おひさま、お星さま、お月さま。正真正銘のわたし・・。 https://ameblo.jp/funwarigokoro/ おうちや職場などで、自分の置かれた立場とか、もう〇〇歳だからとか・・・。誰かからみた自分として考えたり、行動したりしてきたけど、そろそろ鎧は外して本当の自分が感じるままに生きていけたらいいなと思います。 ja 屋号 発表しまーす☀ 朝活でアイデアをいただいた、新しい活動。
その屋号？を発表しまーす☀。

ジャジャーン音譜

プティ パルティキラキラ

小さなパーティのフランス語。

優雅な少人数のパーティを企画していく予定ですよ。

毎回テーマを決めて、ご案内するというものです。告知ができるようになったら、詳細をお伝えしますねクラッカー


いくつか例をあげますね😉。

🔶ブルーノート東京で、ジャズを聴きながら優雅な大人女子時間を満喫ラブラブ

🔶永遠の憧れ😍💓💓クラシックバレエ観賞

🔶ドキドキのホテルバー🍸デビュー

🔶クラシック洋館で、フレンチをいただきませう🍴

などなどを、思案中です。

初めの一歩は、勇気がいりますね。
でも、大丈夫✌。
一度経験すれば、度胸がつきます。
2回目からは、余裕で優雅に振る舞えます✨。

では、楽しみに告知をお待ちくださいね🍀
]]> https://ameblo.jp/funwarigokoro/entry-12285507481.html Tue, 20 Jun 2017 22:41:14 +0900 朝活
今日は朝活に参加してきました。

皆さんがたくさん素敵なアイデアをくださいました✨。嬉しい🎵😍🎵。

私の好きなことから掘り起こしてくださったので、ワクワクします☺。

これからどんな形にしていこうか🎈。
うーん、楽しみです❗


]]> https://ameblo.jp/funwarigokoro/entry-12284942949.html Sun, 18 Jun 2017 23:36:25 +0900 はっ‼ 膝の痛みは膝に原因があるとは限らないの？

膝に痛みが出たとき、こんな風に考えませんか？

「やだ。これ、老化？  軟骨がすり減ったの？ コラーゲン足りてない⁉」


ちょっと待ってください。

膝に痛みがあるからと言って、膝に原因があるとは限らないのです。

膝の痛みは、太ももの筋肉の張りや硬直から起きていることも、かなりあります。


太もも前面は、毎日酷使しているのに意外とケアをしていない。


太もも前面のストレッチをすると、膝の痛みが軽減することが多いですよ。

試してみてください。

日常的に正しいストレッチをする人が一人でも増える。それが私の望です。 ]]> https://ameblo.jp/funwarigokoro/entry-12217148801.html Mon, 07 Nov 2016 10:38:35 +0900 オスグッドは、成長痛だから仕方ないって本当？
成長痛だから、防ぎようがない。仕方ない。


それ、本当でしょうか？

成長するから、痛む、症状が出るのではなく、「太ももの筋肉が硬くなり、それをケアしないから」起きるのです。


筋肉の硬さへのケアは、ストレッチをすることです。

脚のストレッチというと、思い浮かぶのは、膝を伸ばして前屈する、またはアキレス腱のストレッチのポーズです。

しかし、これらは脚の後ろ側のケアはできますが、前側はケアできません（前側のケアにちょっとは貢献しますが、全然足りません。貢献の話はまたいずれ。）

太ももの前側のストレッチのポーズの代表的なものは、かかとをお尻に引き寄せるものです。ですが、このポーズは膝と骨盤を正しい位置にしなければ、全く意味がないのです。

今までストレッチを指導してきて、最初からこのポーズを正しくできる人に、まだ出会っていません。

骨盤を動かす練習をして、それからストレッチのポーズに入ると、やっと正しいストレッチができるようになります。


そして、「はっ⁉ 今まで全然伸びてなかった😱」って、衝撃を受けるのです。


一人でも多くの人に、この衝撃を感じていただきたい。それが私の望みです。 ]]> https://ameblo.jp/funwarigokoro/entry-12216473118.html Sat, 05 Nov 2016 07:05:42 +0900 はっ‼ 伸びてなかった。アキレス腱
その第一位は、アキレス腱のストレッチ。

