いよいよ今日から新年度が、本格的にスタートしましたね～（＾＾）

食料品等の値上げもスタート・・・嫌ですけど。。。

通勤途中に、保育園の前で泣いている子を見かけましたが、なんか懐かしく思えて、息子達が保育園通いしている時のことを、色々と思い出しました。

やはりこの時期は、生活スタイルがガラッと変わる方が多いと思います。今は気も張っていて、新しい生活に慣れるのに必死で、疲れなんかを感じる暇もないことと思います。しかし。精神的にも、肉体的にも、徐々に体にはボディーブローのように負担が蓄積されて、GW前後にダウン↓↓↓って方が、毎年のようにいらっしゃいますので、新生活のスタートとともに、体のケアも一緒にスタートすることをお勧めします！！

早めのケアが、重症化を回避してくれます！！

体のケア・体質改善・疲労回復に鍼治療が有効です！！

船橋五丁目鍼灸院では、お一人お一人に合わせて刺激量を調整して、施術させていただいております。鍼は痛いとか、怖いとか思っている方もいらっしゃると思いますが、当院では、鍼の太さも多く揃えてありますので、ご心配いりません。

是非、この春から鍼治療をご利用ください。よろしくお願いいたします。

http://www.funa5sekkotsuin.com

今週は、天気が悪い日が多いみたいですね。。。今日は曇り空ですが、気温はまだ暖かいので助かりますね。ただ、明日から、急激に冷え込むみたいですから、体調を崩さないようにしてください！！冷える＝こむら返り　気をつけてください！！あの痛み、嫌ですよね！？

　こむら返りになる原因のおさらいです。

　　　　　　　　　　　　1 水分不足（ミネラル含む）

　　　　　　　　　2　冷え

　　　　　　　　　3　筋疲労

　　この３つのどれかがあると、こむら返りになりやすいです。ちょっとしたことで、予防でき。その予防策は・・・

　　　　　　　　1就寝前にコップ半分程の白湯を摂る

　　　　　　2お風呂にしっかりつかる・レッグウォーマーなどをする

　　　　　　3お風呂上がりに、軽いストレッチ

以上、風呂上がりに、数分で出来ますよね！！知っているのにやらないのは、ダメですよ～。

もし、こむら返り後に、ストレッチをして筋肉が緩んだ後で、強い痛みが残っていたら、筋繊維が炎症を起こしていることがありますので、お近くの接骨院で治療を、お勧めします。

千歳船橋・経堂　周辺にお住まいでしたら、ぜひ、当院、船橋五丁目接骨院・船橋五丁目鍼灸院にお越し下さい。よろしくお願いいたします！！http://www.funa5sekkotsuin.com

美容鍼灸（顔鍼）の施術も行っておりますので、お問い合わせください。

年度末で学生は、卒業・入学・就職、社会人は決算・人事異動と、皆さん変化の大きい時期で、大変なことと思います。私は仕事柄、この時期と言えば、花粉症の鍼と、引越し作業でギックリ腰ってイメージですね。花粉症については、数日前にも書いたので、今回は、受傷後にどうするかって話です。

　今ではもう当たり前になっている事ですね、シツコイですが、アイシング（冷却）が重要です！！

怪我をしたら『RICE』（R＝安静・I＝冷却・C＝圧迫・E＝挙上）と言いますが、怪我をして動き回れるなら、それほどのダメージはって感じなので、R（安静）はおいておいて、どれだけ早く炎症を抑えられるかが、受傷から復帰の期間の短縮には需要なので、アイシングが大事です！！炎症は、受傷後48～７２時間おこると言われていて、程度にもよりますが、2～3日は、安静とアイシングを徹底することをお勧めします。その程度っていうのがわかりにくいので、接骨院・整形外科を受診すると良いかと思います。

　私の治療院でもそうですが、患者さんもアイシングをした方が良いってわかっている方がほとんどですが、実際に怪我をして来院されて、「すぐに冷やしましたよね？」って聞くと、「時間がなくて・・・」とか、「冷湿布しました・・・」とか、「１回だけ冷やしました・・・」更には、「お風呂入っちゃいました！！」って感じです。

私もスポーツは、小さい頃からずっとやってきましたから、高校、大学くらいにはアイシングの大切さを、身を持って実感したので、皆さんも実行しましょう！！これからも、言い続けていきます！！

昼間は、４月上旬の気温から、夜には冬に逆戻りするらしいので、体調管理の徹底をしましょう！！どんなに元気な人でも、これだけの気温の変化についていくのは、至難の業です。たとえ今回大丈夫だとしても、体にはダメージが蓄積し、いずれダウン・・・なんて方をよく見かけますので、自分で簡単にできる予防を、紹介します。

　東洋医学的に、風邪（カゼ）のことを、風の邪気（ジャキ）と言って、体の不調をきたす原因、元だと言われています。これが体に侵入して悪さをする→体調を崩す、一般的なカゼですね。

通常、人間は衛気（エキ）と言われるバリアー？免疫機能の様なもので守られているのですが、体の調子が悪い時、気分が優れない時、気候が不安定な時などに、衛気（エキ）が弱まっている時に、風の邪気（フウジャ）は、ここぞとばかりに体内に侵入しようとしてきます！！その侵入を防ぐポイント＝経穴（ツボ）があります。

　風邪の侵入を防ぐ経穴は、『大椎』（ダイツイ）と言います。場所は、うつむいた時に、首の後ろに一番飛び出た頚椎（第七頚椎）とその下の胸椎（第一胸椎）の間にあります。大椎は、体の防衛機能を高める効果があるとされています。ですから、大椎を温めてあげて、衛気の力をあげて上げると、カゼにかかりにくくなります。さらに、効果を上げるには、風邪が体に侵入する場所、『風門』（フウモン）という経穴があります。この経穴に関して、以前も書いてますので、そちらをご覧下さい。風門は、両肩甲骨の間にありますので、首の一番下～肩甲骨間を冷やさない・貼るカイロで温める・ネックウオーマーで温める・ショールをかける等、簡単ではありますが、ぜひお試し下さい！！

船橋五丁目鍼灸院では、お灸・温灸・枡温灸と鍼を組み合わせ、予防・体質改善・美容鍼なども施術しております。

よろしくお願いいたします！！