国際セラピスト養成所 https://ameblo.jp/fumin-kaishou/ BMKリラクセラピーを広め、オーストラリア・リメディアルマッサージ国家資格を取得を目指す人たちを応援するブログです(^^♪ ja ピグ紹介　 アメーバピグ

なかなかプロフィール画像をピグにできないとです。

 

 

]]> https://ameblo.jp/fumin-kaishou/entry-12271308974.html Wed, 03 May 2017 18:30:06 +0900 俺、ぶれてる?？ Sleep  like  a  log!!  第2回目になります。

訪問頂きましてありがとうございます(^○^)  国際セラピストのこくぶんです。


 寝れない原因についてどう思いますか？例えば夜中のスマホは睡眠が障害されるきっかけになりますよ‼︎

コーヒーのカフェインをとると6時間睡眠を障害する作用が続きます_φ(･_･

寝る前の運動は寝る3時間前で終わりましょう。などなど・・・・・・・・・

これは睡眠にとってポピュラーで必要な知識なんですね。これが守られないと睡眠が障害されることもあります。

良い睡眠をとるにはまず良い環境にいる必要があります。何か一つ守れる約束事を作り守り続けるといいですね。

私の場合は夜中のラーメンライスを止める‼︎ここからが私の睡眠障害に対する第一歩でした。まだ守れてますね🎶

次回は私のダイエットの経歴についてです。     それでは、                  Sleep  like  a   log‼︎





ペタしてねペタしてね ]]> https://ameblo.jp/fumin-kaishou/entry-12060575604.html Tue, 11 Aug 2015 12:48:10 +0900 はじめまして(^o^)
国際セラピストのこくぶんと申します‼︎

このブログは寝れない足がムズムズする昼間に眠気がする方々を対象に展開していく睡眠障害の解消応援Blogです。

ワタシも睡眠障害で悩まされた一人です(^^;;

私は平成14年に鍼灸学校を卒業後、ずっと往診中心で仕事をしていました。

鍼灸学校卒業時の体重が106kgが10年で130kgを超えてしまったあ（；￣ェ￣）

体重が増えるとヒザが痛い動かない運動しないから眠れない眠れないから夜ラーメン！！

このデブれスパイラルにハマってしまった私でした^^;

このデブれスパイラル脱却から抜け出すために死に物狂いでしたね！！

また次回、続きの話を致しますね🎶                    Sleep  like  a  log‼︎




ペタしてねペタしてね ]]> https://ameblo.jp/fumin-kaishou/entry-12060227814.html Mon, 10 Aug 2015 13:21:23 +0900