さあ、ではアキレス腱のストレッチをしてみてください。
はい、どうぞ。スタート。

そのポーズで、本当にアキレス腱伸びてますか？ ひざの裏からふくらはぎが伸びてないですか？

どこを伸ばすのが、きちんと意識してストレッチができるように……それが私の望みです。
]]> https://ameblo.jp/funwarigokoro/entry-12216102711.html Thu, 03 Nov 2016 23:00:38 +0900 はっ‼ そうなの？ ストレッチって運動後にするの？
運動の前にストレッチをしますか？
yes およそ、９割。


運動後にストレッチをしますか？
yes １割未満。


さてさて、皆様はいかがですか？

体育や部活では、運動の前にウォーミングアップの一貫としてストレッチをすると思います。だから、なんとなく自然に運動前のストレッチは体が覚えています。

では、運動後のストレッチはいかがですか？やらない人が圧倒的に多いと思います。学校でも教えられてないと思われます。


運動中の怪我の予防には、運動前のストレッチを！

故障の予防には、運動後のストレッチを！

運動後にケアをしないと故障を起こしやすい体になってしまいます。

運動後にストレッチをすることが、みんなの常識になる、それが私の望みです。


#故障の予防   ]]> https://ameblo.jp/funwarigokoro/entry-12215801849.html Wed, 02 Nov 2016 23:49:46 +0900 子供は体が軟らかい って本当に？
そう思う人、手を挙げて~




はーいって、手を挙げた人。
本当にそうでしょうか？


子供って言っても、ゼロ歳から二十歳前まで、けっこう幅がありますけどね。


小学校高学年から中学生くらいの発育加速期は、すごーく体が硬くなりやすいんです。それゆえに起こる怪我や故障があります。  その話はながーくなるから、また今度ね。


つまり、部活に熱中しはじめる時期は、体が硬くなりやすいから、そのためのケアが必要なんです。

そのことを、｢指導者が知らない｣｢教えない｣ ｢本人がケアしない｣ために、選手生活を断念しなければならなかったり、正しく成長できないことがありますえーん。


そんな悲しい目にあって苦しんでる子をたくさん見てきました。

スポーツ大好きなのに、続けられなくなることをどうにか防ぎたい！

それが、私の望みです。


]]> https://ameblo.jp/funwarigokoro/entry-12215358899.html Tue, 01 Nov 2016 19:41:00 +0900 はっ‼ 伸びてなかったびっくり。

ってきづくんですよ。

正しいストレッチをするとね。


同じポーズをしてみても、ただ真似してるのと、意味とどこを伸ばすポーズなのか意識してやるのでは、効果に雲泥の差がガーン。


で、正しいストレッチをすると、

はっひらめき電球なんだこれ？
今までやってたストレッチ、全然伸びてなかったよ滝汗って、ビックリするのだ。


その
はっ‼ ビックリ‼を一人でも多くの人に味わっていただきたい。

というのが、私の望みです。

#ストレッチ  #こんなに伸びるの？ #痛くない #楽チン #辛くない #子供は体が硬くなりやすい #けが予防 #故障予防 #スポーツ傷害 #腰痛 #膝痛 #かかと痛み #オスグッド#アキレス腱 #ふくらはぎ #骨盤 肩甲骨連動 #アイシング #こむらがえり #運動後にストレッチを ]]> https://ameblo.jp/funwarigokoro/entry-12215070822.html Mon, 31 Oct 2016 21:51:34 +0900 この夏にすること 昨年は、研究の役員の仕事や自分の研究も進めなければならず、全く余裕がない状態だった。

でも、今年はスカスカ。
だからこそ、自分の大改造をすることにしたい。

まずは、コンマリさんの本を参考に自分の持ち物を大幅に減らし、いつでも引っ越せるくらいに片付ける。

そして、自分のケアしっかりやる。

つまり、自分システムの大改造。

システムは、自分の外にあるもので他者を変えるものだという思い違いをしていた。

でも、まず自分を変革できなきゃ、他者や社会を変えるなんて出来ないかもしれない。

自分が変われば、他者がどうだって関係ないかもしれない。

と思い、この夏は自分システム大改造を目指すのだ。 ]]> https://ameblo.jp/funwarigokoro/entry-12183694889.html Sun, 24 Jul 2016 14:16:19 +0900 季節の変わり目だからかな。 投稿写真
季節の変わり目だからかな。
とても疲れる。
春先は気持ちが重くなり辛くなる。もう、そんな時期が近づいたのかな
。雪景色だけどね。

#春先 #季節の変わり目


]]> https://ameblo.jp/funwarigokoro/entry-12132817048.html Thu, 25 Feb 2016 23:06:00 +0900