12:15〜　　　12:30〜　　12:45〜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　13:00〜　　　13:15〜　　14:00〜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　空きがございます🎵

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日本リラクゼーションフットケア協会(JRFA)の協会員として〜肩もみ5分(200円)で提供いたします🎵　地下鉄南北線「広瀬通駅」西5番出口すぐです。　皆さん、サポセンに遊びに来てください＼(^o^)／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12:00〜　12:30〜　　　　　　　　　　　　　13:00〜　14:30〜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　空きがございます。お問い合わせ、お待ちしております😌💓

2/15〜は長町の《ママンココン》のアトリエにて、ワンコイン(500円)で15分間、肩こりケアorフットケアを行います🎵　施術は〜当日予約とさせていただきます😊　　肩こりケアはそのままの、お洋服で施術可能です。　フットケアは、専用のローションを使わせていただきますので膝上まで上げられるボトムスでお越し下さい。(着替えを持って来ていただいても大丈夫です👌)　たくさんの皆様との出会いを楽しみ💕にしています(^^♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お問い合わせは〜日本リラクゼーションフットケア協会　準講師　本田扶実子　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　✉アドレス:akari13.youma7@gmail.com

今後も中山サロンを中心に頑張っていきます❗

そんなワタクシに力強い応援団がついてくれました💓

かぼちゃのミシンさんは、名取で活動されている作家さんですが‥

泉マルシェにも出店され～

これからの活躍が、ますます楽しみな作家さんです😉✨

皆さまも、一度～リラクゼーションサロン「のんさんぽ」に作品を見に来て下さいね＼(^o^)／

ご予約先～08018158576(本田)

ULaLa ～は、美容&リラクゼーションサロンです(^^)/

4月にオープンしたばかりです❗

美容師の菅原かおりさんが1人で、切り盛りしています。

ULaLa ❤祭は、ワークショップあり、アクセサリー販売ありの大人も子供も楽しめるイベントです😆🎵🎵

3枚目の写真は～小4の息子が書いたチョークアート🎨です。

青いスイカなんて、なかなか味があると思いませんか？

ULaLa ❤ ～初イベントでしたが、大成功でした＼(^o^)／

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☝講演会を聞いて来ましたよ～🎵

生活習慣病にならないためには～

栄養‥カロリーやバランスを考えてとる

運動‥週3日以上、汗をかく運動をする

休養‥質の良い睡眠、夜10時以降に寝て1日7時間以上の睡眠をとる

腸内環境の悪化→血液の汚れ→さまざまな病気

◎腸の働き

･免疫細胞の7割は腸で造られる

･腸は第２の脳

･腸の環境が整うと有害なものに感染しにくい

◎血液を汚す有害な物の吸収を阻害するもの

･不溶性食物繊維

･水溶性食物繊維

腸内で造られるセロトニン(幸せホルモン)

　　　　　　　　　　↓

メラトニン(良質の睡眠をもたらす)に変わる　

◎体温が1℃下がったら～基礎代謝が約12％低下する

◎認知症、うつ病、老化予防にも腸活が必要

等など‥

大変勉強させていただきました(^^)/

今日も充実した1日でした(感謝🎵)

今日は～珍しく、夫と息子と3人でランチをしていたら‥

白石で～バスケ部の県大会に行っている娘から「シュート入ったよ」のラインが‥

1年生で、もちろんレギュラーでもなく、

入部して2週間で、全治1か月の怪我をしてしまった娘からのラインでした。(怪我はよくなりました)

次に「試合でた、自分でもびっくり」とラインが続きました。

受験の時から～高校選びも女子バスケ部があるところで、なおかつ、試合にでるために部員数が少ない高校を選んだ娘。

ブランクもあって、思うように動けないことに悩みながらの部活でした。

それを～今日、娘は乗り越えることができました。何より、それを私に伝えてくれたことが嬉しくて、ランチをしながら、涙をこらえるのに必死でした。

今日は、娘の高校の合格発表の日より～嬉しい日でした＼(^o^)／　チャンチャン🎵

山形駅前で食べた、揚げなすおろし蕎麦です😋

今日は～山形に転勤した友人に、中学時代の同級生と一緒に会いに行って来ました(^^)

私達も、とうとう、アラフィフです💦

お互いに、楽しみ🎵ながら年を重ねて行こうねo(^o^)o

断髪式をおこないました❗

ここ数年～自分の本意ではなく、髪をのばしてきました。仕事での目標達成のための「願掛け」

です。

今月、やっと目標を達成することができたので

、お祝いの断髪式です＼(^o^)／

達成の喜びと、髪を切れる喜びで～

2倍、嬉しいです💓💓💓