。。

今日はこの辺で。ごきげんよう。

]]> https://ameblo.jp/fumiko-bayarea/entry-12000476580.html Thu, 12 Mar 2015 06:43:38 +0900 なりたい顔のイメージを持つこと 久々にブログを書くことができて嬉しいです。２月の余裕のない毎日から解放されつつあります。ブログを読んでいただきありがとうございます。

お顔のエクササイズをしていてふと。。。。思いました。
＊魅力的な笑顔をつくるには？
＊自然にかもしだされるきれいな顔とは？
＊印象アップの表情はどうしたら？

そこで、自分が描いたイメージをこころの片隅におきながらエクササイズをすることがより良い結果に到達できるのではないかしら。エレガント、キュート、とびきり美人、ちょっと知的な美人。そうそう簡単にイメージできない方は好きな有名人の顔を参考にしてみるのもいいかもしれません。

毎日の簡単な顔のエクササイズを自分のイメージした顔を描くことでちょっとひと工夫。
ぜひお試しくださいね。

我が家の蘭が寒い冬をこして今、たくさんのつぼみをつけています。開花が待ちどうしいです。
きょうはこの辺で。ごきげんよう。

]]> https://ameblo.jp/fumiko-bayarea/entry-11996747310.html Tue, 03 Mar 2015 08:36:00 +0900 第一印象は大切 いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

今日は嬉しいことがありました。2回目記事で「いいね」をいただきました！ああ、地球上のどこかで（ちょっと大げさかしら）見て下さる人がいるんですね。頑張ってこれからも発信続けようと改めて思いました。

さて、前回の若見え３点セットは「頬を高くする」「口角を上げる」「目尻を上げる」でした。この３ポイントを動作してみると。。。＝笑顔になりますよね。

初対面の相手にたった数秒であなたのイメージがインプットされるそうです。人に会ったときに頬、口角、目じりが上がり、魅力的なスマイルが出来れば自分の顔を一段と引き立ててくれそうです。

ただ年齢を重ねるほどに、『たるみ』が原因で頬の筋肉はゆるみ、口角は下がってこわばった笑顔しかできなくなってきます。

でも、朗報です！ふだんあまり動かさない顔の筋肉を鍛えることで魅力的な笑顔をつくりだせるんです。『たるみ改善プログラム』で自然にかもし出される笑顔でイメージを一段とひきたてることができたらどんなにかいいでしょう。

自分の顔はいつも相手に向いて見せている顔。。。セルフリフテイングを学ぶ前はこういう視点で考えたことがありませんでした。
だから第一印象は「顔」が決め手です。メンテナンスを十分にしてあげたいですね。

今日はこの辺で。ごきげんよう。 ]]> https://ameblo.jp/fumiko-bayarea/entry-11977624343.html Thu, 15 Jan 2015 10:30:38 +0900 ２０１５年の運気アップ いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

『セルフリフティイング』。。。とは自分で顔のたるみを解消するエクササイズです。そのテクニックを身に着けると、自らの力で若々しい顔を維持することができます。あなたの顔を若顔に導くお手伝いをさせていただいています。

ところで若見え３点セット、をご存知ですか？
１．頬を高くする
２．口角を上げる
３．目じりを上げる

☆口角を上げる☆は若顔に見える最たるものですよね。

２０１５年、新たな年のスタートは口角アップ＋シェイプアップで運気をアップさせましょう！

サンフランシスコ・ベイエリアを拠点に活動しています。セルフリフティングに興味のあるかたはどしどしメッセージを送ってください。☆遠方で直接レッスンを受けられない方は次の通話アプリ（SKYPE/WHATSAPP/VIBER)を使って個人レッスンまたは少人数レッスンで行っております。

次回は若見え３点セットについてお話しいたします。
今日はこの辺で。ごきげんよう。

]]> https://ameblo.jp/fumiko-bayarea/entry-11974951835.html Fri, 09 Jan 2015 04:31:12 +0900 ブログの立ち上げ
さて、２０１５年に1月5日にブログを始めます。ブログ立ち上げも、文を書くことも今までは避けて通ってきたのでこれからも大変でしょう。まだまだ未熟で完成には及びませんが、改善しながらまずは続けることを今年の目標にしたいと思います。楽しみになるといいですね。

挨拶が遅くなりました。FUMIKOと申します。セルフリフテイングについて、その他お顔と身体に関することを少しずつ発信してまいります。ヨロシクお願いしますね。

では、今日はこの辺で。 ]]> https://ameblo.jp/fumiko-bayarea/entry-11973766936.html Tue, 06 Jan 2015 08:50:42 +0900